Resentiment - un sentiment familiar tuturor. Uneori trece când abuzatorul a recunoscut greșeala și și-a cerut scuze. Dar, uneori, trăim cu ea de mulți ani, fără a vrea să iertăm și să renunțăm la trecut. Dar ce este acest sentiment? De ce apare și este necesar să luptăm cu ea? Cum să treci durerea, să scapi de resentimentele și de răul pe care le aduce? Vom înțelege.
Ce este insulte?
O insultă este o emoție care apare după agresiune sau durere. Persoanele rănite s-au concentrat mult timp asupra sentimentelor negative, purtând gânduri de răzbunare. Spre deosebire de astfel de emoții precum agresiunea, nemulțumirea sau indignarea, care se manifestă în mod deschis, se poate spune contrariul despre infracțiune. Caracteristica sa este un caracter secret. Datorită subevaluării frecvente, distruge o persoană din interior, făcându-l mai sensibil.
Orice cuvânt necorespunzător, insultând porecle, o glumă nereușită în direcția noastră sau o situație pe care o considerăm a fi necinstită față de noi - toate acestea provoacă frustrare. Exact ceea ce atinge și cel mai dureros încă nu permite să rămână indiferent de mult timp.
Mai presus de toate, avem tendința de a fi ofensați când înțelegem că abuzatorul are dreptate. Deci, resentimentul este un concept subiectiv și depinde de o decizie personală: de a fi ofensat sau nu. Există o opinie că, de mult timp, ei poartă o insultă pentru oamenii răzvrătitori care așteaptă pentru moment răzbunarea. Dar există și aceia care încearcă ușor să devină neplăcuți. Depinde de trăsăturile de personalitate și de gradul de vulnerabilitate al unei persoane.
Cu toate acestea, toată lumea poate fi jignită, totul depinde de subiectele individuale de "durere". Când una dintre ele atinge, ne schimbăm dramatic atitudinea față de ceilalți, furioși și urați tot ce ne înconjoară. Dar cât de rare credem că putem deveni cauza unui astfel de comportament.
Ce jignire
Atenția este ceea ce câștigăm, și nu cu ceea ce ne-am născut. Dacă agresiunea și teama acționează ca reacții defensive ale psihicului, atunci resentimentele sunt mai degrabă manipulative. Fiind ofensați de cineva, înțelegem că îi facem pe alții să se simtă vinovați și trebuie să fie ai noștri. Și această schemă funcționează într-adevăr, altfel insultele nu ar exista. Apare în copilărie, când părinții încearcă să-i mulțumească capriciile copilului.
Crescând, înțelegem că nu toate visele se împlinesc, nu există nimeni care să acționeze în locul nostru. Cu cât mai mulți părinți au avut grijă și ne-au împlinit capriciile în copilărie, cu atât mai mare este probabilitatea ca așteptările să nu corespundă realității.
Din cauza speranțelor nejustificate, apare un sentiment de nedreptate față de noi. Atunci când forțele interne și mintea nu sunt capabile să reflecte sobru, psihicul dă un semnal de neputință, adică se spune că nu este în puterea noastră să facem salt la situație. Este neputință și nedreptate care provoacă un sentiment de resentimente.
Boli cauzate de resentimente
Pentru a vă asigura în cele din urmă că trebuie să scăpați de un astfel de sentiment și să vă opriți, să vă spunem ce infracțiune este dăunătoare. Psihologia spune că orice emoție negativă, experiența afectează sănătatea mintală. Diferite părți ale creierului iau parte la aceste sau la acele emoții. Cu sentimente constante negative, apar anumite blocuri psihologice care afectează în continuare sănătatea. De exemplu, adesea suprimând o insultă, ne confruntăm cu disconfort și durere în piept. Nu e de mirare că există o opinie despre durerea gâtului ca pe un semn de subevaluare. Poate că aceasta este aceeași nemulțumire nerostită?
Iar o astfel de boală ca "diabetul" este considerată o "boală datorată stresului". Ce să spun despre problemele cu stomacul, dacă acest organ este cel mai susceptibil la stres.
Cele mai frecvente cazuri de insultă
Insultele sunt multe aspecte, și cel mai important - imprevizibile. Câți oameni au opinii despre situație, atât de multe șanse să rănească pe cineva sau să se certe din cauza unei discrepanțe de opinii. Dacă cel puțin într-un caz reușiți să vă cunoașteți, atunci este timpul să vă gândiți. Dar cel mai adesea insultarea se datorează:
- ingratitudine. Când ajutăm pe cineva, așteptăm cel puțin un "mulțumesc" modest ca răspuns, deși nu îl primim mereu.
- perfidie. În speranța unei persoane sau a unei încredere, așteptăm aceeași întoarcere. Indiferența sau frivolitatea persoanelor apropiate nouă ne doare.
- Ghici sau ghinion. Mânia îi plânge pe cel care nu reușește în mod constant. Principala regulă nu este de a căuta vinovatul, ci de a elimina cauza.
- singurătate. Omul este o ființă socială, este extrem de neplăcut pentru el să fie expulzat din societate. Fiind deseori singuri cu noi înșine, începem să ne răzbună pe alții și să-i învinovățim pentru asta.
- gelozie. Indiferent cât de ciudat ar părea la prima vedere, însă stadiul inițial al invidiei este o insultă că cineva posedă ceva ce nu avem.
- Pierderea personală înrădăcinată în succesiunea capului de eșecuri, distrugând moralul.
- Timp pierdut. Chagrin nu este îndreptat către o anumită persoană, ci înăuntru. O persoană simte o tristețe nesigură și o dorință pentru timpul trecut. Adesea, acest lucru se întâmplă atunci când ne gândim la ceea ce am realizat în viață sau ne comparăm cu ceilalți.
Psihologia resentimentelor: motiv → decizie
Resentiment - emoție acumulată care are loc din anumite motive. Le definim și găsim o cale de rezolvare.
Vioanele copilariei
motiv: (infracțiune la părinți, pseudonime ofensatoare la școală, vise sparte). Mulți oameni nu știu cât de tare infracțiunea copiilor afectează părinții lor în viața adultă. Majoritatea complexelor și clipurilor psihologice sunt insecuritatea care a fost instilată în noi încă din copilărie.
decizie: Realizați ce situație a devenit negativ semnificativă. Multe povesti rămân nerezolvate din cauza faptului că părinții nu sunt conștienți de vinovăția lor. Cea mai bună soluție este o discuție inimă-in-inima. Cu sinceritate spunând părinților ce momente din copilărie provoacă o insultă, vă puteți elibera de sarcina poveri o dată pentru totdeauna.
Eșec personal
motivul: Uneori suntem atât de dezamăgiți de eșecuri încât transferăm vina pe ceilalți. Deci apare invidia.
decizie: Învață să analizezi greșelile tale și să tragi concluzii. Eșecul este un semnal că ceva se face incorect. Stabilirea exactă a obiectivelor, respectarea acestora și încrederea în sine vor contribui la realizarea succesului.
Incapacitatea de a exprima emoțiile
motiv: Offense - o emoție care se acumulează de-a lungul anilor. Din acest motiv, este foarte important să fim capabili să scăpăm de ea.
decizie: Vorbiți mai des despre experiențele dvs., exprimați nemulțumirea și dezacordul. Frazele cele mai ofensive sunt cele pe care le permitem să le facem rău. Trebuie să îndepărtați negativul altora și să vă iubiți pe voi înșivă.
Scapa de resentimente: 4 pași decisivi
conștientizare
Primul pas spre rezolvarea oricărei probleme este conștientizarea prezenței sale. Mulți oameni trăiesc cu resentimente de ani de zile, deoarece nu doresc sau nu se tem să-și admită că sunt prezenți.
formulare
După conștientizare, ar trebui să aflați ce anume a devenit rădăcina problemei. Formularea corectă va ajuta în viitor să scape de acest sentiment.
responsabilitate
Este important să înțelegem că numai noi suntem responsabili pentru acest sentiment, ceea ce înseamnă că este de până la noi să decidem dacă să scăpăm de ea sau nu. Și dacă te scapi, atunci în ce fel.
Căutați o cauză
Căutarea este deseori soluția în sine. Când lucrăm din nou și din nou în situația noastră, înțelegem adesea că insultarea este nerezonabilă. Dacă decizia nu vine imediat - o încercare de a relaxa totul în ordine inversă va ajuta. Adesea, expresia "am fost jignită" este o metodă de atragere a atenției.
Pentru a eradica infracțiunea, mai sunt câteva sfaturi utile:
- Învață să asculți și să empatizezi cu ceilalți.
- Uită-te la situația din diferite unghiuri.
- Lucrați pe complexe și incertitudine.
- Exprimați negativ, nu-l acumulați în sine.
- Nu vă fie frică să cereți ajutor.
- Analizați eșecurile.
Infracțiune - viermele subconștientului, cu care trebuie să lupți. O persoană liberă este, în primul rând, o persoană liberă de resentimente. Prin urmare, căutăm un motiv, o soluție și nu ne mai încărcăm capul cu sentimente deprimante.
