Toate binevenite.
Acum vedeți în fața dvs. cel de-al treilea articol din seria Meditationfest - lecții de la 6 profesori de meditație. Această meditație se numește cunoaștere conștientă în momentul prezent. Prelegerea pe care o traduc citește Jed Mali. În ea, ea vorbește despre calea ei spirituală pentru ce este meditația și învață direct lecția de meditație. Vă recomandăm să citiți complet această recenzie, din cauza tuturor prelegerilor pe care le-am publicat deja, mi-a plăcut cel mai mult această lecție, cred că în ea veți putea găsi o mulțime de gânduri utile și interesante, care se suprapun parțial cu a mea.
Jedi Mali. Ce este meditația pentru
Jeda a studiat cu guru de meditație și yoga din Asia. Conform rezultatelor practicii sale cu profesorii, ea a dezvoltat un sistem de meditație, care, potrivit ei, permite atingerea unei conștientizări maxime și a clarității minții. Jed vorbește despre conștientizare, definește totalitatea credințelor, ideilor, obiceiurilor și emoțiilor noastre ca un fel de paradigmă. Și adesea oamenii nu se gândesc la motivele apariției paradigmei lor, nu analizează ce determină gândurile sau acțiunile lor ("de ce cred eu", "de ce am făcut ceva"). Între timp, lumea exterioară cu legile sale continuă să ne influențeze și dictează anumite cerințe privind reacția noastră față de tine. Dacă nu reușim să ne schimbăm paradigma ca răspuns la impulsul extern, să o adaptăm flexibil și să o adaptăm la circumstanțe, atunci devine dificil pentru noi să trăim și să interacționăm în această lume.
Potrivit lui Jedi Mali, clasele de meditație oferă o oportunitate de a fi conștienți de paradigma lor și de ao schimba ca răspuns la condițiile de mediu în schimbare. Pentru a trăi o viață întreagă și pentru ao înțelege, trebuie să existe în armonie cu legile ființei, care necesită să prezentăm cele mai bune calități: curaj, răbdare, dragoste, tărie de caracter, flexibilitate a minții, voință. Și dacă nu ascultăm viața, nu vedeți ce ne cere de la noi, atunci ne dorim fericirea și pierdem succesul. Nu ne dezvăluim potențialul nostru, care, potrivit lui D. Mali, se află în fiecare persoană.
Eliberarea de la iluzii
Meditația vă permite să înțelegeți lumea interioară, să vă cunoașteți, să recunoașteți elementele de bază ale credințelor și acțiunilor voastre și să faceți această lume așa cum doriți să fie: armonioasă, autonomă și independentă de opiniile și atitudinile celorlalți. Meditatia rupe voalul iluziilor in care esti obosit. După o lungă practică, nu reușiți să vă înșelați: adevărata esență a lucrurilor se deschide pentru voi. Nu mai trebuie să fugi de tine însuți pentru a întâlni fantome și iluzii care promite fericire efemeră, pe termen scurt, pentru că frumusețea și strălucirea ta interioară se dezvăluie, înfundând în care vei găsi echilibru și armonie cu tine însuți.
În cele din urmă, iluminarea, conform lui D. Mali, nu este o achiziție a ceva și nu o realizare spirituală o singură dată. Iluminarea este o conștientizare unică: abilitatea de a vedea adevărul în toate lucrurile, libertatea percepției de povara iluziilor!
Nu veți mai fi ostatici în momentul prezent și veți putea să vă îndepărtați de emoțiile și experiențele care se referă la perioada "aici și acum". Veți scăpa de vechile obiceiuri și calități care v-au otrăvit viața fără rezistență, nu fără muncă, dar fără rezistență ...
Veți învăța să introduceți creierul în starea alfa (Notă: Jed vorbește mai puțin despre energie și despre blocanții săi, spre deosebire de profesorii de lecții anterioare, menționează frecvențele electroencefalogramei creierului ca fiind una dintre sursele efectului meditației) și calmează mintea. Va exista control asupra a ceea ce se întâmplă în capul tău: vei fi capabil să tai gândurile inutile și să-ți formezi paradigma. Îmbunătățiți relațiile cu oamenii și veți deveni un exemplu pentru alții. Va fi puterea de a-ți asuma responsabilitatea pentru viața ta.
Jed susține că veți înțelege toate aceste lucruri fără a citi cărți sau prelegeri, dar cu ochii tăi închisi în timp ce meditați!
Prezentarea conștientizării
Jed spune că nu ne gândim la apariția gândurilor, începem să ne identificăm cu ei și să credem în ei. Ni se pare că noi, corpul nostru este separat de orice existență, ne considerăm un fel de entitate separată și autonomă. Dar nu ne gândim la ceea ce ne face să existe, la ceea ce ne umple de viață și face posibile gândurile și dorințele noastre. Organismul se schimbă și asta ne umple viața. Există o viață permanentă (viața permanentă) și există și un mediator (mediu). Viața în schimbare, mediul (media), este un film, acea imagine a vieții și ceea ce se întâmplă în jurul nostru, ceea ce ni se arată. Imaginați-vă că tot ce vedeți, toate imaginile vieții este un film care este difuzat pe un ecran de film.
Filmul filmului este ceva care se schimbă în mod constant și există în timp, iar ecranul de proiecție este ceva permanent și fără sfârșit (aceeași viață permanentă). Aceasta din urmă este existența noastră originală și autentică, eternă și neschimbată. Dar uneori devenim pasionați de complotul filmului, de personajele lui atât de mult încât uităm că vizionăm doar un film. Apoi nu vedem sursa existenței și devenim dependenți de complotul imaginii. Între timp, adevărata noastră existență este o sursă de energie și o sursă de viață. Acest lucru este, indivizibil și întreg, nimic nu există decât pentru el și nimic nu este în afara acestuia.
Sentimentul prezenței vieții pe care am pierdut-o
Această energie există peste tot și peste tot, vă permite să luați orice formă: puteți merge acolo - mergeți aici, puteți deveni vesel, puteți deveni trist, puteți deveni toate aceste lucruri. Putem crea toate aceste lucruri de la energie, dar acest lucru nu înseamnă deloc că aceste lucruri sunt realitate, chiar și starea fericirii este doar o formă a acestei energii. Când ochiul nostru interior se concentrează asupra adevărului și fundației tuturor lucrurilor, vedem această parte veșnică și veșnică a vieții. Și ea este întotdeauna cu noi, nu va merge nicăieri. Aceasta este ceea ce ne dă un sentiment al prezenței vieții (Prezența vieții). A fost întotdeauna cu noi, ne-am născut cu ea, dar suntem obișnuiți să nu mai observăm acest lucru și să-l acceptăm. Nu este nimic ciudat faptul că am pierdut sentimentul de a trăi.
Conștientizarea - privindu-ne la esența lucrurilor care nu ne părăsesc niciodată, tocmai am pierdut această abilitate datorită faptului că am fost foarte îndepărtați de ceea ce se întâmplă în film. Când ne concentrăm asupra acestei glorii originale a vieții adevărate, suntem plini de un sentiment de frumusețe și minune. În acest fel înțelegem adevărul și natura ființei.
Meditație Jedi Mali. practică
O sesiune de meditație ar trebui să dureze 15-20 de minute din timpul tău. Jedi Mali susține că fundația pentru succesul oricărei întreprinderi, inclusiv meditația, se bazează pe următoarele calități: răbdare, perseverență, disponibilitate, deschidere, încredere și puțină detașare și simț al umorului. Este necesar să fii angajat în mod regulat și să nu cheltuiți pentru a petrece pentru acest timp, toate eforturile tale vor mai mult decât să plătească după un timp.
Respirația este o parte importantă a oricărei meditații pentru el. În ceea ce privește locul și timpul, este mai bine să meditezi în același loc în același timp, astfel încât creierul să se obișnuiască cu el și capacitatea sa de relaxare și concentrare va atinge un maxim în această perioadă de timp în acest loc.
Jed declară că este important să înțelegeți ceea ce vă așteptați din meditație, pentru a nu fi descurajat în rezultatele practicii.
Să începem meditația
Tot ce va fi sub tine poate reprezenta în siguranță și vă pronunță în mod direct și, cel mai important, nu vă grăbiți. Echilibrează-ți respirația, liniștește-te și concentrează-te.
Așa că închide ochii și privește înăuntru. Eliminați toate gândurile de astăzi, lăsați-i să plece. Concentrează-te pe momentul prezent al timpului. Concentrați-vă pe respirație. Simți cum te concentrezi asupra respirației. Sunteți plini de un sentiment de pace și liniște. Realizați că sunteți acum într-o stare de pace și liniște. Simtiti-va in acest moment, constiinta voastra este gata sa umple lumea voastra interioara (explorati in interiorul). Respirația te pacifică. Și cu cât îl urmăriți mai mult, cu atât veți deveni mai liniștiți și mai pașnici.
Cu timpul, în timp ce vă urmăriți respirația, vă dați seama că nu mai trebuie să încercați să respirați. Respirația ca și cum ar merge de la sine, indiferent de tine, ușor și natural. Ceva controlează respirația în sine. Este ca și cum nu respirați, dar respirați (fiind respirați), vă dați seama că ceva a luat controlul respirației dvs. întotdeauna, pe tot parcursul vieții.
Nu am observat asta. Aceasta este o mare de conștiință (Notă: faptul că Jedi Mali numește viața permanentă viața permanentă), ceea ce dirijează cursul de respirație, această mare este veșnică și întotdeauna accesibilă pentru noi. Dacă vi s-a cerut să existe? Ai fi răspuns da, bineînțeles. Dar dacă te interesează, de unde știi asta? Ați spune că este evident că sunt aici. Existența noastră este evidentă și, din acest motiv, este foarte familiarizată, atât de mult încât o percepem ca o dată.
Am uitat ce ne face viața posibilă. Este sursa vieții care face viața posibilă în toate formele ei. Este posibil să nu existe? Să încercăm. Vedem că nu putem. Întreaga noastră experiență este înregistrarea cu conștiința a ceea ce se întâmplă. Sunteți conștienți de existența voastră.
O mare de conștiință există chiar și atunci, nu sunteți conștient de ea (de exemplu, când dormiți). Când apare conștiința? Se manifestă în momentul prezent. Concentrați-vă asupra momentului prezent. Încearcă să existe dincolo de acest moment cel puțin un minut. Înțelegem că acest lucru este imposibil: conștientizarea poate exista doar în prezent. Când devenim conștienți de momentul prezent al timpului, înțelegem esența vieții imprimate în ea.
Realizați constanța momentului prezent, realizându-i imobilitatea. Acesta este mediatorul (mediu) în raport cu marea conștiinței. Doar acest moment asigură existența unei lumi de conștientizare. Acestea sunt ceea ce suntem, marea veșnică a conștiinței. Noi, cei care există întotdeauna și întotdeauna în prezent. Acum atenție la faptul că momentul prezent nu este fix, static, dacă s-ar întâmpla așa, atunci vom vedea un lucru tot timpul.
Natura statică a momentului în timpul prezent face posibilă schimbarea, simt, este umplută de conștientizarea acestei cunoștințe, aceasta dă naștere la libertate în fiecare moment. Acest lucru permite conștiinței noastre, care este în mișcare constantă în marea conștiinței, să se înregistreze și să fie conștient de ceea ce se întâmplă. Conștientizarea nu depinde de vârstă sau experiență, nu este dobândită, nu poate fi câștigată sau câștigată. Nu este ceea ce primim, asta suntem noi.
Aceasta este o existență pe care o avem la dispoziție în fiecare moment în timp.
Acum, pacea și liniștea întregii voastre ființe să se extindă până la limitele corpului vostru fizic și să ajungă la starea unui continuum armonic care constă în armonie între lumea exterioară interioară.
Respirati profund, ochii sunt inca inchisi, zambesc, simtiti lumina care va da nastere zambetului. Lăsați zâmbetul să transmită lumina ființei voastre prin corpul vostru. Acum, persoana care a început meditația a dispărut, totul sa schimbat în tine. Ați devenit armonie. Luați această armonie în viața voastră. Și când ești gata, deschide ochii ...
Comentariile finale ale autorului traducerii
Deci, deja am scris de la început că mi-a plăcut cu adevărat prelegerea lui Jedi Mali. În primul rând, raționamentul ei pentru ce este meditațiași, în al doilea rând, pentru că a vorbit mai puțin despre alții despre tot felul de "energii și astrali". Informațiile din prelegerea ei sunt mai substanțiale și mai ușor de înțeles.
Într-adevăr, poate cel mai important efect al meditației pentru mine personal a fost eliberarea de iluzii. Noi înșine, uneori, nu înțelegem cum capul nostru și lumea emoțională pot fi pline de stereotipuri, modele de percepție, obiceiuri emoționale, complexe și temeri. Toate acestea sunt o mizerie în interiorul nostru, care atrage forța de la noi, ne anulează, ne paralizează voința, ne controlează, acțiunile și gândurile noastre și ne parazitează.
În timp ce suntem în puterea lui, este dificil să ne dăm seama cât de mult suntem absorbiți și depind de această mizerie, deoarece acționează ca o intoxicare: vă umbrește ochii, vă pune mintea să doarmă și totul ne pare natural, nu ne gândim nici măcar la asta. Numai atunci, dacă există o "trezire", înțelegem cât de multă negativitate am avut, ceea ce ne-a împiedicat să trăim și să otrăvim viețile noastre. Dar pentru ca această renaștere să vină, este necesar să medităm.
Însăși metoda de meditație Jedi Mali nu va critica, ci doar să-mi dau opinia. Dacă doriți, puteți să o exersați, dar cred că este mai bine să meditați cu mantra și să gândiți mai puțin, gândiți-vă în timpul sesiunilor, dar această meditație din articol necesită o activitate mentală care, în opinia mea, trebuie să rămână la minim.
Dar dacă nu vă gândiți la nimic în timpul meditației, acest lucru nu înseamnă că nu vine vorba despre înțelegere. Ea vine de la sine, este amânată undeva la un nivel inconștient, non-verbal, ca un simț al adevărului și ordinii, astfel încât mai târziu să fie dezvăluit în cuvinte, gânduri și fapte.
Asta e tot pentru ziua de azi. Așteptați următorul articol din seria Meditationfest (există deja). Permiteți-mi să mă opresc doar cu articolele din această serie, deoarece aș vrea să le diluez pe alții să facă compromisuri cu cei care nu sunt interesați de Meditationfest, care mă așteaptă să scriu doar articole despre dezvoltarea de sine și pe cei care urmează traducerile prelegerilor Meditationfest. Deci, următorul articol va fi dedicat obiceiurilor proaste și cum să renunțe la fumat, iar după aceea mă voi întoarce la revizuirea prelegerilor de către conducătorii de meditație.
Vă mulțumim pentru atenție!
