Critica față de tine este o calitate pozitivă care a fost predată încă din copilărie. Dar, uneori, este prea mult, oamenii încep să se pedepsesc pentru cel mai mic nonsens. O astfel de auto-flagellare aruncă o persoană într-o depresie permanentă, vină, mustrare. Poate fi o manifestare a unui complex de inferioritate care apare pe fondul unui defect de aspect sau de trăsături de personalitate, statut în societate. O astfel de gândire nu permite dezvoltarea normală, să atingă obiectivele, deci este logic să scapi de ea.
Ce este auto-flagellation?
Auto-reproșul este o autocritică crescută, care este exprimată în acuzația, pocăința, condamnarea atât a acțiunilor lor, cât și a persoanei în particular. Uneori atribuite vina altcuiva sau un acord rapid cu privire la suspiciunile altora. În societate, numite și "samode".
Percepția ideală a lumii oamenilor duce la o stare de disperare. Deoarece este comparat cu el însuși și cel mai mic dezacord cu standardele înalte este terifiant, acesta duce la devalorizarea sa. Lipsa de a lua în considerare partea pozitivă provoacă iritare.
Critica hipertrofică este adesea paradată. Pentru a crede că o persoană se pocăiește de faptele lor, dorește să se îmbunătățească. Așa că primiți sprijin, iertare, laudă. Din ceea ce plutește, că înăuntru nu există cuvinte atât de tare, de lacrimi. Prin urmare, este adesea doar o manipulare.
Cauze de auto-flagellare
Factorii care au influențat apariția auto-vină:
- Dependența genetică. Dacă părinții sau unul dintre ei sunt înclinați să se critice puternic, atunci există o mare probabilitate ca această trăsătură să treacă la copil.
- pregătire. Mama și tata au pedepsit constant copii, le-au învinuit. Când s-au făcut vinovați de ceva, ei au spus nu numai că era imposibil să faci asta. Și au adăugat că copilul este rău. Deoarece aceasta este o vârstă fragedă, toate criticile sunt acceptate în mod inconștient.
- Scopul de sine scazut. Poate că se datorează factorilor de mai sus, defectelor externe, lipsei de realizări, afirmațiilor negative ale altora.
- Vedere pesimistă a lumii.
- Dorința de a renunța la responsabilitate. Se manifestă în oameni infantilă care nu doresc să fie responsabili pentru viața lor.
Pentru teoria lui Eric Bern în fiecare personalitate există trei componente ale Eului:
- un copil (prin această componentă visurile, fanteziile, dorințele sunt exprimate);
- părinte (responsabil pentru auto-disciplină, auto-critică);
- un adult (întruparea unui punct de vedere obiectiv asupra lumii).
În mod normal, ar trebui să fie combinate armonios. Dacă aspectul parental este mult mai mare, atunci persoana va fi prea autocritică. Puteți face un test cu privire la subpersonalitatea de conducere.
Principalele caracteristici
Cei care sunt predispuși la samoedism sunt întotdeauna nemulțumiți de ei înșiși, cu situația actuală, cu viața în general. Se simte neputincios, că și mai opresiv, subestimează stima de sine. Un astfel de stat face dificilă găsirea unei ieșiri, a scăpa de emoțiile negative constante.
Mi-am observat greșelile și mi-am promis că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată. Apoi, din întâmplare, el se găsește din nou într-o situație similară, se pedepsește, se reproșează pentru ceea ce a făcut. Ca și cuvinte proaste, poate să comită violență fizică - să bată, de exemplu. Sau inventează pedepse.
Din moment ce o astfel de obsesie cu emoțiile oprește gândirea rațională, este dificil să te uiți la tine din afară. Se pare că vă mișcați în direcția corectă de auto-îmbunătățire. De fapt, dimpotrivă, te duci departe.
Este adesea imposibil să rezistă unei remușcări constante a conștiinței și, pentru ao liniști, ei recurg la alcoolism și dependența de droguri. Dar având în vedere specificul individului, ea va începe pur și simplu să se reproșeze pentru introducerea unui rău pentru sănătate. Uneori o astfel de obsesie negativă poate duce la boli psihosomatice.
Tipuri de auto-flagellare
Clasificarea se bazează pe gradul, manifestarea criticilor pentru tine:
- capitonat. Versiunea demonstrativă a pedepsei. Oamenii se critică în mod activ pentru a se absolvi de vinovăție. După tip: "Vedeți cum sufăr, îmi pare foarte rău!". Deși de fapt, în interiorul calm.
- greu. Auto-flagelarea se manifestă deja în mod distructiv. Nu este prezentat în public, direcționat spre interior. Într-adevăr se consideră vinovat, critică, pedepsește.
- nevrotic. Traversează limitele admise, devine o formă obsesivă de tulburare obsesiv-compulsivă. Samoedstvo pentru orice motiv, chiar și cel mai nesemnificativ. De exemplu, o lingură a căzut din mâini. Acest lucru poate trage într-o întreagă tiradă de neglijență, jenă, că aceasta va trece toată viața, nu se vor atinge obiective.
Ce este un complex de inferioritate
Un complex de inferioritate este un sentiment că este mult mai rău pentru toată lumea, nimic nu va fi realizat vreodată. Întotdeauna în stres constant, anxietate. Comentariile altor persoane sunt luate foarte aproape de inimă.
Formate pe baza unui defect de aspect: real sau controversat. Datorită unor calități specifice sau unor condiții de viață (de exemplu, salarii mici). Nivelul scăzut al stimei de sine, ca regulă, este întotdeauna caracteristic. Ea nu dă ocazia să schimbe ceva în viața ei.
Complexul de independență se poate manifesta ca opresiune, un sentiment constant de anxietate. Poate apare o tulburare depresivă. Auto-flagellation este o altă posibilă manifestare.
Cum să scapi de Samoyed
Pentru a vă schimba calitatea vieții, ar trebui să vă dezvoltați singuri: trăsături de caractere corectate, viziune asupra lumii:
- Acceptați-vă modul în care vă aflați. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să schimbați nimic dacă nu sunteți foarte fericit cu el. Dar nu puneți un ideal înalt, inaccesibil. Astfel, vor rămâne calități care pot fi calme în timp, eliminate, îmbunătățite. Dar situația actuală nu va fi enervantă.
- Nu te compara cu alții. Chiar dacă cineva pare să aibă succes în orice, frumos, asta nu înseamnă că el nu are defecte. El le ascunde bine. Prin urmare, nu fi supărat că cineva este mai bun. La urma urmei, toate sunt frumoase în individualitatea lor.
- Faceți obiceiul de a vă mângâia. În loc să vă învinuiți, puteți încerca să spuneți că nu totul este atât de rău. Ceea ce în vreo situație dubioasă nu era de vină. Dar trebuie să fie controlat pentru a nu deveni o persoană care să ia totul de pe mâini.
- Fii aici acum. Concentrarea atenției asupra acțiunilor care au trecut deja nu ne permite să trăim în prezent. Trebuie să vă întoarceți de la gândirea negativă la lumea reală.
- act. În loc să vă așezați, să vă învinuți, ar trebui să începeți să remediați în mod activ situația: cereți-mi scuze, să faceți față cu cineva din cauză.
Răspunderea de sine provoacă o persoană, viața lui este plină de emoții și vinovăție exclusiv negative, pentru care trebuie pedepsit. Dar această poziție nu este întotdeauna adevărată, în valoare de pedeapsă. Prin urmare, cu cât începeți să schimbați ceva în cap, psihicul, cu atât mai repede vor fi rezultatele, senzația de ușurință.
