Inima este, totuși, un sentiment util, deoarece datorită ei o persoană simte emoții mai pozitive pozitive. Pentru a cunoaște profund pacea interioară, va trebui să îndura greutate, tristețe.
Cu toate acestea, fiecare experiență dureroasă este diferită în felul său. Oamenii cu temperament diferit se bucură și se înfurie inegal. Cum, în general, simțiți melancolie și armonie în suflet? Cum puteți găsi un echilibru între ele? Ce să faci pentru a avea mereu fericire, inspirație, iubire de viață înăuntru?
Ce este durerea
Mentalitatea este o stare emoțională profund negativă care nu este cauzată de fiziologie. Aceasta înseamnă că starea de sănătate nu afectează apariția sau dezvoltarea gravitației morale. Dar experiențele negative din suflet, dimpotrivă, pot afecta semnificativ starea de sănătate. Dacă tristețea durează destul de mult, atunci provoacă:
- tulburări de somn, nutriție;
- dureri de cap, conștiință înnegrită;
- tensiunile tensiunii arteriale, pulsul neuniform;
- tulburări de memorie, concentrare;
- slăbiciune, letargie, durere la nivelul articulațiilor, mușchi;
- probleme cu pielea, părul, cuiele;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- tremurături, ticuri nervoase, probleme de coordonare, dificultăți cu aparatul vestibular.
Apare o astfel de stare atunci când sufletul doare, poate din diferite motive. Trădarea, sentimentele nedivizate, pierderea, absența sau imposibilitatea atingerii scopurilor - doar o mică parte din cauzele posibile. Prag de durere pentru fiecare dintre ei. Oamenii percep sentimente diferite, condiții dificile de viață și, prin urmare, le răspund în consecință. Ceea ce este banal pentru unul, cam dificil, pentru altul este o tragedie. Cum poate o persoană sanguină, flegmatică, colerică, melancolică să reacționeze la tristețea interioară?
Cum suferă suferința în diferite temperamente
Tabelul prezintă principalele tipuri de reacții la dorința spirituală pe termen lung la oameni cu temperament diferit. Puteți afla pe site-ul nostru prin trecerea unui test de temperament.
| subiect coleric | persoana flegmatic | persoana sangvină | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Se desparte de ceilalți, inclusiv de rude. | Indiferența este în creștere, inclusiv la viață. | Creste impermanenta. Începe să se grăbească de la o extremă la alta. | Se auto-izola de la societate, chiar de la rude. |
| Există mânie la tine, frustrare în propriile capabilități, puncte forte. | Începe să evite pe cei dragi, devine neîncrezător. | Eliberă complet autocontrolul, arată frivolitatea, superficialitatea. | El efectuează auto-săpat, apoi începe să se învinovățească pentru toate problemele. |
| Tendința la jocurile de noroc, alcoolismul, dependența de droguri crește. | Stralucirea excesiva, incertitudinea ajung la un nou nivel. | Deteriorarea concentrației, perseverenței. | O stare plângăcioasă cu pauze emoționale predomină. |
| Creste nivelul de agresiune, care poate deveni violenta. | Apare apatie, indiferență față de nevoile și responsabilitățile zilnice. | Nu găsind o ieșire instantanee, este capabilă să cadă în depresie. | Refuză de bucurie, interese, hobby-uri. |
| Auto-controlul este redus în toate domeniile vieții. | Reacția la evenimente pozitive devine din ce în ce mai puțin vizibilă. | De cele mai multe ori ia decizii impulsive și nejustificate. | A crescut tendințele suicidare. |
| Practicat de pedepsirea de sine. | Lipsa progresează. | Nervozitatea apare. | Abuzul sedativ. |
| Problemele cardiace cresc. | Toate acțiunile sunt efectuate automat fără a se gândi de ce sunt necesare și dacă sunt necesare. | El nu mai asculta logica, ci doar acționează asupra senzațiilor. Echilibrul dintre minte și simțuri este perturbat. | Explicațiile externe ale emoțiilor devin mai limitate. |
| Există maniuri, anxietate crescută. | Consolidarea atașamentului la stat. Dorința de a scăpa în mod activ de ea dispare. | Confuzia, uitarea, căutarea în direcții periculoase reprezintă o amenințare și mai mare. | Se dezvoltă temeri, fobii, nevroze și chiar psihoze. |
Ce este pacea minții
Pacea minții este o stare de pace interioară, armonie cu lumea exterioară și cu voi înșivă. Ea facilitează întâmpinarea dificultăților, depășirea obstacolelor și observarea chiar a bucuriilor mici. Adesea, calea spre acest echilibru constă în cunoașterea de sine. O persoană care are un echilibru în sufletul său are următoarele particularități:
- știe despre dorințele sale, îi recunoaște, nu stabilește întotdeauna obiective ușor de realizat;
- se bucură de oportunitățile care îi sunt oferite, apreciază viața;
- percepe fiecare eșec ca o experiență, o oportunitate de a crește și mai mult;
- lasă amintiri din trecut, dar nu trăiește de ei, arată în mod realist spre viitor;
- înțelege că este imposibil să se evite complet problemele, să învețe să facă față durerii de inimă;
- capabil să aleagă oamenii pentru mediul său, nu comunică cu nimeni din milă, ciudățenie, sentimente de vinovăție, teama de a refuza sau de a supăra;
- își dă seama cât de important este să spui uneori cuvântul "nu";
- combină cu succes toate sferele vieții sale;
- atitudine pozitivă față de oameni, nu arată agresiune, dacă întâlnește alta, distinctiv din punctul ei de vedere;
- posedă o stima de sine adecvată, este realistă, dar uneori se lasă să viseze puțin.
Ca și în caz de durere, pacea minții este percepută de toți în mod diferit. Cum o poți realiza?
Cum se ajunge la armonie interioară tuturor temperamentelor
Tabelul descrie metode eficiente pentru diferite tipuri de temperament.
| subiect coleric | persoana flegmatic | persoana sangvină | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Învață să-ți controlezi emoțiile, mai ales furia. | Încercați să exprimați emoții, nu să le acumulați în voi înșivă. | Să vă obișnuiți cu asiduitatea, să instruiți atenția. | Adesea comunica cu optimisti, personalitati amuzante. |
| Găsește-ți o cale sigură pentru tine și pentru cei din jurul tău care ajută să dai o ieșire la sentimentele tale. | Adăugați mai multă activitate fizică la rutina zilnică. | Pentru a vă analiza viața, pentru a accepta schimbări care vor rezolva problema durerii mintale. | Nu mai intrați în tine și căutați cauzele problemelor în propriul comportament. |
| Aflați mai multe despre tehnicile de relaxare. | Aflați cum să acceptați schimbarea și să vă schimbați. | Nu suprimați emoțiile naturale pline de bucurie. | Uită-te pozitiv în tot ceea ce se întâmplă în jur. |
| Fiți mai des în natură, încercați să simțiți atmosfera armonioasă. | Deschideți-i pe cei dragi, rude, încrederea în experiențele lor. | Ascultați adesea partea rațională a minții. | Învățarea este mai ușor să îndure probleme, văzându-le ca o experiență valoroasă. |
| Face meditație, yoga sau orice practică spirituală. | să nu mai fii leneș despre îngrijirea corpului și sufletului tău. | Să accepți faptul că experiențele spirituale negative nu trec repede, deci trebuie să fii răbdător. | Aveți încredere în propria dvs. intuiție - este cel mai bine dezvoltat în melancolic. |
| Concentrați-vă doar pe una sau două sarcini și aduceți-le în mod constant până la sfârșit. | Stabiliți obiective clar descrise, încercați să le atingeți, depășind toate obstacolele. | Încercați să înțelegeți problema la scară largă, din toate părțile, având în vedere pericolele, complicațiile. | Iubește-te să ai grijă de sentimentele tale, să scapi de sentimente de vinovăție sau de obsesie. |
| Încercați să dezvoltați un auto-control flexibil, să eliminați haosul, să aduceți ordine afacerilor. | Începe o pisică, și chiar mai bine - un câine. Grija pentru un animal de companie face deja o persoană activă și veselă. | Încercați să reduceți ușor ritmul vieții, bucurați-vă de momentul de aici și acum. | Evitați singurătatea, dar căutați oameni în picioare care vor aprecia pe bună dreptate caracteristicile bune ale unui melancolic. |
Unele dintre aceste sfaturi pot fi implementate independent sau cu ajutorul și sprijinul celor dragi. Cu toate acestea, pentru majoritatea, este mai bine să cereți ajutor. Acesta poate fi furnizat de un psiholog sau psihoterapeut.
Durerea mentală pe termen scurt este extrem de utilă. Afișează ce probleme sunt cel mai bine rezolvate imediat și cum să preveniți depresia sau alte condiții grave. Balanța internă oferă bucurie, inspirație. De asemenea, ajută la stabilirea unei relații reciproc avantajoase între oameni, natură și interese personale, obiective. Fiecare tip de temperament este capabil să realizeze o astfel de armonie. A face acest lucru este să căutați calea către fericire. Și după ce ați trecut testul depresiei, puteți afla dacă durerea de inimă este legată de aceasta.
