Unii oameni sunt o grămadă de resentimente și de amintiri proaste. Ele sunt păstrate ca cele mai valoroase și mai prețuite. În timp, astfel de oameni se transformă în bătrâni bătrâni. Vrei să fii același? Deci, urgent trebuie să înveți să ierți.
De ce suntem jigniți?
Doar așa. Nu contează cât de banal, dar adesea noi suntem ofensați, iar infractorul nu a ținut răul, este doar o persoană rea sau trăiește așa. Dar noi continuăm să mâncăm cuvintele colegilor de clasă, prieteni, un tip care nu a făcut bine, părinții ...
Înainte de a învăța să ierți și să renunțe la resentimente, este important să afli că resentimentul este una dintre formele de agresiune care se referă la sfera propriei noastre valori, adică la sensul nostru de importanță. Da, aceasta este o discrepanță între realitate și dorințe, dar oamenii care nu acceptă ei înșiși sunt mai predispuși la resentimente. Și mai puțină acceptare a sinelui, cu atât mai mare este sentimentul că alții ar putea să ne încalce granițele personale, adică să ne ofenseze. În plus, suntem cei mai jigniți de ceea ce bănuiți noi, adică plângerile cresc direct din complexele noastre și din sentimentele de inferioritate.
Dar resentimentele secrete și obsesia lor este autodistrugerea și devastarea, care afectează adesea sănătatea fizică: resentimentele pot "ieși" sub formă de boli endocrine și ale sistemului urinar.
Nici măcar nu încercați să vă răzbuneți
Dacă faci planuri pentru răzbunare crudă, nu vei învăța niciodată să ierți. Aceasta nu este o opțiune și neproductivă, pentru că astfel recunoaștem inferioritatea noastră și disprețul nostru față de noi înșine. Există și alte moduri de iertare.
Îți cunoști mai bine pe infractorul tău.
Mai precis, analizați de ce v-a ofensat această persoană sau acea persoană. Poate pentru el este un mod de viață. O cunoștință a autorului a fost foarte ofensată de angajatorii care au aruncat bani și au convins o fată destul de talentată și inteligentă că era plină de zero în profesia ei. Insula este atât de adânc înrădăcinată în psihicul doamnelor, încât a căzut mult timp într-o depresie groaznică. După o mică anchetă, fata a descoperit că angajatorii sunt artiști de înșelătorie obișnuiți și acesta este algoritmul lor obișnuit de acțiune.
Este posibil ca o persoană să nu o accepte în nici un fel. Sau persoana a fost inspirată de la naștere cu standarde de comportament inacceptabile pentru tine.
Poate că trebuie să vorbești cu abuzul. Dacă o persoană nu ofensează pentru prima dată, este mai ușor să reduci la minimum toate contactele cu el.
Eliberați agresiunea
Mai sus, am spus deja că insultarea este una dintre formele de agresiune. De aceea merită să vă dați șansa de a renunța la abur. Nu trebuie să strigi la oameni, dar puteți merge la sala de gimnastică sau puteți cumpăra o pungă de perforare, arte marțiale etc.
Spuneți persoanei despre sentimentele voastre rănite.
Uneori oamenii nici nu bănuiesc că te-au jignit, pentru că este normal. Nu te aștepta ca persoana în sine să înțeleagă și să ceară iertare. În general, bărbații nu observă că doare o femeie. Deci, spune-o doar persoanei.
Poți să spui doar o ofensă, sau chiar să te lași să strigi. Dacă aveți un bun prieten, puteți să strigați la el.
Uită-te la tine
Poate că nu te ofensează deloc, dar provocă. Acest lucru este mai caracteristic femeilor. Multe femei, care dau naștere unor scandaluri de la zero, sunt surprinse de faptul că soții lor îi ofensează. Și poți să faci doar fasciculul în ochiul tău.
Scrie o scrisoare
Cea mai ușoară modalitate de a descrie infracțiunea este o literă mare și o arzi. Tehnica mai avansată oferă magia Simoron. Puteți scrie infracțiuni pentru o săptămână întreagă și de la persoane diferite pe frunze mici. Apoi, acestea sunt puse pe un fir lung. Acasă te plimbi cu o astfel de "coadă", agățându-te de ea tot mai multe frunze noi. După șapte zile de descriere diligentă, du-te și arde coada.
În sfârșit, puteți scrie o scrisoare persoanei care te-a jignit. Exprimați toate sentimentele cele mai negative, explicați ... Și apoi scrieți o scrisoare de răspuns, despre care se presupune că a fost însuși autorul, spunând tot ceea ce ar dori să audă de la această persoană. Acest lucru este potrivit dacă persoana pe care ați ofensat-o deja a murit sau dacă căile dvs. s-au despărțit.
Încercați să înțelegeți cauza insultei
Poate că ceea ce te-a rănit ieri, astăzi va părea un lucru mic ridicol. Și în comparație cu ceea ce ați experimentat în ultimii ani, vechea nemulțumire văzută în tinerețea ta poate părea la fel de ridicolă și ridicolă.
Învață să renunți la situație
Înțelegeți că totul sa întâmplat deja și că nu există nicio posibilitate de redresare a situației. Prima dată după o insultă nu veți fi ușor să o uitați, dar după ce ați înțeles exact ce disconfort a dat, va fi mai ușor să renunțați.
Gândește-te la avantaje
Care sunt avantajele de a fi ofensate? Încearcă să te înțelegi. Și apoi încercați să înțelegeți cu exactitate ce beneficii vă va aduce iertarea. Poate că te va face mai fericit și te vei ajuta să te schimbi în bine. Gândește-te unde sunt beneficiile.
Sfat: dacă doriți să meditați, puteți să vă prezentați nemulțumirile voastre sub formă de păsări și să le lăsați să iasă din cușcă ... Unu câte unul ...
Vezi și:
Cum să ierți trădarea unui iubit - 5 sfaturi
Cum să nu fi ofensat de oameni: 7 căi de la practicarea psihologilor
