Unii psihologi cred că gelozia nu este nici un sentiment rău: ea ajută să avanseze și să facă o muncă pe sine. De fapt, acest lucru nu este cazul: invidia este distructivă pentru a ajuta o persoană cu ceva.
O cunoștință a autorului a ajutat ... invidia pentru a scăpa de gelozie și furie. După ce a devenit obiectul geloziei de mai multe ori, pe care Polina însăși nu era străină de acest sentiment, a înțeles cât de neplăcută era. Dar există și alte metode de a scăpa de sentimentul invidiei fără a vă răni pe voi înșivă.
De unde vine
Înainte de a scăpa de gelozie și furie, ar trebui să înțelegeți de unde provine. Niciunul dintre noi nu se naște invidios pur și simplu pentru că, prin definiție, copiii mici se consideră frumosi. Apoi cerințele intră în vigoare: părinți, educatori, profesori. Aici începe compararea copilului cu alți copii. În primul rând, părinții au așteptări cu privire la modul în care ar trebui să fie copilul, în al doilea rând, în funcție de adulți, astfel de comparații ar trebui să creeze o concurență sănătoasă și să ajute copilul să se dezvolte "corect" sau mai degrabă să se adapteze standardelor societății, școlii, familiei. care este comparat cu alții și rareori lăudat, află că este mai rău decât alții ...
Totul se agravează în adolescență, când un student se compară în mod activ cu ceilalți și încearcă să se afirme într-o echipă adolescentă crudă. Și aici, rolul părinților este important. În loc să ajuți copilul să-și găsească armonie interioară, părinții merg totul să-i cumpere același iPhone ca și colegii lor, haine la modă care nu se potrivesc complet adolescentului etc. probleme, ci să explice un lucru simplu: din păcate, posibilitățile pentru oameni sunt inițial inegale, dar acest lucru nu înseamnă că cineva este mai rău decât alții. Nu există norme și standarde privind modul de viață, deci regulile sunt stabilite numai de noi și numai pe baza capacităților noastre, ceea ce înseamnă că ar trebui să fim noi mai buni decât oricând ...
De asemenea, apariția acestui sentiment poate fi vinovată de dorința de a avea totul odată, stima de sine scăzută, incapacitatea de a aprecia ceea ce avem și multe alte probleme interne. Dar cum să oprești invidia și să-ți trăiești viața dacă problema este deja înrădăcinată?
Nu te compara cu ceilalți.
Mai întâi de toate, acest lucru nu te va face mai bun. În al doilea rând, nu uitați că posibilitățile sunt cu adevărat diferite pentru toată lumea și dacă ceva nu vă este dat undeva, atunci este posibil să nu reușiți niciodată să îl obțineți. Fiți atenți la ceea ce este dat și este și dezvoltați doar asta.
Dar să nu te compari cu nimeni altcineva, nu lăsa pe alții să o facă.
În al doilea rând, învățați să fiti critici față de cei cărora le invidiați și vă comparăți. Deci, dacă invidiezi un prieten de succes în viața ta personală, care are o relație ideală cu soțul ei, îți poți aminti cât timp își căuta jumătate și era singură. Același lucru este valabil și pentru aspect. Credeți să obțineți o plasticitate și o înfățișare subțire în mișcările sub forța celor pe care natura nu le-a dat. Aici totul este în mâinile tale.
Dacă obiectul invidiei este o celebritate cu un aspect ideal, atunci nu este nimic de spus: imaginile lor spectaculoase sunt o lungă activitate a stilistilor, regizorilor, maeștrilor de iluminat, cameramanilor și maeștrilor de fotografie, de aceea în viața de zi cu zi celebrele frumusețe pot fi cu totul diferite.
Dacă invidia apare atunci când vizionați fotografii ale unor persoane necunoscute în rețelele sociale, dedicați acestei ocupații maxim o jumătate de oră pe săptămână și nu mai mult. Este doar faptul că viața în rețelele sociale sau în televiziune și în viața reală sunt două universuri diferite, și cine știe, poate că stilul de viață care propagă reviste lucioase nu te potrivește perfect.
Bucurați-vă de ceea ce este disponibil
Aici puteți spune multe despre faptul că în închisoare au fost văzute stelele, iar cealaltă - bălți și murdărie ... Așa este. Mulți oameni nu știu cum să citească, dar puteți, și acest lucru oferă multe posibilități. Și poate că cineva este gelos de faptul că nu acceptați pentru totdeauna.
Puteți înregistra periodic tot ceea ce vă mulțumiți. Obțineți un jurnal pentru mulțumiri și, uneori, căutați în el.
Distrează-te
Gândește-te la ce poți să faci pentru a cumpăra aceeași mașină ca vecinul tău (sau pentru a obține aceleași picioare frumoase ca și sora ta). Va fi chiar mai bună și mai productivă să vă evaluați punctele forte și să începeți să le dezvoltați. Un război cu defecte nu este la fel de eficient ca punctele forte. Deci, faceți totul pentru a-ți dezvolta propriile talente și nu pentru a dobândi cele pe care nu le ai ...
imagina
Este normal ca tu să vrei ceva ce nu ai. Dar dacă vă puteți imagina și vizualiza ceea ce doriți, atunci programați-vă pentru noroc. Pur și simplu, dacă vrei să devii președinte, simți că ești și te comporți ca și cum ai fi deja în scaunul prezidențial ...
În ciuda oportunităților noastre inegale, vă sunt oferite nu mai puțin decât orice altă persoană.
