Cum sa iesiti din rolul de "salvator" si sa scapati de co-dependenta in alcoolism?

Adesea, o persoană care suferă de alcoolism și persoanele apropiate - un partener sau un soț, părinți, prieteni - adesea are dependență de alcool.

Aceasta este o formă comună de codependency - distructiv tip de relațieîn care o persoană este profund imersată în viața celui care îi este dragă, joacă activ rolul de "salvator".

Ce este?

codependency - o relație patologică din punctul de vedere al psihologiei, care se caracterizează prin apariția unei dependențe extrem de puternice față de o altă persoană, dorința de al ajuta în mod constant în detrimentul său, de a fi continuu în viața sa, de al controla.

Persoanele care au co-dependență, trăiesc de fapt viața celui de care depindși nu al tău.

Ambele părți suferă de coexistență - persoana dependentă și cea de care depind. În același timp, ruperea unor astfel de relații sau făcându-le mai sănătoase este extrem de dificilă.

codependency pot apărea în orice relație strânsă: între părinți și copii, între parteneri, prieteni, între rude apropiate.

Dar, de regulă, pentru apariția dependenței de codependență, unul dintre participanții la relație trebuie să apară sau să fie slab: au dependențe (alcool, droguri, jocuri de noroc etc.), boli somatice sau psihice, vulnerabile, sensibile.

Celălalt participant, dimpotrivă, trebuie să fie gata să joace rolul de "salvator": cel care va fi întotdeauna acolo va urma, va susține.

În final „Mântuitorul“ extrem de atașat de cel despre care a luat "grija" și de viața sa strâns legată de o altă viață.

În acest caz, dependența de codependență implică dependență reciprocă, bazată pe interpretarea termenului, care este tradus ca "Dependența comună".

Și o altă persoană condiționată sau cu adevărat slabă devine, de obicei, dependentă de "salvator".

Dar el nu este întotdeauna fericit, fiind într-o astfel de relație: custodia permanentă îl împiedică să se dezvolte, să scape de dependențe, să se "păstreze" în situația actuală și să se obișnuiască cu ideea că nu se poate îmbunătăți, devine mai neajutorat.

Cel mai rău dintre toate, dacă cel căruia îi este atașat "salvatorul" este toxic - are dependențe patologice, recurge periodic la violență și transformă viața voastră (și viața celui care este atașat) la iad.

Dar, deoarece "salvatorul" are o dependență psihologică profundă, este foarte dificil pentru el să scape chiar și de la o astfel de persoană.

Codul de dependență care apare într-o relație cu un alcoolic este cel mai adesea observat între soț și soție.

Soțul clasic se îmbată în acel an, iar soția tolerează și crede că se va opri, își va justifica comportamentul, va face totul pentru el "- este vorba de dependență de codependență. Aproximativ 80-100% dintre rudele apropiate ale alcoolicilor au un atașament patologic față de acesta.

motive

Principalii factori care cresc probabilitatea de co-dependență:

1. Relația strânsă cu o persoană dependentă de alcool, interacțiuni frecvente cu persoanele implicate în relații co-dependente cu alcoolicii. O persoană care se află într-un mediu în care dependența de codependență este extrem de comună o poate găsi normal. În viitor, fiind călăuzit de acest lucru, se va asigura că "Toți trăiesc în felul acesta" și "Altfel fac alții să facă față", nu îndrăzneau să schimbe nimic, pleacă. Este adesea observată în așa-numitele "clase inferioare" ale societății, în care violența și dependența de droguri și alcool fac parte din viață. De asemenea, intrând într-o relație cu un bețer frecvent, este important să înțelegeți că majoritatea acestor conexiuni conduc la dependența de cod.
2. Influența mediului. De obicei, persoanele care cresc în familii nesănătoase sunt afectate de dependențe de codependență: în cazul în care violența este practicată, părinții suferă de fobii, tulburări psihice grave, unde copiii sunt stăpâniți, sunt prea precaut.

   Poate să apară și sub influența violenței obișnuite din partea altor persoane din afara familiei: de exemplu, colegii de clasă.

3. Experiența dependenței de alcool. Este mai ușor pentru persoanele care sunt dependente să se angajeze în relații nesănătoase, care sunt în esență aceeași dependență, dar prezentate într-un ambalaj diferit.



4. Vedere nerealistă a lumii, formată sub influența educației (inclusiv a sexului). O femeie este în mod tradițional impusă rolul de păstor al vetrei, care își dedică toată viața familiei, soțului, copiilor, iubește pe alt soț un soț, chiar dacă creează dificultăți semnificative, se comportă dezgustător. Slăbiciunea personală (blândețea, ascultarea) este încurajată, iar puterea (inițiativă, încrederea în sine), dimpotrivă, nu este considerată cea mai bună trăsătură pentru o femeie. Prin urmare, este mai ușor pentru femei să intre în relații co-dependente. De asemenea, în societate, în principiu, este încurajat sacrificiul, dorința de a ajuta în orice situație și dorința de a se pune în prioritate este condamnată.
5. Frica de singurătate. Temerile, inclusiv cele nesemnificative, afectează în mod semnificativ modul în care se comportă o persoană, ce decizii sunt luate. O femeie este în stare să rămână cu un bărbat care bea ani de zile de teamă că nu va găsi pe nimeni altcineva și va suferi ani de zile.

   Și cu cât frica este mai puternică, cu atât este mai greu să conștientizeze nevoia de schimbare și să înceapă să lucreze la propria viață.

6. Scăzut de sine. Persoanele cu stimă de sine scăzută au nevoie de încurajare din afară, doresc să fie utile, să-i ajute pe cineva pentru a primi această încurajare și pentru a simți că nu sunt inutile, cel puțin periodic. În același timp, este dificil pentru ei să realizeze că pot merita cele mai bune, deoarece se consideră lipsiți de valoare. Iar o femeie cu stima de sine scazuta, care ramane cu un om care bea, poate fi convinsa ca asa merita, ca o astfel de viata este cea mai buna pe care o poate obtine.



7. Bolile mintale. Depresia, nevroza și alte tulburări mentale sporesc în mod semnificativ probabilitatea de a dezvolta dependențe, în special pe fondul căderii în dragoste. O persoană deprimată trăiește cu dificultate, nu este interesată de nimic, este devastat. Dacă în această perioadă află ceva care își umple viața cu semnificație, dă emotiile pozitive (inclusiv cele legate de acțiunea hormonilor produse pe fondul iubirii), el poate dezvolta o dependență.

Semne de

Principalele caracteristici sunt:

1. Gândurile și dorințele se rotesc în jurul unei persoane dependente de alcool. "Mântuitorul" se îngrijorează în mod constant cu privire la cine este atașat, planurile sale imediate și întârziate sunt strâns legate de el.
2. Lipsa de obiective proprii de viață. Interesele oamenilor în co-dependenți sunt puține și în procesul de a trăi cu un băiat alcoolic, pot dispărea aproape complet.

   Ei nu au dorința de a se realiza prin muncă, de a realiza ceva, de a se dezvolta. Viața lor este dedicată unui alcoolic.

   Îl însoțesc, se ocupă de el, milă, aranjează viața de zi cu zi.



3. Indiferență față de propriile nevoi și dorințe. Dependenții codificați se adaptează la persoana de care depind, adesea gândesc că este egoist să se gândească la ei înșiși și că acel pe care îi pasă are nevoie de mult mai mult ajutor decât ei.

Femeile care traiesc cu soții care beau, tind să creadă că dragostea arată astfel: ca o depășire, când trebuie să te împaci cu orice lipsă a unui iubit, să-l accepți necondiționat, chiar dacă viața cu el este imposibilă.

Cum sa scapi?

Recomandări cheie:

1. Fiți conștienți de această problemă. Este important să găsim semne de dependență și să înțelegem că este necesar să schimbăm situația.

   Realizarea unei probleme și necesitatea de a lucra cu ea este deja un pas considerabil.

   Să simți frică, să nu fi sigur că ceva se va descurca, să fii în panică la gândul schimbărilor radicale este normal. În principiu, oamenii abia descoperă ceea ce au fost de mult timp, ceea ce a devenit parte din viața lor. Amintiți-vă: puteți schimba treptat situația, pas cu pas, câștigând înapoi dreptul dvs. de a fi considerat o persoană independentă.

2. Începeți să vă restaurați personalitatea. Personalitățile noastre constau din mai multe elemente: interese, nevoi, dorințe, viziune asupra lumii, experiență, cunoaștere. Încercați să treceți de la gândurile despre o persoană dependentă la gânduri despre tine. Întreabă-te ce vrei, ce ar fi interesant de făcut. Încearcă să faci un hobby. Dacă un lucru nu provoacă interes, încercați alte activități, citiți cărți, vizionați filme, căutați ramurile cunoștințelor care vă atrag. De multe ori este util să vă întoarceți la ceea ce v-ați interesat înainte, înainte de a vă întâlni cu un băiat alcoolic. Gândiți-vă la vechile hobby-uri, la interese, să le priviți din nou.
3. Învață să te separi de un băiat alcoolic și, mai des, să te gândești la nevoile tale. Puneți-vă în prioritate, în lucruri mici și în lucruri mai globale. Satisfaceți nevoile dvs. de bază în timp, faceți ceea ce vă interesează, mai degrabă decât reîncepând să vă îngrijești de cine vă simțiți dependent. De asemenea, este important să începeți să vă gândiți la posibilitatea ruperii relației patologice.
4. Adresați-vă psihologului, psihoterapeutului. Nu este întotdeauna posibil să scapi de colaps singură, iar acest lucru este normal. Specialistul va putea să vă analizeze situația și să vă ofere recomandări utile, să prescrie tratamentul bolilor mintale, dacă le identifică de la dvs., vă va ajuta să învățați să exprimați emoții negative și să le critice.

Atunci când dependența de codependență dispare sau slăbește considerabil, va fi mult mai ușor să realizăm nevoia de a rupe relațiile.

Sfaturi pentru psihologi

Cum să renunți la un alcoolic? Sfaturi de bază:

1. Încearcă să scapi de dependența de codependență. Este extrem de dificil pentru o persoană care a fost într-o relație dependentă pentru o lungă perioadă de timp să realizeze nevoia de schimbare și să decidă asupra acesteia. Personalitatea sa este distorsionată, nu simte propriul "eu" și nu-i reprezintă viața fără de care depinde. De aceea, primul pas ar trebui întotdeauna să fie lucrul cu dependența psihologică, cu personalitate, cu stima de sine.
2. Gândiți-vă la un plan de acțiune. Luați în considerare modul în care veți trăi prima dată după ce vă întrerupeți relațiile cu un alcoolic (dacă acesta este un soț / soție), discutați această problemă cu rudele dvs. și apelați la sprijinul lor, dacă este posibil.

   Dacă nu aveți o sursă de venit, este important să o găsiți înainte de a pleca.

3. Nu vă lăsați să regretați. Este mult mai dificil să scăpați de co-dependență și să plecați dacă continuați să vedeți într-o persoană alcoolică o victimă cu voință slabă care are nevoie de îngrijire, control, îngrijire constantă. În primul rând, alcoolicii care trăiesc într-o relație co-dependentă devin și mai slabi și neajutorați, deoarece totul se face pentru ei, iar lipsa unui "ajutor", dimpotrivă, poate crește probabilitatea ca o persoană să vrea să fie vindecată. În al doilea rând, trebuie să te gândești întotdeauna la tine și la nevoile tale. Fericirea în viață cu dependenții de alcool un pic.



4. Spune-i clar despre intențiile tale. Evitați cuvintele "plan", "poate", "cel mai probabil", "gândiți". Sarcina ta este să pregătiți totul și să vă puneți în fața faptului. Dacă observă îndoieli, va începe să încerce să se oprească, să înceapă să vorbească despre ce va înceta să bea (și aceste cuvinte trebuie să fi fost deja discutate de ele de mai multe ori deja). Nu credeți. Ai grijă de tine.

Îndepărtarea dependenței de codependență nu se întâmplă rapid, deci este important să vă acordați o muncă pe termen lung cu dvs. înșivă, ceea ce poate continua după întreruperea relației cu un alcoolic.

Depășirea dependenței de codependență cu alcoolismul - sfaturile unui psiholog:

Vizionați videoclipul: JOCUL CARE TE FACE SĂ TE SINUCIZI - Blue Whale (Mai 2024).