Mi-e teamă să conduc: cum să depășim teama de a conduce?

Conduceți o mașină este problemă foarte gravă. Este important ca șoferul să aibă încredere în el și abilitățile sale.

Dar se întâmplă ca o ușoară frică să devină reală fobie.

Șoferul sabotă orice călătorie și refuză să ajungă la volan. Cum, deci, pentru a învinge teama de a conduce o mașină?

Care este numele unei fobii?

Amaxophobia - teama patologică de a conduce o mașină.

Este considerată una dintre cele mai frecvente fobii din lume.

Potrivit experților, amaxofobia suferă mai mult de 25% din populație.

Cei mai experimentați șoferi recunosc că se îngrijorează că se află în spatele roții și că în timpul condusului suferă stres și se simt în panică.

Dacă un șofer experimentat este frică să conducă, ce să mai vorbim despre începători? Din fericire, puteți scăpa de teama de a conduce. Puteți face acest lucru singur, sau puteți cere ajutor de la un psihoterapeut.

Mai întâi trebuie să determini ceea ce ți-e frică, cât de puternic e frica ta, dacă poate provoca vătămări grave pentru tine și pentru cei din jurul tău.

În ce se manifestă?

Mulți șoferi, care au trecut o școală de șoferi și au avut dreptate, niciodată o dată nu își aplică cunoștințele în practică. Frica este atât de puternică încât nu permite unei persoane să intre în mașină și să conducă.

simptome fobii:

senzație de tensiune, mai ales în mâini;
vederea devine tulbure, o persoană poate începe să vadă prost, deși nu are probleme cu ochii;
puls rapid;
inima palpitații;
transpirație excesivă;
slăbiciune;
tremor sever în membre;
devine greu să respiri, sentimentul de a nu avea aer suficient;
greață;
amețeli;
respirație grea;
sentiment de frică puternică;
gândurile rele vin în minte;
atac de panică.

cum începe conducând frica? Psihologul spune:

cauzele

Teama de a conduce se află adânc în motivele acestei frici și provocator. Cel mai adesea, o persoană nu se teme să conducă o mașină, dar își face griji cu privire la ceea ce poate duce la ea.

Poveștile teribile ale prietenilor, poveștile despre accident în cele mai strălucite culori, duc, de obicei, la faptul că șoferul, în general, poate refuza să ajungă la volan.

Deci, motivele:

Teama de accidente. Acesta este cel mai frecvent motiv pentru care apare amoxofobia. Nimeni nu vrea să fie participant sau vinovat într-o astfel de situație și acest lucru este normal. Frica de a ajunge într-un accident apare atât în rândul începătorilor, cât și al șoferilor experimentați, care au avut un accident sau au asistat la acestea.
Pentru a depăși această teamă, trebuie să practicați cât mai mult posibil sau să urmați cursuri de instruire în domeniul comunicațiilor de urgență. Dacă teama se bazează pe experiența unui accident, atunci ar trebui să căutați cu siguranță un ajutor psihologic.
Frica de mașină. În opinia șoferilor care suferă de fobii, o mașină este o bestie imensă cu un organism foarte complex, este dificil pentru ei să controleze și este foarte ușor să faci o greșeală. Mulți se tem că nu vor face față gestionării și acest lucru poate duce la consecințe. Pentru a depăși frica, trebuie să studiați mecanismul și structura mașinii. Asigurați-vă că acesta este doar un vehicul pe care îl conduci și nu pe tine. Și, desigur, practică cât mai mult posibil.
Teama de traficul care se apropie. Văzând cum se accelerează o mașină pe banda viitoare cu o viteză imensă, un om începe să se panică, se pare că acum îl vor lovi cu siguranță.
Merită să ne amintim că în mașina care se apropie stă exact același șofer ca și dumneavoastră. Poate că se confruntă cu aceeași frică.
Teama de daune auto. O mașină nu este o plăcere ieftină, așa că este normal să vă fie frică de a vă distruge. Dacă sunteți începător, atunci nu ar trebui să înveți să conduci o mașină nouă, scumpă. Atunci nu vă veți teme că puteți deteriora o mașină scumpă. Nu uitați să încheiați asigurarea. În acest caz, ea va acoperi toate costurile.
Teama de a dăuna pietonilor și pasagerilor. Când mașina este plină de pasageri, în special copii, conducătorul auto se poate teme. Acest lucru este natural. În acest caz, trebuie să vă concentrați mai mult pe drum, să nu depășiți viteza, să respectați regulile de trafic.
Călăreț în mașină altcuiva. Se intampla ca soferul sa se teama sa ajunga in spatele volanului masinii altcuiva. Se simte rău în largul său, de asemenea frică să deterioreze proprietatea altcuiva. În acest caz, este necesar să se minimizeze călătoriile pe mașinile străine.

Amaxofobia pentru începători - este normal?

Pentru ca un începător să se teamă de conducere este destul de natural. Pe șoferii lipsiți de experiență se creează un sentiment de panică înainte de depășirea autoturismelor pe drum, a blocajelor de trafic, a autostrăzilor ocupate și a multor altele. Deci, ce ar trebui să facă un novice pentru a-și depăși teama?

Frica de conducere trece cu experiență. Prin urmare, trebuie să practici cât mai mult posibil. Alegeți pentru aceasta rutele și drumurile familiare în care vă veți simți încrezători.

Puteți cere deja ajutor sofer experimentat sau instructor. Pentru ca el să meargă cu tine într-o pereche și să-ți spună când faci ceva greșit. Asigurați-vă că învățați regulile de trafic, știind toate semnele, marcajele și semnalele, vă veți simți mai încrezători.

Amintiți-vă că a face ceva pentru prima dată este întotdeauna înfricoșător. Dacă într-adevăr doriți să conduceți o mașină, atunci nu ar trebui să depanați o soluție la problema dvs. pentru mai târziu. Mergând cu ajutorul unui taxi sau al unui transport public, nu vei scăpa de fobia ta, ci te distra doar temporar de ea.

10 sfaturi cum să depășești teama de a conduce:

Teama de a conduce la femei

Frica de conducere poate să apară atât la femei, cât și la bărbați.

Nu contează dacă este un începător sau un sofer experimentat. Potrivit statisticilor, femeile sunt într-adevăr mai expuse această fobie decât bărbații.

Femela jumătate dintre șoferi este mai greu să-și depășească teama decât bărbatul. Acest lucru se datorează faptului că femeile sunt mai emoționale. Bărbații sunt mai cool, mai sensibili și mai atenți - acest lucru le conferă un avantaj pe drumuri.

Adesea, femeile se tem de același lucru ca și bărbații: accidente, disfuncționalități auto, rănirea pasagerilor etc. Dar există încă mai multe temeri inerente în principal fetelor:

frică a da jos există un animal pe drum: dacă vă este frică de acest lucru, atunci merită să conduci cât mai atent posibil și să priviți cu atenție la drum;
frică fi ridiculizat: Nu este un secret faptul că șoferii de sex masculin îi bat joc de șoferi de sex feminin. Un instructor de sex masculin, sau chiar un soț propriu, poate semăna o îndoială de sine enormă într-o fată care se poate transforma într-o fobie. Nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru, să vă amintiți că toată lumea a început odată, că nu se întâmplă nimic imediat.
Apropo, sa dovedit că fetele, datorită naturii lor, conduc mult mai atent și cu atenție.

Pentru a scăpa de teama de a conduce, fetele trebuie practică cât mai mult posibil. De asemenea, este important să explorăm întreaga parte tehnică a problemei. Pentru a fi un conducător auto de încredere, trebuie să știți cum este aranjată mașina, cum sunt numite detaliile sale de bază.

Într-adevăr, în această chestiune, femeile se bazează întotdeauna pe bărbați. Dar pentru a nu vă îngrijorați de nimic, trebuie să știți ce și cum funcționează.

Vreau să conduc o mașină, dar mi-e teamă. Cum să învinge frica de a conduce o mașină? Sfaturi de la doamna auto:

Cum să scapi de teamă?

Ca orice altă teamă, poți scăpa de amaxofobie.

Dacă simțiți că această experiență nu este doar o mică entuziasm înainte de a ajunge în spatele volanului, ci de o teamă adevărată paralizantă, atunci ar trebui cere ajutor.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vin pentru o consultare cu un psihoterapeut. El va afla motivele pentru care vă temeți și vă va da cursul necesar. În continuare trebuie să urmați cu strictețe toate instrucțiunile.

Amintiți-vă de ce ați vrut să deveniți șofer, cât de important este pentru dvs. La urma urmei, cu amaxophobia este destul de ușor de trăit: nu este nevoie să obțineți în spatele roții, utilizați numai transportul public.

Dar dacă această opțiune nu se potrivește și într-adevăr trebuie să conduci o mașină, faceți tot ce aveți mai bun pentru a scăpa de această teamă obsesivă.

psihologie

Sfaturi:

De fiecare dată când stați în spatele volanului, amintiți-vă de ce o faceți. Cât de importantă și de necesară ești. Acordați-vă doar pozitiv să fie încrezători.
concentra la condus, să fie cât mai atent posibil.
Nu acordați atenție pentru rudeness, care pot fi găsite pe drumurile noastre. Nu răspunde la blesteme și provocări de către unii șoferi. Dacă știți și respectați regulile de trafic, atunci în orice situație, adevărul este de partea dumneavoastră.
Pentru liniștea, fereastra spate poate fi atârnată semnul "U".
Acesta va arăta și alți șoferi care conduc un nou motor, ceea ce înseamnă că trebuie să fii puțin mai răbdător și mai atent.
Chiar dacă sunteți un șofer destul de experimentat, semnul vă va ajuta să deveniți puțin mai liniștiți și mai încrezători.

practică

recomandări:

Simulatoare speciale vă va ajuta să vă adaptați la locul real al șoferului. Fiind pregătiți, va fi mult mai ușor să ajungeți la volanul unei mașini reale. Trebuie să te antrenezi până când te simți încrezător și gata să te transferi la mașină.
Acești stimulanți sunt buni deoarece au moduri care vă vor ajuta să practici în astfel de situații: ora de vârf, blocajele de trafic, timpul de noapte, condițiile meteorologice nefavorabile.
Pentru a vă depăși frica, aveți nevoie practică cât mai mult posibil în conducere. Prin urmare, de călătorie maximă cu mașina. În primul rând, încercați să faceți acest lucru într-o zonă în care nu există un flux mare de mașini, apoi trecerea treptat la drumuri mai "vii".
Începeți călătoria dvs. cursa de curse. Acesta este un loc special conceput pentru a călători. Aici veți obține abilități utile și veți adăuga încredere în sine.
cursuri de conducere de urgență vă va ajuta să depășiți teama de a ajunge într-un accident.
Acolo ei vă vor spune cum să se comporte corect, după ce ați intrat într-o astfel de situație, ce să faceți pentru a evita accidentele.

Mi-e teamă să conduc în oraș, ce să fac?

A conduce o mașină în oraș este mult mai dificilă decât în afară. Un număr imens de mașini și oameni, semne și semafoare, cu toții furios duce la începători de panicăși uneori chiar șoferi experimentați.

Este foarte dificil în astfel de condiții să se concentreze asupra conducerii. Dar trebuie să înveți, pentru că dacă ai trecut pe dreapta, ai cumpărat o mașină și trăiești în oraș, trebuie doar să îți depășești teama.

Trebuie să începeți mastering rute mici, acestea vă pot fi deja cunoscute, de exemplu, înainte de a vă deplasa în acest mod pentru a lucra în transportul public. Dar dacă stați în autobuz, nu vă acordați atenție semnelor rutiere și acum trebuie să fie studiate.

Loviți drumul devreme dimineața când există câteva mașini și fără blocaje de trafic. Deci, va fi mai bine decât la ora de vârf. Ei bine, gândiți-vă pe traseu, aflați în prealabil toate semnele și semafoarele de pe hartă.

Încercați să ignorați pe cei care sună violent. Oamenii sunt diferiți și încă mai sunteți șofer fără experiență, nu vă stricați starea de spirit, deoarece vă pot deruta.

Pot să întreb pe cineva mai experimentat plimbare cu tine prima dată. Dar nu folosi prea mult această metodă.

Puteți deveni prea obișnuiți cu faptul că există cineva în apropiere, ceea ce înseamnă că puteți oricând să transferați responsabilitatea către cei mai experimentați. Dar când vine timpul să vă conduceți, vă puteți panica de la faptul că nimeni nu este în jur și nimeni nu va ajuta.

Amintiți-vă de sentimentul de teamă inerente fiecărei persoane. Nu este nimic ciudat în faptul că vă este frică de o chestiune atât de responsabilă ca conducerea unei mașini.

Dacă vă dați seama că frica de a conduce vă împiedică să trăiți, atunci merită să cereți ajutor. Puteți să scăpați de orice fobie, trebuie doar să doriți acest lucru.

Cum să înveți să conduci fără frică? Fata din spatele volanului - învățăm conducerea încrezătoare în oraș: