Această înregistrare deschide un ciclu de recenzii despre meditație, care sunt citite de profesorii recunoscuți ai acestei practici. Evenimentul durează 6 zile (10 septembrie 2012 - 15 septembrie 2012) și numai în acest moment vor fi disponibile prelegeri gratuite pentru a fi ascultate pe site-ul internetului meditationfest. În prima zi a evenimentului, atât de mulți oameni au venit pe acest site pentru a asculta maeștrii celebri de meditație că serverul nu a putut să o suporte și site-ul nu a funcționat pentru o vreme! Dar dacă nu aveți timp să ascultați aceste lecții sau pur și simplu nu știți engleza, dar totuși doriți să aflați despre meditație din partea celor mai buni profesori, voi publica în mod explicit recenzii ale acestor prelegeri pe site-ul meu în această săptămână și săptămâna viitoare și voi traduce ceea ce spun profesor. Astfel veți avea ocazia să vă familiarizați cu aceste materiale într-o formă accesibilă aici pe site.
Aceasta este o revizuire a primei lecții de meditație. Structura va fi construită după cum urmează: în primul rând voi relua esența practicii unuia dintre profesori, voi încerca să transmit totul cât mai exact posibil, așa cum a fost în lecția inițială. Mă voi abține de la critici și nu îmi voi exprima opinia. Numai la sfârșit îmi permit să coment un pic de această lecție de meditație.
Echilibru și abundență
Deci prelegerea este dată de Deidre Hade - profesor onorific de practică.
Programul este numit Balance (Rebalancer) și abundența. (dacă vedeți undeva inexactitatea în traducerea termenilor, vă rugăm să corectați comentariile)
Deidre Hade este fondatorul unei practici meditative numite Radiance, fundamentele acestei tehnici sunt în kabbalah. Dezvoltarea spirituală D. Heyd a identificat un eveniment în viața ei. Când avea 15 ani, mama ei a fost diagnosticată cu cancer mamar. Medicii au prezis o moarte rapidă, dar mama Deirdre, spre surprinderea medicilor, a trăit încă 14 ani datorită practicii de a lucra cu energia dezvoltată împreună cu fiica ei. Potrivit lui D. Heyd, o persoană constă din fluxuri de energie care se întrepătrund și se revarsă unul în celălalt (presupus ca sistemul circulator). Dacă energia din mișcarea ei constată un obstacol, atunci încetinește curgerea și o direcționează spre locul nepotrivit și împiedică circulația liberă a energiei în interiorul corpului nostru sau în circuitul energetic. Aceasta, conform teoriei lui D. Heyd, este cauza oboselii, stresului, furiei, invidiei, dependențelor, bolilor și depresiei.
"Blocarea" căilor energetice ne împiedică să trăim conștient în fericire și într-o stare de libertate totală, la maximum posibilitățile noastre energetice. Practica lui Deirdre Heyd este aceea de a elimina elementele (blocurile) care blochează fluxul de energie, asigură trecerea liberă prin "vase" și o direcționează în direcția corectă. Pentru a învăța cum să gestionați energia, trebuie să vă angajați în meditație. Deirdre definește meditația ca fiind "spargerea superputerelor fără somn".
Deirdre oferă un exemplu de exercițiu care vă permite să direcționați energia de unde aveți nevoie.
Exercițiul de gestionare a fluxului energetic
Schimba-ți mâna dreaptă, strângeți palma, imaginați-vă că în palma acestei mâini pulsați o piscină strălucitoare de energie pură de dimensiunea unei mingi de tenis. Simtiti-i caldura si lumina. Ridicați lent mâna stângă. Țineți palma stinsă a mâinii stângi la 15 până la 20 de centimetri din dreapta. Simțiți cum energia curge de la o mână la alta. Începeți să vă împrăștiați mâinile cu încă 20 de centimetri, apoi le aduceți lent înapoi în poziția lor inițială la o distanță de 15 până la 20 de centimetri și veți simți rezistența ca și cum ar fi ceva "dă înapoi". Ați creat câmpul energetic, luați această energie în ambele palme și plasați-o în inimă cu o mișcare ușoară (presați-vă ambele palme spre pieptul opus inimii). Imaginați-vă că inima voastră este un castron auriu plin de lumina curată a energiei pure.
Acum ai creat energie și o poți folosi pentru binele tău.
Acesta este unul dintre exercițiile lui D. Heyd, de asemenea, practica ei include 3 meditații de 5 minute pe zi, care includ culcare pentru culcare
Trei meditații
- Dimineata meditatie - cresterea energiei si activarea intentiilor (intentie) cu o zi inainte
- Meditația zilei - Echilibrul (Rebalancer) - aducerea dumneavoastră într-o stare de echilibru pe parcursul zilei
- Dieta seara - chiar inainte de culcare, scaparea de stres, somn profund usor, visuri pline de culoare
Dimineata meditatie
Dimineața te ridici, încă nu te-ai recuperat din somn. Luați în considerare acest lucru cu un picior în subconștientul dvs., care a furios atunci când ați adormit și vă arăta imagini uimitoare de vise. Prin urmare, tot ceea ce ordonați voi înșivă va avea o putere extraordinară, deoarece va fi depusă în subconștientul vostru. Prin urmare, D. Heyd sfătuiește să pronunțe afirmații (afirmații), să-și dea comenzi la acel moment.
Acum vorbiți despre cum să faceți dimineata meditație. Nu este deloc dificil și durează doar 5 minute.
Acum închideți-vă ochii, relaxați-vă, luați o poziție așezată și imaginați-vă o lumină de aur, imaginați-vă că creierul dvs. se strecoară în această lumină și începe să vă umple. Acum voi ați devenit o lumină, o lumină pură și din acest moment sunteți pregătiți pentru tot ce vă poate da această nouă zi!
Aceasta este întreaga meditație. Nu este deloc dificil, nu-i așa?
Meditația zilei
Se numește Rebalancer, pentru că vă aduce în echilibru în mijlocul turbulenței zilei. Întâlnirile, întâlnirile, oamenii pot duce la stres și provoacă apariția de energie negativă în tine. Este imposibil ca o astfel de energie să se agațe de tine, trebuie să scapi de ea, să scapi de stres, ca să nu te simți obosit și obosit seara.
Din nou, puneți-vă deoparte 5 minute, stați jos, închideți-vă ochii și urmăriți-vă respirația. Citiți despre afirmație
Sunt echilibrul (eu sunt corpul echilibrului)
Sunt calm (sunt calm)
Eu sunt chiar în centrul ființei mele (eu sunt centrat)
Eu sunt pacea (eu sunt pacea)
Sunt scufundat în sinele meu adevărat (eu sunt prezent al trușeului meu)
Relaxați-vă, atenție la respirație, ar trebui să fie calm și ritmic. Simțiți-vă că lumina vă umple capul, apoi treceți în inimă. Iar inima ta este o ceașcă de aur, în care strălucește lumina iubirii divine (iubire divină).
Acum creați un câmp albastru de protecție în jurul vostru. Te va proteja acum de toate problemele care ar putea veni peste tine în timpul zilei, astfel încât până seara să fii calm și plin de energie.
Indemanare în timpul nopții
Adesea nu puteți adormi, deoarece capul tău este sfâșiat în gânduri despre ziua curentă. Sunteți încă în stres. aceasta culcare pentru culcare vă va ajuta să adormiți liniștiți și să dormiți în siguranță, urmărind mai multe vise colorate decât de obicei. Somnul va fi profund si va lasa corpul sa se relaxeze. Această practică va fi ca o poveste de culcare pentru tine.
Opriți lumina sau lăsați luminile de noapte. Poziția corpului nu este în mod fundamental puteți fie să stați pe pat, fie să stați. Închideți-vă în ochi și imaginați-vă că corpul vostru plutește printre stele, în spațiul gol al spațiului. (Heidre spune că acesta este un fel de simbol etern, stelele, ceea ce oamenii au privit din cele mai vechi timpuri și acest lucru ar trebui să vă scufunde în veșnicie, văzându-vă de legăturile de astăzi).
Ești înfășurată într-un cocon de aur curat și se îndreaptă spre stele. Urmăriți-vă respirația, vă simțiți cald și calm. Îngerul tău păzitor (ar trebui să fie și un simbol veșnic, arhaic - nota mea) te scoate din vacanța de stres și te duce pe navă albă, sub a cărei vele vei merge în domeniul calmului și al somnului liniștit.
Meditație - aceasta este ceea ce trebuie să faceți în mod regulat
Deirdre insistă că faceți meditația în mod regulat și nu aruncați-o în cazul în care nu vă simțiți vreun efect. Această practică necesită răbdare. În acest lucru sunt de acord cu ea. Ea spune, de asemenea, că ar fi frumos să refresh uneori esența practicii ei și să-i repete prelegerile o dată la fiecare jumătate de an (sau reciti articolul pe blogul meu). Ei bine, firește, Hayd sugerează să-și cumpere discurile cu lecții de meditație.
Asta e tot, acum permiteți câteva comentarii.
Rezumând Deirdre Hade
Nu pot fi de acord cu fundamentele teoretice ale practicii lui D. Heyd, considerând că teoria fluxurilor de energie este arbitrară și prea simplă și directă. Dar totuși, lucrările de meditație sunt benefice și nu depind de ce se explică efectul ei: direcția energiei, deschiderea chakrelor sau întărirea ritmurilor alfa din creier. Nu pot să mă cert cu asta. Prin urmare, explicați cum vă simțiți confortabil, nu contează, deoarece principalul lucru nu este teoria, ci practica în sine.
Această meditație este potrivită pentru cei care au puțin timp și nu își pot permite să practice 20 de minute de două ori pe zi. Dar dacă aveți timp, aș recomanda totuși să vă exersați mai mult, pentru că în cinci minute este foarte dificil să vă relaxați complet (cel puțin pentru mine). Dar ceea ce este cu adevărat indispensabil în sistemul de exerciții D. Heyd este o meditație de seară înainte de culcare. O sesiune de 20 de minute de practică oferă o explozie puternică de energie, te forțează cu putere și de aceea este dificil să te angajezi într-o astfel de meditație înainte de culcare. Și ceea ce sfătuiește Deirdre este foarte potrivit pentru asta.
De asemenea, este problematic să vă relaxați în timpul zilei, deci meditația Heid de zi este, de asemenea, destul de utilă și puțin mai mult decât un lucru înlocuibil. Deși prefer preferințele de respirație de 5 minute dacă am nevoie să ameliorez stresul la locul de muncă.
Și dacă trebuie să adorm și sunt emoționat și agitat. Asculta muzica calmă cu căștile (ambientale) concentrându-se pe ea și îmi scufund mintea acolo. (puteți să-l ascultați în grupul meu în contact (link-ul din dreapta sus)) Pentru o astfel de muzică, mă pot imagina cu ușurință printre stele și pe vârfurile munților și pe mare. Când simt că vreau să adorm, opresc playerul, pentru că nu-mi place să dorm cu muzica, dar tocmai am adormit cu el. Dar acest lucru este pentru gustul dvs., vizualizarea pură poate fi mai aproape de tine și nu de muzică. Îmi place să ascult cântecele muzicienilor buni și să le folosesc nu numai pentru a ridica starea de spirit. E cineva ca ...
Următoarea lecție qigong medical - Euforie și tratament.
