Ce trebuie să faceți atunci când vă plictisiți de diferite tipuri de temperament

Plictiseala afecteaza negativ toti oamenii - acesta este un fapt.

Sau nu?

Individualitatea fiecărei persoane se reflectă în caracterul și în temperamentul său. Diferențele dintre indivizi se extind la percepția lor asupra întregii vieți, în special la emoții. Este vorba despre plictiseală? Sangvin, coleric, flegmatic și melancolic simt această senzație în aceeași măsură? Și cel mai important: cum și ce să facem atunci când este plictisitor - să folosim metoda care este universală sau unică pentru fiecare temperament?

M-am săturat - ce să fac

Plictiseala colerică îi rănește pe alții, melancolică - pentru sine. Starea plictisită de flegmatică pentru mulți rămâne imperceptibilă, îmbinând cu starea lui obișnuită. Oamenii sanguini încearcă adesea să ignore acest sentiment, agravând astfel întreaga situație.

Reacțiile la plictiseală sunt complet diferite, pe baza cauzelor experiențelor. De aceea este aproape imposibil să găsim un răspuns care să se aplice tuturor întrebării "Ce ar trebui să fac când este plictisitor?" Ce să nu spun despre soluțiile individuale. De ce sunt potrivite? Răspunsul este simplu: ceea ce ajută melancolicul poate fi dezastruos pentru o persoană sanguină; un remediu rezonabil pentru persoana flegmatică va crea mai multe probleme pentru oamenii colerici. Determinați tipul dvs. va ajuta la testarea temperamentului pe site-ul nostru.

Ce să faci atunci când plictisitor flegmatic

O persoană cu un astfel de temperament este predispusă la constanța sentimentelor, a intereselor și la o expresie slabă a emoțiilor. El este lent, dar inteligent, mereu gândindu-se la fiecare decizie până la cele mai mici detalii. Starea lui se caracterizează printr-un calm constant.

Datorită acestor calități, numai cei mai apropiați prieteni și rude pot observa o schimbare a comportamentului persoanei flegmatice. Chiar și persoana de acest tip nu ridică întotdeauna un moment de cotitură atunci când angoasa începe să o îmbrățișeze. Plictiseala lunga face flegmatica:

leneș, leneș, și mai lent;
exagerat de emoții, de expresia lor;
monoton (repetă numai acțiuni familiare);
indiferenți față de ceilalți, depresivi.

De vreme ce persoana flegmatică se desprinde de mult timp de modelul de comportament standard, o stare de spirit plictisită cronică se poate trage timp de săptămâni, luni sau chiar ani. Cu cît se învîrte mai mult în tristețe, cu atât va fi mai greu pentru el să se schimbe mai târziu spre bine. Cum poate o personalitate flegmatică să scape de această problemă?

Activitate mică

Imobili- tatea, monotonia constantă se poate transforma într-un leneș slab, chiar și cel mai avid activist. Ce putem spune despre flegmatică! Cu toate acestea, pentru reprezentanții acestui temperament este extrem de dificil să pătrundem într-un stil de viață activ. Cum să fie? Nu este necesar să alegeți o lecție cu un ritm rapid, ceva asemănător, cel puțin puțin mai agil decât timpul obișnuit de petrecere a timpului liber. De exemplu, dacă este dans, atunci nu hip-hop sau pasadoble, dar contempo și vals. Dacă sportul nu este o luptă, ci o înot. În loc de fitness - yoga, în loc de raliu - perete de alpinism. Și așa mai departe - din fericire, există o mulțime de opțiuni.

Chat plăcut

Pentru o persoană flegmatică, poate fi dificil să faci contacte noi, să te apropii rapid de cunoștințele abia descoperite. Dar discuțiile de la inimă la inimă cu rudele apropiate, prietenii de încredere sunt plăcuți pentru ei. Acest lucru poate fi folosit. Întâlnirea într-o cafenea cu un bun prieten, pescuitul cu cel mai bun prieten sau o seară de familie este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a obține ceva pozitiv.

Există o altă metodă - cluburi. Puteți:

în cercul al zecelea, exprimați pasiunea pentru "Harry Potter" (un cerc de iubitori de carte);
prezentă tortul rezultat de la al cincisprezecelea, asigurându-se că a fost gătit pentru prima dată (asociația de gătit acasă);
se lauda cu curte baobab (gradini sau cluburi de vizionari).

Lista poate fi continuată o perioadă lungă de timp. Avantajul acestor întâlniri este că nimeni nu obligă participanții să intre imediat în discuții sau să răspundă la întrebări. Toți membrii grupului au ocazia să înceapă încet, treptat să se obișnuiască cu situația, să se cunoască mai aproape de toți și apoi să înceapă să participe activ la conversații generale și la ore.

Ce-ar fi dacă plictisitor melancolic

Plictisitor melancolic este o adevărată tragicomedie. Situația de benzi desenate arată ca și pentru alții, deoarece este însoțită de suspinuri liniștite și de durerea simulată teatral al personajului principal. Pentru omul însuși, melancolic - aceasta este o tragedie grea a sufletului. Motivul pentru aceasta este că indivizii de acest tip tind să ia totul aproape de inimile lor. Sunt empați excelenți care pot simpa cu adevărat. Deseori se găsesc în lucrări și reușesc.

Dacă melancolicul prins în labe de plictiseală prelungită, se manifestă în el:

vulnerabilitate emoțională mai profundă;
izolare, tăcere pe fundalul melancoliei acute;
înstrăinarea, izolarea în sine a societății;
apariția și dezvoltarea nevrozelor, fobiilor.

Persoanele cu temperament melancolic sunt mai des introverte, adesea suferind de stări afective și anxioase. Dacă flegmatica este cea mai mare dificultate în a scăpa de plictiseală, atunci pentru o persoană melancolică este persistența unei pofte de viață. De aceea, acești indivizi ar trebui să se lupte cu plictiseala la primele sale manifestări. Acest lucru se poate realiza în mai multe moduri.

Mai puțin auto-săpat

Oamenii melancolici au tendința de a se îngriji de amintiri proaste de durată - înfrângeri, eșecuri, sentimente de rușine, umilințe și așa mai departe. În majoritatea cazurilor, ei se consideră rădăcina răului, propriile trăsături de caracter și, de aceea, de fiecare dată când ies din aceste gânduri ca perdanți. Starea de spirit se înrăutățește pentru o lungă perioadă de timp, dorința și puterea de a face ceva să dispară, apare plictiseala.

Dacă amintirile negative încă sunt inundate, este mai bine să încercați să vă gândiți la experiența pe care au dat-o. Puteți încerca să vă imaginați cum și unde va fi utilă cunoașterea nouă. Principalul lucru în această sarcină este de a direcționa fluxul de gânduri pe gândul unui viitor neapărat fericit și de succes.

Căutați pozitiv în jur

Ar fi frumos să ai un jurnal în aceste scopuri, pentru a înregistra totul în el, chiar și cele mai mici realizări pozitive, ce sa întâmplat într-o zi. La început se va părea că există foarte puțin bun într-o zi sau deloc. Apoi, în memorie vor apărea mai multe pasaje luminoase.

Dimineața vecinii au decis să uite de reparații, bucătarul din sala de mese a zâmbit și a dorit un apetit plăcut, pisica obraznică a găsit tava de toaletă, iar duminica au dat apă extrem de fierbinte - toate acestea constau în viață. Observând și însumându-i, o persoană devine mai fericită, mai bună, scapă de plictiseală și de negativitate.

Ce să faci atunci când plictisiți sanguine

Temperament temperamental - focurile de artificii se schimbă rapid, în mare parte experiențe pozitive. Aceștia sunt oameni activi, veseli, cu emoții pronunțate. Sunt ușor, sociabili, entuziasmați de noile idei, de schimbări.

Impermanența, ușurința sunt trăsături negative ale unor astfel de personalități. Înclinați aceste calități pot plictiseala. Bineînțeles, vorbim despre formele scurte pe termen scurt ale manifestării sale. Prin urmare, există doar un sfat pentru persoanele sanguine.

Acceptarea și analiza plictiselii

Puteți împiedica simultan trei idei.

Pe fondul experiențelor negative, emoțiile pozitive se simt mai acut, mai mult evaluate.
Consistența monotonă (chiar pozitivă) devine plictisitoare, devine rutină. Ca urmare, apare un sentiment obsesiv de "ceva îmi lipsește".
Plictiseala este o modalitate de a regândi modul de viață, de a schimba ceva de dragul dezvoltării proprii.

Dacă a devenit plictisitor, atunci există un motiv. Problema oamenilor sanguini este că ei deseori nu rezolvă problema, ci elimină doar manifestările ei. Astfel de oameni fac tot ce pot pentru a evita sentimentele negative și pentru a scăpa imediat de ele, mai ales fără a se mișca de ce au apărut emotiile negative.

Sfatul este să accepți plictiseala ca oaspete, să găsești motivele pentru sosirea ei și să reflectezi asupra lor în detaliu. Acest lucru vă va ajuta să determinați ce se întâmplă în viață, cum să faceți acest lucru. În plus, această metodă va economisi de la complicații - nevroze profund dezvoltate, depresiuni. Acțiunile ulterioare care vizează schimbările necesare vor transforma starea de spirit plictisită într-un oaspete rar, scurt, dar foarte util.

Ce trebuie să faceți dacă persoana colerică este foarte plictisită

Când plictiseala preia o persoană cu un tip de temperament coleric - rău pentru toată lumea. Fiind într-o stare bună, oamenii colerici prezintă multe calități pozitive - pasiune, perseverență în atingerea scopurilor, energiei, determinării, sociabilității. Dar dacă un astfel de subiect începe să se plictisească, el va afla cu siguranță cine sau cum să recupereze.

Prea multă plictiseală face coleric:

agresive, clare, care nu controlează focarele de emoții negative;
dezechilibrat, instabil în starea de spirit;
predispuse la defalcări emoționale și, în consecință, la nevroză, psihoză;
capabile de acțiuni impetuoase, periculoase pentru ei și pentru ceilalți.

Pentru o persoană de tipul descris, chiar și o ușoară stare de melancolie poate provoca iritații, durata cărora se dezvoltă cu ușurință în furie și apoi în furie. Este mai bine ca o astfel de persoană să acționeze imediat când apar primele semne de plictiseală și la manifestările ulterioare de nemulțumire sau indignare. Din fericire, există o cale de ieșire.

Tehnici de relaxare personala

În primul rând, utilizarea tehnicilor de relaxare este deja o ocupație. Și unde există activitate - nu există plictiseală și gânduri ca "nu am nimic de făcut". În al doilea rând, astfel de metode elimină perfect starea de spirit proastă, purifică gândurile, reglează echilibrul energetic. Ele pot fi fie pe termen scurt, fie pe termen lung, fie pe termen lung. Pentru fiecare persoană, este mai bine să selectați metode individuale: ceea ce calmează unul - deranjează celălalt. Aceste tehnici includ:

yoga, pilates, gimnastică, sport non-agresiv;
meditație;
luând o baie relaxantă cu spumă, sare de mare;
utilizarea lumanari parfumate, betisoare, uleiuri;
exerciții de respirație;
a face lucrurile tale preferate într-un ritm liniștit;
instruire psihologică.

Se întâmplă astfel ca circumstanțele sau circumstanțele să nu permită aplicarea uneia din aceste metode. Este puțin probabil ca șeful să înțeleagă dacă, în timpul unei întâlniri de afaceri, un subordonat începe brusc să lumineze lumânări, să ia o poziție de lotus sau să cânte mantre. În astfel de cazuri, puteți încerca să vă uitați mai îndeaproape la un anumit obiect de lângă dvs., să multiplicați numere complexe în mintea dvs., încercați să veniți cu o soluție nestandardă la puzzle-ul obișnuit.

Dacă momentul a fost ratat și plictiseala sa transformat în iritare, o astfel de schemă ajută bine: un număr lent la zece, o respirație adâncă și schimbarea ulterioară a atenției.

Prietenie cu creativitate

Arta necesită o abordare subtilă, pe care oamenii colerici nu ar părea capabili. Nu contează cât de greșit! Interesul unei persoane colericale nu poate fi decât invidiat. Această atracție le face să încerce totul nou și să se schimbe. Pentru astfel de oameni, avantajul creativității este infinitatea și diversitatea. Ce înseamnă asta?

Opțiuni decât unde, cum și când să facă, poate să existe o masă întreagă. Există o oportunitate de a învăța despre numeroasele activități neobișnuite și nefamiliare care afectează doar interesele oamenilor colerici.
Crearea de opere de artă (picturi, poezii, muzică, dans sau spectacole teatrale etc.) se desfășoară adesea în etape, iar intervalul de timp dintre etape variază în funcție de durată. Oamenii cu interese instabile și schimbătoare o vor aprecia.
Puteți continua să creați fără sfârșit. Astfel de activități nu au restricții, nici temporale, nici cantitative, nici calitative.

După ce și-a găsit pasiunea într-un impuls creativ, colericul nu se va mai plictisi niciodată. Dacă te obosesc de o lecție, altul te va înlocui și așa mai departe într-un cerc.

Oamenii de toate temperamentele - puri și mixt - pot găsi soluția optimă pentru ceea ce trebuie făcut atunci când sunt plictisiți. Singurul sfat universal este că plictiseala este mai bine percepută ca un stimulent pentru schimbare. Pentru rest, fiecare temperament este potrivit propriilor sale căi de a rezolva o problemă că este mai bine să nu se amestece cu metode care sunt destinate altor tipuri.