Timiditatea este comună tuturor oamenilor, dar uneori este prea mare. Ea împiedică să se familiarizeze, să atingă obiectivele stabilite și există o obsesie constantă cu emoțiile și experiențele. Ca urmare, claritatea gândirii este pierdută. Timiditatea este formată adesea din copilărie și apoi, de mulți ani, strică viața. Se pare că nimic nu poate fi schimbat, și așa va fi tot timpul. Dar există o serie de modalități care pot rezolva această problemă.
Ce este timiditatea
Timiditatea este un sentiment ciudat în prezența oamenilor, dificultatea de a se apropia de ei sau chiar de a susține o conversație de rutină. De multe ori apare din cauza lipsei de încredere în sine, a stimei de sine scăzute, a incapacității de a construi un dialog și de a se comporta în mod corespunzător. Prin urmare, gândirea este întunecată. Anxietatea, singurătatea se dezvoltă. Adesea, această stare mentală poate fi însoțită de tulburări depresive.
Aceasta poate fi declanșată de trei grupuri principale de persoane:
- Persoane necunoscute - nu știți ce să așteptați de la ei și se sperie.
- șefii - să aibă o anumită putere asupra muncitorului, nu vrea să cadă cu fața în jos în murdaria din fața lor.
- Sex opus - teama de a se comporta în mod corespunzător, pentru a nu pierde ocazia de a se apropia.
Psihologii spun că timiditatea se formează într-o persoană din copilărie. Părinții nu au acceptat toate calitățile copilului, adesea și-au arătat neajunsurile. De aceea, după un timp, el este conștient de caracteristici negative în sine, pentru care este rușinat în fața altora.
Există o altă teorie a dezvoltării timidității., la vârsta adultă. În viața este un profesor strict la universitate, partener sau prieten dominant. Acționau ca un controlor deasupra capului. Și chiar dacă nu sunt acolo într-o situație, există încă un sentiment că cineva supraveghează strict și poate vorbi negativ.
Sentimentul de ciudățenie forțează pe cineva să fie timid și să aleagă în mod constant munca unui subordonat, să joace roluri minore. De asemenea, într-o relație, o persoană timidă pe care nu o va găsi pe cineva confortabil, atunci se va teme mereu de conflict și va apăra poziția sa.
Cine este o persoană timidă
O persoană timidă este o persoană care nu este convinsă să comunice cu alte persoane, nu-i place întâlnirile, petrecerile, secretul, preferă singurătatea, are adesea o încredere scăzută în sine și teama unui anumit grup de oameni.
Adesea trăsături inerente, cum ar fi seriozitatea, modestia și restrângerea. Ele sunt evaluate pozitiv de către alte persoane. De asemenea, ele sunt predispuse la o selecție mai atentă a celor dragi, care formează un cerc sigur de parteneri și prieteni.
Persoanele timide fac bine deciziile importante, deoarece există timp să se gândească la totul singur. Dar orice altceva lasă amprente negative: relațiile, comunicarea și, în general, viața. Potrivit statisticilor, 85% dintre acești oameni doresc să scape de sentimentele enervante ale unor astfel de metode.
Cum de a depăși timiditatea?
Analiza fricii
Pentru a învinge inamicul, trebuie să înveți despre el cât mai multe informații posibil. Este necesar să se analizeze situațiile care fac timidă. Ce îi deranjează exact: ce fel de oameni, ce spun ei, ce condiții în jurul lor.
Puteți privi din exterior, că unele lucruri sunt complet inofensive. Și găsiți o soluție pentru ceea ce provoacă cu adevărat anxietate și panică. Așezați-vă acasă într-o cameră confortabilă, puteți găsi o cale de ieșire și apoi o aplicați într-o comunicare reală. Poate că nu va funcționa prima dată, dar practica va corecta totul.
Vedeți inamicul în față
Dacă comunicarea cu alte persoane duce la confuzie, atunci trebuie să vă obișnuiți și să câștigați experiența de a vorbi cu străinii. Pentru aceasta merită să mergem la noi companii, cursuri, prelegeri. Conștient expune-te la situații de a ieși din zona ta de confort.
De fiecare dată, noii oameni nu vor părea atât de periculoși și de neînțeles. Va fi mai ușor să găsiți subiecte pentru conversație, iar obrajii să nu se mai limpezească complet. Astfel de situații de întâlnire vor deveni obișnuite și nu vor provoca alarme.
Este de învățare
Până în prezent, o cantitate mare de informații pe Internet sub formă de articole, videoclipuri despre cum să învețe cum să comunice în mod corespunzător cu oamenii. Cum să alegeți un subiect, cum să vă monitorizați expresiile faciale și poziția corpului, cum să recunoașteți atitudinea interlocutorului față de dvs. sau direct în cuvinte.
Puteți merge la cursuri de vorbire publică pentru a practica dictionare. Va fi o ocazie de a vorbi de mai multe ori unui auditor improvizat - de a se adapta la astfel de situații și de a comunica pur și simplu cu o companie mare.
Recuperarea beneficiilor
Confuzia constantă face ca accentul să se concentreze numai pe părerile lor. Dar toată lumea are ceva de lăudat. Fie că este vorba de onestitate, abilități intelectuale bine dezvoltate sau capacitatea de a coace perfect plăcinte. Acest lucru poate fi amintit înainte de o situație dificilă de a ridica stima de sine.
În fiecare zi puteți să vă repetați trăsăturile personale pozitive: în timp ce vă spălați dinții, mergeți la lucru, cina de gătit. Sau să spun în mintea mea: "Sunt un bun prieten", "Sunt un om de afaceri de succes", "Am citit o mulțime de cărți", "Am absolvit universitatea cu o diplomă roșie".
Fii un bun ascultător
Oamenii care sunt stânjeniți au, de asemenea, nevoie de atenție, doresc să fie auziți. Nimeni nu vrea să dăuneze, să spună barbilor sau condamnați într-o modalitate proastă de comunicare. Prin urmare, vă puteți ajuta în acest sens.
Atenția va fi trecută de emoțiile interne și de sentimentele de rușine față de interlocutor. Tensiunea și nivelul de frică de a spune ceva greșit vor scădea. Există o adaptare la persoană, va exista mai multă încredere pentru a răspunde. Da, și un astfel de respect față de cuvintele altora reunește foarte mult și are un adversar.
Nu-ți fie frică de convingere
Conform statisticilor, perfecționiștii caută modalități de depășire a timidității. Ei sunt înclinați să aducă totul la ideal, pe care nu-l vor lua. Iar cerințele sunt de obicei foarte ridicate. Aceasta include dorința de a apărea în cea mai bună lumină înainte de ceilalți și asigurați-vă că toată lumea va place.
Toată lumea are gusturi diferite, așa că toată lumea o va iubi - nu este destinată. Nu vă faceți griji cu privire la modul în care vă place un reprezentant sau altul al companiei și dacă vor percepe cu precizie o persoană bună. A te face să devii natural. Și permiteți-i oamenilor să aleagă singuri dacă se potrivește sau nu.
Timiditatea este considerată o trăsătură drăguță. Dar proprietarii săi trebuie adesea să rămână în umbră. Dacă acest sentiment a fost inerent pentru o lungă perioadă de timp, atunci acest lucru nu înseamnă că nu se poate scăpa de el. Folosind metodele de mai sus, puteți deveni rapid încrezători și puteți îmbunătăți calitatea vieții.
