Cum de a crește stima de sine?
Dacă vorbim despre credință, atunci este foarte dificil pentru o persoană să creadă în el însuși. Există o mulțime de oameni cu stima de sine scăzută. Există chiar opinia că timiditatea și jena sunt semne ale unei persoane educate, auto-critice.
Dar încercarea de a-și depăși neajunsurile, recunoscând meritele, este normal. Dar obișnuința de a se autoguvernare și de a căuta trăsături negative în sine este nu numai neproductivă, ci și distructivă pentru individ. Ce să faci dacă observați în tine, cum să creșteți stima de sine și să câștigați încredere în voi, în puterea voastră?
Rădăcinile stimei de sine scăzute
Pozitivitatea stimei de sine se formează în copilăria timpurie, când copilul învață să meargă, să vorbească, să comunice. El se bucură de noi oportunități și este foarte important ca părinții săi să-l sprijine, să-l încurajeze și să formeze în el o convingere fermă: "Mă iubesc, în ciuda succeselor și a eșecurilor mele". Acest lucru va ajuta copilul să crească, evaluându-se pozitiv. La urma urmei, părerea altora afectează foarte mult stima noastră de sine. Chiar și o remarcă neatentă, o glumă înțepătoare poate provoca un sentiment de îndoială de sine nu numai la un copil, ci și la un adult.
Ce previne creșterea stimei de sine?
Dacă observi că plângerile legate de eșecurile tale au devenit obișnuite pentru tine, că mâinile tale cade din ce în ce mai des, chiar și cu cea mai mică dificultate ("eu nu pot!"), Atunci este timpul să începi să-ți crești propria-stima de sine. Fără acest lucru este dificil să te simți ca o persoană fericită.
Pentru început, este logic să scapi de iluzii persistente, dar incorecte:
• "Stimularea de sine scăzută este o calitate înnăscută care nu poate fi depășită". Acest mit nu este absolut adevărat. Mulți oameni publici au reușit să-și depășească complexele, pe care nu se tem să le spună. Prin urmare, stima de sine ridicata este destul de realizabila.
• "Oamenii cu înaltă stima de sine sunt încrezători în sine, aroganți, este neplăcut să comunice cu ei". Aceasta este și o concepție greșită. La urma urmei, încrederea în sine și încrederea în sine sunt concepte diferite. Un om care își cunoaște propria valoare este întotdeauna calm, politicos, tact.
• "Este rapid imposibil să ridici stima de sine, este un proces lung și neinteresant". Și greșit. Puteți învăța să vă apreciați în doar câteva luni dacă ascultați sfatul psihologilor.
7 sfaturi de la psihologi pentru cei care doresc să câștige înalte stimă de sine
Sfat 1.
Scapa de obiceiul de a te expune altora. Sunteți unici și atrăgători numai de acest lucru. Păstrați un jurnal al propriilor tale realizări și scrieți-vă "victoriile" de zi cu zi, chiar și cele mai mici.
Sfat 2.
Comunicați numai cu oameni sinceri, buni, încrezători în sine. De la ei, ca regulă, vine o sarcină puternică pozitivă. De la critici, cinici, beți, e mai bine să stai departe. Încă nu le poți convinge și riscă să-ți distrugi starea de spirit multă vreme.
Sfat 3.
Încercați să gândiți numai în categorii pozitive, de inspirație atunci când vă gândiți la voi înșivă. În loc de "Nu pot să fac asta", spune, "Pot să o fac." Și niciodată să nu le distrugi public demnitatea lor. Dacă auziți un compliment în adresa dvs., nu vă supărați, dar spuneți cu bucurie cu discreție.
Sfat 4.
Nu mai face scuze tot timpul. Dacă situația necesită, explicați cu calm că ați făcut acest lucru și nu într-un alt mod. Dacă într-adevăr lăsați pe cineva să coboare sau să rănească pe cineva, este suficient să încercați să corectați consecințele acțiunii voastre și să nu vă rog să vă iertați și să vă pocăiți aproape în genunchi, aruncându-vă un curent de auto-depreciație.
Sfat 5.
Păstrați credincioși opiniile dvs., activitățile dvs. preferate. Încercarea de a satisface așteptările rudelor, colegilor, prietenilor, riscați să vă pierdeți. O personalitate versatilă, care are propria poziție, principiile sale, hobby-urile, întotdeauna suscită interesul și respectul în ceilalți.
Sfat 6.
Stabiliți obiective realiste și realiste. Dacă sarcina este în mod clar inaccesibilă din punct de vedere al timpului sau dacă v-ați stabilit alte cadre restrictive, atunci există o mare șansă să vă simțiți în curând ca un ratat. Păstrați calea spre obiectivul mare în segmente mici. Acest lucru va permite să se îndrepte spre el încet, dar cu încredere, fără șocuri.
Sfat 7.
Nu vă fie frică să vă asumați responsabilitatea. Văzând rezultatele acțiunilor dvs., veți simți o creștere a stimei de sine. Mai întâi de toate, nu cei din jurul vostru, dar voi vă veți aprecia succesul. În plus, încărcarea zilei cu afacerile, nu vă acordați timp să vă îngrijorați de îndoieli și de reflecții. Acționând în mod activ, veți obține mai multe motive pentru a vă bucura de propriul succes.
Întrebându-vă cum să creșteți stima de sine, v-ați realizat deja problema și ați început să o rezolvați. Dacă luați notă de sfatul psihologilor, citiți publicații speciale pe această temă, puteți obține un mare succes într-o schimbare pozitivă a atitudinii față de ei înșiși. Și apoi viața va deveni mai ușoară, mai fericită, mai interesantă!
