Îmi urăsc propriul corp: sfaturi pentru a-mi schimba atitudinea

Care dintre noi are un corp perfect? Asemenea unități. Chiar și stelele ecranelor TV după îndepărtarea machiajului și a lenjeriei de slăbire devin destul de obișnuite, "pământești". Cu toate acestea, există femei și, uneori, bărbați, care sunt extrem de nemulțumiți de aspectul lor. Spunând că, de obicei, acești oameni nu au deformări grave. De ce își urăsc trupurile atât de mult?

Rădăcina problemei

Nu îți place corpul în 99% din cazuri apare în adolescență. În perioada de la 15 la 19 ani, și uneori mai devreme, fetele încep să sublinieze aspectul lor, evaluând dureros modul în care alții reacționează la acesta. Conform comentariilor colegilor, părinților, standardelor mass-media, un adolescent adaugă o opinie despre sine. Luați în considerare acești factori în detaliu:

Critic, teasing, insultă colegii. "Tu esti gras", "fundul plat", "mare", "dilda", "pierde in greutate" - astfel de cuvinte, repetate in mod regulat, sunt capabile sa se intoarca pe oricine impotriva trupurilor lor. Adăugați la aceasta vulnerabilitatea naturală a fetelor, valurile hormonale în adolescență și un amestec exploziv este gata. Fata începe să acorde atenție caracteristicilor criticate, adesea le ascunde și, prin toate mijloacele, încearcă să se schimbe.
Atitudinea părinților. Ei bine, cine nu sa confruntat cu ridicol, întrebați? Nu toată lumea a început să-și urască aspectul după aceea. Aici ajungem la problema numărul doi. Cu educația potrivită, o fată nu ar trebui să sufere de sine de sine din opinia cuiva. Dacă părinții înșiși l-au tachinat adesea pe fiică, l-au criticat sau nu au participat deloc la viață, atunci ea va fi forțată să dărui greutatea cuvintelor altora. În special, fetele care nu au sprijinul și atenția tatălui lor suferă de nesiguranță și de sine scăzută.
Media. Modelele spectaculoase și vedetele TV oferă un exemplu pentru mase. "Atâta cât aș vrea să aibă un astfel de aspect, este perfectă", gândesc fetele. Atunci când se compară singuri cu idolii, apare un complex de inferioritate, iar începutul celor mai mici caracteristici "non-ideale" începe.

Este demn de remarcat faptul că odată cu vechimea, respingerea aspectului lor trece, de obicei. Fata se constientizeaza ca o persoana, formand astfel stima de sine in functie de calitatile ei mai importante - abilitatea de a lucra, calitatile de conducere, maternitatea, abilitatile de gospodarire etc. Problema ramane, de obicei, pentru cei care, din anumite motive, nu si-au dat seama. De asemenea, respingerea apariției poate să urmărească mult timp femeile care sunt lăsate singure sau au ales un bărbat necorespunzător care își permite să umilească și să insulte sexul mai slab.

Ce să faci

Mai întâi de toate, trebuie să fii pregătit pentru faptul că o lectură a articolului nu scapă de aici. Este necesar să nu citești, ci mai degrabă să faci - să începi să lucrezi la tine însuți. Și, bineînțeles, nu este vorba de plastic sau de schimbarea corpului prin diverse deghizări. Este necesar să schimbi atitudinea față de tine, să accepți și să iubești corpul, indiferent cât de "teribil" și "urât" este. Cum se face acest lucru, sfaturi practice:

Lecția unu. Imaginați-vă că corpul vostru este viu. De la naștere, este obligat să se supună minții tale. Zi de zi, acest organism vă servește cu fidelitate pentru o perioadă lungă de timp, picioarele sunt livrate la orice punct dorit, ochii văd, urechile aud și raportează informații în timp, iar stomacul acceptă necondiționat chiar și mâncare dăunătoare pentru ea. Dar în loc de laudă pentru o muncă corectă, ea primește doar critici și insulte - "ești urât", "gras", "strâmb". Mai devreme sau mai târziu va lansa un program de auto-distrugere, așa-numitele boli psihosomatice. Femeile care nu se iubesc sunt deseori descoperite ca având chisturi, tulburări hormonale și chiar cancer. Ești gata pentru asta? Nu? Apoi învățați să vă tratați corpul ca pe propriul copil iubit. Iubeste-l ca mama, tata, bunica. Acești oameni cu siguranță nu sunt perfecți în exterior, dar, totuși, vrednici de iubire. Aveți grijă de corpul vostru, nu vă certați și nu criticați și vă va răspunde cu siguranță prin ascultare.
Lecția doi. Aruncați cojile. Aceasta înseamnă că trebuie să înveți să distingi între frumusețea adevărată. Gândiți-vă cine este mai frumos, un model "făcut" sau o actriță talentată, o cântăreață. Ce caracterizează acești oameni, aspect sau talent? Căutați un exemplu printre cunoscuții sau personalități celebre, care nu sunt perfecte în afară, dar în același timp înzestrate cu farmec incredibil. Mult mai frumos este omul care strălucește cu fericire și bunătate.
Lecția trei. Frumusețea nu este egală cu fericirea. Nu e de mirare că ei spun: "Nu te naște frumos, ci să te naști fericit". Câte frumusețe cu o soartă grea, atât de mulți soareci gri sunt absolut de succes și fericiți. Nu credeți? Citiți istoria primelor frumuseți ale lumii.
Lecția numărul patru. Experiment. Găsiți fonduri pentru machiaj profesional, stil și fotograf. Faceți un photoset, apoi selectați cele mai de succes în cadrul dvs. de opinie și publicați anonim pe Internet. Puteți chiar și pe un site de dating. Citiți recenzii, priviți-vă prin ochii altor oameni. Asigurați-vă că problemele dvs. sunt contrite.
Lecția cinci. Scapă de insultele acumulate și de furia. Puneți o pernă în fața voastră și, alternativ, reprezentați persoanele care v-au rănit. Dați-le tot ce vă gândiți la ele. Bateți perna dacă sufletul dumneavoastră o cere. Puteți chiar să-l tăiați.
Lecția șase. Mai multă comunicare. Nu te mai ascunde, nu deschide lumea și altora. Veți vedea că nu sunteți judecați prin aparență, ci prin comunicare și acțiuni.

Sfaturile autorului. Pentru a te iubi pe tine însuți și corpul tău, trebuie să atingi armonie interioară. Încearcă să te dezvolți într-o direcție diferită. Începeți să învățați profesia preferată, creați-vă, învățați să cântați și să dansați frumos. Fiecare victorie mică vă va oferi fericire și mândrie în tine. În curând veți înțelege cât de mult s-au schimbat valorile voastre.

Rezultatul este "Îmi urăsc trupul", apoi m-am îndrăgostit.

Auto-indulgența ca semn al bolii

În surse medicale, ura patologică a propriului corp se numește dismorfofobie. Aceasta este o tulburare mentală care se manifestă prin anxietate excesivă și prin angajare printr-un defect sau o particularitate minoră a corpului. Dysmorphobia este asociată cu un risc ridicat de sinucidere și necesită tratament psihiatric, lucrează cu un psiholog. Ceea ce distinge această boală de nemulțumirea obișnuită cu corpul său:

Respingerea aspectului interferează puternic cu munca, comunicarea cu alte persoane.
Când ne gândim la neajunsurile apar idei de auto-tortură, sinucidere.
Există o dorință obsesivă de a vă examina în mod constant într-o oglindă sau în fotografii.
O persoană evită reflecția, nu face poze în niciun caz.
Rudele sunt în mod constant rugate pentru "defect".
O mare parte din timp este petrecut gândindu-se la "defect".
O persoană refuză să plece acasă, fiind în societate provoacă stres.
Există o dorință obsesivă de a face materiale plastice sau de a lua măsuri radicale pe cont propriu (de exemplu, înlăturați o curbă a dintelui, tăiați un semn de naștere etc.)

Dizmophobia este adesea însoțită de anorexie, bulimie nervoasă, tulburare obsesiv-compulsivă, hipocondrie. Pentru a scăpa de ea o dată pentru totdeauna, trebuie să căutați ajutor calificat. Nici o altă măsură nu va ajuta aici. Apropo, după tratament, astfel de oameni susțin că lipsa lor a dispărut de la sine.

Nu spuneți niciodată "Nu-mi place apariția mea". Pentru a fi frumos, nu este necesar să potriviți niciun model. Nu credeți? Uită-te mai atent la Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.