Cum sa scapi de invidie - 7 moduri

Astăzi voi răspunde la întrebare cum să scapi de gelozie opri gelos de oameni. Invidia este un defect comun, care se reflectă în diferite culturi și tradiții. De exemplu, în teologia catolică, invidia este una dintre cele șapte păcate moarte asociate cu alte rele și crime.

Într-adevăr, din cauza invidiei, sunt comise multe acte teribile, pe care oamenii le regretă mai târziu. Dar chiar dacă o persoană nu aruncă invidia, îl mănâncă din interior, făcându-i să simtă durerea și frustrarea fără sens din cauza faptului că alți oameni au lucruri pe care această persoană ar dori să le aibă sau să posede calități personale pe care le vrea persoana invidioasă.

Această durere este lipsită de sens, deoarece nu duce la nimic altceva decât la suferință. Invidia, nemulțumirea, care este cunoscută în comparație cu alte persoane, nu ne aduce mai aproape de ceea ce invidiem atât de mult: bani, atenție, statut social, recurs vizual. În loc să împărtășim bucuria succesului cu o altă persoană sau să folosim exemplul său ca o lecție de viață, invidiem, ne dorim subconstient ghinion, cultivăm ura pentru el și suferim.

Dar viclenia invidiei nu numai că provoacă alte vicii, cum ar fi ura, intoleranța, iritarea și deznădejdea. Faptul este că invidia sfidează saturația. Indiferent cât de bogați suntem, oricum, cineva va fi mai bogat decât noi. Dacă primim multă atenție din partea sexului opus, atunci, în orice caz, într-o zi vom întâlni oameni mai atrăgători din punct de vedere fizic decât noi. Și dacă suntem liderul fără îndoială într-un singur lucru, atunci vor exista întotdeauna oameni care vă vor excela în altceva. Lumea exterioară nu ne va permite să satisfacem în cele din urmă sensul nostru de invidie.

Cum să oprești oamenii invidiați

Toate acestea nu înseamnă că nu puteți scăpa de acest sentiment. Dar pentru a face acest lucru este necesar să îndreptăm efectele mecanismelor psihice asupra apariției acestui sentiment, și nu asupra obiectelor lumii exterioare care ar presupune acest sentiment. La urma urmei, cauzele tuturor emoțiilor și dorințelor tale se află în tine. Sper că acest articol vă ajută să depășiți aceste motive. Îți voi spune cum să lucrezi pe tine însuți pentru a realiza acest lucru.

1 - Nu vă hrăniți invidia

Mulți oameni, când încep să invidieze instinctiv, încearcă să oprească invidia în felul următor. De exemplu, ei sunt răniți de faptul că vecinul lor are mai mulți bani decât ei. Pentru a face față acestui sentiment, încep să se gândească: "Și dacă el este mai bogat? Dar eu sunt mai deștept, am o educație mai bună și soția mea, deși nu atât de frumoasă, dar mai tânără decât el".

Astfel de argumente răcește gelozia și vă permit să vă simțiți mai vrednic și mai dezvoltat decât vecinul vostru, care probabil a moștenit averea prin mijloace necinstite.

Acesta este trenul natural al gândirii unei persoane care este invidioasă. Multe articole psihologice dau sfaturi în același sens: "Gândiți-vă la meritele și calitățile bune. Găsiți ceva care vă este mai bun decât alți oameni!"

De asemenea, astfel de surse recomandă căutarea a ceea ce se află în spatele bunăstării externe a obiectului invidiei, oferindu-i să-și liniștească invidia, gândindu-se că oamenii pe care îi invidioți nu ar putea fi la fel de bine cum pare din afară.

Este posibil ca averea vecinului dvs. să nu fie ușoară, trebuie să investească mult efort și, cel mai probabil, nu are timp să cheltuiască toți acești bani. Iar soția lui are, poate, caracterul de cățea și își scoate toată răutatea pe vecin când se întoarce de la muncă plictisitoare.

În opinia mea, astfel de sfaturi nu servesc scopului eliminării invidiei, deși pare să fie în concordanță cu considerentele de bun simț. De ce cred asta?

Pentru că, atunci când încercați în mod similar să înfruntați invidia, continuați să o răsfățați, să o hrăniți. La urma urmei, nu forțezi această invidie "demon" să tacă. În schimb, îl pocăiți politicos cu un sentiment de superioritate față de ceilalți sau cu conștiința că străinii nu sunt la fel de buni cum se pare. Este posibil să înfrângeți acest "demon"? La urma urmei, el recită cu repeziciune aceste argumente, dar va fi numai plin de ceva timp!

Este același lucru ca să aruncați un os unui câine flămând și furios, astfel încât să ia ceva cu gura și să se oprească să latre și să înghită barele din cușca în care este așezat. Dar osul, mai devreme sau mai târziu, roade. Nu îi va satisface pofta de mâncare, ci îl va trezi chiar mai mult! Și colții lui vor deveni mai ascuțiți, ascuțind osul.

Prin urmare, cred că nu este necesar să vă hrăniți invidia cu astfel de îndemnuri. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te consideri mai rău decât alții în orice. Aceasta înseamnă să accepți ceea ce este, pur și simplu, fără să dorești nimeni să eșueze și să nu te pese de ceilalți.

"Demonul" invidiei va muri numai atunci când nu îl mai hrănești din pomul importanței tale de sine.

Trebuie să aplic acest principiu în viața mea destul de des. De exemplu, observ că prietenul meu are un mare simț al umorului, mult mai bine decât mine. Încep să gândesc instinctiv: "dar apoi, eu vorbesc și îmi exprim mai bine gândurile decât el ...". Dar atunci mă întrerup: "Nu mai rămâne nimic", dar "Prietenul meu are un simț mai bun de umor decât al meu." Asta e totul.

Această acceptare calmă a faptului că cineva este mai bun decât tine în ceva fără "concesii" din partea Eului tău necesită un anumit curaj. Dar aceasta este singura modalitate de a vă învinge propriul viciu și de a înfunda "demonul" cu invidie.

Desigur, acest lucru nu este suficient. Trebuie să fie, nu toată lumea va înțelege cum să ajungă la acest lucru. Apoi voi încerca să dau alte sfaturi care vă vor ajuta fără emoții inutile să recunoașteți că nu sunteți o persoană perfectă și că există oameni care sunt mai buni în tine în ceva. Nu vreau să spun că ar trebui să fii complet împăcat cu acest lucru și să nu-ți îmbunătățești calitățile. Nu deloc. De asemenea, vă voi spune în acest articol despre modul în care dezvoltarea de sine are legătură cu invidia. Dar mai intai lucrurile intai.

2 - Scapa de simțul dreptății

Adesea invidia este asociată cu ideile noastre de dreptate. Ni se pare că vecinul nostru (suferința îndelungată) nu merită banii pe care îi câștigă. Ar trebui să câștigi acest tip de bani, pentru că ești inteligent, educat, inteligent, nu ca vecinul tău, care nu este interesat de nimic altceva decât bere și fotbal, și te îndoiești chiar dacă el a terminat școala.

Datorită discrepanței dintre realitate și așteptările dvs., se naște nemulțumire și frustrare. Dar este important să înțelegeți că ideile justiției există doar în capul vostru! Credeți: "de fapt, trebuie să câștig mai mult decât am primit." Cine ar trebui? Sau de ce ar trebui? Lumea există conform propriilor legi, care nu corespund întotdeauna noțiunilor tale de bine și rău, de drept și de nedrept.

Această lume nu vă datorează nimic. Totul se întâmplă așa cum nu se întâmplă altfel.

Când te gândești la nedreptatea comisă împotriva ta, te uiți la ea din perspectiva acelor lucruri care lipsesc de la tine, dar sunt prezente în altcineva și sunt obiecte ale invidiei tale. În același timp, din anumite motive, nu vă gândiți la lucrurile pe care le posedați deja.

Voi întrebați: "De ce nu am o mașină atât de scumpă ca un vecin, unde este justiția?"
Dar nu întrebați: "De ce am o casă și cineva nu o are? De ce pot chiar să vreau această mașină, iar unii oameni sunt născuți cu handicap, cu limitări fizice puternice și nu se pot gândi nici măcar la femei sau mașini?

De ce nu întrebi unde este justiția în ultimul caz? Chiar crezi că nedreptatea este comisă numai împotriva ta?

Aceasta este lumea. Nu întotdeauna corespunde așteptărilor noastre. Scapa de toate "mustul". Luați-o.

3 - Doresc oameni bine

Învățați să vă bucurați de succesele altora și să nu suferiți din cauza lor. Dacă prietenul sau persoana apropiată a obținut un succes, atunci acest lucru este bun! Aceasta este o persoană apropiată de voi, pentru care cu siguranță doriți bine și prosperitate, pentru că simțiți simpatie sau iubire față de el (altfel el nu ar fi prietenul tău).

Și acest lucru este bine dacă acest prieten a cumpărat un apartament nou la Moscova sau sa căsătorit cu o femeie inteligentă și frumoasă. Încercați să fiți fericiți pentru el! Desigur, atunci când încercați să faceți acest lucru, veți găsi un sentiment de nedreptate: "De ce are el și nu știu?"

În schimb, gândiți-vă la faptul că cel puțin unul dintre voi are ceva și acest lucru este mai bine decât dacă nimeni altcineva nu la avut.

"Eu" și alte "eu"

Multe vicii umane provin din faptul că suntem foarte agățați de "eu", crezând că dorințele, gândurile, nevoile acestui "eu" sunt mult mai importante decât nevoile "eu" ale altcuiva.

Și invidia vine și din această atașament. Noi credem că faptul că avem sau nu posedăm unele lucruri înseamnă mult mai mult decât dacă alții au aceste lucruri. Din punct de vedere tehnic, nu există nici o diferență în cine conduce un jeep scump, tu sau vecinul tău. Doar un jeep aparține unei persoane și cineva o folosește. Dar din interiorul "Eu", acest fapt are o semnificație enormă. Este important pentru tine ca acest jeep să fie cu tine, tu ești "eu" care te-a bucurat de conducere, și nu "eu" altcuiva! Nu este nimic surprinzător. Este natura care a făcut pe omul astfel încât să-și pună propriul "Eu" în centrul întregii existențe.

Dar aceasta nu înseamnă că această ordine de lucruri este finală și neschimbată. Oamenii se gândesc foarte rar la următorul lucru: "De ce fericirea și satisfacția mea sunt mult mai importante decât bucuria și satisfacția unei alte persoane?" Dacă s-ar gândi mult mai des, atunci, în opinia mea, ar avea șansa să înțeleagă că "eu" nu este cel mai important lucru din lume, că străinii reprezintă diferite "eu", fiecare dintre acestea fiind ceva vrea, de asemenea, ca tine, se străduiește ca și tine, suferă și se bucură așa cum faci.

Și această înțelegere ar trebui să deschidă o persoană spre empatie și empatie, care să permită împărtășirea bucuriei altor oameni și înțelegerea mai profundă a suferinței altora. Acest lucru nu este doar un ideal moral, ci este o modalitate de a opri lipirea de propriile dorințe, ca și cum ar fi cel mai important lucru din lume și de a obține independența față de aceste dorințe și de faptul că nu toate dorințele pot fi îndeplinite.

Cu cât mai mult o persoană consideră că "eu" este cel mai important lucru din lume, cu atât suferă mai mult.

În general, încercați să vă imaginați obiectul invidiei dvs. nu din nemulțumirea dvs., ci din satisfacția prietenului sau a rudă apropiată. Du-te dincolo de propriul tău "eu" și stai cel puțin puțin pe locul "eu" al altui! Aceasta este o experiență foarte plină de satisfacții.

Este suficient să faceți acest exercițiu timp de cinci minute și pentru dvs. faptul că nu vă confruntați cu această bucurie nu va fi atât de important. Poți cel puțin să-l împărți puțin cu o altă persoană și să fii fericit pentru el.

Înțeleg că acest sfat este dificil de aplicat persoanelor care nu vă plac sau care nu vă sunt aproape. Dar ar trebui să încercați să fiți cât mai prietenoși cu toți oamenii, indiferent de preferințele și preferințele dvs. Viața va deveni mult mai ușoară dacă o puteți face.

4 - Compliment

O modalitate excelentă de a scăpa rapid de o înfometare a invidiei este de a oferi un compliment unei persoane cu privire la ceea ce privești. Acest lucru poate părea teribil de ilogic, dar funcționează și produce un efect instantaneu uimitor.

Odată ce prietenul meu mi-a spus despre unele evenimente legate de sport. Mi-a spus foarte fascinant, dar ceea ce ma lovit cel mai mult a fost faptul ca el si-a amintit, pana la cele mai mici detalii, cateva caracteristici ale vietii si carierei sportivilor, el a avut multe date si evenimente in capul lui! M-am gândit imediat: "Acum, amintiți-vă! Nu mi-am amintit atât de multe detalii!" Și am început să simt groaza familiară de invidie din interior. Am fost întotdeauna geloasă de faptul că oamenii sunt cumva mai deștepți decât mine.

Dar, în loc să mă gândesc cât de rău este, m-am uitat la mine și am zâmbit și mi-a spus: "Ascultă, ai o amintire minunată! Cum îți poți aminti atât de mult?"

Și chiar în acel moment m-am simțit mai bine, invidia a dispărut. Și mi-am dat seama că toată lumea câștigă în această situație: prietenul meu a primit un compliment plăcut și m-am oprit îngrijorător pentru că el era superior față de mine în unele lucruri! Toată lumea este fericită!

Și de atunci am folosit în mod constant această metodă și ma salvat de mai multe ori, salvându-mă de atacurile de invidie. Să ne întoarcem la metafora noastră cu "demonul" invidiei, pe care încercăm să-l înfrângem. Comentariul nostru va face demonul să înțeleagă că nu îl lăsăm doar de mâncare. Noi luăm doar o bucată de mâncare care a fost destinată pentru el și îi atribuim altcuiva (poate că această persoană este empatia, sprijinul și iubirea sinceră), astfel încât cineva să-l mânca în fața "demonului". Îi arătăm intenția fermă de a nu se supune capriciilor lui, ci de a acționa în opoziție.

Fie ca complimentul dvs. să nu fie chiar sincer, permiteți-l să fie spus prin forță, dar totuși vă va conduce la un rezultat bun. Doar încercați! Acțiunea poate genera emoții, și nu doar invers!

Principiul acțiunii, spre deosebire de emoțiile dvs., vă ajută perfect pentru a face față oricăror sentimente.

5 - Gândiți-vă la dezvoltare!

Se întâmplă ca invidia să apară din cauza faptului că succesele și avantajele altor persoane ne amintesc de propriile lor imperfecțiuni și deficiențe. Pe fundalul altor oameni, începem să pară ratați, oameni slabi, iar acest lucru provoacă un sentiment acut de nemulțumire față de noi înșine și de invidie.

Dar, la urma urmei, chiar dacă suntem de fapt mai răi decât alții, asta nu înseamnă că va fi așa pentru totdeauna! Din convingerea că personalitatea noastră nu se poate schimba și merge dincolo de abilitățile înnăscute și formează multe vicii: dureri de auto-conceit, intoleranță pentru eșec, respingere a criticii și invidie.

O persoană cu o astfel de atitudine, în loc să se dezvolte, își îndrumă toată puterea pentru a dovedi că este mai bun, mai inteligent decât alții de la naștere. Dovediți, în primul rând, pentru voi înșivă. Dar realitatea nu va fi întotdeauna a doua așteptare, provocând frustrarea și respingerea acută. Acest moment a fost găsit strălucit în cartea lui Carol Duke - Conștiința flexibilă.

Putem dezvolta în noi înșine acele calități pe care le invidiem când vedem alți oameni.

La urma urmei, dacă ne gândim la calitățile noastre în acest fel, atunci vor exista mai puține motive pentru invidie, pentru că verdictele neprietenoase pe care le supraviețuim prin compararea cu alte persoane nu vor fi definitive! Vom înceta să ne concentrăm asupra imperfecțiunilor noastre presupuse a fi neschimbate, care se manifestă cel mai clar pe fondul meritelor celorlalți și ne vom strădui să ne schimbăm. Putem să ne îmbunătățim și să ne apropiem de ceea ce invidiem.

Bineînțeles, ideea că putem deveni la fel de inteligentă (sau bogată) ca și prietenul nostru, dacă facem eforturi și ne dezvoltăm creierul (sau învățăm cum să câștigăm bani), putem inspira o persoană și îl putem ajuta să facă față cu un sentiment de invidie a prietenului său.

Dar, cu toate acestea, nu este necesar să transformăm complet invidia în motivație pentru dezvoltare. La urma urmei, dacă ne dezvoltăm doar pentru a deveni mai buni decât unii oameni, atunci vom suporta notorietatea dezamăgirii. În primul rând, oricum, cineva va fi mai bun decât noi. În al doilea rând, unele calități, încă nu ne putem dezvolta foarte mult. Indiferent cât de mult dorim, nu vom putea să apară ca actor de la Hollywood. În al treilea rând, așteptările și speranțele noastre nu vor fi întotdeauna îndeplinite. Chiar și după ce am făcut eforturi titanice, nu putem obține ceea ce dorim.

De aceea, pe de o parte, ar trebui să vă dezvoltați calitățile pentru că acest lucru vă va ajuta să deveniți mai buni și mai fericiți, și nu pentru a vă alimenta mândria. Pe de altă parte, trebuie să te accepți așa cum ești, în special acolo unde nu te poți schimba și fii pregătit pentru faptul că planurile tale nu se vor împlini. Este un echilibru delicat între dorința de a crește, de a deveni mai bine, de a se accepta și de a fi pregătit pentru orice. Dacă găsiți acest echilibru, veți deveni mult mai fericiți și invidia altor oameni mai puțin.

6 - Fiți pregătit să vă asumați responsabilitatea pentru calea pe care o alegeți.

Fiecare persoană își alege propria cale. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Nu, nu este. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!

Vizionați videoclipul: Cum sa scapi de frica - 3 Metode (Mai 2024).