Cum să scapi de temeri și de gânduri obsesive
Vrei să scapi definitiv de gândurile obsesive constante, mai ales dacă sunt negative? Această dorință este destul de rezonabilă, pentru că este dificil să te controlezi în mod constant și pur și simplu să nu acorzi atenție unor astfel de gânduri. Cineva trebuie doar să cedeze tentației și să asculte aceste gânduri, pe măsură ce mintea voastră începe să construiască lanțuri de neînțeles și complet ilogic, sunteți scufundat în gânduri care îndepărtează absolut doar timpul și vitalitatea.
Nu este nimic pozitiv și util în gândurile obsesive, este mai degrabă temerile și emoțiile pe care trebuie să le luptați. Prin urmare, este normal să vă gândiți cum să scăpați de gândurile obsesive și să trăiți fără să vă risipiți potențialul vieții pe gânduri inutile și deprimante.
Principalul semn că sunteți obsedat de gânduri obsesive este fluxul de gânduri care nu pot fi oprite, vă gândiți în mod constant la ceva și nu vă puteți concentra pe orice problemă sau problemă. Deplasarea în cap a oricăror amintiri, diverse argumente, analize și încercări de a găsi răspunsurile corecte. Aceasta duce la apatie, suferință internă severă, neînțelegere și, ca rezultat, dezvoltarea de complexe, neliniști și temeri.
Trebuie să vă ocupați de acești viruși, ceea ce nu vă va permite să trăiți în pace în legătură cu dvs. sau cu oamenii apropiați, iar acest lucru ar trebui făcut cât mai curând posibil. Există mai multe moduri de a face acest lucru, principalul lucru de reținut este că aveți nevoie de motivație și dorință puternică.
Responsabilitatea.
Sunteți deja un adult și copilăria sa încheiat mult timp, când părinții și părinții au fost responsabili pentru dvs. și acțiunile dvs. Prin urmare, din această zi, dacă nu ați făcut-o încă, să vă asumați responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața voastră și pentru gândurile voastre. Trebuie să înțelegeți că dacă gândurile și temerile obsesive vă copleșează periodic și de fiecare dată când se întâmplă din ce în ce mai mult, atunci voi recunoașteți acest lucru și nimeni altcineva nu vă forțează să vă împăcați cu aceste gânduri. Este totuși mintea, creierul și viața ta.
Recunoaștere.
Pentru a scăpa definitiv de gândurile și temerile obsesive, este necesar să recunoaștem existența lor ca atare, să înțelegem problema. De asemenea, trebuie să recunoașteți că trebuie să luptați și trebuie să acceptați și să prețuiți numai gânduri utile și pozitive. Prin urmare, pentru a rezolva o problemă, trebuie să recunoașteți și să fiți conștienți de prezența sa.
Gândurile obsesive nu sunt gândurile tale.
Dacă credeți că toate gândurile obsesive care vă îngrijorează foarte mult și vă îngrijorează, vă aparțin, atunci sunteți predispuși să faceți greșeli. În nici un caz nu trebuie să gândiți așa, nu credeți așa, deoarece aceste gânduri parazitare vă dictează. Cel mai probabil, atunci când începeți să dezasamblați natura acestor gânduri, veți ajunge la concluzia că acestea nu sunt logice și absolut nu corespund credințelor voastre. Și asta sugerează că aceste gânduri nu pot fi ale tale, chiar din cauza unor neconcordanțe.
Nu te certa!
Interesant, cu cât te opui mai mult gândurilor obsesive, cu atât vor începe mai mult să te atace. Ei trebuie să fie neutralizați și să nu vă încurajeze să vă pulbați permanent creierul. Prin urmare, dacă este posibil, încercați să le ignorați. La început va fi dificil, dar rezultatul nu te va face să aștepți.
Schimbați atenția.
Pentru a ignora gândurile obsesive și a nu le dedica atât de mult timp, este imperativ să vă îndreptați atenția către o afacere eficientă și eficientă. Faptul că sunteți cu adevărat interesat de plăcere. De exemplu, poate fi un proiect în care vă puteți scufunda în cap. Poate că trebuie să vă relaxați cu prietenii sau să schimbați atmosfera. Acest lucru este destul de individual și numai tu poți ști ce te va distrage cu adevărat.
Și cel mai important lucru pentru a scăpa de gândurile și statele obsesive nu trebuie să le "hrănească". Asta este, nu sprijini aceste gânduri, nu vă oferă pace de minte, fantezii, imaginații, imagini diferite. Nu trebuie să-i dezvoltați și să vă certați cu ei. Sunt de acord că este cel puțin proastă, să se joace împreună cu dușmanul tău. Prin urmare, trebuie să lupte din greu și cu ușurință, și în același timp să nu uitați să vă bucurați de viață și să zâmbiți mai des. Atunci gândurile obsesive nu vor fi interesante pentru tine și te vor lăsa repede.
