Envy apare ca urmare a conștientizării victoriilor și prosperității celorlalți, cel mai adesea în sfera materială sau în viața personală. Mult mai dificil și mai puternic este invidia colegilor, nu există nici o modalitate de a se abține de la a compara și de a nu înțelege "de ce el, nu mine". Pentru a înțelege cum să scapi de gelozie, trebuie să înțelegi cauza apariției ei și să înveți despre metodele de abordare a acesteia.
Cum să facem față invidiei: să realizăm, să acceptăm, să eliminăm
Dacă întrebarea "Cum să depășești invidia" a devenit o margine, trebuie să o iei în serios. Primul și cel mai important punct este realizarea faptului că este. Poate că sună puțin ciudat, dar mulți neagă faptul că ei sunt gelos.
Justificând "viermele" nostru cu emoții de furie, agresiune, neînțelegere, pseudo-indiferență și resentimente, refuzăm să ne recunoaștem că suntem invidioși. Persoanele înșelătoare sunt, de obicei, considerate persoane slab psihologice care nu sunt suficient de afirmate.
Acest lucru nu este în întregime adevărat. Nu prea avem ce este; ne străduim să avem mai mult - așa este natura noastră insațiabilă. Cum de a face față invidiei? Realizați existența acestuia. Dacă acest lucru este făcut, lucrurile sunt ușoare.
Există patru tipuri de invidie:
- alb - cea mai "versiune ușoară" a acestui sentiment. Se manifestă în bucurie pentru norocul oamenilor apropiați de noi, dar cu o pondere de nemulțumire. Se numește inofensivă și rar atribuită emoțiilor negative.
- Negru - manifestarea de sentimente de furie, de rabie, nemulțumiri cauzate de succesul altora.
- Galben - sentimentul opus, adică invidia altora față de noi. Acesta este un sentiment ascuns care se vede în ipocrizia celorlalți. Dacă alți oameni se simt nesimțitori sau o privire laterală este vizibilă, asta e cu siguranță.
- Verde - simțire similară, dar diferită prin faptul că oamenii invidioși își exprimă nemulțumirea în mod deschis. Mulți oameni doresc să se simtă invidios și chiar o provoacă.
Cum să vă protejați de invidie și să opriți invidia
Nu vă comparați cu ceilalți
Concentrându-se pe victoriile altor persoane, găsim tot mai multe motive pentru invidie. În plus, ignorăm propriile noastre realizări. De exemplu, invidiați situația financiară a altcuiva, simțim furie și nemulțumire, începem să căutăm tot felul de scuze - el a fost norocos sau părinții lui i-au oferit sau a avut o treabă bună. Astfel de pretexte indică faptul că respingem dreptul cinstit al omului la succes.
Există cazuri în care rolul de conducere aparține norocului, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Sarcina principală nu este căutarea unor scuze, ci conștientizarea propriului leneș și pasivitate. În loc să vă petreceți timp pe vierme, este timpul să vă strângeți și să deveniți un succes.
Puneți-vă în ceilalți
Psihologii știu să scape de invidie și să ofere un exercițiu eficient. Trebuie să ne imaginăm în locul unei persoane pentru care se cercetează invidia. Există dorința de a-și trăi viața, familia și munca, abilitățile fizice și mentale? Această tehnică ajută să se înțeleagă bine că succesul nu depășește întotdeauna paharul de eșec.
Condiția materială nu rezolvă toate problemele de viață, ceea ce înseamnă că nu totul se întâmplă întotdeauna la fel de bine ca și la prima vedere. Poate că succesul nostru merită mai mult, chiar dacă se referă la un alt domeniu al vieții.
Nu mai asculta opinia altcuiva
O opinie obiectivă din partea noastră ne ajută adesea în viață, dar uneori puterea ei este pur și simplu distructivă. Viața se manifestă în mod inconștient și nedorit, iar motivul pentru aceasta este opiniile promițătoare din afară, care "știu mai bine cum trăim". Cel mai important lucru nu este să cedați acestei influențe și să vă decideți cum să vă organizați viața: unde să lucrați, cine să iubească, ce să dedice timp, cât să câștigați. Impunerea idealurilor extraterestre provoacă emoții pe care nu le experimentam nici măcar inițial.
Definiți-vă conceptul de succes
Pentru unii, scopul în viață este de a cuceri toate ciudate, pentru cineva noroc este un portofel umplute, și pentru cineva este o soție frumoasă și confortul de familie. Societatea ne dictează "schița" unei vieți ideale: o casă mare, un loc de muncă lucrativ, o familie. Abaterea de la "norme" provoacă un sentiment de invidie, acest lucru nu este întotdeauna cazul din motive care sunt de înțeles pentru noi.
Cum să nu invidiezi o astfel de "schemă ideală de viață"? Este simplu: fă-ți propriul și afla care este succesul pentru noi. Poate că fericirea în confortul casei și afacerea preferată sau bucuria în călătoriile pe autostradă și în căminul părinților? Merită să gândiți.
Nu vă așteptați mai mult decât poate fi
Dacă motto-ul constant al vieții este dedicarea și eforturile sârguincioase, atunci nu ar trebui să existe invidie aici. Uneori înțelegerea că viața merge mai departe ajută foarte mult. Nu trebuie să te torturezi dacă visul nu a fost încă atins. Încredere în sine + obiectivitate - rețeta pentru realizarea corectă a scopului.
Cum să facem față invidiei: prevenirea și neutralizarea
Pentru ca invidia să nu se confrunte, trebuie să te gândești cum să nu lăsăm deloc acest gând insidios în capul tău. Puteți preveni acest lucru, urmând aceste sfaturi:
- Nu uitați că succesul poate fi atins prin diligență și muncă.. Nu mai așteptați viața darurilor și acționați asupra împlinirii dorințelor.
- Concentrează-te pe victoriile tale. Ținând seama de viața ta, uneori apare gândul: "Dar și eu am multe." Nu uitați de obiectivele obținute, este de dorit să vă lăudați pentru diligență, să apreciați ceea ce este.
- Lucrați pe respectul de sine și nu subestimați capacitățile lor. Majoritatea oamenilor celebri au fost săraci sau au suferit boli îngrozitoare, dar acest lucru nu ia împiedicat să obțină succes. Credință în tine și auto-dezvoltare - o armă puternică împotriva emoțiilor negative față de ceilalți.
- Transformați invidia într-un reper de viață. Construirea corectă a scopurilor și a mijloacelor lor de realizare îi va aduce mai aproape de vis, ocolind realizările altora.
- Ține minte puterea distructivă a invidiei. Este mai bine să nu pierdeți timpul pe ea, ci să trimiteți forțe propriei voastre dezvoltări.
- Sincer bucuros pentru cel care a invidiat. Construind o relație bună, obținem ceva frumos în schimb. Chiar dacă o persoană nu este întotdeauna plăcută pentru noi, merită să depășim gaura de vierme și să-i lăudăm eforturile, pentru că nu numai emotiile dau naștere unor acțiuni, ci și invers.
- Scapă de dreptate. Invidia este asociată cu ideile noastre de dreptate. Din păcate, ele nu coincid mereu cu realitatea. Nu este în puterea noastră să o schimbăm, ceea ce înseamnă că trebuie să acceptăm lucrurile așa cum sunt.
- Amintiți-vă că în lume există cel puțin o persoană care ne consideră deosebită, ceea ce înseamnă că nu trebuie să subminezi credința altcuiva în noi.
- Evitați invidia, "ochiul rău" al altora și alte negative.
Invidia strică relațiile cu prietenii și confundă valorile vieții. Cum să scapi de invidie? Răspunsul este simplu: lucrați pe sine, găsiți un obiectiv, respectați munca altora, determinați succesul. Prin ascultarea sfaturilor noastre, puteți preveni apariția unui vierme insidios și să ridicați un alt pas în dezvoltarea de sine.
