Conform experimentelor lui Duncan McDougall, sufletul uman cântărește doar 21 de grame. Dacă presupunem că acest lucru este adevărat, atunci câtă tristețe ia de bucuria interioară? În timp ce răspunsul este necunoscut. Rămâne doar să se străduiască să se asigure că goliciunea din suflet nu rămâne prea mult timp. Depresia, durerea, greutatea, oboseala și indiferența nu merită să vă petreceți viața. Cum de a face sufletul "gaură neagră" strâns o dată pentru totdeauna? Cum să fii complet, fără lipsuri, să scapi de 21 de grame din sufletul tău?
Cum să facem față cu goliciunea din suflet
Empathize cu eroii
Această opțiune este o încercare de a vă umple cu emoții noi. Puteți să simțiți sentimentele eroilor cărților, actorilor din cinematograf sau teatru, cei dragi sau chiar străinii trecători. Principalul lucru este să simți atmosfera, situația, experiențele altora. De ce face asta? Astfel de acțiuni vor ajuta:
- diluează calmul intern, scapă de rutină;
- pentru a da emoții noi, probabil nu mai experimentate anterior;
- să identifice principalele probleme, deoarece momentele cele mai mari revoluții emoționale sunt subiectele problematice ascunse în subconștient;
- scapa de plictiseala, oboseala, letargie;
- să învețe să găsească modalități de ieșire din situații dificile în care cad eroi;
- este mai bine să studiem psihologia celorlalți, trăsăturile comportamentului lor;
- pentru a dezvolta lumea interioară;
- trage concluzii, găsiți moralul, ideea, învățați din greșelile altora.
În funcție de genul cărții, filmului, performanței, puteți umple bolta spirituală, emoțională sau intelectuală. După aceea, goliciunea din interior va dispărea de la sine. Un astfel de sfat va fi interesant chiar și pentru cei care nu suferă de răni interne, dar doresc cu adevărat să-i avertizeze.
Amintiți-vă copilăria
Taxele zilnice, vanitatea, mare responsabilitate, un cadru foarte rigid fac o persoană prea adultă. Ce înseamnă aceasta și care sunt "adulții"? În opinia multora, aceștia sunt oameni care:
- țineți-vă emoțiile sub control strict;
- ei nu visează, ei privesc lumea realist, sobru;
- ei nu cred în minuni, arată ca sceptici, cinici în raport cu ei;
- în toate situațiile, fără excepție, uită de "dorința" lor în favoarea "mustului";
- ele stabilesc principalele obiective ale familiei și ale muncii, în gândurile lor nu există loc pentru creativitate slab plătită, realizare de sine fără profit;
- pune mereu logică mai mare decât inima;
- niciodată nu riscați, mergeți în aventuri, aderă la mijlocul de aur, nu mergeți la extreme.
Și totul pare să fie bun și drept, dar într-un fel prea "adult". Plictisitor, gri, neted, fără perspective, creștere, dezvoltare.
Uneori este mai bine să vă amintiți copilul interior și să îl răsfățați puțin. Avocat de 35 de ani vrea să sară pe o trambulină - da, vă rog. Cineva a dorit să joace zăpadă cu soțul ei, să facă un înger de zăpadă - de ce nu? Tatăl a patru copii și-a adus aminte de visul copilariei de a deveni un războinic și a cumpărat un pistol de jucărie - deci ce?
Maximul pe care oamenii din jur îl vor face este să arunce câteva priviri, munca nu va fugi oriunde, rudele vor înțelege, golirea va dispărea. Dar bucuria rezultată, distracție, destul de pozitivă pentru o lungă perioadă de timp.
Adăugați pietricele mici
Se poate presupune că sufletul este o vază mare. Pentru ao umple, cele mai mari pietre sunt puse în ea. Acestea din urmă sunt familia, cariera, prietenii, banii și multe altele. Cu toate acestea, în primul rând, astfel de comori nu se află pe drum, sunt greu de găsit, există multe falsuri. În al doilea rând, ele lasă între ei o mare diferență, iar vaza doar pare plină, rămânând, în esență, pe jumătate goală. Ce să fac?
Pentru a vărsa în vas mai mici, dar și pietricele scumpe, umplerea distanței dintre pietre mari cu ele. Acestea pot fi:
- jocuri cu un animal de companie;
- mici hobby-uri pe termen scurt;
- plăcere la cumpărături;
- mâncăruri gustoase, băuturi;
- victorii minore - obținerea unei reduceri, reaprovizionarea mobilă a loteriei, creșterea dimineții în loc de a dormi înainte de prânz etc.
- caritate;
- vizionarea unui film bun, citirea unei cărți utile;
- mers pe jos desculț;
- de conducere cu mașina sau cu trenul.
Lucrurile mici par nesemnificative, dar din ele se compune toată viața. Ei se acumulează, creează ceva mare, strălucitor, plin de bucurie. De aceea, aceste mici surprize sunt de dorit să observați, să apreciați.
Cunoaște-te pe tine însuți
O golire adâncă și goală se află în sufletele celor care se ignoră de prezentul. Toată lumea a fost învățată încă din copilărie să aibă grijă de ceilalți, să se dea în mâinile lor, să facă compromisuri, să ajute. De ce școlile nu vă spun că este important să iubiți, să înțelegeți și să vă cunoașteți? De ce nu spunea nimeni că o persoană care nu respectă, nu se apreciază pe sine, rareori poate să arate bine în raport cu ceilalți?
Ce înseamnă să te cunoști? Aceasta este o oportunitate de a răspunde cu ușurință chiar și la mici întrebări despre propriile tale gusturi, interese, dorințe. De exemplu:
- care salata "Olivier" are un gust mai bun - cu carne sau cârnați;
- ce muzică este mai plăcută - blues, latino, rap, clasic sau rock;
- în cazul în care mai bine pentru a merge în vacanță - într-o casă liniștită pe marginea pădurii sau într-o metropolă zgomotoasă cu o mulțime de divertisment;
- care nume de sex feminin, de sex masculin par mai frumoase și care sunt deja depășite;
- ceea ce este mai interesant - de a citi o carte sau de a urmări adaptarea acesteia;
- ce miros este parfumat - floral, citric, lemnos sau oriental;
- dacă rochia mirelui trebuie să fie albă;
- Care este numărul ideal de copii într-o familie cu venituri medii?
Acestea sunt doar câteva întrebări dificile pentru a vă ajuta să vă cunoașteți mai bine. Cu toate acestea, nu este suficient să se dea un răspuns fără echivoc compus din una sau trei cuvinte. De asemenea, este important să învățați să înțelegeți, să explicați de ce sa făcut alegerea în favoarea unei anumite opțiuni.
Pentru a vorbi
Goliți-vă greu înăuntru? Mai bine să o împărțiți cu cineva. Câte probleme în lume pot fi rezolvate dacă vorbești despre ele. Uneori este necesar ca sufletul să vorbească pur și simplu despre cel dureros, uneori să-și ceară scuze pentru a arunca încărcătura, pentru a face pace cu unul apropiat. În alte cazuri, nu există suficient sprijin, care nu poate fi obținut fără sinceritate.
Există, de asemenea, o categorie distinctă de situații în care nu trebuie să vorbiți cu familia sau cu prietenii. Acestea sunt circumstanțele care necesită intervenția unui psihoterapeut. Pentru a putea ajuta, aveți nevoie și de deschidere, un curaj puțin să fiți cinstit. Dar nu este sufletul fericit și în creștere care merită?
Lăsați o marcă
Mai devreme sau mai târziu, toți oamenii încep să se gândească la realizările pe care le-au făcut, la modul în care s-au realizat în viață. Nu toți îi plac răspunsurile. Cel mai adesea, astfel de întrebări apar pentru cei care se confruntă cu criza recunoscută la mijlocul vieții. Cu toate acestea, asemenea gânduri pot apărea și în cazul persoanelor care nu au depășit încă pragul celei de-a 30-a aniversări. Pentru a atinge toate obiectivele, pentru a realiza vise, succesul în câteva zile este puțin probabil să reușească. Cum sa fii?
Consiliul unu - încearcă să-ți lași amprenta. Care dintre ele? Amintirea ta poate deveni:
- nașterea copiilor, creșterea copiilor sau a nepoților;
- voluntariat, ceva bun, util pentru o anumită persoană, societate, animale, natură în general;
- opere de artă - picturi, cărți, filme, videoclipuri muzicale, compoziții muzicale, producții coregrafice;
- invenții - chiar și cele mai mici, sub formă de obiecte utile sau metode teoretice;
- constructia unei case, camera de utilitati, foisor, loc de joaca;
- implementarea într-un fel de sport, la locul de muncă, astfel încât să fie apreciat (să câștige o licitație într-o competiție între diferite companii, să câștige într-o competiție sportivă regională sau urbană);
- te inconjoara cu oameni iubitori care vor aprecia fapte bune.
Dacă sentimentul că sufletul este rău a fost cauzat de nemulțumirea față de anii care au trecut, acesta este un semn sigur că este timpul să folosim astfel de sfaturi.
Cumpar continent
Există o teorie potrivit căreia o persoană trebuie să se orienteze mai mult decât dorește sau se așteaptă. Există dorința de a obține o majorare a salariului de 10% - este de dorit să cerem 20%. Vreau să câștig concursul orașului - să mă pregătesc pentru cel internațional. Planurile de a face bani pe un apartament cu o cameră - pentru a lucra, ca și pentru un apartament cu două camere. Odată ce un obiectiv este atins, puteți seta imediat un al doilea. Continent, desigur, este puțin probabil să cumpere, dar doar spune la revedere la durere va funcționa.
Golful sufletului are un gust de amărăciune și singurătate. Cu un astfel de set de fericire nu se construiește. Dacă îndurați, nu faceți nimic pentru mult timp, atunci "vidul" intern va începe să se extindă, umplând din ce în ce mai mult spațiul spiritual. Din fericire, aceste sfaturi vă pot salva de această problemă, reveniți un sentiment de armonie. Dacă lupta pentru propriul dvs. viitor fericit este o alegere pe care o persoană o face singur. Cu toate acestea, fără schimbare, acțiune, luptă, viața se oprește, se estompează.
