În articolele mele, vorbesc constant despre pericolele legate de alcool și țigări. Încerc să ajut oamenii să scape de dependențe și să se bucure de viață trecătoare. Vreau să învăț pe oameni să perceapă viața fără droguri, ca fericire și libertate, și nu ca o interdicție opresivă eternă de a obține plăcere.
Pentru aceasta personalitatea trebuie reconstituită. Stilul de viață sobru este dificil. Este mult mai dificil decât o indulgență constantă în punctele slabe și căutarea plăcerii în alcool.
O persoană va trebui să "crească", așa cum era, astfel încât viața sobră să devină pentru el o sursă de bucurie și de dezvoltare proprie. Trebuie să scape de motivele personale ale dependenței sale. Altfel, sobrietatea va fi o condamnare dezamăgitoare pentru o persoană.
De aceea nu aprob metode precum "codificate", cu excepția cazului în care le folosesc exclusiv în cazuri complexe. Întrucât în astfel de situații poate exista o discrepanță puternică între dezvoltarea individului și noul mod de viață. La urma urmei, o persoană își abandonează obiceiurile proaste numai sub constrângere, fără să se înțeleagă, de ce bea.
Desigur, va avea încă ocazia să-și dea seama, dar dacă crede că, după ce și-a pierdut ocazia de a bea, va rezolva complet problema, el se înșeală. Pentru a se bucura de sobrietate, va trebui să își schimbe obiceiurile, cultura sa de agrement și să rezolve multe probleme personale. În caz contrar, este condamnat să sufere din cauza imposibilității de a reveni la vechiul obicei.
Cultura colectivă de agrement
Una dintre componentele importante ale acestor metamorfoze benefice este o schimbare a culturii timpului liber, inclusiv a celei colective.
O persoană trebuie să învețe să aibă un moment bun fără droguri, să se bucure de plăcerea de odihnă, de comunicare, de a fi treaz.
Acesta va fi subiectul acestui articol. Vă voi spune ce condiții de petrecere a timpului liber trebuie să fie îndeplinite pentru a experimenta bucuria unui joc sobru.
Pentru o explicație a următorului meu gând, voi da un exemplu gastronomic.
Înainte de a întâlni bucătăria vegetariană, m-am gândit că vegetarienii mănâncă ca și ceilalți oameni, exclud doar carnea din dieta lor. De exemplu, mâncați o bucată de orez și un vegetarian mănâncă doar orez.
De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Bucătăria vegetariană este o cultură complet diferită de gătit și combinație de ingrediente. Mulți vegetarieni nu mănâncă numai feluri de mâncare cunoscute tuturor, dar fără carne, se duc la feluri diferite, în care există o multitudine de legume, legume, condimente etc. Este necesară o dietă variată și dacă o persoană mănâncă pur și simplu "orez fără tăiță", nu va primi toate vitaminele necesare.
Același principiu se aplică la respingerea alcoolului. Pentru a vă bucura de o vacanță sobră, nu numai că alcoolul ar trebui să dispară, dar și componentele acestei sărbători ar trebui să se schimbe.
Nu va fi "la fel, doar fără bere". De ce? Faptul este că mulți dintre noi sunt idei inculcate despre odihnă, asociate exclusiv cu utilizarea colectivă a drogurilor, inclusiv alcoolul etilic. Acest concept de recreere include cluburi de noapte, baruri zgomotoase, întâlniri la bucătării fumoase cu o sticlă etc.
O astfel de distracție completează alcoolul, precum și un patty care completează orezul, într-un vas bine-cunoscut. Dar fără alcool, va fi la fel ca orezul fără burgeri.
Condițiile create în cluburi, baruri sunt adaptate special pentru utilizarea alcoolului. Prin urmare, o persoană sobră în astfel de condiții va fi incomodă. Prin urmare, trebuie să schimbați cultura de odihnă, atunci vă voi spune cum.
Care ar trebui să fie locul?
În primul rând, locul ar trebui să vă permită să vă relaxați. În opinia mea, în baruri și în multe cluburi sunt create condiții inconfortabile: scaune incomode, mese înguste, lipsă de locuri, muzică tare și zgomot. Într-un astfel de mediu este foarte dificil să te relaxezi fără alcool. Și oamenii încep să bea, adăugând la portofelul proprietarului locului.
Dacă doriți să renunțați la consumul de alcool, atunci, mai întâi, doriți să excludeți astfel de locuri din lista locurilor de petrecere a timpului liber. Nu sunt baruri, taverne, cluburi zgomotoase, aglomerate și incomode. Nu există metrouri, bănci în frig și alte locuri unde nu te simți confortabil.
În primul rând, trebuie să stai, să nu stai, iar asta îți va permite să te relaxezi. Trebuie să existe suficient spațiu și confort. Nu aveți nevoie de mult zgomot și abundență de străini.
Călduțe calme, confortabile sau chiar un club decent, cu muzică bună, o vor face. Instituția nu ar trebui să se specializeze exclusiv în alcool. Nu va fi un "restaurant de bere" cu un nor de fum din tavan. Acesta nu este un club, unde merg doar să se îmbete.
Dacă vă relaxați în natură, îngrijiți-vă de confortul dvs. oferind-vă și prietenilor locurile unde puteți să vă așezați sau să vă culcați.
Este prea complicat? Puteți susține că alcoolul face totul mai ușor. Nu este nevoie să căutați locuri speciale pentru relaxare. Cu el este bine pretutindeni, chiar și în cele mai rele și nepotrivite pentru restul normal al instituțiilor.
Da, este. Cu alcool, totul este mult mai ușor. Dar există o mare "DAR". Când bei într-un bar sau într-un club aglomerat, nu vă odihniți, nu restaurați celulele nervoase, ci, dimpotrivă, distrugeți-le și ucideți-vă corpul. Nu-i poți numi o vacanță. În plus, în ziua următoare, va trebui să așteptați cele mai neplăcute consecințe sub formă de mahmureală.
Alcoolul te face mai puțin exigent. Nu vă pasă cine sunteți, unde vă aflați și cu ce vă ocupați în prezent.
Ce ar trebui să fie oamenii?
Acestea vor fi oamenii cu care vă interesează, cu care aveți multe în comun. Aceste personalități nu sunt aproape familiare, nu sunt doar persoane cu care este distractiv să "stea" și să bea. Trebuie să fie prietenii tăi apropiați.
Învață să fii deschis și sincer în comunicare. Deschiderea și sinceritatea voastră va da naștere la aceleași calități la interlocutorii voștri. Ca urmare, comunicarea va deveni interesantă și sinceră.
Dialogul profund este capabil să elibereze o persoană fără alcool.
În același timp, conștiința voastră va rămâne clară și sobră, nu vă veți permite prea mult și nu veți vorbi despre ceea ce veți regreta mai târziu.
Ce ar trebui să fie clasele?
Puteți să veniți cu un fel de divertisment, sau puteți să faceți fără ele, dacă doriți doar să discutați. Există multe jocuri de masă și alte modalități de a diversifica timpul liber.
Dacă vă aflați în locuri de recreere naturale și condiții climatice calde, atunci există o mulțime de modalități de a avea un timp minunat, cum ar fi o înot.
O modalitate excelentă de petrecere a timpului liber este petrecerea activă în comun a elementelor de divertisment: schi montan, snowboarding, ciclism, drumeții montane etc. Aceasta este o distracție excelentă și folositoare, care vă încasa cu bună dispoziție și emoții pozitive într-un mod natural.
Scriu acest articol, iar sentimentul că descriu fapte evidente nu mă lasă. Toată lumea, se pare, deja știe cu ce te poți ocupa în timpul liber.
Dar, văd că cultura recreerii sobre nu este foarte populară, mai ales în țara noastră. Prin urmare, cred că nu va fi nimic rău dacă îi reamintesc oamenilor lucruri banale.
Vreau să fac cel puțin o contribuție nesemnificativă la renașterea culturii de agrement activ, activ și productiv, de aceea scriu despre el.
Care ar trebui să fie starea ta de spirit?
Mulți oameni sunt obișnuiți cu faptul că distracția lor, starea lor de spirit practic nu necesită nimic de la ei. Ei vin la petrecere, încep să golească un pahar de pahar și, treptat, starea de spirit apare.
Sub influența alcoolului, oamenii devin eliberați, au voința de a face cele mai curajoase acte. Și apoi aventurile și starea de spirit ca și cum ar găsi oamenii înșiși.
Dacă nu veți bea la o petrecere, atunci distracția va trebui să vă căutați, depășind timiditatea și izolarea. Va trebui să găsim subiecte pentru conversație și să comunicăm cu oamenii fără a ne rușina de noi înșine.
Da, este mai dificil decât să bei și să aștepți ca conversația să se reverse. Dar este mult mai bine! De ce?
Dacă sunteți obișnuiți să vă distrați numai atunci când sunteți beți, atunci când renunțați la alcool, veți sta într-o întâlnire a unei companii cu o față lungă, rămânând încrezător că distracția este posibilă numai cu alcool. Dar nu este.
Nu credeți că inventez câteva dificultăți inutile când puteți rezolva totul cu mijloace mai simple și mai accesibile: "beți și distrați".
Această dificultate este justificată de rezultat. În articolul meu, de ce comunicarea este necesară, am scris că comunicarea este o excelentă sursă de auto-cunoaștere. Comunicarea, puteți spune, atinge un număr imens de "șiruri de personalitate", provocând anumite reacții psihologice.
Dacă urmărești aceste reacții, poți învăța multe despre tine. "De ce mă simt jenat când discută această întrebare? De ce este atât de dificil pentru mine să vorbesc despre mine, de ce vreau să par mai bine decât eu?"
Aceste nenumărate "De ce?" vă ajuta să vă cunoașteți și să scăpați de multe temeri, complexe și fobii sociale.
Și alcoolul plictisește aceste reacții, suprimă conștiința. Și din acest motiv, nu scoateți din comunicare acele lecții pe care le puteți scoate din ea, fiind treaz.
Mulți oameni iubesc și apreciază efectul alcoolului etilic pentru faptul că, sub aceasta, oamenii scapă de timiditate. Dar acest lucru se întâmplă doar pentru un timp. Și alcoolul doar maschează problema. Temerile și complexele tale nu merg nicăieri, ci rămân cu tine după ce a trebuit să treacă.
Numai întâlnindu-vă complexele față în față, într-o minte sobră, le puteți realiza și distruge, dezvolta abilitățile de comunicare și auto-control.
Emanciparea pe care o dă alcoolul este imprevizibilă. Mulți oameni cunosc situația atunci când oamenii spun o mulțime de inutil, ceea ce nu ar trebui spus.
În plus, intoxicația activează cele mai scăzute dorințe umane. Se poate spune că alcoolul stimulează ego-ul tău. O persoană bețivă dorește să-i impresioneze pe alții și, deseori, nu-și dă seama de comicul acestor acțiuni. El vrea să arate mai bine decât este, să fie "drept", "nobil", "experimentat în fiecare întrebare", "cel mai fermecător și mai deștept".
O persoană beată ascultă mai puțin de ceilalți, vrea să expună cât mai curând posibil conținutul lumii interioare, să vorbească mai devreme decât alții, să facă o impresie.
Intoxicația prin alcool, de regulă, nu face pe oameni mai buni, mai inteligenți.
Ea te face prost, te face prejudecată, te face să supraestimezi capacitățile tale și suprima abilitatea de a înțelege alți oameni.
Toate aceste lucruri, pe care le-am prezentat mai sus, împiedică comunicarea completă și sănătoasă. Rezultatul acestor lucruri este doar distracție animală, în interiorul căreia o persoană este necesară de un altul doar pentru a menține această dispoziție! În timp ce centrul acestei distracții nu este omul însuși, ci alcoolul.
De aceea, comunicarea tremurată este mai bună decât o asemănare asemănătoare cu ea! Comunicarea sănătoasă vă ajută, vă ajută să deveniți conștienți de neajunsurile dvs. și să vă ocupați de ele. Aceasta nu dă întotdeauna rezultate imprevizibile și, desigur, este benefică numai pentru sănătatea ta, deoarece provoacă emoții pozitive.
Desigur, alcoolul îi ajută pe mulți să socializeze, făcându-i mai prietenoși. Dar forța personalității este aceea de a ajunge la aceste stări fără a folosi droguri!
Prin urmare, nu dați greutăți. Învață să comunici, să înveți să fii sincer și sincer într-un stat sobru. Învață să învingi complexele și stresul intern. Dacă aflați acest lucru, acesta va fi marele dvs. avantaj!
Nu beau alcool timp de aproape un an. Ultima dată când am băut a fost pentru Anul Nou 2013. Dar deja la acea vreme, utilizarea sa a devenit episodică pentru mine. După ce am sărbătorit noul an, am devenit convins că alcoolul nu mă mai plăcea. Acest lucru a devenit ceva ciudat pentru mine. Mi-am dat seama că pot face fără el.
De atunci, am dobândit o bună abilitate pentru a vă bucura de petreceri, întâlniri de prieteni fără alcool. Mă simt destul de confortabil și mă pot distra fiind treaz. Aceasta nu este o dificultate pentru mine. Acest lucru este destul de natural.
Mi-am sărbătorit ultima zi de naștere și chiar și nunta mea fără a folosi un mililitru de alcool (spre deosebire de invitații mei)). În ciuda acestui lucru, am avut o mare odihnă.
Dar, mărturisesc, atunci când renunță la alcool la petreceri, există un moment insidios. Și ar trebui să știți dacă doriți să învățați să vă distrați fără alcool.
Prima dată la o petrecere (nu la fiecare, dar se întâmplă) poate fi puțin inconfortabil pentru mine. Acest lucru trebuie să fie natural și este rezultatul unei schimbări bruște de peisaj. Deodată intră într-o mare adunare de oameni, trebuie să-mi mobilizez resursele mentale și, până când o fac, s-ar putea să mă simt puțin neliniștită.
Întotdeauna am ucis această condiție cu alcool. Dar acum, știu că trebuie doar să dați creierului puțin pentru a vă obișnui cu noul mediu. Nu este nevoie să interpretați o astfel de stare ca o comandă de băut (aceasta este viclenia acestui moment - mulți oameni nu se ridică și nu se duc la sticlă). Suferiți puțin, apoi să vă obișnuiți și să vă alăturați "distracției" și "prindeți valul". Nu te aștepta să fie distractiv imediat. Trebuie doar să te obișnuiești cu asta, cumva "te amesteci" și totul va merge ca un ceas.
Da, așa cum am spus, este mai dificil să luați și să beți. Dar va dezvolta abilități excelente de management al dispoziției.
Sobriety oferă o alegere
Desigur, nu pot spune că fără alcool, totul este același ca și cu el. Acum nu mai pot face gheare toată noaptea până dimineața și apoi să dorm până seara. Plec când corpul mi-a spus că e obosit. Nu stau la evenimente care nu-mi plac. În final, economisesc bani pentru că nu-l cheltuiesc pe alcool.
Sobriety îmi permite să aleg: fie stați sau plecați și aveți un somn bun, mergeți singur sau rămâneți în spatele roții. Mi-a oferit ocazia să nu-mi regret comportamentul.
În general, petreceri sobre, distracție fără alcool - aceasta nu este un fel de perversiune. Pentru mulți, inclusiv pentru cei care trăiesc în alte țări, acest lucru este ceva de la sine înțeles. Doar ca parte a culturii noastre impregnată cu alcoolizare, acest lucru pare foarte sălbatic și neobișnuit. Dar, totuși, este posibil. Încercați-l!
