Adulți uneori se comportă ca și copiii. Acest lucru se manifestă prin frământări, jucăuș, deliciu, farmec și impulsuri creative incontrolabile.
În astfel de momente, conștiința este controlată de așa-numitul "Copil Inner", care este în fiecare dintre noi.
Ce este?
Conceptul de "copil interior" este folosit în mod activ în psihoterapie și mijloace parte a conștiințeicare adaptează experiențele din copilărie și perioada de dezvoltare prenatală.
Copilul interior (în continuare BP) este unul dintre statele ego-ului.
O persoană are trei stări: Copilul interior, adultul intern și părintele interior. Fiecare dintre ele este un set de reacții comportamentale, atitudini, sentimente și gânduri.
Cum se comportă o persoană din statul unui copil și cum se simte el?
Copil capabil trăind experiențele lor din copilărie. Dacă el a primit anterior dragoste și îngrijire de la părinții săi, BP va fi fericit și sănătos.
Atunci când BP este sănătoasă, o persoană se bucură de fleacuri, este gata să comunice cu ceilalți, este creativă, nu se simte obosită moral și vine în armonie.
Dacă o persoană ca un copil a fost ignorată, ofensată, intimidată, umilită și bătută Copilul interior va fi bolnav. În acest caz, BP este speriată, agresivă și nu este capabilă să construiască relații normale cu ceilalți.
O persoană în starea copilului se comportă infantilă, se angajează acțiuni fără grijă și este ghidat de dorința sa interioară ".
În același timp, este creativ activ și sociabil, jucăuș și sincer în acțiunile, cuvintele și sentimentele sale.
Dacă BP intră pe scaunul șoferului, persoana reacționează la orice situație din prezent, cum ar reacționa la ea în copilărie.
Cum să vă întâlniți cu BP?
dacă copleși copilul tău interior sau încercați să o ignorați, va duce la nevroză, insomnie, defecțiuni și depresie, precum și pierderea unor potențiale și abilități. La urma urmei, copilul este responsabil pentru gândirea creatoare a BP.
Pentru a auzi copilul interior și pentru a-l cunoaște, trebuie să încercați să-l sunați să vorbească. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă BP în capul dvs. ca un fel de imagine care locuiește într-o cameră numită "conștiință".
Cum arată? Ce poartă? Cum se comportă cineva și cum se salută? Ce emoții își traduc comportamentul? Există cineva cu el sau este mereu singur? Ce vrea să spună adulților săi?
Dacă este greu să obțineți o imagine a BP în cap, începeți cu amintiri din copilărie. Adu-ți aminte de tine, de experiențele și dorințele tale.
Cel mai adesea, contactul slab stabilit cu copilul interior se manifestă ca emoții întârziate.
Deja după incidentul care a provocat răspuns emoțional, o persoană plânge, speriată, îngrijorată sau ofensată.
În același timp, sentimentele și manifestările lor au o natură cu adevărat copilărească și absența premiselor "adulte" și manifestarea lor. Unchii solizi și mătușii suprima aceste emoții.
Dar, pentru a vă familiariza cu BP, va trebui să oferiți liberă conștiință, plângând, țipând și râzând, ascultați de copil. Trebuie să trăiți emoțiile transmise de BP.
Cum de a comunica cu el?
Dacă copilul interior uitat și abandonat, om:
- se retrage în sine și încetează să se simtă încrezători în societate;
- ascunde sentimentele sale reale (indiferent dacă este vorba de rușine, de dorința de a găsi un profit sau de teama de a fi inconfortabil);
- din când în când, o persoană se simte obosită;
- uneori există iritări necontrolate;
- trebuie să vă obligați să faceți anumite lucruri.
Pentru a începe în mod intenționat comunicarea cu BP, trebuie să intrați stare de relaxare.
Pentru a face acest lucru, puteți să meditați sau să rămâneți singuri și să vă îndepărtați de lumea exterioară, să uitați de problemele.
- Utilizați pentru a comunica imaginile, deoarece copilul creativ le reacționează de bună voie. Îți poți imagina o luncă, un coridor sau un castel la care îl inviți pe BP să vorbească. Imaginați-vă imaginați-vă drumul spre acest loc, emoționați înainte de următoarea întâlnire.
- Este posibil ca copilul să vă aștepte deja la locul desemnat sau să apară puțin mai târziu. Fii răbdător.
Este posibil să nu puteți contacta starea ego-ului pentru prima dată dacă ați ignorat-o întotdeauna înainte.
- Când copilul vine la întâlnire, pocăiți-vă înaintea lui. Cereți o petiție pentru că nu o respectați și încercați adesea să o suprimați. BP ar trebui să accepte scuzele și să răspundeți afirmativ solicitării prietenului.
- Acum că BP a devenit prietenul tău, poți comunica direct cu elprin ascultarea emoțiilor dvs. online.
Reguli de lucru
În copilărie trebuie să ne întâlnim traumatică.
Părinții au refuzat să cumpere jucăriile dorite, la școală au dat un pseudonim ofensiv sau au luat o servietă.
Mama a spus-o proastă și tatăl ia dat o centură. Toate astea inscripționat în noi și formează o stare de ego.
Relația dintre o persoană și copilul său intern este întotdeauna o copie a relației dintre persoana însuși și părinții săi. În cazul unei relații distructive, este important:
- Faceți-o astfel încât o persoană să simpatizeze cu BP și să nu manifeste agresiune față de el.
- Creați condiții în care o persoană poate sprijini copilul său intern și poate ajuta să depășească emoțiile negative.
Nu putem anula evenimentul traumatic, deoarece sa întâmplat deja și a afectat starea ego-ului. Dar putem să regândim acea experiență, înlocuind-o cu cele mai de succes. Pentru a face acest lucru și a petrece munca cu Copilul Inner.
Un adult se întoarce la situație din copilărie, ceea ce a dat naștere unor sentimente negative. Dar acum el interferează cu procesul, oferind copilului un instrument de a face față. Acum experiența deja experimentată o dată va avea o culoare pozitivă.
exemplu: Femeia a fost foarte jignită și a izbucnit în lacrimi când soțul ei a anulat călătoria în cafenea din cauza muncii.
Prezența unui motiv valabil pentru corectarea planurilor și lipsa de sol pentru resentimente a împins femeia la vizită grup psihoterapie.
În procesul de a analiza situația și de a juca scena unei dispute cu soțul ei, femeia începe să plângă din nou.
La întrebarea unui psiholog, "Câți ani ai acum?", El răspunde: "Șase".
La acea vârstă este clientul o experiență traumatizantăcând mama a promis să-și ia fiica la cinematograf, dar a refuzat după ce fată a vărsat accidental apa înainte de a părăsi casa.
Mama ia arătat fiicei sale cât de necumpătă este. După aceea, clientul a fost pedepsit și lăsat singur în cameră, trăind resentimente, durere și vină.
Pentru a corecta experiența, clientul se adresează mental BP-ului cu cuvintele de susținere în acest moment, folosind imaginea unei vrăjitoare bune.
Reguli de lucru cu un copil intern:
- fiți răbdători și nu vă așteptați ca statul ego să intre imediat în contact;
- să accepți și să trăiți sentimentele pe care le experimentați, chiar dacă acestea contravin ideilor tale despre propria imagine (un om solid nu se poate teme de o molie și o femeie independentă nu vrea să simtă un sentiment de dependență de soțul ei);
- în rațiune, răsfățați-vă capriciile (la urma urmei, acestea sunt vagarele BP dvs.).
Dacă copilul interior este rănit, iar cauzele acestui rănire sunt pierdute adânc în copilărie și provoacă o răscolire de emoții negative, nu merită să lucrați cu statul ego fără ajutorul unui specialist.
Exerciții de vindecare
Pași simpli pentru vindecarea copilului interior:
- să-și asume responsabilitatea pentru satisfacerea dorințelor BP;
- să înlocuiască credințele negative ale BP cu atitudini noi și pozitive;
- să elaboreze etapele de dezvoltare care nu au fost adoptate în copilărie;
- utilizați mesaje pozitive adresate BP;
- efectuați exerciții pentru vindecarea BP.
- exercițiu "Îți dau dorința". Încearcă să te întorci la copilărie și să-ți amintești ce-ai plăcut să faci. Luați o bucată de hârtie și scrieți-vă ideile. Aceasta poate fi oricare dintre divertismentul copiilor dvs. (săriți pe fotoliu, pictați cu culori, colectați cifrele din crengi, îmbrăcați-vă în haine frumoase, urcați pe copaci etc.). Când aveți 20 de puncte, mergeți la executarea sarcinilor.
- exercițiu „Suport“. Găsiți fotografiile copiilor în care aveți sub 6 ani. Luați în considerare cu atenție expresia dvs. facială în aceste fotografii. Ce emit? Bucurie sau teamă? Copilul este fericit cu viața lui? Acum vorbiți cu fotografia. Întreabă copilul de ce pare a fi trist sau speriat. Vorbește cu copilul. Spune-le că-ți place și acceptă-o. Spuneți că veți proteja întotdeauna copilul și vă veți fi mândri de el.
- exercițiu „Scrisoare“. Luați două marcatori. Contactați Copilul Vostru pentru a le contacta. Apoi luați un marcator în fiecare mână. Cu o mână dominantă, scrieți întrebări despre BP pe o bucată de hârtie. Și cu o mână dominantă, BP vă va răspunde.
- exercițiu „Vacanță“. Aranjați o vacanță pentru Inner Child. Puteți face acest lucru mental, dacă contactul cu BP este deja bine stabilit. Dacă nu, utilizați atribute externe (tort, capace, bile și biscuiți). Acordați această sărbătoare statului dvs. ego vulnerabil pentru a insufla încredere și un sentiment de auto-valoare în el.
Copilul intern (mai ales dacă este bolnav) este adesea confundat perceput ca adversarcare încearcă să submineze fundalul emoțional stabil al unei persoane adulte și reținute.
Dar copilul interior nu este dușmanul vostru. El este doar o parte a conștiinței care semnalează prezența experiențelor serioase și încearcă să atragă atenția asupra problemei.
Copilul interior trăiește în fiecare dintre noi. Cât de important este pentru noi? Aflați din videoclip:
