Cum de a dezvolta voința și de ce este atât de important să o faceți - veți găsi răspunsuri la toate aceste întrebări în acest articol. Există multe definiții ale voinței. Definiția mea este după cum urmează. Willpower este o măsură a capacității unei persoane de a-și transpune intențiile în realitate, dictată de considerații de planificare rațională, contrar impulsurilor momentale (dorințe, obiceiuri, slăbiciuni, emoții, temeri etc.).
Pentru sarcina de a dezvolta voința, potrivită în mod ideal, acele metode care, în scopul lor de bază, servesc scopuri complet diferite, ci, de asemenea, contribuie la dezvoltarea calității menționate mai sus.
Aceasta poate părea o definiție dificilă, greoaie, dar, de fapt, dacă privim exemple specifice, devine clar despre ce vorbesc.
teorie
Pentru ce este nevoie de voință?
De exemplu, ați decis să renunțați la fumat (puteți pune un loc pentru a "opri fumatul", orice alt scop: să pierdeți în greutate, să întrerupeți băutul, să lucrați mai mult, să începeți să jucați sport etc.). Aveți intenția (de a renunța la țigări), care se bazează pe o dorință rezonabilă de a conduce un stil de viață mai sănătos, de a trăi mai mult, de a cheltui mai puțini bani pe țigări.
Această intenție este opusă de obiceiul de fumat, dorința de a-și răsplăti slăbiciunea, emoțiile pozitive asociate cu fumatul. Depinde de puterea ta de voință dacă poți să neglijezi dorințele momentului pentru a-ți atinge un obiectiv pe termen lung, indiferent dacă poți să renunți la fumat și să te păstrezi sănătoși.
Acest lucru este ca un remorcher de război, pe de o parte, planuri pe termen lung care reflectă aspirațiile naturale ale individului, pe de altă parte - dorințe și instincte momentan. Aproximativ vorbind, este o luptă a minții cu corpul.
Explicația spune: fumatul este dăunător din moarte. Trebuie să ne ridicăm devreme pentru a ține pasul. Trebuie să mănânci mai puțin pentru a fi sănătoasă și frumoasă.
Corpul răspunde: nu este nimic mai plăcut decât o țigară de dimineață cu cafea, poate vă veți permite o astfel de plăcere? De ce te ridici atât de devreme? Mai dormi! Mănâncă acest tort delicios, ți-e foame! Și dacă ceasul este 2 am?
Aceasta este o confruntare a dorințelor nivelurilor inferioare și superioare. Soția mea, când a fost întrebată dacă vrei să mergi la fast-food, uneori răspunde: vreau, dar nu vreau. Înseamnă că, pe de o parte, creierul ei dorește plăcerea asociată cu absorbția de alimente accesibile și gustoase (din cauza suplimentelor nutritive), dar pe de altă parte - nu dorește să-și strică sănătatea cu alimente grase și să obțină grăsimi.
Cu voința mai dezvoltată, cu atât mai ușor ne depășim corpul, câștigând cele mai înalte dorințe peste cele mai mici, în fiecare dintre afacerile noastre, în fiecare întreprindere. Cu cât voința este mai slabă, cu atât mai dificilă este să rezistă slăbiciunilor, obiceiurilor și nevoilor mai mici ale corpului.
Lipsa voinței este lipsa libertății.
O persoană cu putere slabă va risca să cadă în sclavia veșnică a trupului său, obiceiurile sale. Conduita de instinctul orb, nu va mai avea nici un drept de a alege.
Dacă organismul este ordonat să doarmă înainte de prânz, atunci această persoană o va face, chiar dacă are anumite lucruri importante de făcut în acest moment.
În cazul în care organismul a ordonat să mănânce, atunci persoana va împinge în al treilea hamburger în sine, chiar dacă fundul său nu se mai potrivește în ascensor și nu se poate urca pe scări din cauza scurgerii respirației.
Dacă organismul ordonă să bea, atunci bea până se oprește, iar ficatul nu se sparge.
Această persoană poate fi conștientă de problemele lor și de unde conduc. Poate că chiar vrea cu pasiune să scape de ei, să înceapă o viață nouă, să găsească libertate de dorințe, dar nu reușește. El nu are puterea să-și spună dorințele sale: "Nu, astăzi mă hotărăsc ce să fac, cu atât mai mult nu-mi spuneți!", Pentru că o persoană nu și-a dezvoltat voința.
Prin urmare, el suferă: intențiile sale nu sunt realizate, iar planurile nu sunt îndeplinite. Asta, vedeți, nu este cea mai de invidiat poziție.
Dorește voința să se dezvolte?
Vestea bună este că voința evoluează. Fiecare persoană, indiferent în care o situație neglijată este, indiferent cât de slabă ar putea fi, poate dobândi controlul asupra dorințelor sale.
Cu numai câțiva ani în urmă, am suferit de o lipsă totală de auto-disciplină. Am fost neorganizat, absent-minded și leneș. Nu am putut face nici o muncă de multă vreme, deoarece ea ma plictisit repede. Mi-a fost dificil să mă descurc cu lenea: n-am vrut absolut nimic de făcut. Nu am putut face față obiceiurilor mele: am fumat și am băut foarte mult.
Acest lucru a afectat negativ calitatea vieții mele. Confuzia internă creează externe.
De câteva ori eram pe punctul de a fi scos din institut. Nu am luat examenele rele, pentru că nu m-am pregătit pentru ele. Doar nu mă puteam face. Puteam face orice prostii: să stau pe Internet fără țintă, să beau bere, să mă uit la emisiuni TV, să nu învăț.
Nu am lucrat cu lucrarea, pentru că totul mi-a căzut din mâini, nu mă puteam forța să fac ceva.
Au fost observate probleme de sănătate: atacuri de panică, deficit de atenție, excesul de greutate. Nu aveam suficientă voință pentru a începe să joc sport, să-mi pun corpul în ordine.
Acum, totul în viața mea este mult mai bun: sănătatea mea este bună, lucrul mă convine, nu beau, nu fumez și nu folosesc alte droguri. Toate acestea sunt în trecut. În final, veți vedea acest site, pe care am petrecut mult timp și efort.
A costat și mi-a costat mare putere de voință. Aproape în fiecare zi mă forțez să lucrez, trecând peste lene. Willpower mi-a dat ocazia să-mi ating obiectivul.
Vreau să dezvolt acest site, vreau să ajut oamenii și eu o fac.
Am vrut să renunț la fumat și să beau - am făcut-o.
Vreau sa dezvolt, asa ca in fiecare zi lucrez pe mine: meditez, fac sport, yoga, citesc carti.
Îmi pun în aplicare planurile acum și nu le pun în așteptare din cauza leneșiei. Vreau să o fac, o pot face și o fac.
Această formulă exprimă marea libertate pe care o dă voința noastră. Will-power poate oferi o bază bună pentru sănătate, relații puternice, fericire personală și bunăstare.
De ce este atât de dificil să câștigi putere peste dorințe?
Corpul nostru este un exemplu uimitor de soluții de design ale naturii. Organismul ne informează imediat despre nevoile care au apărut, susține metabolismul țesutului, procesează unele substanțe și produce altele, cum ar fi un laborator mare.
Și toate acestea funcționează automat, nu trebuie să reglementăm, de exemplu, procesul de livrare a nutrienților din stomac în alte părți ale corpului. Toate acestea se întâmplă de la sine, fără a ne afecta conștiința.
Toate aceste procese aveau o evoluție remarcabilă "dezvoltată" de evoluție și codificate în codul genetic.
Mecanismele automate, inconștiente ale corpului sunt foarte inteligente și complexe, ca un supercomputer. Dar, ca o mașină fără minte, ele sunt foarte limitate în capacități dacă nu sunt suportate.
umană minte.
Indiferent cât de inteligent este un computer, îl puteți infecta cu un virus care îl face să efectueze aceeași operație într-un cerc până când sunt utilizate toate resursele de memorie.
Doar o persoană, un operator de mașină, un programator poate rezolva această problemă. Calculatorul nu se gândește la faptul că lansează din nou execuția unui program rău intenționat, dar o face fără să se gândească, pentru că îi lipsește conștiința.
Înțelepciunea și prostia corpului nostru
La fel se întâmplă și cu corpul nostru. Nu contează cât de complicată este, munca lui necesită intervenția minții. De exemplu, sunteți un fumător. Acțiunea nicotinei provoacă creierul tău să producă substanțe responsabile de sentimentul plăcerii.
Dacă organismul se obișnuiește cu nicotina, atunci fără participarea sa aceste substanțe sunt eliberate mai puțin și simțiți nevoia de a fuma ca răspuns la necesitatea organismului de a relua schimbul chimic.
Toată lumea știe că fumatul este dăunător, toată lumea știe că fumatul duce la boală și moarte. Cu toate acestea, organismul continuă să ceară orbește o doză nouă de substanță care nu este necesară pentru ea și dăunătoare pentru ea, la fel cum necesită apă sau hrană, ceea ce are cu adevărat nevoie pentru viață.
Organismul efectuează malware nemulțumit la nivelul schimbului chimic al creierului, ca un computer normal infectat cu un virus. Mintea poate da comanda pentru a opri acest program. Indiferent dacă va fi îndeplinită sau nu, depinde de voința dumneavoastră.
Un alt exemplu al unui astfel de comportament nerezonabil al corpului poate fi găsit în reticența de a se ridica devreme și de a face exerciții. Încărcarea este bună pentru corp, o trezește, o umple cu ton.
Deci, dacă este atât de util, corpul se opune atât de mult și uneori este nevoie de eforturi incredibile de voință de a vă forța să ieși din pat și să vă mișcați?
Din nou, punctul este în algoritmii inconștienți ai corpului nostru. Corpul este obișnuit să reacționeze la pericol. De ce s-ar fi pus în mișcare atunci când nu te amenința nimic, te încălzi într-un pat cald în cel mai sigur mediu!
Apoi, pentru a înveseli și a aduce beneficii pentru sănătate, spui. Dar trupul nu știe despre el, este ghidat de momentul prezent, considerente de necesitate instantanee, algoritmul invariabil al muncii!
Numai mintea posedă un sentiment de perspectivă mentală, cunoaștere și experiență, care știe că sportul este util și că fumatul este dăunător. Motivul dictează că ar fi mai bine să renunți la fumat și să jucați sport.
Mintea este de cealaltă parte a reflexelor necondiționate, orb ale corpului, iar voința își realizează planurile.
Willpower îți permite să faci ceea ce nu vrei să faci (dorințe de nivel inferior), dar ce trebuie să faci (motive mai înalte).
De ce trebuie să antrenez corpul?
Îndepărtează-ți constant corpul, dorințele tale mai mici, în cele din urmă se transformă într-un obicei. Cu cât te duci mai mult în urma slăbiciunilor momentului, a emoțiilor și a leneziei, cu atât mai multă putere pe care aceste forțe le câștigă asupra ta. Se pare ca o dependenta de droguri.
De aceea este atât de dificil ca oamenii leneși să se strângă împreună. Chiar și gândul de a începe să se miște undeva, trecerea peste tine inspiră frica în ei, pentru că sunt prea atașați de dorințele corpului lor.
Corpul trebuie să fie ținut sub control constant, instruit, abia apoi poate deveni independent de dorințele sale de bază și nu mai poate fi ținut ostatic la momentul prezent în timp!
Sunt sigur că mulți oameni nu mănâncă carne nu din cauza sentimentului exagerat de milă pentru animale, ci pentru că dorințele corpului pentru ei nu au un rol atât de important ca și restul.
Și dacă da, atunci cele mai înalte nevoi (considerații ale unui stil de viață sănătos, etică, religie) încep să prevaleze asupra celor inferiori (pentru a obține plăcerea de la mâncarea obișnuită, pentru a umple stomacul). Dar acesta este scopul de a dezvolta voința, auto-disciplina și unul dintre scopurile dezvoltării de sine în general!
Eu nu sunt un vegetarian, pentru că nu puteți obține toate vitaminele necesare (B12, D) din alimentele vegetale. Dar, mai recent, am restricționat sever consumul de carne din motive de alimentație sănătoasă. Eu folosesc doar pește și, în același timp, mănânc nu în fiecare zi. (Citiți mai multe în articolul meu: "Vegetarianism Pro și Contra")
Dar înainte de a mânca carne la micul dejun, prânz și cină și nu mi-am putut imagina o ordine diferită de lucruri.
Nu sunt un animal pasionat de avocat și nu un predicator fanatic al unui stil de viață sănătos. Nu mănânc carne, pentru că este ușor pentru mine să fac acest lucru, pentru mine nu prezintă nici o dificultate să mă refuz această plăcere, de dragul principiilor unei alimentații sănătoase și doar de dragul experimentului. Pentru că m-am antrenat să nu spun corpului meu și să-mi spun da în mintea mea.
Plăcerea de a mânca carne nu este un criteriu esențial pentru mine să mănânc dacă urmăresc anumite obiective pe termen lung. Este ușor să refuz din plăcerea care aduce alcool, mă pot ridica devreme și pot face exerciții, ca și când nu mi-ar plăcea. Pentru mine, aceasta nu este o mare problemă, corpul meu mă ascultă.
Sunt dorințele corpului nostru atât de importante?
Pentru unii dintre voi care citiți acest articol chiar acum, poate părea că în fiecare zi este incredibil de dificil să vă refuzați plăcerile. Nu este. Pentru a respinge această credință, mi-am descris experiența.
Acum, pentru mulți dintre voi, plăcerile mici ale corpului pot părea semnificative și minunate. Poate crezi că nu poți trăi fără obiceiurile tale. Te asigur, eo iluzie.
Ca un copil m-am gândit că conducerea unei mașini și, în același timp, navigarea în oraș este foarte dificilă. Acum conduc fără probleme o mașină și știu unde să merg și unde să mă întorc.
Odată ce vă ridicați corpul, toate dorințele sale nu vor mai fi atât de importante și importante. Nu credeți că propovăduiesc un mod monastic de viață, vă îndemn să scapați de atașamentul față de corp și să deveniți un spirit curat. Este imposibil. Vreau doar să deveniți stăpânii corpului vostru, nu sclavii lui.
Aceasta este o mare fericire și libertate, vă asigur.
practică
Voința este ca un mușchi, pentru ao dezvolta, este necesar să se supună încărcăturilor regulate. De fiecare dată când acționați contrar dorințelor minime, acest mușchi crește și se întărește. Dacă opriți acest lucru, mușchiul devine slab și slab.
Începeți puțin
Acesta este motto-ul site-ului meu - "începe mic." Dacă te duci la sală de gimnastică pentru prima dată, atunci nu vei ridica o bară grea, pentru că în acest caz vei rupe și arunci acest sport.
Este mai bine să începeți cu exerciții de lumină. Muschii ar trebui să se obișnuiască încet cu încărcătura, dacă nu le-ați încărcat cu adevărat înainte. Nu trebuie să vă străduiți să realizați totul imediat. Începeți cu ceva ușor.
Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă deplasați în direcția cea bună.
Nu încercați să implementați imediat toate recomandările pe care le veți vedea mai jos! Faceți-o foarte greu pentru o persoană nepregătită. Prin urmare, evaluați în mod adecvat capacitățile proprii.
Aplicați aceste principii în viață treptat, începeți cu ceva. De exemplu, introduceți exercițiile de dimineață în rutina zilnică pentru a începe. Încercați să meditați în fiecare zi timp de cel puțin 10 minute. Apoi continuați să urmați celelalte sfaturi, deoarece sunteți gata.
Organizați rutina zilnică
Începeți să vă ridicați devreme
Nu trebuie să dormi până nu se oprește. Încercați să vă ridicați în fiecare zi în același timp. Ziua ta începe cu trezirea, dacă te duci mai departe în corpul tău și dormi mai departe, atunci mușchiul voinței nu este pus în mișcare, nu se încălzește.
Dacă la trezire începi să fii leneș, mai târziu, pe parcursul zilei, este mult mai greu să te obligi să faci ceva.
Dar dacă faceți un efort și vă forțați să vă ridicați, chiar dacă corpul vostru rezistă cu disperare, veți activa voința, frământați acest "mușchi" chiar la începutul zilei. În acest scop, oricare dintre activitățile dvs. în această zi va fi ușurată și mai productivă. Activitatea fizică este mult mai ușoară dacă dimineața ați îndoit toți mușchii. Același lucru se întâmplă și cu voința. Trebuie să aduceți acest ton muscular.
Somnul și starea de veghe nu sunt doar un element de disciplină, este foarte bun pentru sănătate.
Planificați-vă afacerea și urmați planul.
Învățați-vă să urmați planul. Stabiliți-vă regulile zilnice, săptămânale, lunare sau perpetuu și le urmați. De exemplu: scrieți astăzi 3000 de cuvinte despre auto-dezvoltare, finalizați citirea acestei cărți până la sfârșit, citiți o carte pe lună, spălați feluri de mâncare după fiecare masă, curățați luneta de disc, etc.
Ca să nu aveți tentația de a invoca un motiv pentru a nu face ceva, atunci faceți o regulă ca cazul să mai fie făcut și planul să nu fie întrerupt.
De exemplu, dacă intenționați să faceți joguri de trei ori pe săptămână, puteți organiza cursuri pe zi, după cum doriți, singura cerință este ca planul să fie finalizat până la sfârșitul săptămânii.
Dacă nu ați alergat astăzi și astăzi este deja duminică, va trebui să rulați de trei ori în această zi.
Nu amânați la "mai târziu"
Dacă nu aveți motive obiective pentru a nu face ceea ce v-ați promis să faceți - faceți asta. Lasă-te să fii leneș și nu vrei să-ți faci încă o promisiune, să înveți să treci peste "Nu vreau". Dezvoltați-vă mușchiul voluntar.
Este mai bine să faceți ceva în timp ce puteți acum. Cine știe ce se va întâmpla în continuare? Nu știm cum să ne uităm în viitor. Dintr-o dată vor fi multe cazuri, iar apoi nu avem timp să facem nimic? Dacă faceți totul în timp, viața devine mult mai confortabilă, iar sarcina de afaceri neterminată nu pune presiune asupra psihicului. Știu asta singură.
Du-te pentru sport
Sportul disciplinează perfect și dezvoltă voința, deoarece exercițiile fizice reprezintă o depășire constantă a leneșei și a rezistenței organismului. În timpul fiecărei sesiuni, trebuie să vă depășiți, prin oboseală musculară și disconfort.
Mulți oameni nu joacă sport: pentru că nu au putere de voință. Dar este un proces autonom. Pentru a ridica barca de 100 de ori la rând, aveți nevoie de putere fizică, dar dacă ridicați zilnic această bară, puterea dvs. va crește și, mai devreme sau mai târziu, veți face 100 de ascensoare.
Dacă nu faceți sport, atunci începeți să faceți exerciții simple dimineața. Эти упражнения должны подчиняться распорядку, например, делать зарядку 5 раз в неделю. Как заставить себя заниматься спортом?
Упражнения с утра способны зарядить тонусом «мышцу воли». Если вы сделаете зарядку, то потом, весь день, вам будет легче бороться с искушениями и делать то, что вы запланировали.
Меньше занимайтесь ерундой
Ограничивайте время, которое вы проводите за бессмысленной, отупляющей деятельностью, вроде просмотра сериалов или работы в социальных сетях. Читайте больше художественной и обучающей литературы, проводите время на свежем воздухе. Развивайтесь, совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое из книг и из других источников.
Давайте себе обещания и выполняйте их
Превращайте «надо» в «даю слово». Например, вы думаете, «надо убраться дома». Часто бывало у вас так, что дальше этой мысли дело не шло? Целый день вы страдали ерундой, а порядок дома так и не навели, несмотря на то, что подумали, что неплохо было бы это сделать. Поэтому превратите «надо» в «даю слово» или «обещаю». «Обещаю до конца дня навести порядок в квартире!» Пускай выполнение обещания станет для вас делом чести. Обещания помогают поддерживать самодисциплину.
Превращайте любое свое намерение в обещание. Вы решили, что проводите много времени перед компьютером? Хватит ругать себя за это! Лучше пообещайте себе не сидеть в интернете вечером дома после работы!
Читайте об этом более подробно в моей статье сила данных себе обещаний.
Соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок вокруг себя
Гигиена - также элемент дисциплины, который подчиняются строгому распорядку. Чистите зубы два раза в день, умывайтесь, мойтесь и брейтесь регулярно. (Надеюсь, это все итак делают, написал это на всякий случай)
Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте. Убирайтесь, мойте посуду, чистите мебель. Организуйте порядок в ящиках своего стола и на жестком диске своего компьютера. Удаляйте ненужные файлы из папок, избавляйтесь от неактивных контактов в списке QIP или Skype, чистите свою электронную почту от спама. Создайте логичную структуру директорий на своем компьютере.
Сдерживайте свои гастрономические слабости
Реже питайтесь в фаст-фудах. Учитесь готовить. Ешьте больше полезной пищи. Попробуйте приготовить питательное и вкусное блюдо на ужин без использования мяса, хотя бы один раз в неделю. Этот опыт может оказаться новым и интересным для вас.
Исключите, хотя бы частично, из рациона сосиски и прочую гадость. Почитайте статьи о здоровом питании и попытайтесь следовать данным там рекомендациям.
Если вы много едите и у вас проблемы с лишним весом, ешьте меньше. Учитесь терпеть легкий голод. В таком случае организуйте распорядок в питании и следуйте ему. Питайтесь три раза в день и ничего не ешьте в перерывах.
Работайте над избавлением от вредных привычек
Реже пейте алкоголь, меньше курите, а лучше, вообще бросайте. Каждая сигарета, каждая бутылка пива - это маленькая слабость. Эти слабости веду к деградации воли и торжеству низших потребностей над нашим разумом.
Занимайтесь медитацией
С медитации можно начать развитие силы воли. Введите эту практику в свой распорядок дня. Медитация помогает расслабиться, привести в порядок мысли. При помощи практики можно научиться контролировать свои эмоции и свое тело.
Именно медитация дала значительный толчок для моего личного развития. В те времена, когда я только начал медитировать, я пил, курил, не занимался спортом, не мог планировать свои дела и доводить дело до конца. Все это пришло потом, но начиналось все с медитации.
Эта практика очень хорошо дисциплинирует, так как занятия подразумевают жесткий распорядок: вы должны медитировать два раза в день для достижения нужного эффекта. Следует отложить все свои дела и сидеть в одной позе до конца сеанса и стараться удерживать внимание чем-то одном. Если внимание уходит в сторону, вы его возвращаете в исходную точку. Это отличная тренировка для силы воли.
В книге Келли Макгонигал - The Willpower Instinct написано, о том, что научные исследования выявили, что медитация увеличивает содержание серого вещества в префронтальной коре головного мозга. Именно эта зона мозга отвечает за силу воли, тогда как импульсивными решениями руководит центральная его часть.
"Со временем их[тех, кто занимается медитацией] мозг начинает работать как отлаженная волевая машина" - утверждает автор книги. И это действительно так. Именно регулярная медитация помогла мне укрепить силу воли, когда мне так ее не хватало. Для меня все началось с этой практики, а уж потом последовало все остальное: спорт, отказ от сигарет и алкоголя и дисциплина. Медитация сделала из меня, ленивого и неорганизованного человека, более собранную и дисциплинированную личность.
Даже один единственный сеанс медитации способен зарядить вас «резервом силы воли» на весь оставшийся день. Я замечал, что если я не помедитирую с утра, то моя «мышца силы воли» не будет в тонусе. Тогда дела будут идти тяжело и с сопротивлением, я мне будет сложно преодолевать соблазны и искушения. Но когда я медитирую и делаю зарядку с утра я перевожу силу воли в тонус и в полную готовность. Дела идут легко, а планы выполняются!
Это далеко не самое сложное упражнение, зато, крайне эффективное. На мой взгляд - медитация самый лучший и результативный способ развить силу воли. Рекомендую с него начать. Вы можете узнать о том как правильно медитировать из статьи по ссылке.
He медлите, начните действовать с завтрашнего дня!
Начните работать над развитием силы воли прям завтра: встаньте пораньше на пол часа и сделайте зарядку! После этого скажите себе, что теперь вы будете вставать каждое утро на полчаса раньше и делать упражнения. После этого сходите в книжный и купите себе хорошую, познавательную книгу, начните ее читать.
Пускай это станет вашим первым шагом навстречу развитию силы воли.
Где-то я читал, что хождение на двух ногах очень сложная для мозга задача. Когда вы идете вы находитесь перманентно в состоянии контролируемого падения, ваш мозг посылает огромное количество сигналов, чтобы ваше тело сохраняло баланс.
Именно поэтому так сложно научить робота передвигаться на двух ногах, пока, насколько мне известно, это непосильная задача для науки. Эту задачу давно решила природа.
Также сила воли оберегает вас от падения в пропасть развращенности и лени. Пока вы бодрствуете тысячи мелких желаний атакуют ваш мозг, и вы рискуете свернуть с намеченного курса, упасть на пол пути: "поспи побольше", "сделай потом", "ты не сможешь, это очень тяжело", "остановись и передохни, работа не уйдет" и т.д.
Движение к цели - это постоянное контролируемое падение. Чем меньше вы падаете, тем скорее вы достигаете того, что хотите. Но стоит начать постоянно валиться с ног, ваш хрупкий баланс превратиться в вечное падение неизвестно куда…
