Astăzi, studierea lumii interioare pentru o lungă perioadă de timp și îndeaproape este o activitate populară. Dar după o revizuire amănunțită a emoțiilor și stărilor care ne umple, adesea nu reușim să găsim fericirea acolo. Paradox, nu? Unde sunt bucuria, ușurința, armonie? Cum sa devii fericit? Acest articol oferă 7 modalități eficiente de a găsi echilibru și un sentiment de satisfacție completă cu viața ta.
Ascultă-te
Cel mai adesea, întrebarea "cum să fii fericită" este pusă de oameni care sunt predispuși la reflecție și gândire creativă. Aceste calități ajută la găsirea fericirii, pentru că primul lucru pe care trebuie să-l faceți este "separarea grâului de pleavă" și dorințele voastre de la stereotipurile impuse. Uneori, fata a fost crescută pentru a se dedica familiei și simte o dorință insurmontabilă de a lansa rachete spațiale sau de a explora lumea subacvatică din Biscay. Sau fiul militar din generația a cincea vrea să deschidă un salon de frumusețe sau să cultive cele mai roz lalele din lume.
Educația și mediul nostru lasă o amprentă de neșters pe gândurile și planurile noastre, uneori complet înecându-și propriile noastre vise. Acest lucru este evidențiat de nemulțumirea față de viața cuiva cu bunăstarea generală aparentă. Dacă un astfel de sentiment apare mai des, poate ar trebui să-l ascultați? A spune cu voce tare "ce înseamnă să fii fericit?" Și cu răbdare, sincer, prietenos, scrieți răspunsul. După aceasta, treceți la mai multe cazuri enumerate mai jos - aici începe o călătorie fascinantă care poate schimba viața.
mutare
Uneori, zilele noastre se transformă într-o secvență obișnuită de viață cotidiană gri, iar pisicile scârțâitoare în inimă înlocuiesc fluturele tremurând odată ce se ridică în stomac. Motivele pentru o astfel de stare de spirit sunt foarte diverse, dar rezultatul devine adesea o dorință de ascundere mai profundă. Sau este mai bine să fugi?
Rezultatele studiilor psihologice votează pentru a doua opțiune. Puteți să vă deplasați în direcția parcului sau a pătratului. Pe treadmill cea mai apropiată sala de sport. Lăsați chiar și în clasa de salsa! La urma urmei, activitatea fizică satura sângele cu oxigen și contribuie la dezvoltarea hormonilor endorfinelor de bucurie. Astfel, starea de sănătate se îmbunătățește, crește capacitatea de muncă, sentimentele anxioase dispăr. Un corp tonificat, ca un bonus frumos, poate motiva să mergem astăzi spre fericire.
Faceți lumea mai strălucitoare
Despre influența culorii asupra stării mentale a omului era deja cunoscută în India antică. Cunoașterea înțelepților orientali de astăzi este susținută de observațiile oamenilor de știință. De exemplu, pentru scăderea în greutate ar trebui să mănânci din feluri de mâncare albastră și, pentru a fi fericit, ar trebui să vă înconjurați cu obiecte galben-portocalii și de culoare verde deschis. Această paletă inspiră optimism, prietenie, încredere în sine și o dispoziție însorită. Această gamă poate fi utilizată în detalii interioare, accesorii, îmbrăcăminte. Este important de observat: accentul de culoare dorit este de dorit să vă plasați în câmpul vizual.
Mănâncă conștient
Culorile pot fi adăugate nu numai la dulap, ci și la conținutul plăcilor. Suntem ceea ce mâncăm. Sau cum să mănânci. Secretul unei mese fericite pentru fiecare. Uneori merită să încerci să renunți la făină, câteodată - din carne. Sau încercați să înlocuiți gustările în mișcare cu mâncăruri delicioase la masă și să obțineți un cuțit pentru stridii.
Mănâncă alimente groase într-o suta de kilometri sau cină în rochie de seară sub cvintetul de clarinet Brahms. Principalul lucru este să mănânci, să acorzi atenție alimentelor, să saturezi corpul cu calorii și sufletul cu emoții pozitive.
Atingeți frumosul
De exemplu, pentru a vă apropia de Edouard Manet și Claude Monet și învățați să distingeți între impresioniștii francezi. Pentru a stăpâni o chitară sau o vioară, pentru a învăța o mazurka sau bachata, să cânți, să țeseți, să brodați, chiar tăiați artistic cu un jigsaw. Lumea artei este diversă și largă, în care oricine poate găsi ceva să se bucure, capabil să-i placă acestui suflet.
În ultimii 80 de ani, terapia artistică a reușit să străpungă victorios pe întreaga planetă, ajutând la creșterea stimei de sine și la dezvoltarea abilităților creative ale fanilor săi. De asemenea, puteți încerca să vă exprimați prin culori, sunete sau pași de dans - și experimentați fericirea de a crea ceva nou. Dacă stați să scrieți un roman sau o simfonie în timp ce este prea devreme, puteți revizui capodoperele cinematografiei în ultimii o sută de ani și puteți inspira realizări viitoare.
Fă bine
Un grup anglo-american de matematicieni a dovedit avantajul evolutiv al altruismului în comparație cu modelul egoist de comportament. Acum, întreaga lume știe că ajutorul unui vecin este nu numai benefic, ci și benefic pentru toți participanții la proces.
Este imposibil să fii fericit în mediul înconjurător al unor frați nefericiți, iar acordarea ajutorului aduce un sentiment de bucurie și satisfacție, inclusiv față de binefăcătorul însuși. În fapte bune, nu este "suma donației" care este importantă, ci mesajul general și direcția - de a face bine la prima ocazie. Și acordarea bunicii unui loc în transport este, de asemenea, luată în considerare.
Faceți prieteni cu vecinii
Aristotel a numit omul un animal public. Marele grec nu a vrut să ofenseze pe nimeni, ci doar să sublinieze rolul excepțional al societății pentru formarea individului. După 2000 de ani, omenirea a inventat Internetul și rețelele sociale globale în speranța de a se apropia una de cealaltă. Sa dovedit, sincer, strâmbă. Dar nevoia de comunicare nu a dispărut nicăieri și să devină fericită fără satisfacția ei este puțin probabil să reușească.
Psihologii au observat un detaliu interesant: pentru o existență armonioasă, avem în egală măsură atât prietenii puternice, cât și "lovituri sociale". Ultima frază se numește interacțiune ușoară, superficială cu oameni necunoscuți.
De exemplu, un salut de brutar în brutăria cea mai apropiată de casă, un prizonier prietenos pe traseul zilnic, o întrebare despre vremea unui vecin de la etajul superior. Excepțional nesemnificativ, aceste contacte dau un sentiment de coeziune, securitate și chiar un apartament închiriat dobândește trăsăturile unui port liniștit și confortabil.
Bluebird fericirea iubește pe cei curajoși, decisivi, activi. Urmând în fiecare zi cel puțin unul din sfaturile de mai sus, veți putea să-l îmblânziți. Cum sa devii fericit? Mai greu decât să rămâi nefericit. Dar oricine a pus odată această întrebare și după ce a încercat instrumentele oferite de noi, își poate atinge scopul. O mică perseverență, o mână de gânduri pozitive, o mai mare atenție față de alții, o mai puțină autocritică, plus respect față de dorințele tale ... Și astăzi visul de ieri devine realitate. Totul este în mâinile tale!
