Deci, este timpul pentru anunțul secretului cel mai groaznic și secret. Pregătirea: pentru cei slab inimii să ia un sedativ, să-i conducă pe copii de pe ecrane, să închidă perdelele, să fie de acord cu câinele să nu divulge secretele. Dacă totul este gata, atunci acesta este un moment luminos: absolut toți oamenii sunt inactivi la lucru, când nu știu ce să facă la lucru.
Da, se întâmplă tuturor - cu muncitorul, cu șeful. Și chiar cu șeful șefului. Acest lucru nu poate fi schimbat, dar vă puteți petrece timpul liber pentru ceva util. În orice caz, va fi ceea ce să scrieți în explicativă.
Îmbunătățiți aptitudinea fizică
Birourile funcționarilor și toți cei implicați în munca sedentară, cu ajutorul exercițiilor, vor putea să restabilească fluxul sanguin normal și să crească activitatea creierului. Instruirea pentru persoanele care au o muncă agilă îi va ajuta să distribuie în mod egal sarcina pe diferite grupuri musculare. Acest lucru va reduce riscul de accidentare sau boli cronice ale sistemului musculo-scheletic.
Clasele sunt împărțite în trei grupe principale:
- contravântuiri;
- Izometrică;
- Exerciții pentru un anumit grup muscular.
Prima categorie este atletismul - alergatul, mersul plin de viteză, săritura. De asemenea, aici vă puteți înscrie câteva exerciții statice - de exemplu, un scîndură, un braț. Dacă doriți, mai multe clase pot fi ținute. O altă opțiune utilă este întinderea. Încă nu este o idee deosebit de bună să stai pe spărturile din birou sau să faci un "pod" lângă maistrul tău, dar îmbrățișările simple și răsucirile corpului vor fi utile.
Cursurile izometrice sunt contra-exerciții. În exterior, ele sunt similare cu cele statice, deoarece tot ce trebuie făcut este să stai liniștit. De fapt, un astfel de complex provoacă mușchii să se depună cât mai mult posibil. Câteva exemple:
- stați pe un scaun, apucați pe fundul scaunului și trageți în sus, încercând să "ridicați" scaunul și pe tine însuți;
- să se odihnească pe o masă grea (în mod ideal - foarte grea) de jos, încercând să rupă masa de pe podea;
- luați o centură groasă și încercați să o rupeți, schimbând poziția brațelor (deasupra capului, la nivelul pieptului, etc.).
Nici una dintre aceste acțiuni nu va fi pe deplin realizată, dar tensiunea musculară și efectul de antrenament vor încânta.
Cel de-al treilea grup de exerciții menite să mențină tonul mușchilor aflați la locul de muncă. Pentru lucrătorii de birou, de exemplu, aceasta este partea de șold și partea din spate. Este, de asemenea, mai bine să nu uităm de gimnastică pentru ochi - este util pentru reprezentanții tuturor profesiilor.
Petreceți timp cu personalul
De obicei, la lucru, mai multe persoane se plictisesc imediat, și nu doar una. Deci, puteți încerca să măriți echipa. Cum se face acest lucru?
- Pentru a oferi un joc comun - verbal, logic sau pentru a aduce de-a lungul unei mese.
- Discutați despre situația din companie, în producție, despre ultimele evenimente de lucru.
- Aranjați ceai, închizând șeful de dormit în birou.
- Urcați-vă cu un salut pentru un coleg care sărbătorește o zi de naștere, nașterea unui copil, plata unui credit ipotecar sau ... concediere. Glumă. Cine este capabil să plătească ipoteca?
- Pentru a sprijini un angajat trist, pentru a face ceva plăcut - să ia documentele în loc, dă un dulce.
- Pentru a oferi o odihnă comună după muncă sau un eveniment distractiv în timpul unei vacanțe de vacanță.
Dacă șeful este prea formidabil și nu permite să vorbească în timpul procesului de lucru, atunci puteți să vă inventați propriul cifru - scris sau gestural. Sau să învețe limbajul autentic al semnelor. Sau închideți din nou șeful în biroul său.
Exercitiile creierului
Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă spori nivelul de inteligență și de a scuti plictiseala. Puteți:
- trece un test IQ;
- rezolva puzzle-ul de cuvinte încrucișate, sudoku sau rebus;
- găsiți răspunsul la puzzle;
- joacă șarade, "Baldu";
- logica de descărcare sau joc intelectual;
- practica memorie sau atenție.
Toate acestea pot fi găsite pe Internet și ocupați-vă pentru câteva zeci de minute și chiar ore. Principala problemă nu va fi plictiseala, ci o încercare de a opri și de a se adapta la muncă.
Dacă nu există nici un computer sau un laptop la locul de muncă și singurul lucru de făcut este să visezi la un telefon Wi-Fi minunat pe telefonul dvs., acesta este un motiv pentru a cumpăra câteva imprimări în avans. Crosswords, reviste cu teste, colecții de jocuri logice vor ajuta să facă față timpului de întindere infinit.
Restaurați comanda
Pe desktop, de exemplu. Dacă nu pentru Feng Shui, atunci de dragul propriei sănătăți fizice și mintale. Slamming și mizerie provoca depresie - acesta este un fapt bine-cunoscut. Praful acumulat pe suprafața unei mese necurățate este dăunător plămânilor, pielii, ochilor. Concluzia tristă: tot trebuie să curăți.
Pentru a șterge o masă, monitorul laptopului, pentru a umple ficusul care sa uscat anul trecut - sarcini de o importanță deosebită. De asemenea, ar fi bine să sortați documentele de afaceri, să curățați folderele de pe desktop-ul computerului (și, în final, să eliminați materialele compromițătoare din trecutul corporației).
Dacă masa este deja curățată, puteți începe curățarea în:
- sac, geantă sau pungă (preferabil a ta);
- noptiera personala;
- o dulap cu îmbrăcăminte exterioară și încălțăminte detașabilă;
- buzunare;
- Notebook, mesaje telefonice;
- munca și corespondența personală.
Încă nu este de dorit să curățați întreaga cameră, să spălați podelele și să ștergeți pragurile de fereastră. În primul rând, doamna de curățare va fi tristă din cauza pâinii selectate. În al doilea rând, cu o diligență specială, șeful poate fi retrogradat. Înainte de doamna de curățenie, firește. În al treilea rând, serios? Cineva vrea cu adevărat să ocupe biroul în mod independent?
Amintiți-vă un colț de viață
Potrivit legendei, undeva în colțul cel mai înfundat și prăfuit al sălii de lucru este un colț de locuit. Este posibil ca animalele să nu fie acolo (spre fericirea lor), dar se găsesc plante în ghivece. Dacă tot nu ai nimic de făcut, poți să cauți această junglă. Sau să le creați, și nu neapărat în colțul foarte uitat. Cum se poate face acest lucru?
- Puneți cactuși mici lângă laptopuri și calculatoare. Absortează perfect radiațiile negative.
- Cumpărați o gamă largă de ghivece de flori de birou și plantați plantele pe pervazuri de ferestre, suporturi speciale pe sau lângă pereți.
- Să conducă un talisman live în personalul de lucru. Sau câteva. Hamster sau pește, de exemplu. Câinii sunt o opțiune dublă. Pe de o parte, nimeni nu se va plictisi. Pe de altă parte - de asemenea. Da, și întâlniți clienții umed dur limba și lătrat va fi cumva în neregulă.
Frumusețea reproducerii "creaturilor vii" se datorează și faptului că are un efect pozitiv asupra bunăstării și performanței. În primul rând, plantele sunt plăcute ochiului, purifică aerul, iar animalele sunt înălțătoare. În al doilea rând, îngrijirea "secțiilor" - ventilația în timp util, umezirea, expunerea la lumina soarelui - are un efect bun asupra sănătății lucrătorilor înșiși.
să demisioneze
Căci capul nu este concediat, puteți să vă părăsiți. Este mai bine să accepți imediat faptul că lumea nu se rotește în jurul unei poziții. Există sute de alții - analogi, contiguți sau radical diferite. Dacă gândul plictiselii se lovește de la locul de muncă prea des - acesta este un semn că este timpul să schimbăm ceva.
Întrebarea devine extrem de acută dacă devine plictisitoare la locul de muncă, chiar și la sarcină maximă. O persoană care este angajată într-o afacere neplăcută și plictisitoare devine:
- depresiv, neurotic;
- cronic obosit, într-o stare proastă sau letargică;
- boli mai sensibile;
- închis, înstrăinat;
- doar mizerabil.
Și în acest caz, chiar și târâtoarele cu un pachet de pui nu vor ajuta. Groaznic să accepți schimbarea, sperie necunoscutul? Adevărul este că anii pierduți de fericire și sănătate sunt mai răi și mai răi decât schimbarea locurilor de muncă.
Este posibil ca încercările de a decide ce să facă la lucru, când este plictisitor, nu le vor salva de la o declarație de la sine, dar cu siguranță vor scăpa de plictiseală. Și cine știe? Poate că demiterea va fi un pas uriaș spre adevăratul său destin și fericire.
