Articol furnizat de Stanislav Shishkanov, analist tranzacțional, terapeut EMDR (DPDG).
Editorii mulțumesc cu entuziasm lui Stanislav și vă reamintesc că, dacă vă aflați deprimat, mergeți la un psiholog!
Am simțit de foarte mult timp că ceva nu este în regulă cu mine, ceva de bază în mine nu este în ordine. Sunt fără speranță și nu mă aștept să se schimbe cândva. Dacă mă simt bine, atunci știu perfect că acest lucru nu este pentru totdeauna. Ca și cum o umbră neagră care plutea deasupra mea, sa despărțit pentru o secundă și apoi ma acoperit din nou. Mi-e teamă că va fi din nou rău.
Astăzi m-am trezit din mașină din nou. Pieptul este încă aceeași piatră, tensiune, anxietate și tristețe. Nu a existat nici o tărie și dorință de a se ridica și de a merge la casă după ce sa întors de la serviciu. Uneori am adormit chiar pe scaunul șoferului. Se pare că odată ce cineva s-ar fi prăbușit în mașina mea, aceasta ar fi calea de ieșire.
Apoi mă întorc acasă, schimb haine și mă întorc la muncă. Știu că trebuie să zâmbesc, să spun că sunt bine și să prezint rapoartele la timp. Am impresia unei persoane normale.
Prietenii îmi spun - bucură-te în viață, relaxează-te, tipule, ești prea aburit. Cum să-i explic că acest lucru este mai rău, că nu merit să trăiesc, și mă simt ca o unicitate totală.
Cel mai prost test pentru mine este discuția mică.
Nu știu ce să spun. Își respiră în piept, apare frica. Gândurile dispar, se învârte într-un vârtej într-un fel de pâlnie și goliciune. Simt patetic și stupid. Vreau ca cineva să mă ajute și să mă scoată din această situație, vreau să fug. Dar eu sunt lipsit de valoare și nimeni nu are nevoie. Voi rămâne singur.
Totul pare proastă, ridicolă, ciudată și inadecvată. Mișcările sunt mecanice, ascunzându-mi ochii de rușine. Am citit toate semnalele de ostilitate de la persoana interlocutorului. Frica frică, rușinea, respingerea, autoaprinderea. Vreau să dispar și să dispar. Mă urăsc, întreaga situație este tortura și tortura.
Taci din mijlocul frazelor de la intoleranța cât de prostește sună.
Senzația de nefiresc este deja asemănătoare cu convulsii, gâtul se înțepenește, în gât, fălcile sunt tensionate, teroarea sălbatică este în piept. Pentru a suporta literalmente, este dificil din punct de vedere fizic.
Când oamenii spun că totul este bine cu mine, mi se pare că sunt agresați, deși înțeleg că nu este așa. Cel mai adesea, vreau doar să rămân singur, că nu ar trebui să fiu cu alți oameni. Cred că fără ele ar fi mai bine.
Relația mea și viața sexuală sunt un eșec separat. Îmi este frică să pierd o fată. Ea are grijă de mine și asta face mai rău, pentru că sunt sigur că nu o merit, ea o va înțelege și mă va lăsa în pace. Când o fac, încerc să evit sexul. Nu am puterea și dorința de a trata cu ei, deși înțeleg că acest lucru este important pentru ea. Din cauza asta, mă simt impotent, nu mă simt ca un bărbat. Nici măcar nu pot.
Nu văd o singură variantă a dezvoltării vieții în care nu aș suferi. Oamenii care nasc copii mă fac nedumerit. La urma urmei, ei trebuie să înțeleagă unde îi conduc, ce fel de lume și viață este asta. Nu vreau ca cineva să sufere atât de mult și nu intenționează să-mi aibă copiii.
Depresia este o proiecție a unui viitor negativ. O persoană suprimă și elimină dorințele sale din cauza fricii și, împreună cu ele, alte sentimente, energie și sens, dispar și mai mult și stima de sine. Fără dorințe, o persoană nu are nici o direcție, nici o energie și nici o înțelegere a "unde și de ce" el trăiește. Și fundalul negru rezultat este proiectat înainte și se pare că va fi întotdeauna așa.
Drumul este de a descoperi dorințele suprimate anterior și de a învăța cum să facă față temerilor că au fost suprimate. Vestea bună este că în terapie este posibil. Acesta nu este un fel de defect uman, ci pur și simplu o condiție care apare din anumite motive și cu care se poate (și ar trebui) să funcționeze. (C)
