Chiar vreau să scriu un mesaj personal care să nu abordeze nici o problemă specifică.
Vreau doar să înțeleg critic trecutul, anul de ieșire. Desemnează cadre de idei pe care am reușit să le înțeleg, emoții pe care am reușit să le suport, concluzii pe care le-am făcut în acest an.
Sper că articolul va fi util pentru dvs.
Practica revizuirii periodice a evenimentelor din perioada anterioară: zi, săptămână, lună, an, ajută la tragerea concluziilor din greșeli, la urmărirea propriei dezvoltări și la planurile de mișcare viitoare.
În fiecare an, văd același gând: "Doamne, acum un an, am avut atât de multe lucruri imature, nu mai devreme, păreau să fiu copil! Cât de mult sa schimbat într-un an!"
Și sper că într-un an voi gândi la fel. Și după doi.
Pentru că, dacă astfel de gânduri încetează să mai vină, atunci poate fi deja privită ca un clopot de alarmă, indicând faptul că m-am oprit undeva sau am pierdut claritatea atenției.
Ce schimbări s-au produs în acest an? Și unde este starea de spirit a Anului Nou? =)
Contactați valorile
Am simțit că practica de mindfulness dă naștere unor schimbări noi și noi. Când am început să meditez, am început să simt mult mai clar și mai clar corpul meu, să simt nevoile acestui corp, să-l ascult.
Ce ma ajutat să renunț la obiceiurile rele. Am început literalmente să simt la nivel fizic distrugerea corpului meu datorită influenței alcoolului, țigărilor.
De asemenea, am învățat să monitorizez mai atent aspectele minții mele: gânduri, idei, emoții. Acest lucru a ajutat la înțelegerea numeroaselor probleme interne sau la definirea perspectivelor de soluționare a acestora.
Dar în acest an am observat că îmi înțeleg mai bine inima.
Știi, adesea poți auzi: "Nu știu ce vreau!"
Nu pot spune că am noi aspirații pentru acest an. Mai degrabă, am reușit să-i fac o groază dorințele care au fost deja demult, dar pe care pur și simplu nu le-am observat. Tocmai mi-am dat seama ce vreau!
Dar de ce nu înțeleg întotdeauna asta?
Am văzut că pierd contactul cu valorile mele atunci când: furios, supărat, gelos, criticând oamenii, îngrijorați, obosiți, trăind orice poftă puternică instantanee.
Și se întâmplă tot timpul! Eu, ca orice om, treceți printr-o gamă largă de emoții.
Dar mi-am recâștigat legătura cu dorințele adânci ale inimii mele în momente de claritate, conștiință, pace a minții, când observ o furtună de frig în timp. Apa calmează și fundul poate fi văzut pe suprafața sa.
În acest an au existat multe momente când am acționat în contradicție cu valorile mele. Apoi am fost întotdeauna bântuit de sentimentul că îmi schimbam inima. Și invers, când l-am ascultat, i-am urmat porunca, am fost însoțit de un sentiment de corectitudine, încredere, înrădăcinare ...
Prin urmare, chiar și în timpul unei furtuni emoționale, încerc să-mi amintesc valorile, deși nu le simt. Văzându-i în fața ta, ca o săgeată a unei busole, și urmărindu-i încăpățânat, deși un văl de emoții instantanee îmi blânde ochii.
Finanțe și creștere economică
Din punct de vedere al realizărilor financiare, anul a fost destul de stabil, continuând să mențină nivelul anului trecut, dar fără o creștere clară. Dar cu perspective pentru perioada următoare. Am început să pregătesc un proiect amplu, de care lucram încă de vară. Sper că va fi eliberat în câteva luni și voi avea timp pentru noi articole, care, spre regretul meu profund, nu am dedicat suficient timp la sfârșitul acestui an.
Dacă anul trecut eram cumva asimilată psihologic în percepția că munca mea legată de sit a devenit sursa mea principală de venit. În acest an am câștigat mai mult confort și încredere în acest rol. O înțelegere mai clară a valorii lor pentru oameni și punerea lor în aplicare în cadrul muncii.
Am simțit limitele spațiului nevoilor psihologice ale tuturor tipurilor de oameni, pe care le pot umple prin oferirea propriului meu ajutor activ și oarecum unic.
De asemenea, anul acesta a fost marcat de un început bun în educația personală. A început să participe mai mult la cursuri de formare. Marea descoperire a fost învățarea terapiei de acceptare și responsabilitate, pe care vreau să o fac în continuare anul viitor, împreună cu obținerea unui "fundal fundamental" academic.
Acceptarea de sine
Anul acesta mi-a dat multe momente de confruntare cu aspectele interioare "de umbră" ale personalității. În calități pe care nu am vrut să le recunosc și să le văd în mine. Dar, prin disonanță, sa dezvoltat o autodeceptare mai aprofundată.
Am observat că mi-a fost mai ușor și mai ușor să-mi dau drumul, să-mi spun: "nu-ți da naibii", despre astfel de situații, pentru care mi-aș putea face griji de ore sau chiar de zile!
- Nu-i plăcea acea persoană? Probabil că a crezut ceva rău despre mine? - "nu-mi pasă"
"Nu am putut să mă liniștesc când tocmai am angajat pe banca Naham?" - "nu-mi pasă"
"Spit" nu este în sensul că va înscrie deloc. Și în sensul: "Ei bine, am înțeles, am făcut concluzii pentru viitor, voi acționa diferit data viitoare. Dar acum, de ce deranjez?"
În acest moment, realitatea este ceea ce este. Și eu sunt ceea ce sunt.
A devenit mai ușor pentru mine să nu mai fiu un critic aspru pentru mine și să încep să mă percep ca pe o ființă vie în mijlocul tărâmului altor ființe vii. O persoană care luptă, se străduiește pentru fericire, simte emoții, temeri.
Ceea ce poate iubi și ura, să fie puternic și slab, hotărât și îndoielnic, disciplinat și leneș.
Aceste stări se înlocuiesc unul câte unul, acest lucru se numește viață. Și eu, ca persoană, pot trăi toate aceste emoții, să trec prin mine și să le accept.
Experiența mea de zi cu zi este mult mai saturată de conștiința că viața din afara și din interiorul meu curge doar în direcția ei: există probleme, conflicte, plăcute, neplăcute și tocmai le permit tuturor să fie, lăsând în urmă îngrijorarea că totul nu se întâmplă întotdeauna așa cum vreau.
Nicio dispoziție de "Anul Nou"?
Doar ieri, unul dintre cititorii și studenții mei mi-a scris că nu avea o dispoziție de Anul Nou și era foarte îngrijorată de asta. În întrebarea ei, am simțit instalarea: "Ar trebui să fiu bine și fericit acum, și dacă nu este așa, atunci ceva nu este normal cu mine".
Rareori îmi citez problemele personale ca un exemplu. Dar, în această situație, am decis că ar fi binevenit, ar fi mai bine pentru o persoană să vă ajute, am răspuns la următoarele:
"Am sa va spun despre experienta din ultimele zile Nu am absolut nici o dispozitie de Anul Nou in aceste zile Sunt foarte obosit, foarte obosit de munca si alte lucruri care s-au adunat in sarbatori.
Ieri a trebuit să merg toată ziua în afaceri. Iar acum, în Moscova se întâmplă un fel de nebunie: oamenii încă nu au avut timp să plece la vacanță, să se relaxeze și tensiunea lor a atins apogeul. Rudele, mânia, iritarea peste tot.
Într-o bancă a încercat să înșele. Când am observat o încercare de a înșela, am primit o parte din rușinea notorie ca răspuns.
Era prea obosit, obosit, avea o răceală ca să răspundă în mod corespunzător la spatele stângaci, insolent. Dar cu banii tăi.
În general, nici o dispoziție.
Dar știi ce? Acest fapt nu-mi aduce mare disconfort. Da, starea de spirit nu este curcubeul, dar bine, va trece! Nu încerc să fac bine cu toată puterea mea.
Nu, nu-mi place, nu-mi place deloc. La urma urmei, sunt un om și nu-mi place să simt emoții neplăcute. Dar, datorită practicii, am învățat să o iau.
Am încetat să mai fie rău în legătură cu faptul că mă simt rău! Am scris prima literă "BAD" cu majuscule, deoarece este mai mare decât cea de-a doua "rău". Eu sunt doar "rău", nu "BAD + rău". Și asta nu este atât de groaznic!
Aceasta este viața și toți trecem prin astfel de emoții. Nu ar trebui să ne simțim întotdeauna bine. Viața este plină de suferință! Și, cu adevărat, suferința noastră este măsurată nu numai prin atributele sale externe, ci și prin capacitatea minții noastre de a suferi și de a experimenta.
Nu putem schimba întotdeauna circumstanțele externe, dar putem avea grijă de noi înșine și ne putem adapta capacitatea personală de a le răspunde.
Și dacă învățăm să luăm durerea și stresul, atunci, în loc de o acțiune distructivă, aceste lucruri încep să umple, să ne îmbogățească, să mănânce granitul personalității noastre.
Nu mă conving pe mine că "trebuie să fiu distractiv, pentru că acum sunt sărbătorile!" Nu, de ce mă torturez, emoțiile mele nu au nevoie de mine, sunt așa cum sunt.
Mă concentrez asupra valorilor mele. Nu mă deranjez "de ce mă simt în felul ăsta", fac ceea ce-mi place. Îmi place să ajut oamenii. Și fac asta, în momentul în care încerc să vă ajut, răspunzând la întrebarea dvs.
Pot să fac asta în ciuda condiției mele =) Pentru că eu aleg asta. Eu aleg valorile mele. Eu aleg ce-mi place să fac. Dar eu nu aleg emoții, ci dracu cu ei, lasă-i să fie! "
Anul Nou - "totul nou"?
În expresia "Anul Nou" se află așteptarea unui fel de actualizare. Aici vine această dată condiționată și totul va fi într-un mod nou!
Dar dacă suntem puțin mai atenți la viața noastră, vom vedea că în fiecare zi, în fiecare minut, fiecare secundă oferă ceva nou.
Puteți auzi: "Am trezit un om nou!" Deci, fiecare dintre noi se trezește în fiecare zi cu o persoană nouă! Vechiul moare, iar cel reînnoit se naște. Și așa se întâmplă zi de zi!
Prin urmare, doresc să vă urez tuturor să observați aceste schimbări. Totul este în continuă schimbare, în formare continuă.
Nu vă concentrați asupra trecutului, pe care nu îl puteți schimba.
Mai puțin îngrijorat de un viitor despre care nu știi.
Și cu recunoștință, dragoste, acceptare pentru a satisface prezentul! În fiecare zi nouă!
PS. Dacă doriți, scrieți în comentariile ce a fost anul acesta pentru dvs.! În general, scrieți ce vreți. Poate ceva ce spun. Sau altcineva =) Voi încerca să răspund.
