Un copil nu se culcă noaptea: ce să facă și cum să se descurce cu el?

Fiecare părinte dorește ca bebelușul său să doarmă bine și să se culce suficient pe timp de noapte, pentru că este într-un vis că are loc o creștere și o dezvoltare activă a organismului. Dar, din păcate, toate mamele și tații cel puțin o dată în viața lor trebuiau să trateze problema lipsei de somn la un copil și întrebându-se: "Ce se întâmplă dacă copilul nu se culcă noaptea?".

Copilul, ca burete, absoarbe toate informațiile care vin de la lumea din afară, iar într-un vis este procesat, analizat și asimilat. Somnul este un indicator al sănătății copilului. Dacă nu dorm bine, atunci există probleme fizice sau psihologice.

Conținutul articolului:
Urmărind comportamentul
Cauze comune
Comentariul psihologului

Un copil este o persoană de la naștere până la sfârșitul pubertății, din punct de vedere legal - la vârsta adultă. Pentru fiecare vârstă sunt definite propriile sale norme, reguli și intervale de timp pentru somnul pe timp de noapte și în timpul zilei, precum și timpul total de somn. Deci, dacă un nou-născut doarme 16 ore pe zi, timpul total de somn al unui copil de trei ani este deja 12 ore, iar un adolescent va avea nevoie de doar 8 ore de somn pe timp de noapte.

Pentru fiecare perioadă de vârstă, somnul sănătos este determinat diferit.

Prima recomandare pe care doriți să o oferiți tuturor părinților anxiosi este de a determina conceptele de somn sănătos și sănătos. Aflați ce fel de somn este normal pentru copiii de vârsta copilului dumneavoastră.

Poate că vă faceți griji în zadar! De exemplu, pentru nou-născuți, somnul activ este norma. Nu vă speriați când copilul se mișcă și, de asemenea, aruncă brațele și picioarele într-un vis.

Psihologii sunt în unanimitate în opinia că emoțiile, sentimentele, starea de spirit și sentimentele părinților (în special mamele) sunt transmise copilului, astfel încât primul lucru pe care nu trebuie să-l faceți cu siguranță atunci când copilul are probleme cu somnul este panicatul.

Cel de-al doilea lucru pe care nu trebuie să-l faceți este să ascultați recomandările "consilierilor", care cunosc întotdeauna totul mai bine decât oricine. Este mai bine să citiți literatura relevantă sau să consultați un medic pediatru. Dar chiar și cel mai bun doctor nu știe, nu simte, nu este capabil să înțeleagă copilul tău așa cum faci.

Metoda de observare

Vă recomand să abordați întrebarea de a afla motivele pentru un somn de noapte agitat al unui copil într-un mod științific: utilizați metoda cea mai veche - observație.

Observați, cel puțin o săptămână, comportamentul și bunăstarea copilului, precum și condițiile și atmosfera psihologică din casă înainte de a merge la culcare și în timpul acestuia. Cel mai probabil, veți observa un model, care este cauza unui somn tulburat.

Pentru a face mai ușor să trageți o concluzie, obțineți un notebook special, în care să rețineți indicatorii zilnic:

temperatura aerului în camera în care copilul doarme;
umiditatea aerului;
iluminarea camerei;
prezența de sunete, conversații, muzică;
starea de sănătate a copilului (prezența / absența temperaturii, nasul curbat, durerea dentară etc.);
starea psiho-emoțională a copilului și starea lui de spirit;
acțiunile pe care le-a făcut copilul înainte de culcare;
manipulările efectuate cu părinții săi (îngrijirea, hrănirea, scăldatul, jocul, vizionarea desenelor animate etc.);
dispoziția și comportamentul parental;
buna calitate a somnului: noapte de somn, somn anxios, somn odihnitor.

La sfârșitul săptămânii, găsiți relația dintre indicatorii descriși și calitatea somnului.

Analizând și trasând concluzii despre un somn neliniștit, include nu numai logica, ci și intuiția!

O astfel de metodă poate părea dificilă, dar pentru părinții iubitori și atenți, aceasta nu este dificilă și cu siguranță va fi o cale mai bună decât folosirea drogurilor.

Cauze frecvente ale somnului neliniștit la copii

Pentru a vă face mai ușor, voi da motivele standard pentru provocarea unei nopți fără somn a copilului și cu ea întreaga familie:

Lipsa confortului: inconfortabil, umed, cald, rece, zgomotos, ușor și așa mai departe. Adresați-vă medicului pediatru sau găsiți informații fiabile despre temperatura aerului, umiditatea, iluminarea și alte condiții în timpul somnului copilului.
Boala. Un copil pur și simplu nu poate să adoarmă când se deranjează ceva: febră, colică, disbacterioză, gripa și alte boli, fără de care viața unui băiețel și a unei fetițe nu poate trăi fără.
Lipsa somnului. Copiii au adesea probleme de dormit atunci când nu se formează:

ideea corectă a zilei ca fiind timpul pentru trezire și noaptea ca timp pentru a dormi;
nu există obiceiul de a merge la culcare în același timp;
Nu există "ritualuri de dormit": o cântăreață iubită, o jucărie cu care nu este teribil să adormi, mamele și alte acțiuni care se pregătesc pentru somn.

Momentul pregătirii pentru pat nu este doar un act de îngrijire a unui copil, ci este un proces educațional.

Cum de a învăța un copil să doarmă? Este necesar să înveți copilul la un somn sănătos, formând această abilitate ca obișnuință. Nu trebuie să ai prea multă grijă de copil și să-ți dedici capriciile, dar să ignori și nevoile naturale și setea pentru atenția părintească.

Suprasolicitarea sistemului nervos chiar înainte de culcare. Seara nu ar trebui să fie prea activă. Jocurile în aer liber, exercițiile fizice, vizionarea TV, ședința la calculator, sosirea oaspeților și alte evenimente impresionante care au loc în seara, contribuie la excitarea sistemului nervos al copilului.
Temerile copiilor. Temerea că cineva este în cameră sau este așezat sub pat este observat la copii de la vârsta de trei ani, când copilul se familiarizează cu basmele și începe să fanteze în mod activ. Mai târziu, apar alte temeri: fenomene naturale, moarte, rușine, temeri legate de școală și altele. Încercând frica, copilul nu se poate relaxa. Sarcina părinților este de a ajuta copilul să facă față fricii.
Probleme familiale. Conflictele deschise și cele care ies din câmpul vizual al copilului sunt resimțite de el, transmise sub formă de frică, tensiune și anxietate. Aveți grijă ca pacea și înțelegerea reciprocă să domnească în familia voastră. În nici un caz nu jurați și nu vă certați cu cei mici, dar nu lăsați conflictele nerezolvate.

Psihologii au demonstrat experimental că pentru un copil de orice vârstă înțelegerea reciprocă între membrii familiei și atitudinile părinților față de ea sunt de o mare importanță. Acești factori afectează în mod direct sănătatea sa mentală și fizică.

Lăsați somnul bebelușului să fie calm și sănătatea să fie puternică!