Cum să vă înveseliți
Ce este o "stare proastă"? Acestea sunt emoții. Ele pot fi diferite. Furie, iritare, resentimente, tristete, teama - oricare dintre aceste emotii negative poate fi o cauza si o consecinta a unei stari de spirit. Cum te poti invidia daca totul e rau si lumea nu se grabeste sa ne intalneasca?
Dacă trăim aceste sau alte emoții, o persoană se strânge în diferite stări psihologice. Starea infracțiunii, depresia, nemulțumirea față de sine sau cu ceilalți, anxietatea, lipsa de sens a ceea ce se întâmplă - este mai ușor pentru noi să numim oricare dintre aceste condiții "stare proastă"
Oh, această dorință a minții de a crea iluziile și respingerea de a lucra! După ce mi-am spus, un prieten, un iubit că avem o "stare de proastă stare de rău", noi pur și simplu permitem acestui stat să stăpânească asupra noastră.
Și trebuie să fii cinstit și rezonabil. Este necesar să se analizeze fiecare deteriorare a dispoziției, pentru a se evita frustrările consumatoare de timp și pentru a evita scufundările adânci în negativ.
Cum să vă mândriți, sau eu personal psiholog
Ridicați, îmbunătățiți starea de spirit, readuceți gustul și bucuria vieții - înseamnă a elimina cauza căderii sale, cauza pierderii gustului și bucuriei. Dar, de cele mai multe ori, eliminarea ei nu va funcționa. Atunci trebuie să acceptăm motivul și să ne schimbăm atitudinea față de ea.
De exemplu, ce se întâmplă cu vremea proastă, cețurile și ploile care persistă, lipsa lumina zilei și a soarelui, înghețul care penetrează oasele? Căruța naturală a omului este de neoprit. Iar aceasta este una dintre cele mai grave cauze ale depresiilor sezoniere și ale declinului activității vitale a oamenilor. Să începem cu asta.
Prima cale: natura nu are vreme rea, dar nu am nici o dispoziție proastă!
Corpul nostru este adaptat la orice manifestare a naturii în zona în care trăim. Și numai eșecurile în sănătate pot serios și pentru o lungă perioadă de timp să ne agită fundalul emoțional, care se întâmplă cel mai adesea. Nivelul fizic afectează mentalul. Pur și simplu, organismul lipsește ceva și acest lucru se reflectă în emoții. Ce fel de bucurie fără cauză este acolo dacă nu vă ridicați capul de pe pernă dimineața? Dacă până la două cani de presiune de cafea sub 90/60? În cazul în care umezeala și vântul exacerbat rinita cronică, iar pielea crăpa de frig?
Este necesar să ajuți organismul, deoarece este extrem de dificil să ridice o stare proastă în timp ce sunteți bolnav sau slab. Următoarele metode vor face:
- utilizarea ceaiurilor din vitamine;
- întărirea corpului;
- administrarea medicamentelor anti-alergice, tonice, profilactice;
- ajustarea modului zilnic în direcția creșterii timpului de odihnă;
- ajustarea sistemului alimentar, creșterea volumului de apă, fructe și legume în dietă.
Acestea sunt metode binecunoscute, dar vor sprijini corpul nostru în afara sezonului și în perioada în care corpul nostru este deosebit de bolnav să rămână sănătos.
Să nu observați vreme rea - puteți! Dacă în sufletul primăverii eterne.
A doua cale: nu sunt un cal, am dreptul la odihnă!
Oamenii moderni muncesc din greu. Și cineva își dăruieste acest raport, dar cineva - nu. Dar rezultatul este întotdeauna același. În paralel cu oboseala cronică vine la noi cronică stare proastă.
Și întrebarea "cum să vă înveseliți?" într-o situație similară, aceasta este o întrebare despre muncă, despre volumul de muncă, despre nevoia de vacanță sau despre cel puțin un weekend liniștit. Este corect să vă îndrumați toată forța vieții la muncă și apoi să cheltuiți banii pe care i-ați câștigat în căutarea unei bucurie pierdute de viață și a stării de spirit stricate? Nu este mai bine să nu permiteți asta?
A treia cale: emoțiile mele sunt prietenii mei
Emoțiile umane spun multe. Și mai întâi de toate despre o stare proastă. În interior nu există echilibru și pace, nu există nici o armonie cu lumea exterioară, nu există senzație de fericire fiind, nu există bucurie în comunicare - aceste stări pot apărea ca urmare a evenimentelor care au avut loc în prezent, în trecut și chiar nu au avut loc încă.
De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că ne îngrijorăm mult despre viitor, ne agățăm de trecut și ne înțelegem greșit prezentul. Puteți trata emoțiile și le puteți controla cu ajutorul altor persoane sau al dumneavoastră.
De exemplu, consilierea psihologică, întâlnirile cu persoane care au probleme similare, vizite la constelații etc. ajută pe mulți. Semnificația tuturor lucrărilor cu emoții negative este de a identifica cauzele provocărilor lor, de a trăi emoții, precum și de a stabili controlul sau includerea unui observator intern.
Învață să te uiți de partea celor indignați, deranjați, frică, ofensați. Nu ești tu! Nu ești această emoție! Sunteți o persoană complet diferită! Nu-i așa? Nu sunteți teamă și nu durere, nu dorință și nu furie. Tocmai ai luat energie negativă, iar sarcina ta este să o rezolvi.
A patra cale: trăiți aici și acum!
A trăi astăzi este cea mai corectă poziție de viață. Nu distructivă pentru psihic și pentru minte, ci constructivă. Imersiunea maximă în acest moment se eliberează de toate stările negative cu care sa confruntat în trecut. Și nu mai este timp să ne îngrijorăm viitorul.
În al cincilea rând: nu sunt o struț în cap în nisip, îmi place această lume!
Lumea este frumoasă! Și există atât de multe plăceri în ea, hranind nu numai corpul, ci și sufletul omului! Gândiți-vă la teatre, muzee, circ, târguri de cărți, curse de cai sau rasă de gândaci, turnee de squash sau tenis, vânzări. Nu contează ce este din lumea exterioară care te scoate din nisip. Principalul lucru este că nu vrei să te întorci după asta! Și ca să nu te distrugă fizic și spiritual. Nu este vorba de alcool și de alimente excesive. Este vorba despre crearea unui frumos și plăcut.
A șasea cale: cum să vă înveseliți, ridicându-l altora?
Prieteni - elixirul sănătății și starea de spirit bună. Ia-o mai des. Faceți fapte bune, dați o parte din voi lumii și vă va ridica cu siguranță spiritele, veți da căldură și recunoștință celor cărora le-ați ajutat.
Al șaptelea: hobby-ul meu este priza mea
Hobby-ul este o definire largă a gustului individual al unei persoane. Unii oameni au multe hobby-uri, alții au unul, dar le-au înghițit în totalitate. Găsiți timp pentru a vă exersa hobby-urile și o dispoziție proastă nu va putea să vă ajute. La urma urmei, un hobby este ceea ce sufletul tău îi place. Și dacă este în armonie și pace, atunci exteriorul nu vă va supăra.
Al optulea fel: amintiți-vă bucuria bucuriei!
Țineți minte momentele cele mai vesele din viața voastră. Succesul dvs., achiziții, călătorii, întâlniri, achiziții neașteptate, realizări sportive sau creative, evenimente fericite din viața personală - toate acestea creează o atitudine pozitivă și consolidează sistemul nervos.
Al nouălea fel: nu sunt obiceiuri proaste - Sunt liber!
Niciunul dintre obiceiurile rele nu cultivă în mod constant o bună dispoziție. Dimpotrivă, libertatea de a le da o bucurie și o senzație de plinătate a vieții. La urma urmei, de obicei bunul vine la locul celor răi. Aceasta este legea universului. Scapa de obiceiurile proaste și starea ta de spirit va fi mult mai bună!
A zecea: calmarea minții, extinderea conștiinței
Practica spirituală, creșterea spirituală, căutarea spirituală - aceasta este ceea ce va permite complet unei persoane să se controleze. Yoga, meditație, mantre de cânt, rugăciune, qigong - alegerea căii pentru un bărbat. Persoanele dezvoltate spiritual sunt mereu în aceeași stare egală - într-o stare de încredere totală a vieții și a lui Dumnezeu!
Articole similare:
5 modalități ușoare de a vă ridica spiritele și de a face față depresiei iminente
-9 ganduri enervante care ne împiedică să ne bucurăm de viață
Cum să înveți să te bucuri în fiecare zi?
