Banda neagră în viață: cine este vina și cum să o depășească

O persoană nu poate fi întotdeauna fericită și reușită. O viață calmă și lipsită de griji în orice moment poate fi întunecată de evenimente neplăcute și chiar tragice. Gestionarea lor nu este ușoară, mai ales dacă eșecurile sunt urmărite una după alta. Vă întrebați involuntar întrebările "de ce se întâmplă acest lucru cu mine", "se va sfârși sfârșitul benzii negre din viață", "cum să scapi de problemele care s-au adunat". De fapt, pentru a rupe cercul vicios al ghinionului sub forța fiecăruia.

Cine e vina?

"În timp ce suntem norocoși, le atribuim dexterității noastre, dăm vina pe zei pentru eșecurile noastre". Shaw

Adesea, ne pare că nenorocirile vin din nicăieri. Unii îi învinovățesc soarta sau karma. Dar, de cele mai multe ori, persoana însuși este de vină pentru problemele sale într-un fel sau altul. Să analizăm lista celor mai frecvente probleme:

Boala. Sănătatea nu se deteriorează la un moment dat, toate bolile se dezvoltă treptat. De regulă, acest lucru contribuie la o nutriție necorespunzătoare, la un stil de viață sărac, la ignorarea pe termen lung a semnalelor de alarmă ale corpului.
Dificultăți materiale. Neatenția și frivolitatea în cheltuirea banilor conduc în mod natural la absența lor. De asemenea, merită menționat o asemenea calitate umană ca lenea. Prea leneș să-și îndeplinească îndatoririle la locul de muncă, prea leneș să-și caute un loc de muncă mai plăcut, prea leneș să facă ceva deloc.
Dragoste nefericită. Alegerea greșită a partenerului, puterea sentimentelor asupra minții duce deseori la dezamăgire în dragoste.
Conflicte cu ceilalți. Atitudinea inadecvată față de rude, afirmațiile aspre, aroganța - principalele cauze ale certurilor. Adesea, o persoană nu își poate evalua în mod obiectiv comportamentul, se pare că este rănit, deși el însuși nu se simte mai bine.
Pierderea celor dragi, furtul, focul, războiul, dezastrele naturale. Poate că singurele evenimente tragice care apar indiferent de comportamentul, natura și atitudinile unei persoane. Este important să se rezolve ceea ce sa întâmplat, să nu pierzi dorința de a trăi, să crezi că există un viitor mai bun înainte.

Ce să faci

"Succesul este abilitatea de a trece de la eșec la eșec fără a pierde entuziasmul". W. Churchill

Din punctul de vedere al psihologiei, pentru orice șoc, o persoană are nevoie de descărcare emoțională. Dați afecțiuni negative, strigați, plângeți, scrieți-vă sentimentele pe o bucată de hârtie și apoi ardeți-o. Ia-o ușor. Acum sunteți gata să vă luptați cu dunga neagră în viață.

Ce trebuie să faceți în continuare:

Recunoașteți problema. Spuneți-le celor dragi care ar putea să vă ajute.
Încercați să faceți o evaluare obiectivă a situației. Cât de ireversibile sunt consecințele? Este posibil să remediem ceva? Ce trebuie să faci?
Elaborați un plan de acțiune. Încercați să nu faceți erupții, decizii aventuroase.
Luați orice ajutor. Uneori străinii ajută la schimbarea situației.
Nu te retrage în tine. Fiți deschisi la comunicare.
Găsiți aspectele pozitive ale poziției dvs. Renunțarea ar trebui să fie percepută ca o șansă de a găsi un nou loc de muncă, care să plătească mai mult. Întrerupeți relația se va întâlni cu o persoană foarte apropiată, dragă.
Aruncați disperarea. Căutați sprijin în credință, în credințele voastre, în lucrul dvs. preferat. Începeți să-i ajutați Chat cu persoane care au întâlnit deja o problemă similară.

Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă

În perioada de întuneric, depresia avea grijă de sănătatea lor este deosebit de importantă. Lipsa de vitamine, somn neregulat, nutriție săracă afectează capacitatea unei persoane de a rezista la eșec.

Ce trebuie făcut:

Mănâncă mai multe fructe, legume. În timpul iernii, puteți bea un curs de vitamine și minerale.
Normalizați somnul și odihna. Nu trebuie să mergeți la serviciu sau la serviciu. O persoană trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi.
Începeți ziua în mod activ. Dimineața, este recomandabil să faceți exerciții. Vă puteți înscrie în sala de sport sau în orice clasă de grup. Prin seară, corpul trebuie să se calmeze, să se adapteze la somn.
Limitați consumul de alcool. Alcoolul ascunde mintea, creează iluzia securității, reduce capacitatea de a raționa. În plus, căutând o soluție la problemele lor din partea inferioară a paharului, puteți deveni rapid un băiat alcoolic, ceea ce va agrava situația.
Păstrați-vă corpul curat. Respectați întotdeauna regulile de igienă personală. Acest lucru va evita multe boli. În plus, luarea unui duș înainte de culcare este o metodă psihologică bună pentru ameliorarea stresului. Imaginați-vă că toate eșecurile dvs. sunt spălate cu apă.

Sfaturi zilnice

Este important să înțelegem că ruperea lanțului de evenimente negative într-un moment nu va funcționa. Pentru a nu vă arunca brațele, nu să vă predați, să nu cădeți în deznădăjduire, respectați următoarele reguli:

Zâmbet. Chiar și un zâmbet tensionat reduce cantitatea de hormoni de stres din sânge.
Mai puțină auto-milă, mai multă laudă.
Renunțați la rolul de "victimă".
Fii curios. Încercați în fiecare zi să învățați ceva nou, permiteți-vă să vă răsturnați cu o carte interesantă, o ocupație neobișnuită.
Răsfățați-vă cu lucruri frumoase.
Trăiți prezentul. Amintiți-vă că trecutul nu se schimbă, iar viitorul depinde de ceea ce faceți aici și acum.
Gândurile sunt materiale, așa că încercați din cele mai multe ori să gândiți pozitiv.
Mai des în aer liber, plimbați-vă în parc. Stați aproape de natură.
Luați un prieten cu patru picioare sau cu aripi. Îngrijirea de zi cu zi a animalului de companie va distrage atenția de la gânduri sumbre, va da o mulțime de momente plăcute de căldură.
Credeți în cele mai bune. Dream, face planuri, stabilește obiective. Viata merge mai departe!

Banda neagră din viață se va termina cu siguranță. O zi frumoasă, ai uitat de ea. Evenimentele luminoase, pline de bucurie vor înlocui eșecurile grele și întunecate. Și, în cele din urmă, vreau să adaug sfaturi de la mine. Nu vă așteptați pe cineva să vă scoată dintr-o dată din necaz sau vor dispărea singuri. Luați viață în mâinile voastre, acționați și norocul va privi cu siguranță în casa dvs.