În viața chiar și a celui mai vesel persoană există momente când starea de spirit scade, iar un zâmbet nu vrea să apară pe față. Ce să faci în astfel de situații? Cum să te mândrești? Este într-adevăr merită să faceți acest lucru? Poate că are sens să așteptăm până când gândurile pozitive se vor întoarce singure? Sau este necesar să le atragem în mod activ? Cum se poate face acest lucru? Sunt cunoscute tehnicile eficiente pentru a vă ajuta să deveniți mai distractiv? Vom înțelege această problemă împreună.
Cum să mâniești
Combaterea negativelor nu este doar o capricioasă. Faptul este că o stare proastă este dăunătoare pentru sănătate, agravând bunăstarea unei persoane. Gândurile negative produc o serie de factori nocivi, inclusiv "hormonii de stres", care distrug treptat organismul. Deci, ridicarea stării de spirit este o chestiune importantă și urgentă. Prețul de întârziere poate fi un acord de afaceri eșuat, o căsnicie cu rudele sau prietenii, o sănătate precară etc. Nimeni nu sa angajat într-o astfel de dezvoltare. Prin urmare, ar trebui să vă bucurați cât mai repede posibil.
Aceste tehnici vă ajută să ridicați spiritele și în mod individual, dar în cazul combinării lor, efectul se realizează mult mai rapid.. Mai ales că ele îmbunătățesc în general viața, oferind o prevenire tangibilă în lupta împotriva stării de spirit proaste. Principalul lucru nu este să întârzieți, deoarece cu cât este mai mult o persoană într-o stare de depresie, cu atât este mai greu să-l ajuți.
introspecție
Înainte de a începe să lupți cu ceva, trebuie să-ți cunoști dușmanul "prin vedere". Este necesar să aflăm motivul pentru care starea de spirit a fost pierdută. De regulă, corectând-o, este posibil să se înțeleagă mult mai repede decât să se înveselească. Dacă aceasta este o ceartă cu un om iubit, atunci este de dorit să se împace cât mai repede posibil. În cazul unor probleme la locul de muncă, ar trebui să înțelegeți ce le-a cauzat, corectați-vă greșelile. Când zilele devin gri din cauza lipsei de momente interesante, trebuie să le creați singur. Este important să fiți sincer în fața voastră și să vă ascultați cu grijă vocea interioară, altfel va fi foarte greu să înțelegeți esența problemei.
Trecerea atenției
Dacă motivul starea de spirit stricată este ușor de înțeles și nu poate fi corectat, este mai bine să încercați pur și simplu să nu vă gândiți la ele. De exemplu, cineva a insultat în autobuz. Acest lucru sa întâmplat deja și opțiunea cea mai acceptabilă, cum să vă înveseliți - treceți rapid la ceva bun. Vă puteți aminti gluma preferată, un fragment dintr-un film plin de umor sau o situație de viață distractivă. Nu este atât de important că va fi, atât timp cât va ajuta să uitați de situația negativă.
Schimbarea peisajului
Această tehnică este oarecum similară cu recomandarea anterioară. Numai este utilizat în cazul în care comutatorul nu reușește. Cum să vă înveseliți dacă motivul deteriorării este în fața ochilor. De exemplu, a existat o ceartă între angajați. Ei stau nas în nas în aceeași cameră. Pentru normalizarea rapidă a atitudinii mentale, unii dintre ei ar trebui să iasă din când în când. Fie că tânărul a părăsit fată, cauzând astfel rana ei mintală. Teme mereu de teamă să se poticnească în oraș. Dacă o fată pleacă în vacanță pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, pe mare, atunci există mai multe șanse ca "rănile" ei spirituale să se vindece și ea se va "trage împreună".
Gânduri de bine
Gândirea pozitivă vă îmbunătățește starea de spirit, precum și un program plin de umor. Cel mai adesea, negativul este cauzat de evenimentele nereușite în viața unei persoane. Dacă le ridici la rangul de cult, "închinându-le" zilnic, starea de spirit nu se va îmbunătăți. Toată lumea din viață are ceva bun, chiar și mai multe momente pline de bucurie pot fi în viitor. Concentrându-și atenția asupra pozitivului, o persoană creează un anumit fundal emoțional, care este încorporat în subconștient și care corectează astfel psihicul. Conform principiului feedbackului, cu cât cineva se gândește mai mult la pozitiv, cu atât îl găsește mai mult în viața sa.
Sport și activitate fizică
Orice atlet știe să se înveselească repede. O instruire bună vine la salvare. Imediat îmi amintesc de fraza din desene animate - "nu știi ce să faci - a căzut, a scăpat." Chiar și în zorii omenirii, sa observat că efortul fizic ajută la întărirea puterii spirituale a unei persoane. Acest lucru se datorează producției de "hormoni ai fericirii" în timpul antrenamentului. Aceste substanțe stimulează activitatea mentală, sporesc tonul general și ajută la combaterea depresiei. Exercițiile de dimineață, jogging-ul în parc sau participarea la sala de sport vă vor ajuta să aduceți gândurile și emoțiile în ordine, îmbunătățind starea de spirit a unei persoane.
Reîncărcarea umoră
Nu neglijați stimulii externi. De exemplu, puteți citi glume, puteți urmări o comedie amuzantă sau un concert plin de umor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când se pune întrebarea cum să vă înveseliți acasă. De asemenea, "Zomboyaschik" este folositor dacă este folosit corect. Cu toate acestea, cu excepția "mărariei", la televizor din când în când și arată programe sau filme bune. De asemenea, puteți utiliza Internetul, datorită unui laptop, unui computer sau unui smartphone. Toate acestea pot deveni aliați adevărați, dacă învață să filtrezi informațiile care vin de la ei și să cauți exact acele filme și programe care sunt necesare.
meditație
Consiliere fiabilă cu privire la modul în care să se mândrească, dovedită de mii de oameni. Evitarea aglomerării și a agitației în adâncul subconștientului vă ajută să aduceți gândurile în ordine, pentru a elimina negativul din subconștient. Adevărat, această metodă este disponibilă în forma ei pură, nu pe toată lumea. Ea poate dura mult timp pentru ao stăpâni, dar rezultatul merită. Pe de altă parte, omul nostru a inventat metodele sale de "meditație". Una dintre cele mai frecvente este pescuitul. Uneori nu este nimic mai bun în lupta împotriva depresiei decât să luați momeala și să mergeți la cel mai apropiat rezervor pentru a experimenta toate deliciile unității cu natura. Desigur, un astfel de exercițiu poate fi numit meditație cu o mare întindere, dar este mai bine decât fără nici o relaxare.
animale de companie
Pisicile mici și drăgălașe au un efect foarte pozitiv asupra psihicului proprietarului lor, știind exact cum să înveselească o persoană. Pisicile, câinii, chiar hamsterii ajută la distracția și distragerea de la probleme. Nu poate fi obținută nicio reîncărcare emoțională prin vizionarea peștilor din acvariu. Timpul îngheață literalmente, transferând o persoană într-o lume a echilibrului calm și emoțional. Cum să te mândrești? Este suficient să comunicați cu "frații" noștri mai mici. Nu este întotdeauna convenabil să țineți animalele de companie în apartamentul propriu. În acest caz, o excursie pentru a vizita cei care le-au ajuta va ajuta. Sau, alternativ, puteți utiliza o aplicație mobilă care imită o biocenoză acvariu sau un animal mai bine organizat, cum ar fi o pisică. Bineînțeles, acest lucru nu înlocuiește un animal de companie adevărat, ci pe hamsie fără griji și creveți - hamsie.
Activități creative
Creativitatea este cel mai bun mod de a scăpa de o stare proastă. Pictura, muzica, poezia - toate acestea necesită o concentrare maximă a eforturilor care ajută la distragerea atenției de la negativ. Mulți oameni creativi au descoperit mult timp să vă înveseliți. Unicitatea acestei recomandări este că puteți să apelați la ea oricând, de oriunde. Un șervețel simplu poate servi ca pânză, o compoziție muzicală poate fi bătută cu degetele de pe masă, iar poeziile nu necesită nici un fel de suport fizic. Puteți face rime, mersul în parc sau umostivshis confortabil pe banca cea mai apropiată.
Hobby-ul original
Starea proastă apare adesea atunci când o persoană este angajată într-o afacere neplăcută. Cum să vă înveseliți într-un astfel de caz? O opțiune bună este un hobby, deoarece, de regulă, este legat de ceea ce o persoană chiar îi place, îi provoacă un sentiment plăcut. Tot felul de hobby-uri ajută la realizarea adevăratelor înclinații și talente ale unei persoane, ducându-l astfel în echilibru mental. Foarte adesea, oamenii aleg un hobby care nu are nicio legătură cu locul de muncă principal, ceea ce poate indica un loc de muncă necorespunzător. Mulți dintre cei care au obținut un succes semnificativ au învățat să câștige din hobby-urile lor. Aceasta oferă o atitudine pozitivă, precum și o dorință inepuizabilă de a face lucrul ales.
rație
Omul constă din ceea ce mănâncă și bea. Pentru ca tonul să fie normal, este necesar să umpleți corpul cu putere și energie. Cum să înveselești, dacă nu există elemente necesare pentru asta? Există o singură cale - de a mânca ceva gustos și sănătos. "Hormonii fericirii" sunt produși în mod activ prin acțiunea ciocolatei negre, a cafelei, bananelor, nuci, fructe, fructe de mare și verdețuri. Dacă vă umpleți dieta cu aceste componente, atunci puteți uita de starea de spirit proastă. Principalul lucru este să rămânem la regula "mijlocului de aur" și să nu exagerăm chiar și cu produse foarte utile.
Odihniți și dormiți
Pentru o bună dispoziție aveți nevoie de putere. Trebuie să fie restaurate din când în când. Acesta este locul unde somnul și relaxarea ajung la salvare. De asemenea, există conceptul de relaxare - relaxarea profundă a tuturor mușchilor corpului. Nu trebuie confundat cu odihna obișnuită. Acesta este un întreg complex de proceduri psihosomatice, de la relaxarea masajului la cele mai exotice tipuri. Esența tuturor tehnicilor se reduce la ameliorarea tensiunii în corp și minte. Cum să vă mândriți, dacă de la oboseală ați răsturnat? Doar prin relaxare și întinerire.
Ne-am uitat la diferite trucuri pentru a vă înveseli. În mod convențional, ele pot fi împărțite în două grupe mari. Primul este legat de eliminarea negativității. Al doilea este destinat atragerii pozitive. În multe privințe, fundalul psiho-emoțional depinde de starea de spirit a persoanei. Dacă credeți că în termeni de optimism și de succes, atunci starea de spirit va fi mereu pe primul loc.
