Are sotul dvs. depresie? Prietenul tău are depresie? Părinții tăi sunt mizerabili? Nu dispera.
Să vorbim despre ce putem face pentru a ne ajuta sau cel puțin să nu ne agravăm.
1. Oricine poate suferi de depresie. Acesta ar putea fi vecinul tău, cel mai bun prieten, profesorul copilului tău, soțul sau partenerul tău. Această persoană poate fi tu. Chiar și persoana cea mai puternică din punct de vedere psihologic poate cădea în depresie. Este rezonabil să o luați.
2. O persoană care este deprimată poate să nu pară așa. Indiferent de aspectul pozitiv, optimist și prietenos, cineva ar putea suferi de depresie. Prietenul tău sociabil, energic, care este întotdeauna gata să se distreze toată noaptea, poate suferi de depresie, dar un introvert melancolic, reticent, nu are.
3. Sfaturi și fraze care sunt similare cu: "Totul este un astfel de prostie, uită-te la soarele din afara ferestrei!", "Trebuie să fii tare, viața nu-i plăcește pe șuierați și slăbici", "Adună într-un pumn, gândește-te la cei dragi! vorbesti din intentii bune de a ajuta - sunt foarte percepute de o persoana in d
epressii. Sentimentele despre care vorbesc (sau mai des sunt silențioase) sunt absolut reale, reale și foarte dureroase. Deprecierea și negarea sentimentelor din partea dvs. este o greșeală brută și, probabil, ireparabilă.
4. Dacă doriți să ajutați o persoană în depresie, nu-i spuneți ce să facă, ci întrebați cum se simte. Nu spuneți niciodată oamenilor că nu ar trebui să experimenteze aceste sau alte emoții. Nu discutați cu ei despre motivul pentru care ar trebui să se simtă în acest fel și nu altfel. Recunoașteți sentimentele unei persoane și exprimați dragostea pentru el. Doar așa.
5. Exprimați dragostea în acțiuni, asistați în afacerile care par oamenilor care suferă de depresie, greu insuportabil.
6. Cei care suferă de depresie nu dispun de resurse fizice și emoționale pentru a duce o viață normală, ca înainte de boală. Ele abia găsesc puterea de a face față vieții de zi cu zi, senzație de epuizare și epuizare.
Este atât de dificil pentru o persoană să se forțeze să iasă din pat și să își perie dinții, încât se simte complet copleșit de necesitatea de a face acest lucru.
Comunicarea cu cei dragi devine o sarcină imposibilă - fără resurse emoționale, nu poți să ai grijă de cineva, să manifeste sensibilitate și empatie, doar să vorbești. Nu toată lumea este capabilă să reziste luni sau ani de-a lungul unei persoane care nu poate investi într-o relație, care are nevoie de răbdare și de îngrijire.
Uneori, persoanele care suferă de depresie nu își pot părăsi nici măcar casa. Ei nu se simt suficient de puternici pentru a cere ajutor, chiar dacă doresc să o facă și au nevoie de sprijin.
7. Nu vă luați la inimă dacă un iubit vă încalcă planurile sau nu comunică cu dvs. cât de des doriți. Amintiți-vă că, dacă sunteți foarte îngrijorați, faptul că o persoană iubită este deprimată și nu acceptă ajutor este mai bine să o discutați cu psihologul dumneavoastră.
8. Dacă partenerul vostru se deschide și vă împărtășește sentimentele, înțelegeți cât de greu a fost el pentru el și a merge la o revelație. Nimeni nu vrea să fie o povară sau să fie numit "whiner". Nimeni nu vrea să simtă ceea ce este impus, interferând cu fericirea unei alte persoane. Nimeni nu vrea să-i supărte pe alții.
Apelarea la sprijin este cel mai curajos și mai dificil lucru pe care o persoană deprimată poate decide.
Respectați-l.
Nu răspundeți cu dispreț: "Ei bine, dați-mi să știu când va fi mai bine pentru voi, ca să ne putem întâlni", "Trebuie doar să vă scoateți din cap și asta este!" sau "Trebuie să înveți să stai ferm pe picioarele tale".
Empatie, empatie și mai multă empatie!
9. Vinovatia, rusinea si jena experienta foarte dureros. O persoană care suferă de depresie este dificil să permită altora să vadă această parte a sufletului lor.
Dacă vă împărtășesc sentimentele cele mai intime cu voi, spuneți-le că nu este nimic rușinos sau indecent în privința deprimării.
Ei v-au încredințat o parte foarte fragilă și vulnerabilă. Nu distrugeți această intimitate prin devalorizarea durerii sau râs de ea. Boala mintală nu este altceva decât ridicolă.
10. Persoanele care suferă de depresie se simt ca nonentienți.
Poate știu că acest lucru nu este adevărat, dar încă se simt așa. Nu apelați la logica sau rațiunea unei persoane, ci începeți cu lucrurile cele mai de bază - dragostea, care este exprimată în acțiuni.
O persoană care suferă de depresie nu vă poate spune cu greu ce are nevoie. Durerea și un sentiment de izolare față de lume și lipsa de valoare îi însoțesc în mod constant, iar persoana se simte că se îneacă în ele.
Nu veți întreba o persoană care se îneacă, cum vă puteți ajuta? Are sotul dvs. depresie? Nu trebuie să-i spui întrebări despre ce poți face pentru el.
Săriți în apă. De salvare! Fă ceva.
Dar, rețineți că pentru o vreme nu veți primi returnări până când o persoană nu începe să se recupereze. Aceasta este o cale dificilă, deoarece, în realitate, depresia este o boală gravă, cu o amenințare la adresa vieții. Numai sufletul suferă, nu trupul. Și acum trebuie să-ți arăți răbdarea și dragostea. Imaginați-vă că viața umană normală pentru omul vostru se desfășoară acum și că are ambele picioare rupte. Și va alerga, dar este nevoie de timp.
