Sfatul psihologului - cum să te iubești: aspectul și trupul tău

Oamenii de multe ori se confruntă cu îndoială de sine ridica pe alții mai presus de ei.

Este posibil și chiar necesar să luptați împotriva acestui lucru! Vrei să înveți cum să te iubești?

Sfatul psiholog va va ajuta.

Care sunt cauzele complexelor?

De ce nu mă iubesc? Din motive auto-displace poate fi destul de mult.

Și ele sunt individuale pentru fiecare persoană. Dar sunt cele mai importante care apar cel mai adesea:

Auto-îndoialăprovenind din copilărie. Complexele provin din noi în primii ani. Adesea, părinții înșiși, fără a observa acest lucru, ne subminează încrederea în sine. "Da, mâinile tale nu cresc din acel loc", "Nu am scris cartela de test foarte bine, dar nici tu nu poți să faci asta", "Cu astfel de evaluări, poți să te duci doar la portari atunci când cresc", "Poți merge doar cu un computer jucați-vă jucăriile! Nici un sens de la tine "- adesea auzit ceva similar în copilărie?
Apoi, nu este surprinzător faptul că acum nu există nici încredere în sine, nici iubire.
Comparație cu alții. Probabil, nici măcar nu observați că, văzând prin rețelele sociale, vă gândiți la cum totul este bun și cât de rău sunteți. Toată lumea are o viață frumoasă, haine elegante, o figura perfectă, fani fără sfârșit, excursii în lume și multe altele. Dar tu? Munca urâtă și seara în fața televizorului? Și cum te poți iubi?
Obsedați de neajunsurile lor. Credeți constant că aspectul dvs. ar putea fi mai interesant, înălțimea dvs. este mai înaltă, cifra este mai construită, iar caracterul este mai bun? Dacă te gândești constant la asta și nu lucrezi singur, complexele vor crește, iar atitudinea față de tine se va deteriora.

Luați testul de auto-respingere:

Definiția pride

Cine este o persoană mândră și un egoist? Cine este un om care iubește numai pe el însuși?

mândrie - Aceasta este tendința de a vă evalua pe voi înșivă și pe voi înșivă.

În același timp, împreună cu această calitate, există, de asemenea, o sensibilitate și o vulnerabilitate crescută în raport cu opiniile altora despre ei înșiși.

egoism - Acesta este următorul pas după vanitate. O persoană nu se mai evaluează foarte mult, ci se află în prim plan în toate aspectele.

Este important să înțelegem că nici mândria, nici egoismul nu vă va da o evaluare corectă despre acțiunile lor. Aceasta este o opinie distorsionată despre tine.

Cu cât este mai mare mândria, cu atât mai dureroasă o persoană reacționează la opinia lui și la critica din afară.

Ce este stima de sine, mândrie rănită sau lipsită? Ceea ce înseamnă o lovitură de vanitate?

Când o persoană este rănită de opiniile altora despre sine și se pare că oamenii îl subestimă, atunci vorbesc despre mândrie bolnavă sau rănită.

Orice critică perceput dureros și violent puternic. În acest caz, s-ar putea să nu fie exact cuvintele, o faptă poate fi, de asemenea, o lovitură de mândrie.

Cu privire la argumentele pro și contra de a fi egoiste în acest videoclip:

Psihologia iubirii de sine

Cum se manifestă dragostea de sine? Ce înseamnă să te iubești?

Iubirea de sine se manifestă în atitudine pozitivă față de propriile emoții, corpul tău, și, într-adevăr, în percepția optimistă a vieții.

A te iubi înseamnă că tu crezi în tine, ai grijă de starea voastră fizică și emoțională, știți cum merită. Există două caracteristici principale care reflectă acest lucru:

Vă acceptați complet, împreună cu toate avantajele și dezavantajele. Punctul important aici este că știți punctele forte, care vă dau încredere. Ești mândru de tine și de realizările tale. Dar poți să te uiți și la fețele negative pe care le are fiecare persoană.
Îți cunoști slăbiciunile și, dacă este posibil și necesar, lucrezi la ele.
Îți pasă de tine și de nevoile tale. Nu vă puneți pe primul loc în orice: există situații în viață atunci când interesele altora sunt mai importante decât ale voastre. Dar vă știți propria valoare și nu vă permiteți să vă aruncați nevoile în fundal. Te lași să te relaxezi și să te relaxezi, și poți, de asemenea, să refuzi pe cineva dacă îți fac rău interesele.

Cum sa te iubesti? 5 obiceiuri ale unei persoane iubitoare:

Cum să-ți iubești personalitatea?

De unde să încep?

Sfaturi și sfaturi generale:

Gândește-te optimist. Prima dată este să urmezi ceea ce crezi. Dacă prevalează emoții negative, atunci într-o măsură mai mare, ele nu vă permit să vă iubiți pe voi înșivă. Prin urmare, în primul rând, încercați să le înlocuiți cu cele pozitive. Credeți în cele mai bune, vis, gândiți-vă la bine!
Fii răbdător. Cel mai adesea, stima de sine scazuta apare pentru ca vrem sa devenim perfecti prin magie si pur si simplu nu stim cum sa asteptam. Un exemplu tipic: o fată suferă de supraponderalitate. Ea decide să-și schimbe figura, merge pe o dietă și începe să meargă la sală. Este nevoie de doar o saptamana si ea arunca totul. De ce? Deoarece schimbările, dacă există, sunt minore.
Vreau ca totul să fie imediat. Deci, încercați să fiți răbdători. De asemenea, este nevoie de timp sa te iubesti.
Opriți compararea. Dacă vă uitați la viața frumoasă la televizor sau în rețelele sociale și credeți în mod constant că totul este mult mai rău pentru dvs., nu este surprinzător faptul că stima de sine va fi mai mică decât panoul. Nu te compara cu alte persoane. Acceptați toate unicitatea și unicitatea dvs.
Nu așteptați sprijinul din partea dvs., faceți-l singur. Nu trebuie să așteptați pe alții să vă spună cât de bine sunteți și tot ce puteți face. Păstrați astfel de gânduri pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, puteți încerca să spuneți atitudini pozitive față de dvs., cum ar fi "Sunt puternic și încrezător în mine" sau "voi reuși în totul".

Cum să depășim auto-disprețul?

Nu te mai certa și te critici din nou. Oamenii nu sunt perfecți. Nu poți fi cel mai bun la tot. Deci renunță la perfecționism. Dacă doriți să vă iubiți, acceptați toate avantajele și dezavantajele. Nimeni nu se deranjează să cultive, dar nu se ocupă de ea.
Tuneți-vă la succes. Dimineața, du-te la oglindă și spune-ți că astăzi va fi o zi minunată. În timpul zilei, gândiți-vă că sunteți o persoană puternică și sigură. Amintiți-vă mereu că totul va funcționa. Zâmbiți în jur și reflecția lui. La culcare, reamintiți-vă că ați făcut astăzi mare.
Aceste lucruri mici vă vor permite să simțiți atitudinea corectă și disprețul față de voi va dispare treptat.

Cum să te accepți așa că este coca?

Trebuie să accepți trăsăturile negative.. Au toate. Poți lucra la ele dacă vrei, dar tot nu poți deveni o persoană perfectă. De aceea, faceți o listă a calităților negative și înțelegeți deja că totul nu este atât de rău și că puteți trăi cu el.
Fă-ți complimente și laudă-te. Desigur, te critici deseori. Acum, amintiți-vă când v-ați lăudat? E timpul să începem. Așezați-vă la sfârșitul zilei și amintiți-vă cum a mers.

Încearcă să-ți amintești cel puțin trei puncte pentru care te-ai lăuda.

Chiar dacă sunt minore. Chiar dacă ați arătat bine și ați fost optimist toată ziua. Spune-ti cat de bine esti si cat de bine faci.

Cum să-ți iubești aspectul și corpul tău?

Adesea suntem prea pretențioși doar pentru aspectul nostru. Figura nu este așa, ochii sunt prea mici, picioarele sunt strâmbe, urechile ies din ... Lista este nesfârșită. Dar, de fapt, totul nu este atât de înspăimântător.

Uită-te la tine în oglindă. Spune-mi cât de bine arată. Da, există întotdeauna ceva de lucru. Dar, în general, totul nu este rău?

În plus, vă împiedică să abordați deficiențele existente și să le încercați. ajustați sau ascundeți?

Cum să te accepți? Cum de a începe iubirea de sine? Recomandări utile:

Sfaturi și trucuri de la psihologi

Nu-mi place mie: ce să fac? Psihologii vă vor ajuta să vă dezvoltați iubirea adevărată și respectul pentru voi înșivă.

Pentru bărbați

Cum sa te iubesti cu adevarat si sa scapi de complexe? Suntem obișnuiți să percepem bărbații ca fiind puternici și încrezători, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Unii dintre cei mai puternici sexi suferă, de asemenea, de auto-dispreț.

Dacă aparțineți acestei categorii și doriți să scăpați de complexe, atunci mai întâi trebuie să credeți în voi înșivă. Încearcă să te concentrezi pe punctele forte și să lucrezi la dezavantaje.

Cum să înveți să te iubești și să te respecti? Nu veți începe să-i respectați pe ceilalți până când voi înșivă nu vă veți trata în felul acesta.

Înțelegeți în cele din urmă că meritați cele mai bune și meritați. Puneți-vă nevoile peste interesele altora, dacă este necesar.

Faceți diferite exerciții pentru a ridica stima de sine.

Tehnici și exerciții psihologice:

Faceți o listă a punctelor forte și a punctelor slabe. Care este avantajul dvs.? Ce dezavantaje există și ce se poate face cu ei? Această listă vă va ajuta să vă uitați la voi înșivă. Și înțelegeți că totul nu este la fel de rău cum părea.
Controlează-ți gândurile. Puteți să vă atârnați o bandă de cauciuc pe braț și să o bateți în jurul ei de fiecare dată când credeți că sunteți bolnav de tine. Deci, înveți să gândești într-un mod negativ și să tunezi într-un mod pozitiv.
Utilizați tehnica auto-hipnoza. Dacă în fiecare dimineață veți repeta în fața oglinzii cât de încrezători și puternici sunteți, atunci în curând o veți crede singuri. Principalul lucru este să o faceți în mod regulat și conștient.
crește. Va fi mai ușor să vă iubiți dacă creșteți în mod constant lista de abilități și realizări.

Dacă vrei să te enervezi în această întrebare și citiți cărți pe acest subiect, apoi acordați atenție următoarelor aspecte:

A. Maksimov "Psihophilosophy. O carte pentru cei care s-au confundat cu o piatră ";
S. Richardson "Arta de a fi egoistă. Iubiți-vă și începeți să trăiți viața la maxim ";
M. Litvak "Dacă vrei să fii fericit";
V. Zeland "Realitatea Transurbană".

Aflați cum să vă iubiți și să câștigați încrederea în sine:

Pentru femei

Cum de a deveni egoist și de a te iubi numai pe tine însuți?

Cum să înveți să apreciezi și să devii fericit? Femeile tind să se subestimeze singure. Dar puteți învăța să lucrați și cu acestea.

Începeți să vă apreciați. Fă ce vrei tu. Nu te gândi la alții. Concentrează-te pe ceea ce vrei. În timpul zilei, amintiți-vă mereu cât de fericiți sunteți.

Cum sa te iubesti si sa fii iubit? Ați auzit probabil că până când vă veți iubi, nimeni nu va iubi. Prin urmare, dacă suferiți de faptul că partenerul dvs. vă subestimează sau nu puteți găsi un bărbat decent, atunci începeți cu voi înșivă. Încercați diferite exerciții și tehnici care vă vor ajuta să vă iubiți.

Tehnici și exerciții psihologice:

Spuneți-vă despre sentimentele voastre față de voi.. Găsiți un moment în care nimeni nu vă va deranja. Și spune-mi ce simți tu despre tine. Aspect, caracter - atingeți toate întrebările.
Acordați-vă pozitiv. Scrieți pe o hârtie toate setările care vă deranjează și le înlocuiți cu cele pozitive. De exemplu, "Sunt prea timid să realizez ceva" ar trebui să fie schimbat la "Sunt puternic și pot ajunge la înălțimile pe care le doresc".
Scrie-ti o scrisoare. Vorbește cu sinceritate. Mai întâi, spune tot ce nu-ți place în tine. Atunci mulțumiți-vă pentru punctele forte. Și promite-te că vei începe să lucrezi la tine și vei deveni și mai bine.
Ia-te. Ești unic. Cu toate aceste "defecte", care sunt cel mai probabil doar stafide. Înțelegeți că sunteți frumoși.
Utilizați atitudini pozitive. Dacă dimineața, în fața oglinzii, spuneți-vă cât de frumoși și adorabili sunteți, atunci încrederea în sine se va întări cu tine în fiecare zi.

Pentru femei, vom recomanda următoarele cărți pe această temă:

N. Wolfe "Mitul frumuseții";
E. Lamotte "Victorii mici";
G. Dore "Dragostea. Stil. Viața ";
M. Labkovsky "Vreau și voi";
D. Lynn "Iubiți o femeie. Deveni o zeita pentru tine si pentru ceilalti ";
G. Moore "Dragoste-te, restul va prinde."

Iubiți-vă și tratați-vă cu respect într-adevăr nu atât de greu. Principalul lucru pentru a realiza problema și a decide să se mute într-o nouă direcție. Încercați aceste sfaturi și vedeți schimbările în curând.

Cum sa iubesti o femeie? Aflați din videoclip: