Se pare că toată lumea înțelege cum să păstreze un jurnal. Dar poate fi folosit nu numai pentru muncă. Ajută, de asemenea, la dezvoltarea personală. O listă de sarcini este o listă cu obiective mici. Atingerea acestora, o persoană crește, și cât de mare este această creștere, depinde de tipul și mărimea sarcinilor stabilite.
Necesitatea unui jurnal
Jurnalul în cea mai simplă versiune pune un notebook, paginile cărora corespund datelor din calendar și zile ale săptămânii. Ajută la eficientizarea zilei de lucru, este folosită în astfel de scopuri:
- Înregistrați întâlniri. Această funcție săptămânală este utilă pentru persoanele care lucrează cu o bază de clienți mare. Dacă trebuie să vă întâlniți zilnic cu mulți clienți, atunci este bine să vă stabiliți timpul pentru fiecare dintre ei. Acest lucru va ajuta la planificarea financiară, dacă calculele sunt efectuate imediat după întâlnire.
- Lista cazurilor. Utilizarea unui notebook este adesea asociată planurilor zilnice. Mergeți la magazin, salon de frumusețe, luați bunurile livrate, faceți o întâlnire cu un partener - lista poate conține atât treburi obișnuite ale gospodăriei, cât și evenimente importante.
- Program. Conținutul jurnalului poate fi amestecat, are loc pentru înregistrarea unei întâlniri importante și o vizită la o sesiune de yoga. Această opțiune este foarte potrivită pentru persoanele care cred că întotdeauna nu au timp pentru nimic.
Un notebook este util pentru o persoană de afaceri, student, chiar și o gospodină.
Beneficiile psihologice ale jurnalului
Saptamanalul se poate transforma dintr-un notebook obisnuit intr-un instrument psihologic valoros. Cum să păstrați un jurnal pentru a promova creșterea personală? În primul rând trebuie să înțelegeți ce doriți să realizați, depinde de scopul de a ține un jurnal.
- Realizarea obiectivelor. În jurnal puteți să vă înscrieți obiectivele. Cel mai bine este să le alocați o secțiune separată. În același timp, în fiecare zi trebuie să găsiți un loc pentru a înregistra un pas care să le aducă mai aproape de realizarea lor. Văzând cât de mult a fost făcut, va fi mai dificil pentru o persoană să renunțe, dimpotrivă, va exista o motivație pentru a termina treaba.
- O cutie de idei. Oamenii, în special cei creativi, vin adesea cu idei creative și ar fi bine dacă ar exista mereu un notebook în care să poată fi scrise. Un fragment dintr-un articol viitor, un verset al unui cântec, un quatrain, o schiță - există un loc pentru totul pe paginile săptămânii.
- Motivator. Scriind o listă de sarcini, o persoană dă un semnal creierului pentru execuția lor. Subconștient, cazurile sunt distribuite în ordinea priorității și se construiește ordinea optimă a implementării lor. Este necesar să se noteze care dintre cazuri sunt completate pentru a vedea rezultatul. Dacă există o mică notă de completare într-o anumită zi, creierul va începe să elaboreze un plan de optimizare a timpului.
- Păstrător al secretelor. Jurnalul poate fi ușor folosit ca jurnal personal. Mulți oameni se tem că nu au nimic de scris, dar nu puteți scrie prea multe pe pagina A5. Acest lucru va ajuta, de asemenea, pe cei care nu sunt în măsură să structureze gândurile lor, deoarece se vor confrunta cu o altă sarcină - să încerce să se potrivească o cantitate mare de informații pe o pagină mică. Dar nu este întotdeauna necesar să vă limitați, mai ales dacă este selectat un notebook nedatat.
- Rata de succes. Văzând o persoană cu un jurnal, oamenii îl consideră un succes, deoarece știe să distribuie timpul, probabil că are multe de făcut, deoarece a decis să înceapă un notebook.
Jurnal de alegere
Există o mulțime de jurnale, diferă în format, dimensiune, conținut.
Mare și mic
Cele mai convenabile notebook-uri de format A5 în capacul dur. Ei au suficient spațiu pentru a picta cel puțin 10 ore. Deși unii au linii pentru toate cele 24, dar acest lucru nu este întotdeauna convenabil. Formatul A6 este potrivit pentru elevi și elevi, deoarece lista lor de sarcini va fi probabil mai mică.
Într-o cușcă și un conducător
Jurnalul este ales nu numai prin acoperirea sa, ci și prin conținutul său. Persoanele care îi conduc recomandă să cumpere opțiunea în care datele nu sunt ștampilate. Acest lucru se datorează faptului că o persoană nu utilizează întotdeauna săptămânalul pe 1 ianuarie, nu doriți să săriți datele, iar dacă completați zilele la întâmplare, fără a acorda atenție numerelor, esența comenzii este pierdută.
Există agende într-un conducător, o celulă sau complet ne-purtători. În unele ore sunt marcate, uneori chiar și cu jumătăți (8.00, 8.30, 9.00, etc.).
Formale și creative
Omul de afaceri, desigur, mai bine obține jurnal de design laconic corespunzătoare statutului său. Mulți oameni cu profil ridicat aleg opțiuni cu o copertă din piele, cu logo-ul companiei sau cu litere. Dar există modele mai puțin formale, dar mai interesante. De exemplu, sketchbook-uri luminoase în care puteți desena, marcați starea de spirit și nu doar scrieți despre afacerea dvs. Ele pot avea un design interesant, de exemplu, foi, decorate cu antic. Unii chiar au nume - Plan pentru cucerirea lumii, Cartea fericirii, Visele mele.
Hârtie și electronice
Considerând că trăim în lumea tehnologiilor înalte, nu este nimic ciudat faptul că păstrarea unui jurnal se întâmplă și prin gadgeturi. Dacă această opțiune este aleasă, atunci este mai bine să rămâneți în programul, care are o corespondență sub forma unei aplicații mobile. Deci, puteți sincroniza datele.
Este mai bine să păstrați manualul săptămânal. Datele înregistrate pe suport de hârtie nu riscă să dispară, spre deosebire de cele stocate electronic.
Cum să folosiți jurnalul?
Imediat trebuie să stabiliți ce scop este păstrat jurnalul. Dacă vorbim despre un planificator de afaceri, atunci totul este simplu. Trebuie doar să înregistrați cazurile și întâlnirile din coloană cu ora și data dorite. Dacă vorbim de un jurnal personal sau de un producător de țintă, atunci fantezia vine pe primul loc.
- În jurnal, puteți marca fiecare pictogramă tematică. De exemplu, o dată este o inimă; cumpărături - un semn de dolar; O întâlnire importantă de afaceri este un semn de exclamare.
- Poți să-ți sărbătorești starea de spirit prin tragerea unei fețe în colțul foii.
- Dacă aveți un eveniment important, un examen, o performanță, un interviu, vă puteți mândri scriind pe foaia corespunzătoare ceva de genul "Ești bine făcut, vei reuși astăzi!" Sau, dimpotrivă, să vă învingeți puțin dacă unele afaceri nu au fost făcute de mai multe zile. Dosarul "Amânați pentru a 4-a oară este imposibil!".
- Este permisă desenarea, decorarea, lipirea în tăieri ale revistelor. Face jurnalul într-adevăr personal, iar managementul său este mai interesant.
Răspunsul corect la întrebarea cum să păstrați un jurnal, unul - astfel încât să fie distractiv. Acest notebook este un jurnal de succes, unde puteți vedea rezultatele fiecărei zile trecute.
