Cu un impact pe termen lung al factorilor negativi asupra unei persoane, la un moment dat, apare o afecțiune numită "zadolbalo all". Ce să facem în acest caz? Cum să vă trageți și să vă mobilizați. Este posibil să vă creșteți capacitatea de lucru, să simțiți din nou gustul vieții? La urma urmei, o astfel de stare se poate strecura în orice moment. Cum să vă protejați de apatie și de întuneric? Există vreo modalitate de a vă inspira dacă totul este zadolbalo? Luați în considerare sfaturile de bază despre cum să faceți acest lucru.
Angajați în introspecție
Înainte de a începe o activitate viguroasă, nu ar face rău, pentru început, să înțeleagă esența problemei. Este necesar să aflăm de ce totul este copleșit. Cele mai frecvente cauze sunt:
- Dificultăți în relație sau absența completă a acestora;
- Probleme de sănătate și bunăstare;
- Probleme la locul de muncă, la afaceri, etc;
- Scăzut în respectul de sine, din cauza lipsei de percepție a altor persoane;
- Atacul blues sezonier și avitaminoza.
În consecință, metodele de a controla pe sine vor diferi semnificativ. Dar puteți selecta cele mai universale tehnici.
Reîmprospătați-vă viața
Nu există o modalitate mai bună de a vă controla decât de a schimba drastic ceva din viața voastră. Tunsoare, masina, hobby, munca. Ce anume? Nu este atât de important, principalul lucru este să faceți primul pas. La urma urmei, dacă totul este zadolbalo, trebuie să oferiți ceva nou subconștientului tău. Dintr-o dată, dispoziția generală va crește, planurile și obiectivele vor apărea, va apărea o strategie de acțiune pentru viitorul apropiat.
Citiți o carte
O bună literatură este capabilă să susțină o persoană dacă el este tot zadolbalo. În ea găsiți răspunsuri la majoritatea întrebărilor, aflați despre soarta altor oameni, citiți fapte interesante și învățați din experiența acumulată de omenire pe întreaga perioadă a existenței sale. Cum să vă trageți împreună cu un astfel de bagaj de cunoștințe? Aceasta este o altă problemă. Pe un platou de argint, nimeni nu este obligat să ne dea soluția la toate problemele. Dar pentru a obține un teren fertil pentru reflecție, datorită cărților, este cu siguranță posibil.
Creați-vă creativitatea
Creând ceva nou, o persoană se poate trage împreună chiar și în condiții foarte stresante. Dacă te-ai săturat de tot și vrei să urlezi din tristețe, ar trebui să-ți îndrepți atenția spre altceva. Puteți să ridicați un creion și să începeți desenul sau să învățați elementele de bază ale origami. O bună modalitate de a efectua reîncărcarea internă este meșteșugurile populare: coaserea, tricotarea, turnarea etc.
Efectuați acte spontane
Foarte adesea o persoană este atacată de deznădejde în cazul monotoniei zilelor când nu se întâmplă nimic în viața sa. Cum să vă trageți împreună în acest caz? Pur și simplu - pentru a vă diversifica viața, pentru a vă surprinde, în primul rând, pentru voi înșivă. Să fac ceva ce nu m-am așteptat de la mine.
De exemplu, săriți cu un parașut sau declarați dragoste angajatului dvs., de la care ați fost mult timp "fluturi în stomac", sau în mod neașteptat pentru dumneavoastră cumpărați un bilet de autobuz și plecați pentru câteva zile într-un alt oraș. Orice, principalul lucru pe care acest act la forțat să părăsească zona de confort.
Luați timp să vă odihniți și să dormiți
Un alt motiv comun pentru care se pot plictisi toți este oboseala și suprasolicitarea. Un somn bun și o relaxare îi vor ajuta să facă față. Deci, dacă cineva a suprasolicitat și simte că a fost tot zadolbalo, trebuie să faceți o pauză și să vă întineriți.
Cum să vă trageți într-o situație similară? Este mai bine să dedicați câteva zile să vă odihniți decât să ajungeți la mâner și apoi să vă scoateți din depresie timp de câteva săptămâni. Inclusiv în medicație. Având în vedere că suprasolicitarea emoțională este plină de tulburări psihosomatice, este mai bine să nu glumești cu ea.
Renunțați la negativitate
Acțiunile sunt generate de cuvinte, iar cauza cuvintelor sunt gânduri. Cum să vă trageți împreună? Mai întâi de toate, ar trebui să vă opriți gândirea, să o clarificați și să o traduceți într-un plan pozitiv. Iartă-i resentimentul, nu fi atât de auto-critic, lasă-te de ceea ce provoacă furie, iritare, nemulțumire. Solitudinea cu natura, programele pline de umor, comunicarea cu oamenii buni etc. vor ajuta în acest sens.
Faceți sport
Nu știi ce să faci - a căzut, a scăpat! Această expresie din desen animat nu își pierde relevanța în viața reală. Dacă totul este zadolbalo și nu puteți vedea nici sfârșitul, nici marginea, ar trebui să începeți să jucați sport. Creșterea activității sale motorice, prin urmare, o persoană își mobilizează rezervele interne, eliberează mintea și atrage energia necesară. Principalul lucru nu este să exagerăm și să ne amintim că în tot ceea ce trebuie să știți când să vă opriți.
Urmăriți o alimentație adecvată
Nu mai puțin impact negativ asupra stării emoționale a unei persoane, în plus față de hipodinamie, are o dietă greșită. În acest caz, răspunsul la întrebarea cum să vă atingeți va fi dieta corectă și echilibrată. Suntem compuși din ceea ce mâncăm. În consecință, dacă consumăm alimente bogate în vitamine, oligoelemente și alte substanțe esențiale, organismul va produce mult mai ușor hormonii "fericirii".
Practicați-vă dezvoltarea personală
Uneori interesul pentru viață este pierdut din cauza saturației sale insuficiente. Cum să vă trageți împreună dacă totul este zadolbalo? Cea mai bună modalitate de a vă diversifica viața este să învățați ceva nou, să vă încercați în activități necunoscute sau să urcați în înălțimile inaccesibile de calificare în profesie sau hobby.
Cu alte cuvinte - să se angajeze în dezvoltarea de sine. Treninguri, ateliere, seminarii și forumuri, videoclipuri educative și cărți. Există o mulțime de opțiuni de creștere personală și profesională și fiecare este interesant în felul său.
Mergeți într-o călătorie
Dacă o persoană este zadolbalo aici, merită să încerci să-ți recapeți interesul pentru viață undeva acolo! Alte țări și continente, o mentalitate neobișnuită și tradiții - toate acestea pot duce în afara depresiei chiar și o lovitură durificată. Dacă nu există bani și oportunități pentru deplasări lungi, puteți călători în jurul expansiunii Patriei. La urma urmei, chiar și la colț ar putea fi ceva neexplorat care deja vorbește despre alte orașe.
Cum să vă trageți împreună dacă oamenii au luat-o deloc? Puteți să faceți drumeții în cele mai apropiate păduri sau munți, deoarece călătoriile nu înseamnă doar vizitarea insulelor civilizației. Puteți învăța și natura înconjurătoare.
Vino cu un hobby
Dacă totul este zadolbalo, cel mai bine este să vă îndreptați atenția spre altceva. În aceste scopuri, puteți folosi un hobby. Dacă nu-ți vine în minte nimic, îți poți aminti hobby-urile copilariei tale. Personalitatea și caracterul unei persoane se formează în anii foarte tineri. În consecință, ceea ce a stârnit interes poate fi relevant la vârsta adultă. Și cu cât acest hobby este cu mult diferit de activitățile obișnuite, cu atât mai bine, pentru că vă va ajuta să vă trageți rapid.
Modalități de a vă strângeți împreună. Criteriul principal pentru alegerea metodei adecvate este de dorit pentru a fi simplu și accesibil. Și, de asemenea, aplicabilitatea într-o anumită situație. De exemplu, în cazul în care un marinar al unei călătorii lungi zadolbalo totul, atunci sfătuindu-l să meargă într-o călătorie va suna ca o batjocură. Dar odihna și hobby-urile pot fi utile. Deci, este important să se realizeze o introspecție și, pe baza ei, să se planifice pași suplimentari.
