Cum să vă schimbați: sfaturi și comentariu psiholog

În viața fiecărei persoane, la un moment dat, valorile sunt reevaluate. Atitudinea față de situațiile în care se află oamenii, spre sine, se schimbă. Nu contează ce circumstanțe au provocat astfel de gânduri. Tot ce contează este cum să te schimbi pe tine și viața ta spre bine.

Ce merită să scăpați?

Este necesar din când în când să aruncați balastul din obiceiuri proaste, manifestări negative ale personalității, trăsături ale caracterului care împiedică viața reușită. Gândiți-vă la ce calități nu vă place despre dvs.? De ce? Cum complică viața? Scrie-le într-un notebook. De exemplu, merită să scăpăm de următoarele calități:

Obiceiuri rele: fumatul, dependența de alcool, supraalimentarea.

Acestea sunt "hobby-uri" periculoase. Ei vă distrug treptat corpul și mintea. Ar trebui abandonate mai întâi.

Citiți cărțile lui Alain Carr. În lucrările sale, metodele de abordare a diferitelor dependențe sunt disponibile și ușor de descris. Urmăriți filme științifice, difuzați despre obiceiurile lor proaste. Realizați complet răul pe care vi-l faceți dumneavoastră. Aflați modalități de a scăpa de dependențe și de a le spune la revedere o dată pentru totdeauna!

Temperament excesiv. O persoană care reacționează prea emoțional la comentariile altora, la comportamentul lor, la diverse situații de viață este dificil de contactat cu oamenii.

Un astfel de coleg nu va fi tolerat în niciun loc de muncă. În viața privată, temperamentul fierbinte aduce și multe probleme. De exemplu, în cazul în care conflictul poate fi evitat, o astfel de persoană va aduce cu siguranță situația la un "punct de fierbere".

Fiți atenți la ce fel de oameni și circumstanțe provoacă izbucniri de furie. De ce? Poate că, dacă răspunzi cu sinceritate la această întrebare pentru tine, problema va dispărea sau furia ta va deveni mult mai ușor de controlat. Lucrați pe cont propriu, învățați tehnici de gestionare a furiei.

În momentul unei situații neplăcute, numărul celor zece în ordine inversă, respirați uniform și calm. Gândiți-vă dacă această slăbiciune a consecințelor care vor determina reacția dvs. negativă?

Agresiune pasivă. Această condiție este tipică pentru persoanele care sunt obișnuiți să restrângă emoțiile negative în sine.

Munca neîngrădită, persoanele de la care este dependentă o persoană și alți factori negativi duc la starea de fapt când trebuie să te adaptezi la mediu. În același timp, sub masca bunăvoinței, se acumulează negativ și furie pe întreaga lume.

O astfel de stare se poate trage de ani de zile și poate distruge integritatea individului. Dacă nu vreți să vă aflați într-o cameră de spital cu o psihoză sau altă tulburare nervoasă într-o zi, este urgent să vă schimbați atitudinea față de lume.

Determinați ce vă deprimă cel mai mult și eliminați-l din viața voastră. Găsiți ceea ce aduce plăcere, bucurie. Poate că lucrează cu ace de cusut, de sport, de la inimă la inimă vorbesc cu un prieten sau de mers pe jos cu un câine. Aflați sinceritatea, observați lucrurile bune în jur și găsiți fericirea în lucrurile mici.

Depresie. O stare în care nimic nu este necesar și nu este dorit, care poate fi descris într-o singură frază: "Totul este foarte rău", se întâmplă celor mai mulți oameni cel puțin o dată în viața lor.

Dar uneori deznădăjduirea, lipsa de voință și apatie devin concomitenți constanți și se transformă în trăsături de personalitate.

Este important să nu faceți o greșeală și să vă adresați unui psiholog. La urma urmei, dacă sunteți într-adevăr deprimat, atunci trebuie să urmați un curs de tratament cu un specialist. Și dacă vedeți negativul în toate situațiile, cel mai adesea încercați pe rolul victimelor circumstanțelor - schimbați imediat!

Uitați-vă la ceilalți - se bucură, râd, trăiesc, se îndrăgostesc, sunt dezamăgiți, dar găsesc din nou un înțeles nou în tot ceea ce este. Ieșiți din coconul tău confortabil de tristețe și inacțiune, în care te ascunzi de lume și nu-ți fie frică să trăiești. Permite-te să fii fericit!

Pasivitatea. Trăiți după principiul: "Și așa va coborî!". Nu există dorința de a schimba nimic, de a face eforturi.

Este mai bine să trăiești cu o persoană confortabilă decât să căutați un iubit. Este mai bine să stați într-o slujbă plictisitoare și plătitoare scăzută decât să alegeți o afacere care vă place și să dovediți că o meritați.

Întoarce-te mental la copilăria ta sau la zilele maximalismului tineresc. Ce ai vrut, la ce te-ai străduit? Cum ți-ai imaginat viitorul tău? Cu siguranta, ai ars cu noi realizari, ai dorit o viata interesanta si interesanta, sa obtii succes si fericire.

Urmăriți filmul "Always Say Yes!" cu Jim Carrey. Poate că vă va da o idee cum să scapi de rutina gri și să nu îți îneci viața în ea.

Schimbă-te - și viața se va schimba în bine.

Lucrați pe voi înșivă, descoperiți noi orizonturi! Împingeți neajunsurile și acordați atenție meritelor dvs. Ce esti tu? Kind, iubire, înțelegere, scop? Dezvoltați calități bune. Universul ne dă ceea ce aducem noi înșine.

Faceți și lumea exterioară. Concentrați-vă pe merite și beneficii. Și observați că dușmanul cel mai rău este aceeași persoană, cu dorințele, complexele și visele lui. Și dacă doar îi zâmbești și te întorci cu fața la el, poți să-ți găsești un prieten.

Nu dăruiți deznădejdea. Toate problemele și problemele sunt rezolvate mai devreme sau mai târziu, chiar și fără participarea dvs. Fie că vă place sau nu, viața continuă și continuă. Umpleți-l cu culori bune și luminoase!

Excludeți din viața voastră oamenii și circumstanțele care provoacă contradicții interne și "trageți în jos". Concentrați-vă pe auto-realizare. Poate e timpul sa faci un efort si sa obtii promovare la locul de munca? Sau faceți pași decisivi în viața dvs. personală?

Lasă-te să fii fericit! Nu vă fie frică să vă schimbați și veți vedea cum se schimbă totul!

Încearcă să îți umpleți viața cu dezvoltarea. Gândiți-vă ce aveți o dispoziție? Ce activități îți vor aduce bucurie actualului "eu"? Dacă nu aveți o armonie, meditația și yoga vă vor ajuta să o atingeți. Pacea va aduce o muncă creativă - încercați să pictați peisaje sau să scrieți o poveste. Ce trebuie să faceți dacă aveți nevoie de emoții, adrenalină? Apoi, sporturi dinamice, divertisment extrem - asta este ceea ce aveți nevoie!