Vulnerabilitatea este considerată sinonimă cu slăbiciunea. Așa că gândiți-i pe cei care plâng de resentimente, dar nu vorbiți direct despre asta. Cine nu numește o vizită la psihoterapeut, pentru că psihologii sunt pentru psihologi. El înțelege că va umple proiectul, dar nu îndrăznește să-i întrebe pe colegii săi de ajutor. Sau cei care nu știu cum să se raporteze la sinele imperfect și la cei care au observat-o. Recunoașterea punctelor vulnerabile este o mișcare îndrăzneață. Deci, va fi vorba de curaj. Despre curajul de a recunoaște vulnerabilitatea lor.
Vulnerabilitatea este o măsură de curaj.
Suntem obișnuiți să ascundem "punctele noastre de durere" atât de mult încât să nu permitem nici cea mai apropiată de ele. Ne este rușine de slăbiciunile noastre. Credem că "dacă oamenii vor afla despre deficiențele mele, ei vor înceta să mă iubească". Nu contează dacă e vorba de celulită sau de a nu crea o companie proprie.
"Nu sunt destul de bun"- adesea spunem această frază pentru noi înșine, nu destul de frumos, destul de sigur, nu suficient de bogat, ne temem să arătăm ridicol, ridicol, incompetent, nesigur, prin urmare, ne compensăm slăbiciunile noastre de agresiune, suferim de asta și ne rănim pe cei dragi.
Psihologii vorbesc astăzi despre deschiderea emoțională. Abilitatea de a fi deschisă și de a nu fi rușine de ea este o calitate bună. Iată câteva caracteristici ale oamenilor care nu se tem să-și arate slăbiciunea.
Ei nu se tem să încerce ceva nou.
Noi găsim mii de scuze pentru a nu începe ceva nou. Citează lipsa de experiență, abilități, timp, circumstanțe și dificultăți. Șansele de succes sunt ascunse în spatele ușilor închise. Mulți preferă să nu riscă, așa că lăsă toate ușile închise.
Psihologii recomandă să fii curajos, să acționezi. Antrenorii oferă un mod eficient numit "metoda ghindă". Principiul este acesta: în orice condiții un ghindă nu crește, un stejar va crește de la el oricum. În orice condiții nu ar fi, rămâneți voi înșivă. Nu pot scăpa de îndoială? Există un alt secret: nu este pentru totdeauna. De la punerea în aplicare a deciziei greșite poate fi renunțat. Dar chiar dacă faceți o greșeală, nu vă transformați într-un ratat perpetuu. Veți fi totuși voi înșivă, veniți în direcția cea bună.
Și totuși: nu trebuie să fie încheiat totul. Uneori trebuie să găsești curajul și să abandonezi planul.
Ei sunt buni la ei înșiși
Bunătate, compasiune, umanitate - toate aceste calități ne-au fost date inițial ca reprezentanți ai rasei umane. Biserica învață aceleași virtuți. Capcana constă în faptul că fără o atitudine bună față de tine, este imposibil să simți compasiune pentru ceilalți.
Psihologii folosesc termenul de "paradox al bunătății": mulți confundă bunătatea cu slăbiciunea. Dar o parte din "eu" (sau sufletul) suferă de o lipsă de fapte bune. Simțim o lipsă de bunătate, dar ne temem să o lăsăm în viața noastră. Managerii se tem că subordonații vor "sta pe cap" dacă sunt tratați cu bunătate. Părinții își țin copiii într-o gravitate excesivă, iar soții sunt pur și simplu frică să-și arate sentimentele calde unul pentru celălalt. Dar chiar mai rău când ne certăm fără sfârșit pentru cel mai mic păcat.
Și totuși: nu are nici un rost să vorbim despre bunătate în general, dacă nu arătăm bunătate față de noi înșine.
Vorbesc deschis despre vulnerabilitatea lor.
Discursurile pe canalul TED sunt atât de populare, deoarece vorbitorii își mărturisesc deseori imperfecțiunea. Dar astfel de detalii rămân adesea în spatele scenei de "povesti frumoase de succes". Deși povestea eșecului este adezivul care vă permite să vedeți imaginea completă.
Psihologul Brene Brown a dedicat mai mult de 5 ani studiului privind întrebările de rușine și teama de imperfecțiunea lor. Ea a concluzionat că vulnerabilitatea este măsura cea mai precisă a curajului. Pentru a fi sincer cu tine și cu alții, pentru a ne permite să fim văzuți - acestea sunt adevărate manifestări ale curajului. Cea de-a doua viziune se referea la rușine. Psihologii consideră că rușinea este "mlaștina sufletului". Scopul nostru nu este să ne așezăm în această mlaștină pentru totdeauna, ci să ne punem cizme mari de cauciuc și să mergem să săpăm resturi.
Și, de asemenea, pentru a lupta cu temerile tale, nu este necesar să vorbești despre ele din scenă. Uneori este necesar să arătăm curajul să mergem la un psiholog și deja acolo să ne ocupăm de orice altceva.
Dreptul de a face o greșeală este calea de la un perfecționist la un optimist.
Perfecționiștii se tem să facă greșeli. Pentru ei nu există nuante, ele trăiesc pe principiul "totul sau nimic". Gândul "ceea ce gândesc oamenii" umbrește dorința de a crea. Ei folosesc perfecțiunea lor ca un scut, pentru că ei cred: "dacă mă uit și mă descurc perfect, voi scăpa de critică și de cenzură". De fapt, nimeni nu este asigurat împotriva criticii.
Motto-ul "eu-perfecționist" pentru mulți - o sursă de mândrie. Psihologii asociază această condiție cu un nivel crescut de anxietate. Pentru a pune în termeni simpli: acești oameni, mai presus de toate, se tem de a fi imperfecți în ochii celorlalți.
Ei cred că nu vor suporta critici sau ridicol. Prin urmare, de ani de zile au realizat idei de pornire și nu sunt îndrăzneț să o pornească. Îi este frică să schimbe munca de prestigiu la un prestigios. Logica este simplă: "dacă nu fac nimic, nu mă voi înșela".
Psihologii au dovedit că înfrângerea, destul de ciudat, ridică stima de sine. Se pare că eșecul nu este atât de groaznic cât ne imaginăm în prealabil. Puteți fi liber și încrezător numai atunci când "cel mai rău lucru" sa întâmplat deja. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - acești oameni sunt cunoscuți și de succes astăzi, dar învață cum să depășească disperarea și experiențele lor de eșec.
Optimalist - opusul perfecționistului. Optimalistul se poate concentra pe cale, în timp ce perfecționistul își petrece forța asupra luptei interioare. Cum să facem față dorinței de a fi perfect?
- Atribuți perfecționismul. Nu este prietenul sau asistentul tău. Dar aceasta este o parte din "eu" dvs. și acest lucru va trebui să fie luate în considerare. O cercetare personală pe această temă îl va ajuta să o recunoască: de unde am obținut că trebuie să fiu perfect? Răspunsurile la întrebare pot ascunde o mulțime de noi.
- Recunoașteți că calea către succes nu este o linie dreaptă, ci o spirală. Victoria ne pare a fi sub forma unei rachete lansate pe cer. De fapt, succesul este un labirint cu pasaje lungi si capete moarte. Uneori, pentru a corecta eroarea trebuie să vă întoarceți la punctul de plecare.
- Respectarea eșecului ca feedback. Experiența este o parte importantă a succesului. Fiecare eșec oferă informații suplimentare, ca în cazul deschiderii de noi sectoare.
- Scapa de "sindromul impostor". Imaginați-vă dacă Lermontov și-a spus: "Dar cine sunt eu, dacă există Pușkin" și Salvador Dali nu a îndrăznit să creeze, pentru că există lucrări ale lui Leonardo da Vinci. Teama de a fi mediocră, împiedică crearea, extinderea afacerii și găsirea de noi clienți. Dar avertizat este antebrat. Psihoterapeuții ajută și la acest lucru.
Vulnerabilitatea este disponibilitatea de a fi văzut fără garanții. În viață nu există niciun fel de garanții și în acești oameni de afaceri și psihologi unanimi. Deoarece nu există un instrument universal care să garanteze succesul. Prin urmare, mulți se luptă cu perfecționismul propriu și îi ajută pe alții să o depășească. După cum a spus vorbitorul și strategul de afaceri Dan Waldschmidt: "Succesul este ceea ce ești."
Dacă nu știți cum să vă tratați pe dumneavoastră și pe ceilalți, începeți să practicați o acțiune: deschidere. În legătură cu idei noi, obiceiuri, străini, cărți, emoții. Nu există soluții perfecte. Nu uitați de el și nu vă fie teamă să vă mișcați înainte.
