De ce sentimentele și emoțiile pozitive sunt atât de importante? Fără ei, o persoană începe să se estompeze încet, dar cu siguranță, are sentimentul că totul este săturat. De ce oamenii încet brusc să răspundă la fericire? Care sunt simptomele și efectele acestei afecțiuni? Si cel mai important: cum sa intoarceti bucuria vietii dupa o arsura emotionala? Citiți mai multe în acest articol.
De ce este sentimentul "tot obosit"
Eroarea emoțională este un sindrom de devastare tot mai mare a tuturor experiențelor, sentimentelor, emoțiilor. Este însoțită de apatie (indiferență, pierderea puterii), alienarea socială, scăderea productivității. Cel mai adesea, o problemă psihologică apare pe baza oboselii profesionale. Principalele motive ale producerii acesteia sunt:
- activitate intensă de rutină, care este însoțită de stres;
- lipsa de remunerare a muncii și, ca rezultat, - simțul propriei lor lipse de valoare, inutilitate;
- frecvente interacțiuni cu emoțiile negative ale altor persoane. Doctorii, profesorii, chiar psihologii se confruntă adesea cu astfel de situații;
- consumul de alcool ca o modalitate de a evita problemele în loc să le rezolvăm.
M-am săturat să trăiesc așa
Ce amenință să ignori sindromul? În cazuri avansate, există tulburări de tip nevrotic, precum și boli asociate cu psihosomatici. Ca urmare a unei stari deprimate de lunga durata, gandurile apar "Eu vreau sa traiesc, dar eu sunt obosit de viata". O astfel de expresie este un drum care duce la tendințe suicidare.
Nu, nu înseamnă că fiecare persoană devastată emoțional este condamnată la moarte. Dar faptul că sindromul dă multe inconveniente, strică viața mult, este un fapt. 100 din 100 de pacienți sunt expuși la gânduri și sentimente negative care afectează sănătatea.
Pentru a vă bucura de viață, cu arsuri emoționale, este mai bine să începeți lupta la primele manifestări ale acesteia.
Ce trebuie să faceți când sunteți obosiți
Căutați-vă în diferite culturi
Bineînțeles, vorbim de călătorie. Însă hotelurile cu câteva stele, cazinouri, plaje, piscine nu sunt singurele locații unde puteți pleca în străinătate. Pentru ca turismul să combine afacerile cu plăcerea, este bine să vizitați:
- parcuri naționale, grădini;
- muzee de artă;
- structuri arhitecturale importante;
- magazine de suveniruri antice neobișnuite la marginea orașului;
- sărbători naționale unice - Oktoberfest german, Carnavalul de la Veneția, Festivalul hindus de culori (Holi) etc .;
- palate, castele;
- ariile naturale - jungle, deșerturi, stepi, munți - împreună cu ghiduri experimentate.
Unele site-uri vor fi gratuite, altele vor necesita o sumă mică. Ca rezultat, se pare că turul va costa mult mai puțin decât o cameră de hotel sau o excursie la o cafenea bună.
Ar trebui să menționăm și templele diferitelor religii și culte. Posibilitatea de a le vizita este mai bine să ceară ghiduri sau localnici. Pentru majoritatea altarelor spirituale, este inacceptabil ca o persoană ne-evreiască să-și depășească pragul. Unii, dimpotrivă, străinii de bun venit, împărtășesc tot felul de secrete, tehnici pentru o donație simbolică pentru nevoile templului. Pentru instituțiile individuale vor fi necesare cunoștințe specifice despre îmbrăcămintea rituală, metoda de salut, comportamentul în general.
Conduceți un prieten blând
Studiile arată că proprietarii câinilor trăiesc mai mult. Fermecătorii prieteni cu patru picioare fac cu adevărat o viață mai lungă, plină de sens. Este mult mai plăcut să vii acasă, știind că există deja cineva care așteaptă. În cazul în care căutarea pentru jumătăți sau prieteni nu a fost încă încununat cu succes, aceasta este o scuză bună pentru a privi într-un adăpost pentru câini sau cumpăra un catel pe piață. Fericit iubitorii de caini spun ca, odata cu aparitia prietenilor lor blanzi, au devenit:
- responsabil, independent;
- activ, sociabil;
- încrederea în sine;
- mai puțin sensibile la răceli, unele reacții alergice;
- optimistii au scapat de depresie, nevroza.
În ceea ce privește pisicile, ele sunt considerate a fi adevărați vindecatori de stres. Pisicile rătăcitoare calmează, ameliorează insomnia și ... întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, merită să ne amintim că rasa de animale de companie joacă un rol imens. Unele animale de companie vor scăpa cu ușurință de grijile inutile, altele - vor aduce și mai multe probleme.
Turtles, pești, păsări și alte animale care pot fi ținute acasă pot, de asemenea, să calmeze sistemul nervos. Dar influența lor nu este la fel de puternică ca energia pe care o persoană o primește de la un câine sau de la o pisică.
Spuneți la revedere rețelei
Internetul creează iluzia popularității, a comunicării active. Conversația în condiții reale este plină de emoții, de manifestarea lor. Corespondența în chat provoacă dezvoltarea izolării, complexelor, excluziunii sociale.
O imagine obișnuită: un adolescent stă la un computer, derulează prin fluxul de știri și trimite mesaje interesante unui prieten. Ce face o persoană obișnuită atunci când îi place ceva sau pare ciudat? El zâmbește sau râde. Ce face acest adolescent la calculator? Trimite un zâmbet vesel, în timp ce stă într-o expresie facială detașată sau plictisită. De fapt, el și-a schimbat emoțiile, expresia lor în imagini simple.
Concluzie: dacă o persoană nu reacționează vizual la evenimente sau lucruri bune, el încetează să mai simtă bucurie din partea lor și din interior. Și apoi - salut, depresie, oboseală, indiferență față de viață. Dialogurile în rețelele sociale pot fi utile numai atunci când ele servesc ca o completare a comunicării reale, și nu ca un înlocuitor.
Utilizați ziua diferit
Cercul vicios "acasă - muncă" nu mărturisește bine. Chiar dacă profesia aduce plăcere, servește atât ca o modalitate de câștig, cât și ca un hobby, este de dorit să se schimbe periodic activitățile. Pentru a-ți diversifica ziua, scapă de rutină, poți:
- schimbați modul de viață și programul de somn în funcție de bioritmul dvs. (bufniță, lark, porumbel);
- anularea orelor sau minutelor pentru plimbări regulate, vizite la cluburi sau divertisment;
- reducerea timpului alocat Internetului, vizionarea TV sau înlocuirea acestuia cu ceva mai util;
- găsiți ceasul cel mai convenabil pentru mâncare, încercați să mâncați în același timp;
- introduceți în program o jumătate de oră, care va fi cheltuită exclusiv pentru dvs.;
- să meargă la muncă nu cu mașina sau cu mijloacele de transport în comun, ci pe jos sau cu bicicleta;
- în avans pentru a lua în considerare achizițiile în rutina zilnică.
Scopul este de a adăuga o odihnă mai eficientă și de a reduce negativitatea. Creând un program, puteți, de asemenea, conta pe economisirea banilor. Refuzul vizitelor frecvente la site-uri Internet, snacks-urile haotice vor face deja timp și bani care pot fi cheltuite pentru ceva mai util.
Dacă câteva puncte merg împotriva timpului de lucru, este real să găsim un compromis. Cu toate acestea, în cazurile în care lucrarea nu permite organizarea a cel puțin jumătate din modificările indicate, acesta este un motiv serios de a se gândi la schimbarea posturilor vacante.
Încercați să scăpați de factorii de stres.
Spune complet la revedere este puțin probabil să reușească. Dar puteți reduce cantitatea de negativitate. Muncă, relații cu familia, partenerul, prietenii, realizarea de sine - zonele în care apare cel mai frecvent stresul. Găsind principala sursă de negativitate, este mai bine să o eliminați imediat.
Modificările nu sunt un pas simplu, dar ele dezvoltă, temperă, formează caracterul. Un loc de muncă nou nu aduce atât de mulți bani? Dar ea nu-și îndepărtează nervii. Este greu să te dezbrace cu iubitul tău? Dar noaptea va fi posibil să dormi fără să ne gândim la adulter, la alte probleme insolubile din relație. Scary să se mute de la părinții lor? Pe de altă parte, comparațiile constante cu copii mai mari, umilirea sub formă de agresiune pasivă și așa mai departe vor înceta.
Sindromul de arsură este însoțit de o defalcare, de lipsa de a face nimic, astfel încât schimbările pentru persoanele cu acest simptom vor fi dificile. Cu toate acestea, merită.
Deveniți o persoană diferită pentru o zi
Și din nou, despre "reforme". Practic fiecare persoană are calități intrinseci pe care puțini oameni le arată sau sunt complet ignorați. Motivele pot fi:
- teama de condamnări, nerespectarea așteptărilor altor persoane;
- teama de singurătate, eșecul celor dragi;
- indecizia;
- nivel scăzut de auto-cunoaștere;
- lenea, dependența infantilă de ajutorul extern (responsabilități, responsabilitatea pentru viață este mutată pe umerii altora, mai des - părinți sau soți).
Primele trei opțiuni sunt decise prin eliminarea îndoielilor, trecând prin temerile lor. Persoanele indigene vor încerca să înțeleagă și să accepte orice schimbări. În rest, opinia societății are acum o importanță prea mare. Principalul lucru nu este să se împotrivească legilor moralei și jurisdicției, restul este posibil.
Al patrulea motiv este eliminat cu ajutorul unei analize detaliate a dorințelor, obiectivelor și ambițiilor lor. Este posibil să faceți acest lucru singur, dar dacă sarcina pare dificilă, este mai bine să contactați un psiholog.
În sfârșit, al cincilea punct este o ocazie de a vă lua pe voi înșivă. Mai devreme sau mai târziu, cei care îndeplinesc sarcini în locul unei persoane infantile vor pleca, vor fi angajați în altceva. Apoi, o astfel de persoană va fi fără apărare în fața circumstanțelor vieții, în imposibilitatea de a face față lucrurilor de bază. Nu este surprinzător faptul că forțele vor fi la zero, iar dorința de a face față cu tot nu va crește. Atât de aproape de depresie. De aceea, încrederea părinților este atât de mult condamnată de psihologi.
În general, sfatul "de a deveni o altă persoană" înseamnă "să devii adevărat pentru tine". Pentru cei care joacă rolul altcuiva, fericirea nu vine.
Dacă totul este obosit, sindromul de arsură elimină ultima bucurie, este mai bine să căutați imediat modalități. Ani de fericire merită să lupte pentru.
