Simptomele depresiei cronice, spre deosebire de distimie și oboseală

Termenul "depresie" a devenit astăzi un fel de etichetă, care este închisă pentru orice afecțiune, însoțită de apatie.

De fapt, acest cuvânt înseamnă tulburare mintală severă, inclusiv factori psihologici și fiziologici.

Cum să recunoașteți în timp util simptomele depresiei cronice, ce metode de tratament există și dacă este posibilă prevenirea bolii - veți afla despre aceasta din articol.

Imagine clinică

Stare depresivă starea de spirit scazuta, apatie, pierderea gustului pentru viata.

Depresia este formată din două surse:

corp. Lipsa entuziasmului pentru tulburarea depresivă mereu însoțite de probleme organice. Boala se caracterizează printr-o scădere a nivelului neurotransmițătorilor din creier, în special serotonina (cunoscută sub numele de "hormonul fericirii"). Problema se poate datora atât deteriorării generării substanței, cât și complicației așa-numitului proces de recaptare.
minte. Pe fondul numărului scăzut de neurotransmițători cei mai importanți, o persoană este mai predispusă la frustrare: chiar și problemele minore și eșecurile se transformă într-o stare depresivă a pacientului.

Tulburarea, de regulă, apare ca urmare a acțiunii unui mecanism, la care, în timp, un altul se leagă în mod inevitabil.

Doctorii sunt total 9 tipuri posibile de depresie în funcție de criterii precum durata și luminozitatea expresiei semnelor de boală, cauza principală și predominanța anumitor simptome. Depresia cronică se caracterizează prin:

durata mai lungă (cel puțin 2-3 ani);
apariția ca urmare a suprasarcinii emoționale frecvente și a suprasolicitării pe fundalul unei tendințe generale de melancolie;
simptome implicite.

Poate depresia să fie cronică? Aflați din videoclip:

Declanșatoare psihologice

Factori de risc depresie sunt:

istoricul familiei (cazuri de boală în familie);
stres;
luând medicamente cu efect secundar al blocării serotoninei și dopaminei, precum și creșterea nivelului de norepinefrină și cortizol;
insomnie;
probleme psihologice și mentale;
boli care afectează sistemul nervos central (sistemul nervos central);
abuzul de alcool;
presiunea psihologică a unei alte persoane;
au experimentat abuzuri spirituale sau fizice;
defecte de aspect (imaginare sau reale);
fatalismul și "viața cu fluxul", lipsa bucuriei în orice zonă a vieții (munca neîngrădită, "prieteni" - colegii plictisitori plictisitori și așa mai departe);
negativismul (eliminarea "răului" în detrimentul "binelui");
stima de sine scazuta si / sau indoiala de sine

Potrivit statisticilor, femeile suferă de depresie mai des decât bărbații.

Acest lucru se datorează nivelului natural general crescut de anxietate, abundența hormonilor corespunzători. Cu toate acestea, separarea factorilor care provoacă boala în "femelă" și "masculin", contrar concepției greșite comuneNu.

Oboseală și depresie

Termenul "oboseală cronică" a fost înrădăcinat în clasificarea mondială a bolilor în 1987. Esența bolii este în slăbiciune constantă și letargie, însoțită de incapacitatea de a se culca și de odihni.

Mulți adesea confundă oboseala și depresia, cu toate acestea aceste două fenomene sunt radical diferite, deși se poate provoca cealaltă (dependență reciprocă).

Printre principalele diferențe pot fi numite următoarele:

Depresia este o tulburare afectivă, adică emoțiile unei persoane sunt supuse schimbărilor active. În mecanismul oboselii cronice sunt implicate mai multe procese corporale.
Spre deosebire de depresie, oboseala cronica nu are motive fiziologice in imaginea ei clinica (adica blocarea neurotransmitatorilor in timpul depresiei). Potrivit medicilor, oboseala cronică este rezultatul unor supraîncărcări complexe (spirituale, intelectuale și fizice) prelungite.
Natura nouă: dacă tulburarea depresivă a fost cunoscută omenirii timp de mai multe secole, atunci sindromul oboselii patologice este un fenomen nou. Sociologii conectează acest lucru cu ritmul vieții unei persoane moderne accelerate la limite de necrezut, sporind responsabilitatea în toate sferele ființei.

Oboseala cronică și depresia - unde este linia? Psihologie:

Cursul bolii

Tulburare depresivă cronică poate fi observată sub forma:

procesul de dezvoltare continuă a depresiei;
frecvente și perioade majore de depresie cu mici pauze scurte;
episodicitatea inconsistentă, alternarea imprevizibilă a scurtelor "focare" de tulburare și perioade de liniște

Există, de asemenea 4 forme de severitate a bolii:

lumină;
moderată;
moderat severă;
sever

Severitatea tulburării este determinată de severitatea simptomelor.

Boala se poate dezvolta intr-unul din 2 moduri:

somatizare. Caracterizată de o deteriorare accentuată a sănătății. Există bătăi rapide ale inimii, anxietate, lacrimă, somn și tulburări digestive (adesea constipație), o deteriorare generală a sănătății.
caracterologică. Simptomele depresive se îmbină cu caracterul unei persoane, dacă boala este lovită de o persoană melancolică sau flegmatică care este predispusă la autoanaliză. Există splină, pesimism, agedonie (lipsă de atracție pentru plăcere), frustrare și melancolie, un sentiment de lipsă de sens a existenței.

simptomatologia

Depresia cronică se caracterizează prin următoarele: semne de manifestare:

Atitudinea pasivă a pacientului față de propria sa situație de viață, indiferență.
Inhibarea psihicului, incapacitatea de a se concentra.
Pacientul preferă să-și petreacă timpul în starea de susținere, activitatea fizică globală scade.
Stare de spirit statică sau frecventă.
Somn tulburare
Apariția RPP (tulburări de alimentație: anorexie, bulimie, supraalimentare compulsivă).
Sentimentul oboselii constante și dificultatea de a lua decizii.
Există adesea o vină constantă nerezonabilă, stima de sine și respectul de sine scad în mod constant.
Gânduri de sinucidere.

Este posibil să existe 3 sau mai multe simptome din listă semnal de alarmă. Poate ar trebui să luați legătura cu un specialist.

Diferența față de dysthymia

În 2013 a ieșit versiunea actualizată a clasificării bolilor mintaleconform căruia distyma este un subspecii de depresie cronică.

Dysthymia se caracterizează prin primele două opțiuni menționate mai sus pentru dezvoltarea unei tulburări: un sentiment de depresie pe o bază permanentă sau pe perioade lungi, cu intervale mici.

În esență, este o distimie forma depresiei cronice cu simptome emoționale mai pronunțate.

Un pacient nu poate fi chiar atât de clar manifestat o scădere a stimei de sine sau RPP ca apatie, "retragerea în sine", anhedonia.

Cum să facem față depresiei cronice? Aflați din videoclip:

diagnosticare

Până în prezent nu există nici o metodă de diagnosticare de 100%. În general, măsurile pentru detectarea depresiei includ:

Examenul fizic (indicatorii de înălțime, greutate, puls și presiune sunt colectați) și numărul total de sânge. Aceste măsuri nu vizează diagnosticarea tulburărilor psihice în sine, ci detectarea altor disfuncții: de exemplu, hipofuncția glandei tiroide sau efectele obiceiurilor proaste.
Conversație cu un specialist. Un psihoterapeut calificat participă la diagnosticarea unei tulburări depresive. Numai el poate determina prezența sau absența bolii.

Care este pericolul?

Consecințele:

În primul rând, depresia este periculoasă. recurența bolii în orice moment. Nimeni nu poate prezice ceea ce va cauza un nou val de depresie.
Este, de asemenea, o formă cronică a tulburării. periculos "tăcut", fără a acorda atenție procesului de formare și dezvoltare a bolii. O persoană poate nici măcar nu este conștientă de existența unor astfel de probleme.
Depresia cauzează viața umană iremediabilăși nu este vorba doar despre o posibilă sinucidere. Deteriorarea concentrării atenției conduce la probleme inevitabile la locul de muncă / studiu, iar din cauza izolației crescânde, pacientul își îngustă în mod semnificativ cercul social - și, prin urmare, audiența oamenilor care pot observa problema și ajută la rezolvarea ei. Mai mult, complicațiile care se manifestă mai clar ca gradul de creștere a bolii sunt chiar mai dificil de eliminat. Un exemplu remarcabil este tulburările de alimentație.

terapie

Cum se trateaza boala? Depresia este o afecțiune multi-cauzală, deci tratamentul ar trebui să fie cuprinzătoare, cuprinzătoare.

medicamente

Întrucât factorul fiziologic este întotdeauna implicat în depresie, pacientul trebuie prescris pentru tratament. antidepresive. Cel mai adesea în medicina modernă sunt utilizate:

medicamente triciclice;
selectivi inhibitori ai recaptării serotoninei / serotoninei și noradrenalinei;
inhibitori de monoaminooxidază;
Trazodonă, Bupropion, Mirtazapină

Antidepresivele au nevoie de timp pentru acțiune pronunțată și îmbunătățirea imaginii clinice; termen minim - 2-3 săptămâni.

În acest sens, primul curs de a lua antidepresive durează cel puțin șase luni, după care medicul reglementează terapia ulterioară în funcție de situație.

Toate antidepresivele au anumite efecte secundareprin urmare, numai un medic le poate prescrie. Mai mult decât atât, aproape toate antidepresivele astăzi sunt vândute strict prin prescripție medicală.

psihoterapie

Conducerea unei conversații cu participarea unui specialist este, de asemenea, o parte integrantă a tratamentului.

Îi ajută pe cei bolnavi a restabili abilitățile vieții sociale, controlați mai bine emoțiile și, probabil, veți putea ajuta pacientul să găsească același declanșator, "declanșatorul" care a provocat depresia și este rădăcina problemei.

Folosit de:

terapie individuală;
sesiune de familie;
terapie de grup;
grupuri de sprijin

Sunt folosite cognitiv (care vizează normalizarea procesului de gândire al pacientului); psihodinamice și comportamentale (al căror scop este eliminarea simptomelor depresiei), metodele de organizare a sesiunilor terapeutice.

în plus

prima nevoie renunta la obiceiurile proastedeoarece ele contribuie numai la degradarea sistemului de producție a neurotransmițătorilor;
într-o formă severă a bolii, medicul poate prescrie stabilizatori ai dispoziției (de exemplu, litiu);
important de întreținut relație cu cei dragi;
trebuie să mențină un nivel complet și o alimentație adecvată;
în caz de eșec al tratamentului, se aplică terapie cu electroșoc.

profilaxie

Depresia poate fi vindecată, dar cea mai ușoară modalitate de ao preveni. Din nou, depresia nu poate fi 100% protejată, dar riscurile pot fi reduse la minimum:

ședere. Asigurați-vă că vă odihniți: pauze de 5 minute la locul de muncă (în care este mai bine să nu fumezi, dar să te încălzi puțin, mai ales dacă munca este sedentară), odihnă săptămânală, concediu anual (cel puțin o dată la șase luni) și, desigur, somn sănătos.
Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul și nicotina stimulează deteriorarea procesului de reabsorbție, iar cafeina în cantități mari stimulează prea mult sistemul nervos, ceea ce poate duce la "oglindire" - apatie fără cofeină sau la sfârșitul acțiunii sale asupra corpului.
Urmăriți-vă dieta. Dieta trebuie să fie echilibrată și bogată în vitamine.
serotoninei este generat în organism prin conversia triptofanului de aminoacizi. Asigurați-vă că includeți în alimentația zilnică bogate în triptofan: lapte și brânză (inclusiv lapte de soia și tofu), nuci (în special arahide și cedru), banane, căpșuni, mere, piersici, ficat de vită, piept de pui, miel.
Dacă vrei dulce - mănâncă 2-3 felii de ciocolată neagră. Aceasta este o sursă excelentă de serotonină.
neurotransmitatori - Acesta este un fel de "medicamente interne utile" ale corpului. Acestea permit unei persoane să experimenteze plăcerea, prin urmare, acestea sunt dezvoltate ca o reacție de stimulare. Pur și simplu pus, a făcut ceva pentru evoluție / supraviețuire / beneficii - "a obține o bomboană." Prin urmare, pentru normalizarea fundalului hormonal este necesar:

nu muri de foame, mâncați puțin și de multe ori;
asigurați-vă că faceți exercițiul corporal - chiar și o plimbare zilnică de jumătate de oră va fi suficientă pentru început;
găsiți un lucru hobby / favorit și dedicați cel puțin 15 minute pe zi;
a face sex și a avea relații sănătoase care aduc bucurie;
ai grijă de tine și de corpul tău.

Depresia cronică - deloc așa de inofensivăce vrea să apară. Nu uitați de diagnosticarea în timp util și de prevenirea în timp mai bună a tulburării. Totul este fixabil!

Cum sa scapi de oboseala cronica si de depresie? Despre cauzele și tratamentul depresiei cronice în acest videoclip: