Am început practicarea meditației cu trei ani și jumătate în urmă. Datorită practicării, am avut o metamorfoză pozitivă uimitoare. Meditația ma ajutat să mă retrag din depresiunea și nemulțumirea, a risipit un voal gros de iluzii care ma înconjurau, ma învățat să nu mă supun sentimentelor mele distructive și să fiu fericită.
Puteți spune că meditația mi-a schimbat complet viața. Când mă uit înapoi și înțeleg cât de mult mi-a adus meditația bună în viața mea, cînd citesc recenzii ale oamenilor de pe site-ul meu (și nu numai) despre modul în care le-a ajutat practica atunci când mă întorc la nenumărate exemple de înțelepciune în filosofia estului, meditând, sunt regretat că majoritatea oamenilor de pe glob nu practică această practică simplă, dar eficientă!
Anterior, confuzia a fost amestecată cu asta. Nu am înțeles de ce toată lumea nu practică meditația? Mai ales acei oameni care suferă suferă din cauza problemelor care m-au provocat!
La început, m-am gândit că acest lucru se întâmplă pentru că oamenii nu știu despre meditație sau o identifică cu religia. Mi sa părut că ar merita să vă spun despre rezultatele uimitoare ale practicii, cum va începe imediat meditarea tuturor!
Desigur, a fost o credință foarte presumptuoasă. Nu toți oamenii încep să mediteze, chiar dacă sunt de acord cu toate argumentele în favoarea meditației. Oricum, ei încă mai au o anumită incertitudine ascunsă sau dezacord secret. Ei pot lua toate argumentele, spunând că aceste argumente sunt rezonabile și logice, dar încă nu vor avea încredere interioară în practică.
De ce se întâmplă acest lucru? În acest articol voi încerca să răspund la această întrebare. În cursul comunicării cu oameni diferiți despre meditație, precum și în procesul de răspuns la comentariile cititorilor, am realizat câteva motive pentru care oamenii neglijează o practică atât de folositoare și profundă ca meditația.
Aici voi lista aceste motive cu comentarii detaliate. Voi încerca să dovedesc că nu există aproape nici un motiv bun pentru a nu medita!
Dacă nu meditați, atunci probabil acest articol vă va ajuta să vă ocupați de unele îndoieli cu privire la cum să începeți să faceți acest lucru.
Și dacă sunteți implicat în meditație, atunci veți găsi argumente care vă vor ajuta să vă convingeți prietenii și rudele care trebuie să se angajeze în meditație.
Dar acestea nu sunt singurele obiective ale acestui post! În acest articol (ca și în celelalte articole pe tema meditației) vreau să dezvăluim sensul și scopul practicii, să vă informați de ce trebuie să meditați și de ce vă poate ajuta! Aceste sfaturi vă vor face mai ușor să începeți meditația regulată. Chiar dacă ați meditat mult timp, veți găsi aici informații care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine practica.
Mai mult, voi da motivele pentru care oamenii refuză să mediteze. Este important să înțelegem că în cazul fiecărui individ, mai des decât unul, este prezent, dar mai multe motive, prezentate în diferite proporții. Să ne uităm la aceste motive.
Motivul 1 - Te-a ajutat, dar nu mă va ajuta.
Esența acestui argument poate fi exprimată în următoarea afirmație:
"Cred, Nikolai, că meditația te-a ajutat, mulțumită ei, ai scăpat de dependențele tale, de problemele psihologice și ai câștigat fericire și confort. Dar, știi, toți oamenii sunt diferiți, fiecare are probleme diferite și chiar dacă ele sunt la fel, ele sunt diferite cauzele acestor probleme ... Ceea ce v-a ajutat nu mă va ajuta neapărat. Fiecare persoană are nevoie de "cheia sa individuală" de problemele sale personale ".
Contraargumentul meu:
Acesta este un argument destul de comun și se poate spune că acesta este unul dintre cele mai complexe și "subtile". De aceea, vorbesc mai întâi despre el.
Este dificil deoarece o persoană poate fi convinsă în practică de eșecul acestui motiv numai atunci când el însuși începe să mediteze și să primească primele efecte ale meditației. Până atunci, această persoană poate înțelege că este încă prea devreme pentru el să vorbească dacă meditația îl poate ajuta sau nu numai dacă i se explică foarte bine. Așa voi încerca să fac.
Meditația este de obicei asociată cu calm și echilibru yogic la oameni. Desigur, meditația calmează mintea. Dar înțelesul său nu este numai în acest sens. Meditația ne eliberează de iluzii și ne ajută să vedem lucrurile așa cum sunt. Oamenii se înșeală despre dorințele, obiectivele și nevoile lor. De aceea mulți dintre ei sunt nemulțumiți. Ei nu știu ce lipsesc pentru fericire și nu își dau seama de adevăratele cauze ale problemelor lor. Ei pot crede că o cunosc, dar suferă frustrare atunci când efortul investit nu aduce rezultatul așteptat.
Meditația ajută la realizarea a ceea ce într-adevăr are nevoie o persoană pentru a se simți fericită și mulțumită. Iar această nouă înțelegere poate fi foarte diferită de ceea ce au crezut anterior.
Ceea ce a devenit un adevăr pentru un meditator ar putea fi o minciună pentru el ceva timp în urmă și exact opusul!
Voi da un exemplu. (Toate exemplele din acest articol sunt ipotetice, dar unele se bazează pe comentarii reale și feedback de la oamenii pe care i-am primit, precum și pe experiența mea personală). O femeie se confruntă cu o nenorocire constantă. Nu poate menține relații pe termen lung cu partenerii de dragoste. Se pare că problema este în partenerii ei, care nu sunt ideali. Și ea crede că motivul nenorocirii ei este lipsa unei adevărate iubiri veșnice!
Sfaturi pentru a începe meditația pentru a rezolva aceste probleme, o astfel de femeie va fi sceptică. Meditația o ajută să găsească dragostea perfectă? Arată un partener impecabil? Bineînțeles că nu! Atunci de ce are nevoie de meditație? Toate aceste vorbe despre îmbunătățirea auto-controlului, despre eliminarea delirărilor, despre pace și armonie, care pot fi obținute prin meditație, pentru o astfel de persoană este un sunet gol, dacă el caută relația perfectă!
Ce poate fi armonie fără dragoste perfectă? Poate că meditația ajută pe cineva, o astfel de persoană crede, dar cu siguranță nu mă va ajuta cu problemele mele!
Dar să presupunem, dintr-un anumit motiv, că a început să mediteze. După ceva timp, datorită meditației, își dădu seama că problema nu era în partenerii săi, ci în așteptările ei. Nu există oameni ideali, așa cum nu există asemenea bărbați care să coincidă complet cu caracterul ei. Și trebuie doar să accepți și să lucrați la dezvoltarea relației lor.
Pasiunea, pofta sunt sentimente temporare, care, atunci, sunt înlocuite de iubire. Iar încetarea pasiunii nu este deloc un semn că relația se află într-un impas. Iubirea și oamenii - aceasta este bineînțeles importantă, dar nu a fost singurul motiv pentru suferința unei femei.
Prin meditație, această femeie a descoperit că are multe defecte care îi otrăvesc viața. Anterior, ea nu a observat egoismul, impulsivitatea, înclinația de a învinui pe alții pentru necazurile lor și îndoiala de sine. Nici măcar nu vedea problemele! Dar meditația și-a deschis ochii, a ajutat să vadă problemele caracterului ei și ia dat ocazia să înțeleagă că personalitatea ei poate fi schimbată. Ea a fost convinsă de acest lucru când meditația a adus primele schimbări în emoțiile și gândirea ei, când și-a dat seama că a început să se uite la sentimentele ei într-un mod diferit, când pentru prima dată a reușit să facă față momentelor de furie sau frică. "Odată ce am reușit să controlez asta o dată, înseamnă că poți învăța să o faci tot timpul dacă lucrezi la tine", a început să se gândească.
A început să se îmbunătățească și să devină mai fericită. Meditația o salvează de "gunoiul" care sa acumulat în capul ei, a învățat-o să se relaxeze și să-și gestioneze emoțiile!
Ea a muncit mult pe sine și, datorită acestui fapt, nu numai relațiile ei cu bărbații au devenit armonioase și lungi, dar și ea a scăpat de multe probleme interne pe care nu le-a crezut până acum. Drept urmare, meditația a dus-o la o relație de succes (și a dat mult mai mult pe lângă această relație), dar deloc în modul în care ea a gândit la început.
Dorința ei inițială de a găsi idealul în omul întreg și fără a-și schimba obiceiurile ar duce-o la nenorocire și mai mare! Dar meditația a stârnit erori și a ajutat la înțelegerea a ceea ce are nevoie într-adevăr de această femeie și care este cauza tuturor problemelor ei! Ea trebuie să se schimbe și să nu mai caute soțul ideal care nu există în natură! Relațiile ar trebui dezvoltate, problemele trebuie clarificate și nu distruse de primul conflict și de neînțelegerile reciproce. Și nu trebuie doar să căutați un partener decent, ci și să vă corectați propriul caracter, ceea ce cauzează probleme în relație și în căutarea lor.
Cel de-al doilea exemplu. O altă femeie era foarte îngrijorată pentru că soțul ei o părăsise. Meditația îl ajută să-l primească înapoi? Nu! Dar datorită meditației, ea poate înțelege că trebuie să trăiți mai departe și să nu vă concentrați asupra trecutului. Practica îi va ajuta să facă față emoțiilor negative și consecințelor traumei.
Cel de-al treilea exemplu. O persoană a schimbat o slujbă după alta. Credea că nu va fi fericit până când nu va găsi o carieră perfectă. Ce fel de meditație putem vorbi atunci când trebuie să te gândești la o carieră și să câștigi bani?
Dar dacă o astfel de persoană începe să mediteze, el va înțelege că sensul vieții nu este numai la locul de muncă, că există multe alte lucruri interesante în viață și că nu ar trebui să fii atât de greu ucis din cauza carierei tale. Meditația îi va da șansa să înțeleagă că până când nu va găsi fericirea în sine, el nu va putea să se bucure de nici o lucrare, din moment ce nemulțumirea sa interioară va continua să se proiecteze în lumea exterioară.
Al patrulea exemplu. Un om nu a putut face față dependențelor sale: a băut bere în fiecare zi și a fost un fumător greu. Se pare că el trebuie să se concentreze pe combaterea dependențelor sale (pe care le-a încercat fără succes să-și exercite de mai mulți ani), decât să se angajeze în auto-îmbunătățire și auto-cunoaștere prin meditație. Îi pare prostie că meditația îl va scuti de dependențele sale.
Dar a început încă să practice. Nu a renunțat imediat la obiceiurile lui rele, dar a devenit mai calm și mai echilibrat. El, ca și femeia de la primul exemplu, și-a realizat problemele interne, ceea ce la provocat să caute reasigurare în alcool și să recurgă la fumat. Nemulțumirile față de viață, temeri, complexe și nervozitate, care au transformat obiceiurile proaste într-o modalitate de salvare de zi cu zi, au dispărut în fundal. Omul tocmai a dispărut motiv să bea și să fumeze!
În acest caz, cazul rămâne mic. Doar renunțați la sindromul de întrerupere și suferiți. Este puțin probabil ca acest om să vrea să se întoarcă la aceste dependențe, dacă elimină cauzele apariției lor. În plus, meditația dă un sentiment de pace, confort interior și fericire. De ce bea sau bea ceva cand e bine? Ultimul argument este principalul motiv pentru care nu beau deloc alcool sau alte droguri.
Meditația nu conduce neapărat în fața fiecărei persoane exact concluziile și rezultatele pe care le vedeți în aceste exemple. Dar va permite oamenilor să-și desființeze voalul iluziilor și să înțeleagă ce este cu adevărat necesar pentru ei. Multe personalități sunt în permanență sub influența emoțiilor și temerilor. Creierul lor este plin de gânduri, sentimente, sentimente deprimate.
Meditația ajută la rezolvarea tuturor acestor gânduri și sentimente, pentru a șterge capul de "gunoi" și a privi lumea și la tine în mod sobru.
Unii profesori budiști au spus că pentru a vedea lumea așa cum este, trebuie să aduceți mintea la o stare de odihnă. Și apoi va reflecta cu acuratețe lumea, ca suprafața netedă a unei valuri care reflectă peisajul înconjurător.
Iar mintea neliniștită, învăluită în iluzii, este ca o suprafață de spumare, înfumurată și în schimbare rapidă a apei. Reflecția din acesta nu va fi niciodată o copie a peisajului înconjurător.
Și aceasta privește nu numai percepția lumii exterioare, ci și percepția despre sine. Nu vă înțelegeți în timp ce mintea voastră este învelită în pasiuni, gânduri negative și atașamente puternice.
De la început, mulți oameni consideră dificilă aprecierea meditației. Vă poate schimba complet viața și opiniile, astfel încât să vă uitați la lume, la scopurile și dorințele voastre, nu deloc în modul în care vă uitați acum.
Nu va da satisfacție instantanee pasiunilor lor, dar va ajuta să vă uitați la aceste pasiuni într-un mod diferit. Poate dorințele voastre incontrolabile pot fi cauza problemelor voastre, și nu deloc faptul că nu le puteți satisface pe toate?
Meditația vă duce la un nivel complet diferit și uneori este dificil să înțelegeți modul în care mintea va lucra la acest nivel în timp ce vă aflați în această stare de spirit că sunteți în prezent, fără meditație.
Prin urmare, nu ar trebui să vă răspândiți așteptările și îndoielile actuale cu privire la efectul meditației pe care vă puteți aștepta în viitor. Există doar o singură ocazie de a înțelege acest efect și de a înțelege cum vă poate ajuta meditația. Această oportunitate este meditația. Fără a fi practicat, este foarte dificil să vorbim despre aceasta și să evaluăm modul în care vă poate afecta, fiind într-o stare de "mină poluată".
Puteți să întrebați ce mi-a determinat să mă angajez în meditație când nu mi-am putut imagina efectul? De fapt, pur și simplu am crezut că poate să mă elibereze de simptomele depresiei și atacurilor de panică. Dar asta nu înseamnă că m-am gândit că mă voi uita la lucruri într-un mod complet diferit după meditație.
Am crezut că cauza bolilor mele este un echilibru chimic deranjat în creier. Și a decis că meditația îl poate readuce la normal. De ce nu încercați, m-am gândit. Am tratat meditația ca pe un antidepresiv natural. Am crezut că starea mea de spirit ar crește datorită ei de la sine, și aș suferi mai puțin.
Nici măcar nu m-am gândit că viața mea s-ar putea întoarce, că părerile mele asupra lucrurilor ar fi supraevaluate.
Prin practică, mi-am dat seama că am multe probleme și neajunsuri, iar aceste probleme sunt cauzele depresiei mele. Ideea nu este numai echilibrul chimic. Depresia nu apare doar așa. Problema este în proprietățile personalității mele, emoționalitatea, lenea, mila de sine, sănătatea precară, obiceiurile proaste, autocontrolul prost, etc. Nu am perceput anterior aceste deficiențe ca dezavantaje. M-am gândit puțin la ele. Sau le-a învinuit pe altcineva.
Mi-am dat seama că unele dintre aceste probleme pot fi rezolvate prin meditație și lucrul asupra mea. Pentru a scăpa de depresie, nu trebuie să tratez exclusiv problema "echilibrului greșit", trebuie să îmi îmbunătățesc personalitatea, să scap de alte probleme, care au devenit adevăratele cauze ale depresiei mele!
Și nu numai că am scăpat de boli psihologice, dar am dezvoltat și multe dintre calitățile mele, am câștigat un scop al vieții și un sentiment al valorii acestei vieți.
De asemenea, ca mulți oameni, nu am înțeles ce meditație oferă, până când am simțit primul efect din partea ei. Speram doar să-mi stabilizeze starea emoțională. Dacă cineva mi-a spus atunci că această practică mă va ajuta nu numai să îmbunătățesc echilibrul chimic, ci să-mi schimb personajul, care este cauza tuturor problemelor mele, n-aș fi înțeles un astfel de argument. La urma urmei mi se părea că personalitatea mea era ceva neschimbată și nu mi-am văzut multe probleme. M-am gândit la mine ca o persoană dezvoltată și treaz, care nu are alte probleme serioase decât depresia.
Prin urmare, înțeleg perfect acei oameni care nu cred deloc meditația ca un instrument eficient de corectare a propriului caracter, deoarece eu nu m-am gândit la practica într-un astfel de context.
În loc să vorbiți dacă meditația vă va ajuta sau nu - meditați! Și numai atunci puteți afla. Practica poate aduce cele mai imprevizibile (într-un mod bun) și rezultate uimitoare pe care nici nu le-ați putea ghici!
Mai mult despre delirul minții ...
Fallațiile minții formează o credință falsă în unicitatea și complexitatea propriilor probleme. Oamenii cred că meditația este un fel de practică care ajută doar în cazuri particulare, dar pentru problema lor particulară aveți nevoie și de ceva special și unic, ceva care le convine.
Am întâmpinat rezultatele acestei încredere aproape în fiecare săptămână când am citit comentarii cu privire la articolul despre cum să fac față atacurilor de panică.
Nu spun că mulți oameni cer sfaturi fără a citi articolul. Unii dintre ei probabil au citit-o și nu rata partea în care vorbesc despre felul în care meditația poate ajuta foarte mult în lupta împotriva atacurilor de panică.
Dar ei cred că meditația nu le va fi potrivită. Prin urmare, ei îmi scriu comentarii lungi cu o listă detaliată a detaliilor vieții lor. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
