Cum să supraviețuiți morții mamei: sfat practic și opinia psihologilor

"Tu devii cu adevărat tu în ziua în care îți pierzi părinții"

Henri de Monterlan

Cum să supraviețuiești morții mamei? Vorbind despre moartea cuiva din familie este întotdeauna dificilă. Mai ales dacă vorbim de cea mai dragă persoană. A accepta această pierdere este imposibilă. Mama - este sprijinul, înțelegerea, îngrijirea, iertarea, dragostea. Nu mai există astfel de oameni în lume și nici nu vor exista. Dar trebuie să continuăm să trăim.

Mai întâi de toate, trebuie să realizați că fiecare dintre noi, la un moment dat, își înmulțește părinții. Acesta este cursul natural al lucrurilor. Și, deși nici un sfat nu va reduce durerea pierderii, este important să citiți opinia psihologilor cu privire la acest subiect. Ar trebui să știți cum să vă construiți viața în continuare, la ce să vă bazați, unde să găsiți o priză, cum să vă dați drumul.

Cum să accepți pierderea?

Indiferent de vârstă, moartea mamei te face mereu să te simți din nou ca un copil mic, care a fost abandonat și lăsat pentru totdeauna. Simte groaza ce sa intamplat, nu intelege ce sa faca in continuare. Scapa de acest sentiment nu este ușor.

Este necesar să facem toate eforturile pentru a concilia cu realitatea - mama nu mai este. Acum mama (sau tata) ești tu. Viitor sau real, nu contează. Voi deja ați ajuns la maturitate și ce sa întâmplat - a fost inevitabil. Mai devreme sau mai târziu mama ta ar muri. Desigur, ai vrut ca ea să rămână cu tine puțin mai mult, să fie mai fericită, să nu sufere, etc. Cel mai probabil nu ai avut timp să-ți spui la revedere, nu ai spus sau nu ai făcut-o. Te simți vinovat. Poate că asta ți-e cel mai rău?

De fapt, suferind de pierderea unei mame, un om este biruit de mila. El crede: "Mă simt atât de rău încât nu o voi mai vedea niciodată, nu mă mai îmbrățișați, nu mă mai iubesc mai mult decât mama mea", "m-au lipsit de sprijinul, sprijinul, înțelegerea principală". Da, chiar este. Dar a fi constant în aceste gânduri este greșit.

Este necesar să trimiteți toată durerea într-o direcție creatoare. Puteți deveni foarte aproape de copii. Dă dragoste celorlalte rude vii. Începeți să scrieți poezii frumoase (sau să vă implicați în alte creații). Desigur, asta nu se va întoarce mama. Dar va contribui la stabilirea păcii în suflet.

Psihologi de opinie

Psihologii spun că, după moartea părinților, persoana suferă mult timp de aproximativ un an. Atunci emotiile dispar si interesul pentru viata se intorc treptat.

Pentru ca durerea să dispară într-adevăr, este important să treceți prin toate etapele doliuului:

Starea de șoc (1-3 zile). Mesajul despre moartea mamei intră întâi într-o stupoare. Omul neagă realitatea. Se pare că aceasta este o greșeală, un vis rău etc. Trebuie să confirme din nou și din nou fapta morții. Unii nu ies din această stare de mulți ani, sau chiar o viață. De exemplu, fiica lasă toate lucrurile mamei, sperând că vor fi vreodată utile pentru ea.
Sobs (1-9 zi de deces). În această perioadă, persoana este depășită de cele mai puternice emoții, simte durere, disperare și plânge foarte mult. Perioadele sunt înlocuite de plâns plin de epuizare fizică și emoțională. În special, acest lucru se observă imediat după înmormântare.
Depresie (40 de zile). Rudele și rudele se întorc la viața lor anterioară. Sprijinul devine mai puțin. Există un sentiment acut de gol, o melancolie puternică, o furie.
Doliu (până la un an). Emoțiile dispar. Durerea acută apare doar ocazional. O persoană este conștientă de pierderea sa, își petrece mult timp în spatele amintirilor, le enumeră cu atenție, încearcă să vorbească cu cineva. Când se rostogolește melancolia, plângând.
Aniversare. Punctul important este când toate rudele se reunesc. Această zi este sărbătorită comemorare, comemorare, rugăciune, o excursie la cimitir. Un astfel de ritual ar trebui să ajute în cele din urmă să-și ia rămas bun și să-l lase pe mama. Nu neapărat în aceeași zi. Durerea poate dura până la 1,5 ani. Mai mult, dacă nu există un gem, fiica sau fiul revin la viața de zi cu zi. Uneori simt aceleași emoții, dar starea generală rămâne satisfăcătoare.

Este important. Natura a pus mecanismul natural al durerii vii. A interveni sau a neglija este plină de consecințe. O persoană poate rămâne blocată într-o anumită etapă, ceea ce înseamnă că se scufundă într-o depresiune lungă. Nu e de mirare că strămoșii noștri au invitat înmormântarea profesioniștilor. Ei au ajutat la tonul dorit. Prin urmare, prima dată când trebuie să vă îndepărtați de toate lucrurile importante, faceți o vacanță, trimiteți copiii să viziteze, să plângă suficient. În același timp, este recomandat să nu suprimați sentimentele cu alcool, pastile de somn sau sedative.

Sfaturi practice

Pentru a supraviețui morții mamei mele este foarte dificilă. Este de două ori mai greu să o faci singur. De aceea, am adunat sfaturile celor care s-au confruntat cu o asemenea durere. Ele pot fi, de asemenea, utile pentru dvs.:

Vorbește-ți durerea, nu te retrage în tine. Din partea ei poate părea că oamenii te evită, dar nu sunt. Ei pur și simplu nu știu ce să răspundă, cum să vă sprijine, pentru a nu agrava durerea pierderii. Deci, începeți conversația cu fraza: "Trebuie să vorbesc acum, vă rog să rămâneți aproape și să mă ascultați". Încercați să găsiți o persoană care a experimentat deja moartea unui iubit sau să vorbiți despre el cu un preot, un psiholog profesionist.
Creați-vă creativitatea. Durerea care sa acumulat în tine trebuie să găsească o cale de ieșire. Este imposibil să exprimi sau să strigi totul. Dar o poți exprima în munca ta. Încearcă pictură sau beading. De asemenea, puteți începe să scrieți o carte sau poezii. Alege orice creativitate care este aproape de tine în spirit.
Începeți să-i ajutați Grija pentru alții vă face să vă simțiți necesar. Se întoarce de la gânduri grele la realitate, umple viața cu un înțeles nou. Aveți grijă de bătrâni singuri, de animale, de copii fără părinți.
Terapia ocupationala. Munca fizică, mai ales în natură, ajută la scăparea din gânduri sumbre. Puteți face o grădină frumoasă, puteți începe să construiți o casă, etc.
Gândește-te la mama doar într-un mod pozitiv. Încercați să vă amintiți numai lucrurile bune, deoarece mama a fost fericită, fericită de ceea ce era mândră, de unde era și de ceea ce vedea. Puteți chiar să împliniți dorința ei plăcută. De exemplu, vizitați o țară exotică, participați la un concert al vedetei preferate, vizitați prietenii ei de tineret.

Sfaturile autorului. Adesea durerea severă a pierderii este asociată cu subestimarea. Nu ai avut timp să-i spui mamei tale cât de mult o iubești, să ceară iertare, mulțumesc. Pentru a scăpa de aceste gânduri, începeți să scrieți scrisori. După scriere, le ardeți imediat. Veți simți cu siguranță mai bine!

Pentru a supraviețui morții mamei și a da drumul, este nevoie de timp. Desigur, niciodată nu vei putea să uiți complet pierderea ta. Dar ziua va veni cu siguranță când nu credeți "ce păcat mama a plecat", ci "ce fericire a fost ea"!