Ridicați-vă devreme dimineața cu un zâmbet pe față, porniți muzică veselă și faceți exerciții, faceți o programare, încheiați cu succes înțelegerea. Cum să devii mai încrezător și să trăiești fără limite? Când dimineața începe cu nervii, iar ziua este plină de stres, conflicte, tulburări eterne - este timpul să se schimbe. Nu poți fi fericit fără libertatea de alegere și acțiunile planificate. Vrei să fii mereu cu un pas înaintea restului? În acest articol, veți învăța secretele de încredere în sine, care au ajutat mulți oameni.
Cum să devii mai încrezător sau care este viața fără limite
Ne vom arunca cu capul, vom rula acasă din autobuz, vom merge la supermarket ... între întreaga rutină pe care uităm să o luăm timp pentru auto-examinare. Cum facem lucrurile de zi cu zi și ce sentimente avem? Oamenii sunt închise în interiorul sistemului lor, unde se simt confortabil și nu se simt amenințați de siguranța lor. Constanța nu forțează o persoană să depună eforturi pentru a rezolva problemele care depind de creșterea lor. Viața multor oameni este ca un cerc vicios, unde sunt obișnuiți să facă totul conform planului și să-și poarte propriul destin.
"Cineva controlează și cineva execută ordine" - o astfel de opinie însoțește multe pe tot parcursul vieții. Pe fundalul succesului, al realizărilor, alții se confruntă cu invidie, timiditate, ceea ce îi face nesiguri. Un sentiment de inferioritate este rezultatul nemulțumirii față de viața cuiva pe fundalul binelui altcuiva. Cum să devii mai încrezător în tine, dacă invidiești pe alții, să-i imiți comportamentul, să fii ostatic al opiniilor lor?
Sugestii de sine "cel mai bun moment vine în curând / eu sunt norocos / nu este pentru mine" - cea mai rea alegere! De ce este un om incert? El este gras, urât, prin urmare, el găsește consolare în mâncare, iar sportul este prea dificil pentru el. Poate că are un caracter slab, așa că prietenii lui îl folosesc, colegii săi se învârt în jurul degetului, rudele sale îl critică din orice motiv.
Cum să devii mai încrezător? Crede-te în potențialul tău și găsește puterea de a-ți lupta propriile neajunsuri. Este acțiunile și comportamentul unei persoane - acesta este rezultatul faptului că ei glumesc despre el, îl ignoră, îl critică și îl manipulează.
Dacă reflectați încrederea, arătați atractivă, aveți o opinie personală, nu vă este frică să faceți o greșeală - puteți reuși oriunde. O persoană este fericită atunci când crede în el însuși, este gata să învețe lucruri noi și să ia lecții de soartă. Este imposibil să deschideți o afacere dacă nu sunteți gata să vă asumați riscuri, să vă confruntați cu concurenții. Cum să organizați cu succes o conferință dacă vă este frică să ieșiți în fața unui public? Este necesar să faci un discurs, precum și să deschizi o afacere fără emoție, dacă știi scopul tău principal. Nu există niciodată o încredere de 100% în succesul garantat, dar să vă fie frică să faceți primul pas este greșit.
Cum să deveniți mai încrezători sau sfaturi pentru începători
Este foarte posibil să imităm încrederea, chiar dacă nu trăiește în interiorul unei persoane. Inițial, acest lucru poate părea frumos, dar în curând acest tip de comportament va deveni normă pentru dvs. Acest lucru vă poate ajuta atunci când întâlniți cu "inamicul", care, înainte de a face truc murdar, gândiți-vă la consecințele.
La locul de muncă în subsol, lampa a ars, iar alții se tem să se ducă în jos, iar tu (prea frică) te duci în jos și ai înfrânge cu curaj unul nou. În fața pericolului, creierul nu vrea să se teamă ... dar așteptările pot surprinde plăcut. După actul curajos, care anterior era doar gândit, alarma va începe treptat să dispară. De-a lungul timpului, astfel de acțiuni vor deveni normă și nici nu veți trăda jena, frica de față, senzația de strâmtorare.
Când potențialul dvs. este folosit în viața de zi cu zi - spre fericirea voastra nu va exista nici o limita. Inițial, puteți repeta situația din fața unei oglinzi. În curând spectacolul în fața audienței pe scenă? Este important să elaborați fiecare cuvânt, expresii faciale, gesturi, să veniți cu detalii interesante. Atunci când tonul vocii este calm, fața ta este pozitivă, mersul și postura sunt relaxate, oamenii din jurul tău te văd automat ca un interlocutor fiabil, consultant, afacere sau partener romantic.
Cum să devii mai încrezător în tine, dacă nu îți faci cerințe? In nici un caz! Este important să lucrați la gândurile și acțiunile voastre. Cum crede o persoană notorie? Aproape crede că toată lumea se uită la el, alarma lui este vizibilă, în mod clar, nu are unde să alerge și totul va fi folosit împotriva lui.
Statutul de "victimă" face o persoană dependentă de opinia publică în detrimentul propriei persoane. Este optimă să vă înregistrați gândurile, ideile pe o foaie de hârtie sau pe un dictafon și să ascultați. Dacă nu sunteți mulțumit de ceea ce auziți acum - lucrați pe voi înșivă. O persoană nesigură este frică să audă adevărul despre sine, deși este necesar pentru binele lui.
De fiecare dată când vă scapați de sub control și vă pierdeți în voi - reproduceți aceste înregistrări și analizați-le. Nu puteți încerca să scăpați de problemă și apoi să repetați din nou greșelile - lecțiile ar trebui să vă mențină sub control. Prin urmare, trebuie să vă concentrați atenția asupra tonului. Simți lipsa puterii morale? Trebuie să facem o scurtă pauză și să ne raționalizăm toate gândurile "ce fac, ce înseamnă acest lucru și de ce este important pentru mine".
De exemplu, "Mă duc la cursuri de vorbire publică, astfel încât, fără complexe, să pot vorbi în public, să comunic cu compania și să fiu un conversant interesant. Acest lucru mă va ajuta să trec casting-ul pentru plumb sau actor"Fiecare acțiune trebuie să fie susținută de rezultat. Când lucrați din greu, este important să cunoașteți recompensa dvs. în avans, deoarece nu veți merge departe fără motivație.
Bine, ați ajuns la ultima parte a articolului, unde avem în vedere sfaturi pentru a face față nesiguranței. Scrie ceea ce ți-a plăcut cel mai bine pe o bucată de hârtie și nu fii prea leneș să-l folosești în viața de zi cu zi.
Sportul este cheia succesului
Cum să deveniți mai încrezători cu o probabilitate de 99%? 1% este un factor fiziologic când sportul, din păcate, este strict interzis. Exercițiu în mod regulat și observați progresul îmbunătățirii corpului - ce ar putea fi mai bine? Stima de sine creste cu furtunos atunci cand iti scoate tricoul si vezi relaxarea muschilor. Tonul din antrenamentul obișnuit oferă o încărcătură de energie pe care doriți să o împărtășiți cu întreaga lume. Un băiețel timpuriu notoriu, cu postură slabă, voce liniștită, iar acum un tip frumos, cu încredere în ochii lui și mândru de el însuși. Sportul este un remediu pentru numărul 1 de inferioritate complex, în opinia sportivilor înșiși.
Instilați încrederea
"Nu pot, vor râde de mine, cine sunt eu, ce fac aici ..." și multe alte fobii apar în mintea noastră la vederea fricii. Cum poți să reușești în orice, dacă vrei să pierzi? Nici nu te-ai încercat, dar deja spui "Eu sunt un ratat, nimic nu strălucește pentru mine". Iată o abordare de care aveți nevoie pentru a conduce o mătură, și mai probabil!
Cum să devii mai încrezător? Inspirați în sine acest sentiment și credeți în ceea ce vă gândiți și vă spuneți. "Îl pot întâlni pe noi colegi și le pot invita la cafea / Sunt sigur că pot veni la această fată / Sunt destul de norocoasă să câștig concursul". Este important să ne amintim - gândurile sunt importante.
Țineți postura
După cum spun ei "este ca un cal de șah / este ca o bunică veche". Și ceea ce privează oamenii la început? La postură! Când stați exact, stați exact, atunci imaginea devine automat aristocratică. Postura este un semn al unei persoane încrezătoare care poartă cu mândrie numele său și nu se îndoaie în fața celorlalți. Inițial, poate că nu este ușor, deci trebuie să vă forțați să vă țineți spatele drept. Este recomandat să faceți exerciții pentru a întări mușchii spatelui inferior și lamele umărului.
Și, în general, merită să faceți acest lucru (stați-vă de la computer / telefon acum și încercați-l) - nivelul spatelui, mutați umerii înapoi și coborâți-le. Corpul ar trebui abia să privească înainte, iar brațele sunt ușor retrase. Dar nu-l face ca un model pe podium - din partea arata ridicol. Practicați și veți observa rezultatul.
Modificați stilul
Dressing for success - această afirmație este folosită în mod activ în companiile americane. Când ești prezentabil, te simți irezistibil în orice situație. Faceți cunoștință cu hainele și escortate în minte - chiar dacă sunteți foarte inteligenți, cu un simț al umorului, oricum, aspectul este cartea dvs. de vizită în societate.
Nu vă fie frică să faceți greșeli
Cum de a deveni mai încrezător în sine, dacă nu să faci greșeli? Fără experiență, nu există progrese, iar experiența se bazează pe înfrângeri, judecăți eronate și acțiuni absurde. Este important să fii hotărât să reușești, dar să nu exclude șansa de înfrângere. Dacă nu vă așteptați la ceva grav de la situație, greșeala nu va fi atât de dureroasă. Aici rezultă expresia "concurență sănătoasă" - vă evaluați treptat șansele, dar atunci când adversarul dvs. este mai puternic, fie vă acceptați pierderea și învățați din greșeli, fie vă luptați cu lacrimi (dar de ce?).
Fiți în stare să vă relaxați
Porniți muzica și dansați-vă, comandați pizza la domiciliu și invitați prieteni sau cumpărați un bilet de film - muncă (studiu, responsabilități familiale etc.) și odihniți-vă la timp. Relaxarea vă permite să restaurați energia, care nu poate fi suficientă pentru auto-exprimare. Sub presiunea altora, sarcinile sunt sub stres, dar de mult timp acest sentiment nu trebuie menținut. Ia-ți timp pentru tine - cel mai bun anti-stres, pentru că dă o sarcină de noi emoții. Când ne închidem pe noi înșine, ne închidem emoțiile, ceea ce provoacă frustrare. Încrederea îi iubește gândurile proaspete și dorința de a acționa, iar când ești ca o lămâie stoarsă este dificil!
Cum să devii mai încrezător? Folosiți aceste sfaturi (cel puțin unele dintre ele) și credeți-vă în voi înșivă. Da, crede-te în tine - nu ești mai rău decât Angelina Jolie sau Brad Pete, pentru că erau obișnuiți și acum au succes. Vrei să excelezi în viață? Învață să fii încrezător (nu încrezător în sine), atunci schimbările vor începe să funcționeze în favoarea ta. Ca acest articol? Împărțiți-o cu un prieten / o prietena nesigură în rețelele sociale.
