Ritmul modern al vieții dictează propriile reguli care sunt greu de urmat. Prin urmare, creșterea devreme devine pentru mulți oameni foarte dificilă și epuizantă. O mulțime de probleme în timpul zilei, temeri și neliniști, diverse gânduri te împiedică să adormi, dar și o muncă de rutină care nu poate fi amânată până mâine te face să stai până târziu.
Un alt lucru este dacă sunteți o bufniță în stilul tău de viață și acest lucru nu afectează negativ viața ta. De exemplu, lucrați până noaptea târziu, dar trebuie să faceți asta treziți dimineața devreme nu aveți nicio obligație, atunci nu trebuie să schimbați nimic.
Dar dacă mai trebuie să vă reorganizați de la owl la lark, atunci acest lucru nu va fi doar util, ci și eficient. Mulți care încă s-au tras împreună și au devenit treziți mai devremeEi găsesc o mulțime de avantaje în acest sens. Acest articol vă va spune despre motivele, care sunt zece, pentru o creștere rapidă și o zi productivă.
O nouă zi.
Trebuie să vă acordați atenție faptului că dimineața este o întâlnire a unei noi zile, prin urmare, evenimente noi, emoții pozitive, realizări. Gândiți-vă la un ritual de dimineață pentru dvs., care va fi trimis să vă mulțumesc pentru ziua nouă și pentru tot ceea ce aveți. Acest ritual poate fi sub forma unor cuvinte sau un discurs de recunoștință, motivație, vizionarea unui videoclip, scrierea unui jurnal de mulțumiri. Gândește-te pentru tine ce este potrivit pentru tine, dar cel mai important lucru este că trebuie să-i mulțumești lui Dumnezeu și noii zile pentru tot ceea ce ai acum.
Start.
Cum începe o zi obișnuită o persoană obișnuită? Ceasul deșteptător se aude cel mai adesea, lăsați-l deoparte timp de 10 minute, apoi încă 10 minute, apoi vă dați seama că întârziați, sariți din pat, vă spălați dinții și vă turnați ceai, într-un ritm frenetic pe care îl veți lucra și încercați să vă amintiți totul a luat cu tine și a închis ușa. Din nou, anxietate, stres și temeri. Ce bine e asta?
Este bine ca totul să meargă fără întârziere la locul de muncă. În cel mai rău caz, pentru întârzieri periodice, șeful nu vă va da un bonus și nu vă va oferi o promovare și nu veți putea să vă colectați gândurile și să lucrați productiv toată ziua. Sau cel puțin veți avea o dispoziție stricată și o senzație de rău pentru întreaga zi și, până seara, veți fi foarte obosiți.
Prin urmare, acesta este un alt motiv semnificativ și util pentru o creștere rapidă. Ridică încet dimineața din pat, zâmbește în noaptea asta, efectuează un ritual de recunoștință, micuțe, pregătește-te, colaborează într-o zi pozitivă și merge fără nici o anxietate și stres pentru noi realizări. Nu e grozav?
Tăcere, liniștită.
În orele de dimineață, când este încă în zori, iar cei mai tăcuți și pașnici se pregătesc pentru răsăritul soarelui. Mai sunt încă câteva mașini în afara ferestrei, oameni, agitație, țipete și zgomot. Acesta va fi ora preferată a zilei, când puteți să vă relaxați calm într-un val bun, să vă gândiți, să citiți sau să vă colectați gândurile.
Frumoasă zori.
Mulți oameni care se trezesc târziu, din păcate, dor de viziunea cea mai magnifică și uimitoare, care se repetă zi de zi. Răsăritul soarelui are un efect pozitiv asupra tuturor proceselor, de exemplu, asupra sănătății, asupra posibilității de a percepe frumosul, direcția gândurilor, o atitudine pozitivă.
Micul dejun.
Dacă te trezești devreme, atunci ai ocazia, în mod normal, fără grabă, să iei alimente. O persoană de succes nu trebuie să depășească niciodată micul dejun, pentru că aceasta este una dintre cele mai importante mese.
Încărcarea.
Desigur, pentru sport nu este necesar să folosiți orele de dimineață, dar acesta este cel mai eficient timp pentru jogging sau încărcare. În plus, după o zi dificilă de lucru, sunt adesea lucruri importante de făcut, oboseală, din aceste motive trebuie să săriți clase.
Productivitate.
Dimineața orelor - este timpul cel mai productiv pentru a vă concentra pe sarcini importante, pentru a munci la lucru, pentru a vă vedea planul pentru ziua respectivă și a le corecta. În orice caz, puteți face mult mai mult prin trezirea devreme, deoarece oamenii de succes fac întotdeauna acest lucru.
Setarea obiectivelor.
Dacă încă nu practicați această metodă, începeți imediat. Acest lucru nu numai că va crește șansele de succes, ci vă va face și mai organizat. Cel mai bun moment pentru a analiza și ajusta planul pentru zi, stabilit obiective, este dimineața. Obiectivele mari și globale trebuie împărțite în obiective mici și realizabile. Prin urmare, trebuie să aveți un obiectiv care trebuie îndeplinit într-o săptămână. Dimineața, trebuie să decideți ce trebuie făcut astăzi, să stabiliți prioritățile și să determinați ce este important și ce este urgent. Dacă este posibil, nu întârziați sarcina pentru o zi sau pentru o seară și faceți-o dimineața. În plus, aceasta este o mare motivație.
Drumul spre muncă.
Dacă locuiți într-un oraș mare, unde blocajele de trafic au devenit deja nu numai enervante, ci provocând mai multe emoții negative în tine, atunci acesta este un alt motiv pentru o creștere precoce. Ajungând devreme și făcând toate lucrurile de dimineață, ieșiți la muncă până când orașul este plin de oameni și mașini. Astfel, veți economisi nu numai timpul, ci și să vă mențineți calmul, sănătatea și să nu vă supuneți stresului.
Întâlniri, întâlniri.
O problemă frecventă a unei persoane moderne este că întârzie nu numai la începutul procesului de lucru, ci și la întâlnirile de dimineață importante. Venind mai devreme la astfel de întâlniri, nu numai că ai respect față de cei din jurul tău, dar ai și o bună ocazie să te pregătești pentru întâlnire.
Cum te trezești devreme dimineața?
Există câteva recomandări simple și utile despre acest lucru. Dacă urmați aceste sfaturi, adaptarea la un stil de viață nou va fi mai ușoară și mai fructuoasă.
Nu este nevoie să începeți cu o schimbare radicală. Începeți să vă adaptați treptat la o nouă imagine și la un nou obicei. De exemplu, ridicați-vă devreme în fiecare zi timp de 15 minute. Sau puteți să-l practicați o săptămână, apoi să măriți timpul până la 30 de minute și apoi la o oră.
Du-te la culcare înainte.
Aceasta este probabil condiția principală pentru o creștere normală de dimineață. Nu stați până noaptea târziu, de exemplu, citiți o carte, uitându-vă la televizor, la calculator. Dacă încă nu puteți face față acestui obicei, atunci puțin mai târziu corpul pur și simplu nu va supraviețui și nu veți putea să vă ridicați dimineața sau să vă ridicați, dar cu sănătate precară.
Ceas deșteptat plecat de pe pat. Astfel, nu veți fi tentați să apăsați butonul de amânare. De asemenea, până când ajungeți la ceasul deșteptător, somnul va dispărea. Și un alt sfat care se referă la ceasul deșteptător. După ce opriți alarma, nu vă întoarceți niciodată la pat, pentru a vă așeza puțin mai mult, dar mergeți direct în bucătărie, puneți fierbătorul și spălați-l.
Motivația.
Seara, planificați o afacere care vă va scoate din pat și vă va aduce bucurie, vă va da puterea de a începe o nouă zi.
Pot exista mai multe motive pentru o creștere timpurie, pentru fiecare persoană în parte, dar acest articol oferă cele mai importante motive.
Amintiți-vă că aceasta este viața voastră și că depinde numai de voi cât de fericit și de succes va fi.
