despărțire lăsați mereu un semn pe suflet. Nu mai pierdeți o persoană nu este atât de simplă.
Consilierea psihologică va ajuta la depășirea unui sentiment de dor și va începe să se bucure de viață.
Cauzele angoiștilor
De ce ne lipsește o persoană? Vă puteți plictisi din diverse motive.:
- E greu să trăiești fără el. Aceasta este o dorință adevărată pentru un anumit individ, și nu pentru sentimentele, împrejurările, evenimentele asociate cu el. Tosca apare din cauza lipsei unui număr de cei care au ocupat un loc important în suflet. În fiecare zi este nevoie să împărtășiți cu o persoană experiențele, planurile, gândurile. Incapacitatea de a răspunde acestei nevoi determină un sentiment de singurătate. În cazuri grave, despărțirea poate provoca o depresie gravă.
- Pierderea sprijinului. În perioadele dificile ale vieții, prezența unui umăr fiabil din apropiere joacă un rol important. Partenerul oferă un sentiment de securitate. Dacă în timpul perioadei dificile de viață se pierde legătura cu persoana importantă pentru noi, apar anxietate și apatie.
Nu ne dorem însuși partenerul însuși, ci atitudinea față de noi.
- Starea deprimată. Starea generală a descurajării poate provoca sentimente legate de încheierea unei relații. De exemplu, separarea are loc prin consimțământul reciproc și ambii parteneri sunt conștienți de faptul că sa luat decizia corectă. Dar apariția anumitor probleme la unul dintre ele în viață (boală, dificultăți financiare, eșecuri de carieră etc.) provoacă o stare de deznădejde și apariția dorinței pentru relațiile pierdute.
- Nostalgia este încă un mod de viață. Partenerii se prezintă reciproc companiilor, se familiarizează cu rudele, se angajează în hobby-uri etc. Treptat, gama de interese comune se extinde. Oamenii călătoresc, se relaxează, rezolvă problemele interne etc. Împărțirea înseamnă încheierea bruscă a modului obișnuit de viață. Există o nostalgie pentru vremurile care sunt în trecut.
Prăbușirea uniunii este deosebit de acută pentru o persoană a cărei viață sa schimbat în bine datorită apariției unui partener mai activ, mai sociabil, mai de succes.
Dar dacă chiar ți-e dor de tine?
Există următoarele modalități de a scăpa de o dorință puternică pentru o persoană:
- Găsește-i un înlocuitor. Acesta este cel mai eficient și mai rapid mod de a depăși experiențele. Adesea, un nou partener este chiar mai bun decât cel precedent și luând în considerare greșelile relațiilor din trecut, ajută la construirea unei uniuni cu adevărat armonioase cu noii aleși. Trebuie remarcat faptul că starea de spirit va începe să se îmbunătățească deja în timpul căutării pentru "înlocuire". Dating, plimbare, curtare, experiență nouă - toate acestea îmbunătățesc starea de spirit, crește încrederea în sine.
- Mergeți într-o călătorie. Schimbarea mediului este întotdeauna benefică în situații dificile de viață. Noi impresii și cunoștințe, peisaje frumoase, romantism al drumului - toate acestea ajută la distragerea atenției de la gândurile trăite și trecerea la atenția asupra mediului înconjurător.
- Rotire în societate. Singur, există o oportunitate de a vă răsfăța în amintiri, de a vedea fotografii comune, de a-și petrece timpul în așteptarea unui apel sau a unui mesaj. Din acest motiv, este atât de important să minimalizați timpul petrecut singur cu voi înșivă.
Este recomandabil să vă întâlniți cu prietenii, să faceți cunoștințe noi, să participați la diferite evenimente, să petreceți timpul liber în locuri de divertisment, parcuri, piețe etc.
- Găsiți un nou hobby. Un nou hobby poate fi îndepărtat astfel încât toate problemele să se retragă în fundal. Poate fi orice - sport, muzică scrisă, desen, psihologie și multe altele. Hobby-urile vor oferi nu numai spațiu pentru activități, ci și timpul liber care sa format după ce sa despărțit de un partener. Mai mult decât atât, va fi posibil să întâlnești dragostea între oamenii care au aceleași minți.
- Ai grijă de tine. Dacă vorbim despre fete, împărțirea este o mare oportunitate de a vă face timp pentru voi înșivă. Poți să faci sport și să pui o figură în ordine, să-ți schimbi coafura, să-ți reînnoi complet dulapul etc. Realizările atletice, succesul financiar îi ajută pe băieți să creadă în ei înșiși. Cifra pompată și situația financiară stabilă nu au împiedicat pe nimeni în viață.
Cum sa scrii despre sentimentele tale?
Dacă nu te poți lupta, puteți încerca să reluați comunicarea. Este important să nu fiți intruzitivi, să evitați manipularea și presiunea. Într-o astfel de situație, este mai bine să scrieți mesaje, și nu să apelați sau să faceți o programare.
Se recomandă evitarea cuvântului "dor". Este prea drăguț. Este mai bine să descrieți în mod specific gândurile și dorințele voastre.
De exemplu: "Astăzi am mers în parc și mi-am amintit cum ne-am petrecut bine aici vara trecută. Îmi lipsește emoțiile pe care le-am experimentat atunci. Și tu?
Mesajul ar trebui să fie perceput de adversar ca o încercare discontinuă de a relua comunicarea.
Se recomandă utilizarea ton neutru, dacă este posibil, faceți o simțire a umorului.
Din moment ce mesajul nu trebuie să răspundă instantaneu, persoana are timp să se gândească la răspunsul său și să ia o decizie în cunoștință de cauză.
Din păcate, mesajul poate fi ignorat. De asemenea, răspunsul la aceasta ar putea să nu fie deloc ceea ce se aștepta creatorul său.
Cum să oprești tăierea?
Vă puteți opri plictisit de alte metode dovedite:
- Ocupă-te. Cu cat mai multe lucruri au o persoana, cu atat mai putin timp are pentru amintiri triste. Se recomandă începerea reparațiilor, efectuarea activităților de caritate, acordarea atenției rudelor în vârstă etc.
Puteți găsi întotdeauna multe opțiuni pentru a vă folosi timpul liber cu înțelepciune.
Ca rezultat, separarea va fi un impuls pentru noi realizări, la care pur și simplu nu sa ajuns.
- Puneți-vă în locul partenerului. Acest lucru vă va ajuta să vă uitați la situație și să vă scapați de iluzii goale. Ar trebui să vă puneți întrebarea: "Ce face el în acest moment?". Apoi, trebuie să vă imaginați ce poate face o persoană utilă în timp ce-l doriti. Cel mai probabil, imaginația va desena imagini vii ale distracției sale în compania prietenilor sau o întâlnire romantică cu un nou partener. Astfel de fantezii vor provoca un sentiment natural de protest. Va apărea un gând: "De ce să suferiți despre cineva care nici măcar nu-mi amintește de mine".
- Mențineți comunicarea cu obiectul. Puteți continua să vedeți o persoană în compania generală, la serviciu, într-un cerc de prieteni. Ar trebui să rămână calm, să emită bunăvoință și să deschidă.
Contactul constant vă va ajuta să scăpați de sentimentul dorinței, deoarece persoana va fi mereu în vizor.
Singurul minus al unei astfel de decizii este că nu toți oamenii sunt capabili să facă față emoțiilor lor, nu se apleacă pentru a clarifica relația. De asemenea, nu evitați senzațiile neplăcute, dacă un nou partener al unui iubit apare la orizont.
- Dezvoltă-te. De obicei, o dependență puternică față de un alt individ se dezvoltă în rândul persoanelor care nu posedă gradul necesar de autosuficiență și de încredere în sine. Incapacitatea de a-și asuma pe deplin responsabilitatea pentru viața lor în propriile mâini conduce la faptul că oamenii devin în mod inutil pentru partenerii lor în mare parte datorită teama de a fi singuri cu lumea exterioară. Dezbinarea este o mare oportunitate de a începe să lucrați la voi înșivă. Ar trebui să-și dezvolte încrederea în sine și intenția, să se dezvolte ca persoană. Apoi, cealaltă persoană va fi percepută doar ca o adăugare plăcută și nu o nevoie imediată.
Cum să fii dacă ți-e dor de tine?
Recomandările psihologilor vă vor ajuta să depășiți perioada dificilă de viață și să găsiți pacea minții.
De ex-prietena sau soția
Societatea ne impune stereotipuri, conform căruia un om trebuie să fie mereu încrezător și constrâns.
Din acest motiv, reprezentanții sexului mai puternic își permit rareori să vorbească deschis despre suferința lor, astfel încât cei din jurul lor să nu le considere slabi.
Cu toate acestea, ei pot chiar tânjesc pentru fosta prietena sau soția. Dorința de a păstra emoțiile în interior duce doar la agravarea experiențelor, la dezvoltarea depresiei.
Mai întâi de toate, trebuie să vă reamintiți de toate problemele care au fost prezente în relație.
Puteți face chiar și o listă în care Toate părerile din trecut ale Uniunii sunt enumerate.
Lista trebuie citită din nou de fiecare dată când există un sentiment de dorință pentru fostul partener. Realizarea că este departe de a fi ideală și că există mulți candidați mai valoroși în jurul ei va ajuta să recuperezi puțin.
De asemenea, recomandat găsiți lecții pentru dvs.: sport, hobby-uri, cariere, reparații etc. Când un om este constant ocupat cu ceva, nu are timp să se gândească.
Va ajuta și va schimba situația. Nu puteți merge doar într-o excursie, ci schimbați complet locul de reședință, dacă există o astfel de dorință. De asemenea, nu întârziați căutarea unui nou partener, care poate fi mult mai bun decât ultimul ales.
De ex-iubit sau soț
Pentru femei, despărțirea este de obicei mai dureroasă din cauza emoției lor crescute. Situația este deseori exacerbată de prezența copiilor care trebuie să fie îngrijiți în ciuda stării lor.
Mai întâi de toate, femeile, ca și bărbații, ar trebui căutați defecte cu fostul dvs. iubit sau soț. Amintirea constantă a faptului că partenerul este departe de ideal ar avea un efect pozitiv asupra dispoziției.
Adesea, după o pauză, femeile își pierd încrederea în sine.
Puteți să-l restabiliți, având grijă de aspectul propriu: faceți o tunsoare la modă, cumpărați o rochie frumoasă, vă implicați în sport, faceți o dietă, etc.
Nu deveniți de sine stătătoare. Este necesar să ieșiți în societate cât mai des posibil: să mergeți cu prietenii la cafenele și cinematografe, să participați la expoziții, să participați la diverse evenimente. Comunicarea cu oameni interesanți, întâlniri noi și cunoștințe - toate acestea vor ajuta la readucerea gustului la viață.
Dacă fostul partener a fost principala sursă de finanțare, trebuie să vă ocupați de problemele monetare. Independența materială permite unei femei să se simtă încrezătoare și să nu considere bărbații potențiali sponsori.
Și cel mai important - comunicarea maximă cu sexul opus. Nimic nu afectează o femeie mai pozitiv decât complimente, flirtezi, întâlniri.
Căutarea unui nou partener poate inspira atât de mult încât amintirile din trecutul relațiilor se vor evapora complet.
Prin urmare, după sfatul psihologilor, puteți să vă pierdeți o persoană. Principalul lucru este să nu fiți deznădăjduiți și să învățați să gândiți pozitiv.
Un psiholog vă va spune cum să nu mai pierzi un fost om:
