Schimbările de dispoziție sunt un dezavantaj semnificativ care complică viața unei persoane și a mediului său. Cel mai adesea, un fenomen similar este observat la femei, deși nu este neobișnuit printre bărbați. Ce indică acest lucru? Ce să facem în acest caz? Ce cauzează instabilitatea emoțională? Merită să vă îngrijorați? Ce măsuri trebuie luate pentru a vă ajusta starea de spirit? Pot să fac asta singur? Vom înțelege esența acestei probleme.
Principalele cauze ale schimbărilor de dispoziție
Motivele acestui fenomen sunt multe. Schimbările frecvente ale dispoziției se pot datora proceselor fiziologice sau mentale. Femeile sunt mai sensibile la ea, dar în rândul bărbaților astfel de cazuri nu sunt izolate. Principalele motive pentru schimbările bruscă de dispoziție sunt:
- Dezechilibru hormonal;
- Consumul de droguri;
- Scăderea activității motorii;
- Procese patologice;
- Depresie sau stres;
- Diete și epuizare fizică;
- Obiceiuri rele.
În general vorbind, dispoziția schimbătoare indică slăbiciunea corpului. Desigur, diferite tipuri de temperament pot fi caracterizate de o anumită specificitate. Persoanele flegmatice și sangvine sunt mai puțin sensibile la schimbările de dispoziție, în timp ce oamenii colerici și melancolici experimentează mai des aceste condiții. Dar totuși puteți urmări linia dintre normă și abatere.
Dezechilibru hormonal
Fundalul emoțional al unei persoane este strâns legat de producerea multor hormoni. Printre acestea se numără și cele care ridică starea de spirit, în timp ce altele, dimpotrivă, o coboară "sub podea". Creșterea nivelului hormonilor sexuali masculini (în primul rând testosteronul) conduce la agresivitatea umană. Femeile hormone (estrogeni), dimpotrivă, sunt responsabile de moale. Apropo, în orice persoană, indiferent de sex, sunt prezente ambele tipuri de hormoni sexuali.
doar acestea sunt exprimate în grade diferite. Thiroxina hormonului tiroidian poate provoca iritabilitate. Serotonina, sau "hormonul fericirii", dimpotrivă, face o persoană bună și veselă. Oxytocinul definește atașamentul și încrederea. La bărbați, modificările hormonale rareori se schimbă, dar pentru femei, schimbările de dispoziție sunt normale din acest motiv, în special în timpul menstruației.
medicație
Medicamentele pot afecta emoțiile unei persoane. Acest lucru este indicat în lista de efecte secundare. O schimbare bruscă a stării de spirit sub influența unor astfel de medicamente nu ar trebui să fie surprinzătoare. Principalul lucru de înțeles, de ce să luați aceste medicamente. Dacă puteți fără ele, este mai bine să faceți acest lucru. Atunci când nu există altă opțiune, va trebui să faceți față efectelor secundare, mai ales că, de cele mai multe ori, după oprirea tratamentului, lengăniile de dispoziție încetează. Dacă efectul negativ continuă, este mai bine să mergeți la medic.
Activitate fizică redusă
Sănătatea se datorează în mare parte activității motrice. Pentru ca energia să intre în corp, trebuie pierdută. Prin urmare, persoanele care conduc un stil de viață activ, joacă sport și nu stau într-un singur loc, se simt mult mai sănătoase decât indivizii inerți și pasivi. Schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, mult mai puțin frecvente. Când corpul este în formă bună, ajută la menținerea constanței emoționale. Faptul este că efortul fizic contribuie la eliberarea unui număr de substanțe utile, care, prin intrarea în sânge, contribuie la îmbunătățirea stării de bine și la îmbunătățirea stării de spirit. Oamenii care nu manifestă activitate motrică normală, se lipsesc de această "hrană" emoțională.
Procesele patologice din corp
O serie de boli pot provoca schimbări de dispoziție. Motivul este dezechilibrul hormonal pe care îl provoacă, precum și o încălcare a producției de alte substanțe vitale. Acestea pot fi boli infecțioase acute sau cronice, patologii de natură non-infecțioasă. Pentru a elimina aceste cauze, trebuie să le diagnosticați corect. Fără consultarea unui medic, este imposibil să faci. Prin urmare, dacă restul nu ajută la scăderea schimbărilor de dispoziție, este mai bine să contactați o instituție medicală.
Depresie sau stres
Aceste diagnostice "la modă" au într-adevăr un impact negativ asupra fondului emoțional al unei persoane. Faptul este că un mod greșit de viață, cuplat cu un mediu sărac și o nutriție de slabă calitate, subminează sănătatea oamenilor. În acest context, pe lângă sănătatea precară și pierderea puterii, pot fi observate schimbări de dispoziție. Aceasta nu este încă o boală, dar dacă condiția nu se schimbă, pot apărea modificări patologice pe fundalul acesteia. Starea de lungă durată într-o stare depresivă sau stres, distruge țesutul nervos, modifică hormonii și slăbește sistemul imunitar cu toate consecințele care decurg din acesta.
Dieta și epuizarea fizică
Lipsa substanțelor utile pentru activitatea mentală este cauzată, pe lângă factorii externi, de o dorință internă umană de "perfecțiune". Tot felul de diete și alte torturi de sine uneori subminează sănătatea nu mai rău decât bolile sezoniere sau producția chimică din apropiere. Desigur, uneori este util să te limitezi la mâncare, dar dacă o faci cu fanatism, atunci, în afară de rău, nimic nu va veni din ea. Schimbările de dispoziție sunt un semn luminos că este timpul să se încheie o grevă a foamei, altfel nu se va termina cu bine pentru organism.
Obiceiuri rele
Având în vedere toate "farmecele" lumii industriale, inclusiv emisiile de substanțe periculoase în atmosferă, culorile și aromele alimentare, poluarea corpurilor de apă și a solului, ruinarea în continuare a corpului cu alcool sau nicotină este asemănătoare cu masochismul. Prin ele însele, obiceiurile rele nu provoacă schimbări de dispoziție, dar dacă intră în "cronică", atunci o lovitură tangibilă pentru psihic nu va dura mult timp să aștepte. Acest lucru este pronunțat în special în timpul perioadei de "spargere", când nu există suficientă sticlă sau ultima țigară de pe șosea sa terminat. Să nu mai vorbim de dependența de droguri este mai gravă.
Cum să rezolvați schimbările de dispoziție?
Panicarea în cazul schimbărilor de dispoziție nu merită, dar trebuie acordată atenție. În funcție de cauza apelantului, pot apărea diferite metode de prevenire și eliminare. Cel mai adesea, ajută la odihnă, o alimentație adecvată și un somn bun. Dacă acestea nu sunt suficiente, este mai bine să consultați un medic și să faceți un examen medical pentru a identifica cauza. Dacă schimbările de dispoziție sunt cauzate de o boală, atunci va fi necesar să se vindece și simptomele vor trece de la sine.
În orice caz, este mai bine să înveți o regulă simplă. Prevenirea unei probleme este mult mai ușoară decât repetarea ulterioară. Modul greșit al vieții - Cea mai simplă modalitate de a obține probleme de sănătate, inclusiv cele psihice. Cea mai bună prevenire este activitatea fizică, dieta sănătoasă și alternarea adecvată a muncii și odihnei. Este la fel de important să fii atent la bunăstare, să asculți corpul și să răspunzi cât mai repede posibil la toate semnalele sale, în special cele mai distincte.
Schimbările de dispoziție - ca un indicator de litmus indică faptul că există ceva în neregulă cu o persoană. Aceasta poate fi oboseala banala, dar exista motive mai grave. Dacă simptomele sunt persistente, este mai bine să analizați cu atenție cauzele sale, poate chiar contactați medicii. Dar cel mai adesea suficient pentru a vă relaxa complet și pentru a dormi.
