Cu toții înțelegem că oamenii încrezători în sine ating mai mult în viață, spun că "insolența este a doua fericire". Cu toate acestea, nu toată lumea se poate lăuda cu o credință de fier în propria lor putere. Pentru a dezvolta calitățile necesare și pentru a învăța cum să vă mândriți pe voi înșivă va ajuta sfaturile care dezvăluie secretul,cum să crească încrederea în sine.
Încrederea în sine, primul pas - "Eu - bine făcut".
De multe ori ne învinovățim pentru ceva făcut sau nu. Au mâncat un tort în plus, nu au spălat vasele, au trezit regulat jogging-ul de dimineață, din nou nu s-au înregistrat la un medic ... Toate acestea afectează în mod semnificativ stima de sine. Există întotdeauna cineva care să ne certăm, dar lauda este mult mai puțin comună, deci este important să faceți o regulă pentru a vă lăuda. În fiecare zi va exista cu siguranță un eveniment pentru care putem să ne spunem: "Phew, am terminat, sunt un om bun".
Aveți încredere încrezătoare în interior.
Faceți o listă cu punctele tale forte și trăsăturile atractive. Nu te opri până nu ajungi la cel puțin douăzeci de puncte. Fix totul: îngrijit, iubesc animalele, receptiv, sociabil, instantaneu mă gândesc și rezolv orice probleme matematice, îl pot auzi pe Chopin de Beethoven după ureche, desenez / cant / dans / orientez bine, beau și nu beau etc. Re-citiți lista din când în când și adăugați ceva care nu a fost observat imediat. Puteți fi absolut sigură că puterile dvs. nu vor eșua. Și dacă Napoleon nu a făcut o prăjitură prima dată când nu a funcționat, spune-te "dar eu gatesc borsch krutetsky!"
Creșteți încrederea în sine scăzând "greutatea din umeri".
Aruncați oprimarea opiniei publice. Nu poți să stai într-un microbuz cu o mie de ruble, nu poți schimba o factură în magazin fără o cumpărare, nu poți să ceri un loc în autobuz sau să întrebi un străin care să adauge douăzeci de ruble pentru un ciocolată. Toate aceste stereotipuri nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu tine! Încercați să mergeți la magazin și să cereți să rupă o sută de ruble în două cincizeci de dolari. Sau, cereți politicos următorul client în linie să vă scadă două "ruble" care lipsesc. Dacă vi se refuză, atunci nu pierdeți nimic și, dacă reușiți, veți fi în negru.
"Lumina este oglinda mea, spune ..."
În fiecare dimineață, începeți cu un rezultat pozitiv. Înainte de a părăsi casa, priviți-vă reflexia în oglindă și spuneți: "Eu sunt cel mai fermecător și mai atractiv, mai frumos și mai inteligent, astăzi va fi ziua mea"! Tuneți-vă pentru a câștiga și pentru a crede în noroc, atunci ziua vă va oferi cu siguranță o surpriză plăcută, fie că este vorba despre un bonus la salariu, o salată preferată în sala de mese sau doar autobuzul potrivit.
"Scena sună"
Vorbiți public. Lăsați-vă publicul să fie trei colegi de la departament sau o prietena într-o cafenea. Nu vă fie frică să vă exprimați ajutându-vă cu pregătirea sau împărtășirea abilităților și cunoștințelor dvs. la conferințe și seri tematice. Scrie poezii - citiți-le într-un club literar. Joci la chitară - îți faci melodiile preferate la următoarea întâlnire cu prietenii. Pregătiți-vă bine - scrieți o rețetă în secțiunea tematică a forumului și atașați fotografii pentru claritate. Demonstrarea punctelor forte vă va aduce aprobarea altora și libertatea interioară.
Suntem încrezători în sine în ciuda "prețului de eroare".
Deseori, îndoielile ne răsplătesc cu o răzbunare, când este în joc, decizia este ceva important și important pentru noi. Ne este frică să acționăm pentru că ne este frică să ne comportăm greșit. Frica de eroare distruge fundamentul încrederii. Este important să înțelegem că consecințele nu sunt la fel de globale cum credem noi și că majoritatea acestora pot fi supraviețuite. Luați un taxi sau luați un autobuz pentru a lua o întâlnire cu un client la timp? Acceptați o invitație de la o companie concurențială și părăsiți sau rămâneți la locul de muncă actual? Dați copilului această școală sau asta? Spune-i prietenului tău care a sunat cu o vânzare, îți cumpără un tricou de dimensiune 44 sau 46?
Derulați situația din cap, dacă se vor întâmpla cele mai grave temeri. De exemplu, "voi eșua la examen, voi reveni, dar voi rămâne la universitate și toate rudele mele vor rămâne vii și sănătoase" sau "voi fi adus mai mult sau mai puțin haine, va trebui să schimb hainele, pot pierde bani și dar nu sa întâmplat nimic groaznic ", sau poate că" am întârziat la o întâlnire cu un client, el va rezilia contractul, șeful mă va speri, dar nu s-ar întâmpla nimic mai rău ". Simulați situațiile de rău ad infinit, în cele din urmă, veți vedea că maximul la care vă este amenințată decizia greșită este un ușor neplăcut fizic sau o bucată de confort mintal. Știind prețul greșelii tale, poți lua decizii mai ușor și mai încrezător în tine.
Practicați-vă în fiecare zi, scrieți-vă victoriile și înfrângerile, analizați rezultatele și îmbunătățiți-vă încrederea în sine. În curând veți vedea că cuvântul "nu" a devenit mai ușor pentru dvs., iar luarea deciziilor nu pare a fi o problemă sau o durere de cap. Începând să crezi în tine însuți, începi să trăiești singur.
