Ce să faci dacă vrei să mori: ajutorul unui psiholog cu experiență

Viața umană nu este întotdeauna simplă și frumoasă. De aceea, gândurile de sinucidere pot apărea chiar și de la cineva care are o viziune optimistă asupra lumii. Adesea, această problemă este direct legată de o circumstanță bruscă a vieții. Împreună cu un tip, probleme în familie sau la locul de muncă - o astfel de tulburare minore dă naștere unui conflict intern care face o persoană să se gândească la cele mai grave rezultate.

Cum să facem față unor astfel de impulsuri și ce să facem dacă chiar vrei să mori?

Găsirea cauzei, ca modalitate principală de combatere a tendințelor suicidare

Primul lucru pe care psihologii îl sfătuiește să o facă este să găsească motivul care a forțat o persoană să se gândească la un rezultat similar. Cel mai adesea, gândurile despre sinucidere apar din cauza următoarelor probleme:

• probleme personale;
• se confruntă cu echipa de la școală, universitate sau la locul de muncă;
• tragedia familială;
• conflicte cu părinții;
• un fel de eveniment dramatic (viol, rănire gravă și așa mai departe), împărțind viața unei persoane în "înainte" și "după".

De îndată ce o persoană își poate afla motivul pentru gândurile sale negative, el va fi capabil să facă față problemei în sine. De exemplu, este o cearta teribilă cu un iubit pe o scară de viață? La urma urmei, criza din viața sa personală nu se termină cu fericirea. Poți să reușești în cariera ta, să te inspira în comunicarea cu rudele sau prietenii și să găsești bucuria în munca ta.

Psihologii sunt sfătuiți să analizeze întotdeauna cauza creării unor gânduri anxioase și să le abrogem. În viață, nu se poate întâmpla nimic atât de groaznic încât merită să luați o buclă în mâinile voastre. Mai mult, psihologii cred că gândurile suicidare apar numai ca o înălbire temporară în perioada celei mai grave crize spirituale. Dacă o persoană este capabilă să facă față acestei crize acum, atunci în viitor, gândurile ei tulburătoare vor depăși cu o frecvență mai mică.

Cum să elimini gândurile suicidare

De ce vrea un om să moară? Cel mai adesea, o astfel de dorință apare din cauza nemulțumirii elementare față de soarta proprie. Se pare pentru o persoană că nu i se va întâmpla nimic bun. El crede că toate cele mai bune și cele mai strălucite în destinul său au dispărut deja, iar înainte este făină fără speranță.

De obicei, o astfel de stare este de scurtă durată, dar de aici nu pare mai puțin periculoasă. Sub puterea unei crize bruște, o persoană poate să facă prostie, ceea ce în schimb va distruge viețile celor dragi. Deci cum poți să elimini gândurile despre sinucidere?

1. Este necesar să se facă un dialog cu cineva din familie, care să discute problema care a apărut. În timp ce persoana comunică, vorbește despre problemele sale și dorește să se debaraseze de ele, exact același punct de întoarcere nu poate fi atins.
2. Ar trebui să fie cât mai puțin timp posibil să-și petreacă gândurile anxioase. Dacă o persoană este deranjată de singurătate, este necesar să se distreze mai des cu prietenii. Dacă este îngrijorat de lipsa unei implementări creative, trebuie să vă înscrieți pentru toate cursurile de pregătire avansată, care vin doar la îndemână. Cu cât persoana petrece mai puțin singur cu gânduri pesimiste, cu atât mai bine.
3. Este recomandat să călătoriți mai mult, să vă petreceți timpul în afara casei, deoarece rătăcirea oferă inspirație și o viziune asupra lumii complet nouă.
4. Dacă gândurile deranjante nu părăsesc o persoană. Ar trebui să găsiți un grup de sprijin și să discutați cu cei care, de asemenea, au vrut să moară.

Psihologii subliniază faptul că o persoană trebuie să vrea să trăiască și să continue să meargă înainte. De aceea strigătele și restricțiile de la cei dragi nu vă vor ajuta. Dacă o persoană dorește cu adevărat să se sinucidă, el va găsi cu siguranță o modalitate de ao face.

O nuanță importantă este comunicarea constantă cu o astfel de persoană. Este necesar să se desfășoare un dialog, să se găsească cauza principală a problemelor sale, să se pătrundă în adevărata esență a conflictului. Oricine își dezbate problemele cu cei dragi este puțin probabil să ajungă vreodată în punctul de refacere.

Destul de des, ideea de sinucidere apare în acei oameni care nu au nici un scop în viață. Ei nu știu de ce se ridică zilnic dimineața și merg la serviciu sau la școală. Acești oameni sunt nefericiți, iar asta îi face să caute modalități de a scăpa de un sentiment neplăcut, opresiv.

Călătorii, cursuri de creație, căutarea unor oameni cu aceeași minte - toate acestea ajută la scăderea gândurilor deranjante. Uneori, chiar și un film de suflet bun ajută o persoană să avanseze fără să se gândească la renunțare.

La risc sau care au nevoie de ajutor cel mai mult

Crizele se petrec în viața fiecăruia și, de cele mai multe ori, sunt necesare eforturi minime pentru a le depăși. Cu toate acestea, există persoane care sunt predispuse la gânduri de suicid și sunt expuse riscului. Cine se gândește cel mai adesea la despărțirea de viață?

1. Oamenii care au intrat sub influența proastă a sectelor sau grupurilor de sinucidere speciale.
2. Cei care, prin natura lor, au un caracter slab sau o voință.
3. Melancolice, deoarece sunt adesea acoperite cu depresie.
4. Oamenii predispun la dramatizarea excesivă a evenimentelor de viață.
5. Acei oameni care nu au întâmpinat niciodată probleme grave și din acest motiv nu știu cum să le facă față.

Oamenii care nu au voință sau luptă împotriva calităților morale sunt mai înclinați nu numai la influența coruptă a altcuiva, ci și la dramatizarea excesivă a situației. Orice problemă le pare un motiv irezistibil de a se preda și de a renunța. Adesea, acești oameni au gânduri de sinucidere după ce s-au despărțit de cei dragi sau critici la locul de muncă din partea autorităților. Fiind conștienți de astfel de calități ale unei persoane, rudele și prietenii săi ar trebui să susțină prin orice mijloace o persoană care se află la o răscruce de drum.

Psihologii observă că persoanele la o anumită vârstă sunt în pericol. De obicei sunt adolescenți și bătrâni. În perioada maximalismului tineresc, fiecare lucru mic poate fi un stimul pentru despărțirea de viață. Când o persoană atinge vârsta înaintată, i se pare că cei mai buni ani au trecut și nu mai este nimic de trait. Aceste gânduri triste trebuie să fie întrerupte, comunicând în timp cu o persoană care se află într-o situație spirituală și morală dificilă.

Dacă nu există nimeni care să poată susține o persoană, psihologii recomandă să scrie pe o bucată de hârtie tot ceea ce ar trebui să trăiască. Acesta poate fi un vis de lungă durată, dorința de a vedea Parisul sau un nou sezon al seriilor preferate de televiziune. Din astfel de lucruri, există o sete de viață, o dorință de a merge mai departe și de a nu acorda atenție problemelor, indiferent de amploarea lor.

De asemenea, psihologii sfătuiesc în momente deosebit de dificile ale vieții să-și imagineze ce va fi lumea fără o persoană. Prietenii triste, rude inconsolabile, oameni apropiati, sentimentul vinovat de ceea ce sa intamplat, in afara de cazul in care alte suferinte sunt o decizie gresita care trece?

Crizele intră într-adevăr în viața aproape a fiecărei persoane. Cineva trece cu ușurință prin aceste etape dificile și cineva trăiește atât de mult încât se gândește la sinucidere. Cu toate acestea, lumea este frumoasă și cu adevărat imensă. Există atât de multe motive pentru bucuria în care el ar trebui să-i ia rămas bun de la unul, chiar și o problemă serioasă. Psihologii spun că crizele de viață, chiar și cele mai ambițioase, nu sunt eterne și tot ce trebuie să faceți este să așteptați momentele întunecate pentru a vedea în cele din urmă soarele la orizont.

Vizionați videoclipul: Dependenta de tutun. Cum ne lasam de fumat ? (Mai 2024).