Cartea "Paradoxul perfecționistului", scrisă de Tal Ben-Shahar, a venit la mine destul de accidental. De obicei, cred că pot să mă descurc singură cu toate problemele mele și de multe ori chiar mă conving că nu există probleme în viața mea. Aproape am ajuns la iluminare, viata mea e frumoasa, am totul sub control, nu simt emotii negative si daca uneori se intampla ca cineva sa fie furios sau sa cadada intr-o disperare timp de o saptamana pentru ca ceva mic ma face sa ma schimb planurile tale. La urma urmei, trebuia să îmi dau seama de posibilitatea bolii mele bruște sau a faptului că ar fi ploaie, zăpadă, un blocaj de trafic se va forma pe drum sau va rupe prin conducta de încălzire principală și din acest motiv ar bloca traficul.
M-am certat fără motiv, argumentându-mă că nu puteam deveni mai fericit "aici și acum" din cauza mea, pentru că pentru fericirea absolută lipsesc doar puțin - să controlez absolut totul și să nu mai trăiesc emoții negative la toate. Bunul simț mi-a pus o întrebare complet logică: "Știi oameni care au numai emoții pozitive, pozitive?" la care mi-am răspuns că, dacă nu sunt familiarizat cu ele, aceasta nu înseamnă că nu sunt și chiar dacă nu sunt, ceea ce mă împiedică să devin prima persoană fără emoții negative. Desigur, m-am considerat perfecționist, dar am fost mândru de el, am aspirat să devin un perfecționist ideal, exemplar. Cum m-am înșelat!
În introducere, Tal Ben-Shahar spune trei povestiri. Primul despre el însuși, când a fost student în fiecare zi, sa sinucis de îndoieli. Ce se întâmplă dacă el este chemat la tablă și nu găsește răspunsul la întrebare? Ce se întâmplă dacă ascultă un cuvânt, o frază sau o întreagă prelegere? Dar dacă eșecul îl așteaptă, nu va absolvi universitatea cu deosebire, nu va primi un loc de muncă pe robotul visului său, nu va avea viața pe care a visat-o. Și acum, cel mai rău sa întâmplat. El a primit la examen patru, în loc de o astfel de cinci de dorit.
Cea de-a doua poveste a avut loc și autorului nostru, dar zece ani mai târziu, când Tal Ben-Shahar a predat psihologia pozitivă la Harvard. El a fost abordat de un tânăr pe nume Matt, un coleg de cameră și coleg de student al lui Steve, care a urmat cursul său în psihologie pozitivă. Matt ia spus lui Tal lui Ben-Shahar că este în alertă, pentru că dacă Matt ar fi văzut vreodată supărarea lui, îi va spune lui Steve totul. Nu era o glumă. Acest student Matt, la fel cum mulți au greșit, credeau că o viață fericită constă doar în emoții pozitive și nu există loc pentru tristețe, invidie, gelozie sau dezamăgire în ea.
A treia poveste este despre un om numit Alandser Claire. Viața lui a fost perfectă. A devenit cel mai bun student la Universitatea din Oxford, apoi unul dintre cei mai renumiți dintre oamenii săi de știință, a primit numeroase premii și premii. A publicat romane și colecții de poezii proprii, a scris două albume. Dar fără a se limita la acest lucru, a devenit scenarist, regizor și producător al seriei de televiziune despre China "Dragon Heart". Această serie a câștigat una dintre cele mai importante premii din cinematografie - Premiul Emmy, dar ... Alandser Claire sa sinucis la vârsta de patruzeci și opt de ani, după ce a terminat seria de televiziune, pentru care a primit un Emmy. Fosta lui soție a spus: "Emmy" este un simbol al succesului, ceea ce însemna atât de mult pentru el, datorită căruia ar crește în ochii lui. El avea atât de multe simboluri mai semnificative decât "Emmy". el a avut nevoie de o nouă răsplată. "
Aceste trei povestiri caracterizează foarte clar principalele trăsături ale perfecționistului: el neagă posibilitatea de a cădea în ceva, neagă existența unor emoții negative în viața lui și neagă succesul. Sunt de acord, este ceva de gândit. Da, și pentru acest special vă mulțumesc autorului. Este pentru oportunitatea de a gândi, de a analiza propriile temeri, greșeli. După o altă concluzie, autorul îi cere cititorului să se gândească. De exemplu, recunoaștem noi înșine sau pe cineva pe care-l cunoașteți în aceste trei povestiri?
La un moment dat, perfecționismul a fost considerat un fel de defăimare nervoasă. La urma urmei, în esență, aceștia sunt "oameni ale căror standarde depășesc cu mult limitele oamenilor rezonabili sau rezonabili, care fac eforturi neobosite și neobosite pentru a atinge obiective imposibile, determină valoarea lor exclusivă în termeni de productivitate și de succes". Cu toate acestea, știința nu se oprește, iar psihologii de astăzi au identificat două tipuri de perfecționare: pozitive (adaptive și benefice) și negative (dezadaptative și nevrotice). Autorul numește perfecționismul pozitiv, optimismul și perfecționismul negativ. În toată cartea, autorul nu identifică doar problema - perfecționismul, el dă speranță, o alternativă sub forma optimalismului.
Când am început să citesc, m-am gândit că autorul cunoaște teoretic problema, da, poate că a petrecut mult timp studiind problema, dar nu știe ce înseamnă să fii perfecționist. Și am fost încântat să aflu că calea pe care o luase înainte de a se realiza ca perfecționist și începutul mișcării către optimalism a fost lungă și dificilă. Autorul admite că "tema perfecționismului este cea mai apropiată de inima și de mintea mea, pentru că eu însumi am întâlnit problemele sale. Și el adaugă:" Nu am fost surprins de faptul că studenții mei în cursul perfecționismului au un interes deosebit. După cum scrie Carl Rogers: "Cel mai personal este cel mai des întâlnit".
Cartea este împărțită în trei părți: teorie, practică și reflecție. În prima parte, autorul vorbește despre importanța producerii eșecurilor, a emoțiilor, a realității și a succesului. La urma urmei, învățăm din greșelile noastre, este foarte important să ne concentrăm nu pe eroarea, ci pe ceea ce ne poate învăța pe viitor, să analizăm și să tragem concluzii. Cu toții vrem să ajungem la vârf și să fixăm obiective ambițioase pentru noi înșine, dar nu ar trebui să devenim ostateci la obligațiile noastre. Pentru a atinge scopul, există întotdeauna mai multe moduri și nu întotdeauna mijloacele directe cele mai bune.
Nu este nevoie să te oprești împotriva naturii tale umane. Fa-te sa te simti uman, nu-ti respinge emotiile, indiferent de ce ar fi. Refuzând și respingând emoțiile negative, întărim doar acțiunea lor. La urma urmei, cu cât încercăm să nu ne înfuriăm, cu atât ne gândim mai mult la ceea ce ne-a făcut supărat. Acceptați realitatea așa cum este, cu toate necazurile și bucuriile ei, suisuri și coborâșuri. La urma urmei, prietenul, colegul, vecinul sau relativa experienta ai aceleasi temeri, aceleasi emotii. Dacă sunteți trist, permiteți-vă acest lucru, deoarece tristețea va aduce bucurie din mângâiere, prietenii sau rudele vă vor da o surpriză plăcută pentru a vă risipi tristețea și bucuria vă va umple inima. Dacă sunteți lăudat de către bucătarul-șef sau departamentul dvs. vă este recunoscător pentru premiu, permiteți-vă să vă bucurați de succes, nu-l luați de la sine, bucurați-vă de el.
Nu suntem perfecți și merită să o acceptăm. Nu vom avea povestea de dragoste perfectă, aspectul perfect, ca și cum tocmai am părăsit coperta unei reviste. Și nu există nimic înfricoșător sau ofensator. Deoarece povestea ideală de dragoste a fost scrisă de un scenarist, organizat de regizor și jucat de actori care au adesea propria lor viață personală. Modelele de pe coperta unei reviste lucioase au fost prelucrate temeinic de Photoshop și în viața de zi cu zi, fără machiaj, este posibil să nu le recunoaștem chiar.
Esența celei de-a doua părți a cărții este de a învăța cum să aplicați ideile discutate în prima parte. Un rol important este dat exercițiilor practice.
În a treia și ultima parte, autorul reflectă, dialogul cu cititorul și oferă multe sfaturi practice. Se referă la astfel de aspecte ale vieții: rolul suferinței în viața noastră, importanța iubirii de sine, prețul plătit de oamenii care își ascund emoțiile, mișcarea pentru îmbătrânire, în ciuda mișcării anti-îmbătrânire și a altora.
În general, mi-a plăcut foarte mult cartea. Ea ma ajutat să înțeleg mai bine, să înțeleg problema de a lua calea recuperării, calea optimalismului. În procesul de lectură, am discutat câteva idei cu prietenii mei și mulți dintre ei au fost foarte interesați. Deci, recomand tuturor celor care s-au recunoscut chiar și puțin.
