Ce să faci dacă vrei să mori

Fiecare dintre noi are bare negre, momente grele, uneori vrei doar să mori. Acest lucru se întâmplă în momentul în care s-au încercat toate căile de a face față dificultăților, lupta pentru dreptul de a fi fericit a luat toate forțele. În interior există o "gaură neagră", o goliciune care absoarbe toată lumina și lasă doar întuneric ... De ce trăiesc? Moartea pare singura ieșire demnă. Dacă sunteți în prag, faceți altul, un ultim efort pentru a supraviețui. Cum să facem față dorinței de a muri?

Seara memorială

Evidențiați momentul în care nimeni din apropiere nu va deranja, deconectați telefonul și laptopul. Luați un album cu fotografii, un notebook, un pix. Relaxați-vă și scufundați-vă în amintiri. Cum a început totul?

Iată fotografiile copilului dvs.: un copil într-o pălărie amuzantă, absolvirea grădiniței, prima zi de școală, ziua de naștere, matineea de Anul Nou. Dar primii pasi adulți: absolvire, colegiu, petreceri, prieteni noi ... Amintiți-vă tot ce a fost luminos, bun și rău. Înviați toate evenimentele care au lăsat un semn pe sufletul tău.

Du-te înapoi în prezent. Aici vă aflați în poziția în care vă aflați acum, cu dorința de a muri și de a depăși totul. De ce? Începeți să vă relaxați "încurcarea amintirilor" în ordine inversă. Ce evenimente au dus la starea actuală? Pe o bucată de hârtie, descrieți în etape tot ce sa întâmplat. De exemplu:

alegerea greșită a profesiei;
căsătorie nereușită;
datorii;
moartea unui iubit;
nemulțumirea față de sine, forma sa fizică, comportamentul, poziția în societate;
frustrare;
dorința de a muri.

Toată lumea are propria "listă neagră". Scrieți-o în etape, având în vedere cronologia evenimentelor. Acum, gândiți-vă la fiecare dintre aceste puncte. Oricum, trăim în prezent. Pe hârtie, trecutul, care poate fi traversat. Să presupunem că ați ales profesia greșită? Imaginați-vă că nu aveți nici o specialitate. Ce ai face? Gândește-te cum poate fi rezolvată. Chiar și un al doilea învățământ superior poate fi obținut de cel puțin 40 de ani, fără a menționa tot felul de cursuri.

Datoriile și lipsa de bani sunt ceea ce face ca familiile să se destrame, oamenii devin deziluzionați de viață și acceptă dorința de al părăsi. Din păcate, astăzi, criza globală a afectat majoritatea populației lumii. Practic, fiecare locuitor al țării în care locuiți într-o situație similară. Cineva este mai rău, cineva este mai bun, dar, în ansamblu, toată lumea are, de asemenea, datorii la bănci, creditori privați și plătește un credit ipotecar. Nu veți ști niciodată ce se întâmplă în spatele unei uși închise - cine bea, cine pierde totul în carduri și care este schimbat de un soț cu un om mai bogat. S-ar putea să aveți rezultate relativ bune.

Banii sunt doar numere pe hârtie. Rezolva problemele financiare fără emoții, ca o ecuație dintr-o problemă școlară. Toate scrise în detaliu: aici este venitul, și aici este cheltuiala. Luați în considerare ce opțiuni există? Pentru a rambursa în rate în fiecare lună, întocmească un acord de restructurare într-o bancă, reîncărcare? În cele din urmă, ce se poate întâmpla dacă nu plătiți? Mai rău decât moartea ta - nimic, crede-mă.

Deci, ia în considerare fiecare articol din listă. În coloana opusă, scrieți decizia și trageți evenimentul în sine și lăsați-l în trecut. Dacă motivul pentru moartea unui iubit, marcați-l cu un singur cuvânt: "Umilința". Și contactați un psihoterapeut, deoarece este incredibil de dificil să faceți față acestei situații. Dar trebuie să te lupți!

Motive pentru care doresc să moară

Cazurile serioase și bolile pot declanșa gânduri de moarte. Cele mai frecvente cauze sunt:

dificultăți financiare, datorii;
tulburări alimentare;
depresie;
tulburări psihice;
alcoolismul și dependența de droguri;
moartea unui iubit;
trădarea;
rupe relația de dragoste;
respingerea socială;
teama de viitor;
violența "domestică", tirania în familie;
adolescență, criză la mijlocul vieții, menopauză la femei;
depresia postpartum;
handicap.

În toate aceste cazuri, cea mai bună modalitate este să contactați un specialist. Dacă din anumite motive acest lucru nu este posibil, utilizați sfaturile de mai jos.

Încercați să vă sprijiniți sistemul nervos cu sedative pe bază de plante, vitamine și somn sănătos. Principalul lucru este să înțelegeți că nu doriți să vă aflați într-o astfel de stare și dorința de a ieși din ea.

Cum să-și recâștige dorința de a trăi?

Ești conștient de motivele care te-au condus la gânduri de moarte și chiar înțelegi ce trebuie făcut. Dar nu există nici o putere morală care să meargă la muncă pentru a plăti datoriile sau nu există fonduri pentru aceeași psihoterapie. Și există depresie, apatie, gândul că moartea va sfârși în sfârșit acest iad. Stop! Încercați următoarele opțiuni:

Activitatea fizică O mulțime de exerciții extenuante în sala de gimnastică, la stadion, acasă. Nu vă lăsați să vă relaxați, să vă angajați prin forță.
Pune-te în ordine. Aparent, aspectul pe care nu-i pasă. Poate că vă păstrați într-o formă decentă pentru alții, dar acum acest lucru nu este de ajuns. Du-te la salon și schimba radical imaginea. Tunsul nou și o culoare diferită a părului - ceea ce aveți nevoie!
Lupta împotriva depresiei. Există un psihiatru în orice clinică. Nu vă faceți griji, acum nimeni nu raportează o astfel de vizită la locul de reședință, la locul de muncă etc. La mierea anuală. Acest lucru nu va afecta, de asemenea, Comisia. Dar ai nevoie de ajutor. Și, cel mai probabil, nu numai psihoterapia, ci și tratamentul împotriva drogurilor. În întreaga lume civilizată, aceasta este o practică obișnuită. Și vă veți simți "viu" în primele săptămâni de tratament.
Luați un animal de companie care necesită îngrijire zilnică. Cel mai bine este să ai un câine, deoarece trebuie să mergi foarte mult cu el, adesea hrănindu-te și curățând. În plus, ea te va iubi întotdeauna și nu te va părăsi niciodată. Dar dacă vă place un alt animal, obțineți cel puțin un raton sau capybara. Principalul lucru este că un nou prieten are un loc nu numai în casa ta, ci și în inima ta.
Motivați-vă. Urmăriți filme de inspirație, citiți cărți. De exemplu, lucrările lui E.M. Remarque infectează pur și simplu dorința de a trăi! Citește "Viața împrumutată", "Umbre în paradis", "Trei tovarăși". Rețineți că personajele se află într-o situație dificilă de viață, dar găsesc un loc de iubire și bucurii mici.
Încercați ceva nou. Gestionarea de noi competențe sau o profesie este o mare opțiune. În plus, există multe cursuri online disponibile pe internet, multe dintre ele fiind gratuite.
Găsiți un "grup de suport" în orașul dvs. sau pe internet. Introduceți problema în caseta de căutare și numele orașului, puteți găsi aceia care se află în aceleași condiții. Alcoolismul, dependența de droguri, bulimia, tirania și violența în familie, respingerea în echipă și alte probleme se referă la mulți oameni aflați în diferite stadii ale vieții. Nu sunteti singuri! Împreună cu alte persoane cu o poveste similară, va fi mult mai ușor să ieșiți.

Permiteți-vă să vă renașteți ca o phoenix. Dă-ți o altă șansă. Du-te "în lumea următoare" puteți oricând. De ce ar trebui să se întâmple asta acum? V-ați făcut toți ceea ce v-ați dorit odată? Au văzut toată lumea, au gust, s-au simțit cu corpul? Trăiți pentru a vă umple existența cu plăcere. Și trăiți!