Mama este un moment minunat în viața unei femei. Pentru mulți, copiii sunt sensul vieții, dar pasul în lumea maternității determină frica în majoritatea femeilor. Nașterea evocă sentimente și senzații pe care nimeni nu le-a putut explica până la capăt, dar în același timp s-au întâmplat mai multe povesti de groază despre ei decât ne-ar plăcea. Ce să fac dacă un gând invincibil se întoarce constant în cap: "Cum mă tem să nasc!"?
Astfel de gânduri pot fi vizitate de către toate femeile: cei care sunt în poziție și cei care își asumă doar o sarcină viitoare, dar se abțin din cauza fricii. Toată lumea trebuie să învețe să-și îndrepte gândurile în direcția corectă.
Nu este însărcinată
Sarcina și nașterea - o chestiune pur individuală. Prin urmare, pentru a nu alimenta frica, trebuie să acordați mai puțină importanță ceea ce spun sau scrie despre naștere. În diverse forumuri și grupuri pot fi discutate subiecte similare, iar femeile acolo povestesc povestiri și povestiri, una mai teribilă decât cealaltă. Nu numai că majoritatea sunt o poveste de groază, înfrumusețată cu fiecare fetiță de bârfă, așa că impun și ideea că o poveste similară se întâmplă în mod necesar fiecăruia. Nu este.
Spre deosebire de opiniile specialiștilor de la domiciliu, trebuie să cunoașteți punctul de vedere al unei persoane care înțelege problema. În general, orice femeie, indiferent de vârsta și stilul ei de viață, trebuie să viziteze un ginecolog cel puțin o dată pe an. El trebuie să învețe despre posibilele riscuri și modalități de a se proteja. El poate comanda teste suplimentare și va da recomandări clare pe baza faptelor. Făcând totul pentru propria sănătate și sănătatea copilului este mai ușor să scapi de frică.
Comunicarea cu medicul va da încredere, deoarece temerile se nasc din ignoranță.
Femeia este aranjată astfel încât pentru ea o discuție a problemei este deja de 50% din soluția ei. Prin urmare, chiar dacă cu toate eforturile depuse, teama nu trece, merită să vorbim despre aceasta cu cei care sunt de încredere, de exemplu, cu o mamă, un prieten apropiat sau un soț. Este important ca această persoană însuși să nu fie unul din numărul inspirat și lacom pentru povestiri înfricoșătoare.
În poziție
Puțin altfel, acest subiect afectează pe cei care sunt deja în poziție, iar teama de a da naștere nu oferă odihnă. Sentimentul de speranță este amestecat cu acest lucru, și un astfel de cocktail poate provoca o panică serioasă. Ce se poate face?
Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți pentru voi că experiențele pot fi declanșate de schimbări în fondul hormonal. Acest lucru va ajuta la tratarea experiențelor doar ca simptome care nu au o bază reală.
Este necesar să-i spuneți medicului despre temerile dvs. Poate că va sfătui unele medicamente și vitamine pentru sistemul nervos, va sugera cum să construiască o rutină și să dea alte recomandări în această privință.
Unele femei se duc într-o panică și mai mare, inventând reguli inutile pentru ei înșiși. În cele mai multe cazuri, dacă nu există patologii, trebuie să respectați modul obișnuit de viață. Dacă stați doar acasă și vă gândiți la cât de înfricoșătoare de a da naștere, puteți deveni o adevărată victimă a auto-hipnozei.
Există un mit pe scară largă că, în timpul sarcinii, trebuie să vă deplasați mai puțin și, cu siguranță, să nu faceți sex. Nu este. Dacă nu s-au identificat anumite patologii, este necesar să se abțină de la relații intime numai în primele două luni, în ultimele etape ale perioadei și în momentul în care au trecut perioadele lunare.
Restul timpului, sexul nu este numai contraindicat, ci, dimpotrivă, recomandat. În ceea ce privește activitatea fizică în aerul proaspăt - este pur și simplu necesar pentru oxigenarea atât a mamei cât și a copilului ei așteptat.
Cauze de frică și căi de luptă
Adesea, frica de naștere are puțin de-a face cu viața reală. De cele mai multe ori, acest gând este alimentat de undeva citește idei și cineva povestește. Aceste temeri includ, de exemplu, teama de durere insuportabilă. Ceea ce pur și simplu nu scrie pe acest subiect: măsurarea durerii în numărul de oase rupte, descrieri detaliate și mult mai mult copleșește diverse forumuri on-line. După ce ați citit orice păr de pe cap se va mișca. Soluția este simplă - nu se citesc. Cea mai mare parte a scrisului nu poate fi adevărată. Trebuie să aveți încredere în sursele de încredere și să vă amintiți că corpul fiecărei femei este unic. Unii chiar pieptănă părul lor foarte dureros.
Pentru majoritatea oamenilor, adrenalina inhibă mușchiul. Prin urmare, există o relație simplă: cu cât o femeie este mai frică, cu atât mai greu poate fi ea. Prin urmare, trebuie să învățați cum să scăpați de frică și să vă relaxați cel puțin pentru binele dumneavoastră și pentru bunăstarea copilului.
Pentru unii, exercițiile de respirație ajută, învață abilitatea de a relaxa corpul forțat.
Alții sunt speriați pentru că nu au încredere în medici. De fapt, nu este ușor să găsești un specialist care ar putea avea încredere în viața ta și în copilul tău. Prin urmare, merită să petreceți timp și în avans pentru a găsi un medic, discutați cu el. Găsiți un specialist care este ușor de încredere nu este ușor, deci căutarea trebuie să înceapă mai repede cu atât mai bine.
Nu mai puțin teribil este superstiția, pe care oamenii o asociază cu sarcina și nașterea. Multe femei aflate în poziție devin foarte sugestive. Există o teamă că, dacă va tricota sau se va croi, de exemplu, ceva se va întâmpla copilului. Începe să se răspândească și în alte domenii ale vieții și, ca rezultat, frica intenționează să-l urmărească pe mama viitoare la fiecare pas. Nu este nevoie să lăsați superstițiile să inspire astfel de gânduri. Anxietatea constantă a mamei este ceea ce poate face rău unui copil.
Uneori frica devine o obsesie. Dacă provoacă simptome fizice, cum ar fi insomnia, gura uscată sau atacurile de panică, femeia ar trebui să consulte un specialist.
Unul dintre factorii decisivi este atitudinea față de naștere. Ce se concentrează pe mama insuportabilă: durerea, posibile probleme cu cifra sau întâlnirea cu copilul mult așteptat? Ceea ce crede ea influențează modul în care se duce livrarea. De aceea, fiecare mamă ar trebui să se gândească cum să facă baie, să hrănească, tot ce se întâmplă când se naște. Există atât de multe dintre aceste probleme, încât temerile vor fi retrogradate la ultimul plan.
Prin urmare, pentru a face față temerilor dvs., fiecare femeie trebuie să asculte povești despre naștere mai puțin, și mai mult - la medicul ei, să urmeze ritmul obișnuit al vieții și să se gândească la maternitate ca un moment minunat cu bucuriile și dificultățile ei.
