Cum să nu vă temeți de luptă și luptă: recomandările specialiștilor în domeniul artelor marțiale

Teama de luptă cu lupte este o reacție complet naturală a creierului uman la pericol. Drama se poate dezvolta într-un scenariu imprevizibil, care va duce în cele din urmă la răni grave sau chiar la moarte. Cu toate acestea, este posibilă depășirea intoleranței fizice la confruntarea personală cu un adversar. Cum să nu mai fie frică de o luptă și ce ar trebui făcut pentru asta?

Cunoașterea artelor marțiale, ca o modalitate sigură de a depăși frica

Care este cel mai simplu mod de a trata emoțiile negative înainte de o luptă? De fapt, este suficient să stăpânești orice artă marțială. Cunoașterea în acest domeniu va avea următorul efect asupra unei persoane:

• el va pierde teama psihologică a unei lupte, pentru că o persoană va avea încredere în abilitățile sale în timpul unei bătălii cu normă întreagă;
• astfel de abilități ajută la observarea deficiențelor adversarului, folosind în mod corect împotriva lui;
• dezvoltarea artelor marțiale ajută o persoană să evalueze cu strictețe situația, să nu fie condusă de adrenalină și să acționeze mai logic;
• participarea la astfel de cursuri ajută un luptător să câștige un nucleu interior, încrederea în victoria sa.

Psihologii nu se obosesc să repete că o persoană se teme doar dacă nu este încrezător în propriile abilități. Dacă știe toate punctele forte și slăbiciunile sale, înțelege cum să folosească energia adversarului împotriva lui, el câștigă lupta chiar înainte de a apărea în ring.

Un alt mare avantaj al acestor clase este auto-disciplina, care aduce sânge și sudoare în inel. O persoană se obișnuiește să lucreze mult, făcând tot ce este mai bun. Datorită unor astfel de activități, devine mult mai dificil să-l deranjeze, din cauza căruia probabilitatea unei lupte în sine scade.

Nu trebuie să uităm că înțelegerea artelor marțiale este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a se menține în formă. Cu un atlet cu experiență care a dezvoltat mușchii, cu greu nimeni nu va dori să se implice, ceea ce înseamnă că o persoană va fi capabilă să câștige lupta fără să o pornească.

Modelarea psihologică pentru a lupta împotriva fricii

Cum de a depăși teama de luptă, fără a participa la cursuri de arte marțiale speciale? De fapt, este posibil, dar pentru aceasta este necesar să se folosească modelarea psihologică. Cum se face?

1. Ar trebui să închideți ochii și să vă imaginați o situație în care o persoană este provocată într-o luptă.
2. În calitate de concurent, ar trebui să alegeți o persoană reală, aceeași persoană care acționează cel mai adesea ca agresor.
3. Este necesar să ne imaginăm cum dă prima lovitură, cum luptătorul răspunde acestor manșete.
4. În continuare, ar trebui să analizați motivele pentru agresivitatea adversarului și vulnerabilitățile acestuia.
5. După aceea, rămâne doar să ne imaginăm cum o luptă se termină logic cu o victorie.

Psihologii cred că modelarea psihologică ajută să uităm de frica primei lovituri. Este acest sentiment care adesea împiedică o persoană să se angajeze în luptă cu un adversar. El trece chiar înainte de începerea luptei, deși este mai puternic decât rivalul său.

Modelarea psihologică ajută la conștientizarea faptului că o luptă nu este atât de înfricoșătoare și că cel mai puternic, cel mai mare rival poate fi învins, folosind competența sa.

Un alt sfat important al experților în artele marțiale nu este să fii primul care se află într-o bătălie. Adesea, inițiativa unui luptător pune un stupor în altul, fără a-i permite să câștige. Dacă o persoană are, de asemenea, abilități în domeniul auto-apărării, lupta va fi cu siguranță câștigată.

Practica este secretul succesului.

Cum să depășești teama de a lupta fără a participa la ea este o întrebare fundamentală greșită. Poți să te antrenezi multă vreme, să te motivezi să câștigi și să te angajezi în îmbunătățirea pregătirii psihologice, dar fără practică, totul este inutil.

Doar acest lucru nu înseamnă că trebuie să intrați imediat într-o luptă cu străini periculoși. O persoană poate recurge la următoarele opțiuni de antrenament:

• se luptă cu un antrenor sau cu alți studenți ai cursurilor de luptă;
• o lupta cu prietenii sau cunostintele, care va fi mai probabil un personaj comic;
• în absența primelor două opțiuni, puteți oricând să recurgeți la utilizarea unei pungi.

O astfel de instruire practică vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile, asigurați-vă că aveți abilitățile. În plus, o luptă poate face o evacuare emoțională excelentă, ajutând o persoană să uite de stres. Este necesar să practicăm grevele timp de cel puțin 2-3 săptămâni, și numai după aceea o persoană poate merge în mod confident în luptă cu dușmanii săi care îi ofensează.

Psihologii subliniază faptul că partenerii sparring ar trebui să aleagă un adversar mai puternic. Aceasta va învăța o persoană să nu se teamă de dificultăți, luptând în mod confident cu orice inamic, indiferent de datele sale fizice.

Când nu te lupți

Învingerea fricii de luptă nu este cel mai important lucru, pentru că trebuie, de asemenea, să înveți cum să ignori conflictele. Dacă o persoană nu se teme să se lupte cu bolnavii săi, acest lucru nu înseamnă că el ar trebui să-și bată pumnii cu orice ocazie. În ce situații este mai bine să ignorați lupta?

1. Dacă adversarul este a priori mai slab, pentru că atunci victoria va fi nedreaptă.
2. Dacă partenerul de sparring provoacă intenționat o luptă sau folosește trucuri murdare.
3. Nu este nevoie să recurgeți la o luptă cu o mulțime întreagă, pentru că este evident o poziție în pierdere.
4. Nu este recomandat să intri în acțiune asupra viclenei, lovind o lovitură pe cineva care nu îl bănuiește.

Dacă o persoană participă la cursuri de arte marțiale, atunci ar trebui să știe că abilitățile în luptă sunt de asemenea o responsabilitate foarte mare. Nu ar trebui folosite împotriva celor care sunt mai slabi. De asemenea, o persoană care nu se teme de luptă nu trebuie să se alăture cu toată lumea. Provocările elementare trebuie să poată fi ignorate, deoarece reacția la ele nu va duce la nimic bun.

De asemenea, nu se recomandă să lupți în timp ce sunteți intoxicați, de atunci bătălia se poate termina în absolut imprevizibilă.

Este uneori mai groaznic să intri în luptă cu propriile tale temeri decât să intri în inelul real. Cu toate acestea, depășirea emoțiilor dvs. o dată, în viitor, o persoană va fi în măsură să învingă cu ușurință orice inamic fără teama de a pierde în același timp.