Amintirile sunt firul de legătură între trecut și prezent. Unele dintre ele sunt greu de reținut, iar unele sunt uimitoare în detaliile lor. Deci, ce sunt și cum funcționează acest mecanism? De ce sunt amintirile false? Cum să scapi de neplăcut și plăcut decât de folositor?
Ce sunt amintirile
Amintirile sunt capacitatea creierului de a restabili imaginile și situațiile care au trăit în trecut. Momentele vieții care cauzează mai multe emoții sunt cele mai bine amintite. Ele sunt mult mai ușor de reținut, chiar și în cele mai mici detalii. Amintirile sunt arbitrare și involuntare.
- arbitrar numiți pe acelea pe care încercăm să le apelam noi pe cont propriu. De exemplu, nume, date, adrese, numere de telefon etc.
- involuntar sunt spontane și apar în momentul în care ne confruntăm cu imagini sau mirosuri care au fost observate în trecut. Involuntările sunt asociate cu emoțiile și, prin urmare, rămân mai lungi în conștiință.
Principala diferență dintre arbitrar este că ele constituie o memorie conștientă și involuntară - inconștientă, neintenționată.
amintiri sunt:
- nostalgic;
- plăcut;
- dureroase;
- plin de bucurie;
- scrappy;
- trist;
- coșmaruri;
- romantic, etc.
Formându-se în subconștientul nostru, ei trec în mod necesar prin emoții conștiente, ceea ce înseamnă că poartă amprenta lor.
Cum se modelează amintirile și de ce sunt necesare
Memoriile se formează prin percepția și memorarea informațiilor din trecut, însă procesele de apariție a acestora depind de caracteristicile individuale ale psihicului, de starea emoțională și de capacitățile de memorie.
Ele apar atunci când suntem gata să le percepem și să schimbăm atitudinile față de viața trecută.
Astfel de momente pot fi comparate cu înregistrările audio. Pierzându-le de fiecare dată din nou și din nou, există o regândire cu achiziționarea de noi părți și episoade.
Amintiri în psihologie
În psihologie, consultați termenul „Reminiscenta“înseamnă redarea informațiilor stocate în memorie.
Reminiscența este o amintire întârziată a materialului perceput sau învățat. Un astfel de fenomen este frecvent și apare la toate vârstele.
Este dificil să distingi o reminiscență de alte fenomene.Pentru că vorbim despre abilitatea creierului de a reproduce informații. Dar reminiscența este cel mai precis și mai detaliat fenomen.
Psihologia acordă o atenție sporită amintirilor din copilărie. Procesul memoriei la copii implică memorie figurativă. În primii ani ai vieții sale, copilul își amintește imaginile care îl înconjoară, dar ele sunt păstrate destul de puțin în conștiență.
Într-o perioadă de trei ani, amintirile vor avea o culoare emoțională puternică., deveniți mai puternici și mai amintiți de mult timp.
În procesul de creștere, un rezultat pozitiv este adus de întrebările principale ale părinților, atunci când copilul încearcă să-și amintească ceva. Se dezvoltă atenția, nivelul general al inteligenței.
În preșcolari și copii de vârstă școlară, copiii conectează munca imaginației, mergi la informații de învățare. În această perioadă, amintirile devin consecvente, continue și depind în mod direct de percepția emoțională a copilului.
Amintirile plăcute sunt utile
După un studiu efectuat la Universitatea din San Francisco, sa stabilit că calitatea amintirilor reflectă un nivel al satisfacției de viață.
În timp, chiar și amintirile negative sunt percepute ca o experiență și pot deveni neutre sau chiar pozitive.
concluzie:
- Este necesar să ne concentrăm mai puțin pe negativ și să percepem totul ca o experiență câștigată pentru nimic.
- Evenimente din trecut, provocând un zâmbet - aceasta este lucrarea creierului, ceea ce înseamnă un element care îmbunătățește memoria.
- Amuzamente plăcute sunt o motivație bună. Rezultatele din trecut sugerează realizări viitoare, iar lecțiile negative vă vor spune întotdeauna cum să faceți acest lucru.
În cursul unor studii, sa constatat că extroverții tind să se concentreze mai mult pe aspectele pozitive ale trecutului, în timp ce introvertele lasă în memorie mai multe evenimente tangente și tristă.
Cum să scapi de amintirile neplăcute
Orice amintire este o definiție a individualității noastre și face parte și din viața noastră. Dacă totul este clar cu amintiri pozitive, atunci cele negative cauzează emoții negative sau duc la depresie.
Nu toată lumea se poate confrunta cu "atacurile" unui val brusc de valuri negative. Ce trebuie făcut dacă începe atacul?
Găsiți contragreutate
Smash amintiri negative, indiferent care sunt, întotdeauna ajuta pozitiv și plăcut. Dacă îți amintești ce trandafiri frumoase cresc de la bunica ta în sat sau cât de delicios este mirosul în bucătărie atunci când mama ta gătește. Astfel de ecouri pot fi nesemnificative, dar ele vor oferi o bună stare emoțională.
regândească
Dacă emoțiile negative sunt însoțite de gânduri obsesive neplăcute, merită să distingem ferm trecutul și prezentul. Luând situații negative ca o experiență din trecut, este mult mai ușor să accepți, să renunțați, să uitați.
Acceptați ce sa întâmplat
Vorbind de experiență: amintirile se îngrijorează când subconștientul ne indică greșelile. Sentimentele vinovăției, rușinii, resentimentelor, jena sau fricii provoacă neplăcerii să plutească în capul meu din nou. Ce să facem în acest caz? Luați indicii creierului nostru: trageți anumite concluzii pentru a evita situații similare în viitor. Înțelegeți că timpul nu se întoarce, de ce să vă torturați?
Îndepărtați iritanții
O altă modalitate bună de a distruge amintirile care te deranjează este să scapi de tot ce are legătură cu ele (fotografii, haine, mobilier). Pentru a șterge spațiul din jurul tău este să-ți eliberezi mintea de amintiri dăunătoare.
Care sunt amintirile false, de ce există acestea?
Studiile spun că amintirile nu pot fi întotdeauna de încredere. La urma urmei, procesele de memorare ar putea să nu reflecte realitatea, ci să o distorsioneze.
Influența emoțiilor asupra memoriei este uneori atât de puternică încât poate altera sau memora informațiile. Fanteziile devin parte a realității, percepută ca realitate absolută.
Din păcate, nu există nici o metodă care să ajute la distingerea exactă între amintirile adevărate și false, ceea ce înseamnă că cei falși își ia locul împreună cu toate amintirile.
taifas
În psihologie, fenomenul amintirilor false se manifestă uneori sub formă de confuzie. Configurația - amintiri modificate, fapte care diferă de realitate sau care sunt transferate într-o altă perioadă de timp, care însoțesc evenimente inexistente.
În psihiatrie, acest fenomen este de obicei atribuit tulburărilor. Tratamentul acestor afecțiuni are loc prin luarea de vitamine necesare pentru buna funcționare a memoriei sau prin mijloace cognitive.
Amintirile sunt o oglindă a individualității noastre. Sunt plăcute și par să motiveze, să insufle speranță. Ele sunt neplăcute, pentru a reaminti experiențele trecute sau pentru a avertiza împotriva greșelilor stupide. Dar totuși, amintirile sunt o înregistrare individuală a sufletului, care poate și uneori merită pierdută.
