Pentru a reuși și a dezvolta abilități intelectuale, este necesar să știm cum să îmbunătățim performanța creierului și să dezvoltăm anumite abilități. Cu siguranta, sunteti familiarizati cu starea in care nu puteti sa va concentrati, sa va amintiti de informatie, sa va distrati usor si nu puteti incepe sarcina. Toate acestea se întâmplă din cauza stresului constant, a "gunoiului" informațional, a insomniei, a volumului de muncă la locul de muncă și a altor probleme ale societății moderne.
Pentru a face mai ușor să trăiți în condițiile lumii moderne, trebuie să vă instruiți în mod regulat creierul și să vă implicați în auto-îmbunătățire. Creierul uman, dacă este dezvoltat, este capabil să surprindă plăcut, totuși de mult timp se știe că persoana obișnuită nu lucrează la putere maximă.
Există, de asemenea, mai multe motive pentru aceasta. De exemplu, mai des, odată cu vârsta, nu numai că performanța creierului se deteriorează, ci și memoria și abilitatea de a învăța și de a absorbi informații noi. În plus, suntem obișnuiți să efectuăm acțiuni zilnice pe automatism, care se aplică și activităților de lucru.
În epoca tehnologiei informației și a comunicării pe Internet, oamenii au încetat să citească și să se străduiască să exploreze lumea din jurul lor. Distracția frecventă pe Internet, vizionarea programelor de televiziune nu contribuie în nici un fel la dezvoltarea abilităților, dar oamenii sunt obișnuiți să se odihnească în acest fel.
Cum de a îmbunătăți funcția creierului și de ao face să funcționeze? Există destule căi, dar pentru ca ele să funcționeze cu adevărat, trebuie să aveți răbdare, voință, mare dorință și diligență pentru a se angaja în dezvoltarea de sine din zi în zi. Principalele criterii sunt dezvoltarea gândirii și memoriei.
Dezvoltarea gândirii:
- Rezolvarea puzzle-urilor de cuvinte încrucișate, a cuvintelor de scanare, a problemelor logice, a rebusilor;
- Jocuri de strategie educațională (de asemenea, bord și monopol);
- Soluția de probleme matematice (va fi de asemenea util să se reamintească algebra);
- Efectuați diferite calcule mentale. În primul rând, puteți începe cu numere de două cifre și apoi treceți la exemple mai complexe;
Dezvoltarea memoriei:
- Limbi străine. Puteți învăța zilnic câteva cuvinte sau expresii străine noi. O opțiune excelentă ar fi înscrierea într-un curs de limbi străine. Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci astăzi pe Internet există multe opțiuni pentru învățarea online (aceasta este învățarea la distanță, învățarea prin Skype, cursuri online).
- Poezie. În fiecare zi pentru a învăța o poezie mică, acorde atenție clasicilor. Acest lucru va contribui nu numai la dezvoltarea memoriei, ci și la alfabetizarea, educația și formarea gustului și moralității.
- Memorarea informațiilor numerice. Încercați să vă amintiți numerele de telefon importante, acordați atenție și etichetelor de preț din supermarketuri, cu alte cuvinte, încercați să vă amintiți toate numerele care vă înconjoară. Este un mare antrenor de memorie. Va fi deosebit de util dacă efectuați numeroase calcule în mintea dvs. cu aceste numere.
- Renunțați la tot felul de calculatoare și gadgeturi moderne, utilizați un creion și o hârtie. Lăsați-vă creierul să facă singuri cele mai simple sarcini și apoi treceți la cele mai complexe.
- De asemenea, nu uitați de o nutriție adecvată. Dacă doriți să îmbunătățiți performanța creierului, mâncați fructe, legume, legume, nuci, boabe. Beți mai multe lichide, dar nu abuzați de ceai, cafea și băuturi energice puternice. Este mai bine să dați prioritate apelor obișnuite și sucurilor naturale proaspete stoarse. Hrăniți creierul cu vitamine și cunoștințe noi.
După subiect:
Produse benefice pentru creier
Cum să dezvolți creierul cu 100%
